ПОЧАТКІВЦЕМ: ЗМАЩЕННЯ ДЛЯ ЛИЖ - Лижний спорт
Кожний лижник повинен знати основні правила змащення, які зводяться до наступних моментів:
Змащення наноситься на сухі й чисті лижі при кімнатній температурі.
Тверді мазі кладуть на ковзну поверхню декількома тонкими шарами, причому кожний розтирається окремо. Потім лижі прохолоджуються. При температурі повітря - 10-15°З біля 20-25 мінут, а при - 1-5°З - 30 мінут. Після цього часу можна на вулиці ж нанести останній шар.
Сутужніше всього підібрати потрібні варіанти в момент снігопаду, коли температура близько 0°С або при відлизі, що починається. Рекомендуємо мазь наносити поза приміщенням і дати охолонути лижам не менш 30 мінут. Знайте, що в мазь не повинна потрапити волога, інакше змащення обмерзне.
Будь-яку мазь для лежаного (смерзшегося) снігу типу " ска-ре" краще перед нанесенням небагато прогріти, від цього вона буде легше видавлюватися з тюбика й довше зберігатися на лижі.
Для визначення ефективності змащення випробуйте змазані лижі, пройшовши на них 1-2 км. Якщо вони прослизають, покладете ще шар. Якщо й це не допомагає, скористайтеся маззю для більше високої температури. З іншого боку, якщо лижі погано "котять", додайте більше тверду мазь.
Готовлячи пластикові лижі для класичного ходу наносите ковзну мазь або парафін на передню й задню частини лиж, а що тримає - на середню. Це годиться й для дерев'яних лиж.
Основними факторами, що впливають на вибір мазі, уважаються: температура повітря й снігу, його вологість і кристалічні структури сніжинок. Тому, купуючи мазь, уважно ознайомтеся з інструкцією її застосування. Знайте, що під малою вологістю мається на увазі цифра менш 55%; під нормальної - не більше 65%; а підвищеної - більше 65% .
При нестійкій погоді покладете 1-2 тюбики мазі й пробку в подсумок на випадок внесення коректування в змащення під час тренування або змагань класичними ходами.
Бажано завести щоденник, де за 1-3 сезони може нагромадитися багато корисного. Радимо також грунтовно вивчити який-небудь один комплект мазі, чим постійно випробовувати нові марки або комбінації різних мазей.
Тепер кілька практичних рад за технологією нанесення й видалення змащення.
Змащення на ковзання
Парафін наноситься "крапельками" у розплавленому стані, а потім розрівнюється утюжком (150°С) так, щоб змащення не димілося
Приготовлені лижі остудите протягом 15-20 мінут;
Знімайте парафін пластиковим шкребком доти, поки він знімається
Обробіть лижу нейлоновою щіткою по напрямку від носка до п'яти 3-4 рази
Аерозольні або інші прискорювачі типу фтору ( FC-99) кладуть на вулиці за 3-5 мінут до старту й розтирають спеціальною пробкою;
При плюсовій або нульовій температурах, а також при старому грубозернистому снігу, щоб уникнути "присасывания" лиж до снігу, скористайтеся накатками з різними варіантами "структур". Так, при 0°С - ширина й глибина борозенок повинна бути 0, 8-1,0 мм і 0,3 мм; при відлизі - 0,7 мм і 0,3 мм; при температурі від 0°С до -4°С - 0,7 мм і 0,1 мм. Напрямок руху накатки від носка до п'яти
Змащення на тримання
На чистій поверхні зони тримання на початку попрацюйте шкуркою, злегка піднявши ворс, а потім наносите мазь;
Перший шар разравняйте гарячим утюжком ( 130-150°З), так, щоб вона ввійшла в основу, і остудите лижу;
Разравняйте охолоджену мазь пробкою, і, якщо необхідно, те нанесіть зверху ще шар, але обробіть його тільки пробкою;
При мокрій і нульовій погоді верхню й нижню границі зони тримання можна подовжити на 5 див;
Грунт, необхідний при твердому й ледянистом снігу, розтопите утюжком, а потім остудите на вулиці;
Нанесіть тонкими шарами напівтверду мазь або клистер на грунт, розтираючи кожний шар на вулиці;
Рідка мазь наноситься з туби крапельками (з інтервалом в 2 див) і розрівнюється в кімнаті шкребком; якщо ви змішуєте два різних клистера, те краще наносити їх у шаховому порядку.
На підготовку пари пластикових лиж описаним способом іде від 40 до 60 мінут.
Тренери нашої національної команди, готовлячи інвентар своїм підопічним, у більшості випадків користуються продукцією фірми "SWIX".
Мазі й парафины можна розділити на три категорії: звичайні, низкофтористые й высокофтористые. Звичайні змащення рекомендують при вологості повітря менш 55%, при більшій вологості треба користуватися фтористими. Мазі з додаванням фтору безумовно сковзають краще, але й коштують дорожче. Помнете, що при температурі праски понад 150°С із цих змащень вивільняється небезпечний для здоров'я газ. Необхідно подбати про вентиляцію або скористатися респіратором.
Видалення мазі здійснюється пластиковим шкребком або ганчірочкою, змоченої в розчиннику (скипидарі). Якщо знімаєте мазь за допомогою аерозолю - робіть це відразу ж після її розбризкування. У випадку застосування пастообразных розчинників варто виждати 2-3 мінути, а потім знімати ганчірочкою або пластмасовим шкребком.
Для зручності видалення напівтвердого або рідкого мастил на них можна накласти м'який папір (навіть туалетну), а потім за допомогою циклі ця, що вже вбрала в себе мазь папір віддаляється.
Похожие статьи
-
ЛИЖНІ МАЗІ ЯК ВОНИ Є АБО В ДОПОМОГУ НУЖДЕННОЇ - Лижний спорт
Мазі бувають різні. Поганих лижних мазей не має, хіба що сильно прострочені. Але є мазі неправильно підібрані, часто їх і називають поганими. Але все...
-
ЛИЖІ ІЗ СИНТЕТИЧНОЮ КОВЗНОЮ ПОВЕРХНЕЮ НАНЕСЕННЯ МАЗІ ДЛЯ КОВЗАННЯ - Лижний спорт
Мазь для ковзання наноситься після підготовки й/або нанесення структури на ковзну поверхню лиж. Мазь для ковзання наноситься на зону або зони ковзання...
-
ПОЧАТКІВЦЕМ: ВИБІР СПОРЯДЖЕННЯ - Лижний спорт
Говорять, що гарний інструмент - половина роботи. Те ж можна сказати й про спортивний інвентар. От чому кожному лижникові необхідно знати, яким вимогам...
-
ЛИЖІ ІЗ СИНТЕТИЧНОЮ КОВЗНОЮ ПОВЕРХНЕЮ НАНЕСЕННЯ МАЗІ ДЛЯ ТРИМАННЯ - Лижний спорт
Мазь для тримання наносять тільки на колодку класичних лиж. Нанесення будь-якої мазі для тримання, що відповідає погодним умовам поточного дня,...
-
ПІДГОТОВКА ЛИЖ ДО ЗМАГАНЬ - ОСНОВНІ ПОНЯТТЯ - Лижний спорт
1. Призначення Змащення лиж містить у собі певні підготовчі операції й безпосереднє нанесення мазей на ковзну поверхню лиж для підвищення ефективності...
-
Пристосування для нанесення структур, нарізок Призначення нарізок або "штайншлифта" - зменшення явища "підсмоктування", що виникає між ковзною поверхнею...
-
ЛИЖІ ІЗ СИНТЕТИЧНОЮ КОВЗНОЮ ПОВЕРХНЕЮ НАНЕСЕННЯ ГРУНТОВОЇ МАЗІ - Лижний спорт
Грунтова мазь звичайно необхідна для тривалих походів на лижах або лижних марафонах, у тому випадку, якщо сніг має високі абразивні властивості. Грунтову...
-
ЛИЖІ ІЗ СИНТЕТИЧНОЮ КОВЗНОЮ ПОВЕРХНЕЮ ПІДГОТОВКА ЛИЖІ - Лижний спорт
Підготовка лижі полягає у вирівнюванні й шліфуванні її ковзної поверхні. Ця підготовка однакова як для класичних, так і для коньковых лиж. Нові лижі....
-
Коньковый хід, що як підводить вправу до вивчення поворотів переступанням або вдосконалюванню відштовхування в ковзному кроці (наприклад, у школярів),...
-
ЛИЖІ ІЗ СИНТЕТИЧНОЮ КОВЗНОЮ ПОВЕРХНЕЮ ОЧИЩЕННЯ КОВЗНОЇ ПОВЕРХНІ ВІД МАЗІ - Лижний спорт
Після кожного використання лиж бажано очищати їх від мазі, що залишилася на ковзній поверхні, і бруду. А. Зони відштовхування. Б. Зони ковзання. A. Зони...
-
ОСІННІ ТРЕНУВАННЯ - Лижний спорт
Наступила осінь. Всі ближче зима й тренування на лижах. Твої осінні заняття повинні ставати усе більше схожими на зимові. Особливо важливо продовжувати...
-
ОДЯГ ДЛЯ ЛИЖНИКІВ - Лижний спорт
Одяг Одяг для лижників повинна складатися із трьох шарів: Перший шар, що прилягає до тіла, повинен швидко відводити вологу, не намокаючи. При цьому...
-
МЕТОДИ ПІДГОТОВКИ В ЛИЖНОМУ СПОРТІ - Лижний спорт
У процесі системи багаторічної підготовки в лижному спорті застосовуються різноманітні методи навчання, виховання й тренування. При навчанні й...
-
ЛІКНЕП НА ВИБІР ЛИЖНИХ ЧЕРЕВИКІВ І КРІПЛЕНЬ - Лижний спорт
Продовжуємо розмову про степові (бігових) лижах. Сьогодні ми поведемо мову про черевики й кріплення на лижі. Перш ніж вибирати черевики й кріплення,...
-
ЛИЖІ ІЗ СИНТЕТИЧНОЮ КОВЗНОЮ ПОВЕРХНЕЮ НАНЕСЕННЯ СТРУКТУРИ НА КОВЗНУ ПОВЕРХНЮ - Лижний спорт
Структура звичайно наноситься тільки на зони ковзання лижі перед нанесенням мазі для ковзання й після підготовки ковзної поверхні. Ця процедура...
-
ОДНОЧАСНИЙ ДВУХШАЖНЫЙ ХІД (МЕТОДИКА НАВЧАННЯ) - Лижний спорт
Одночасний двухшажный хід застосовується на рівнині при відмінних і гарних умовах ковзання й на пологих спусках при задовільному ковзанні. Хід дозволяє...
-
ПОПЕРЕМЕННЫЙ ДВУХШАЖНЫЙ ХІД (МЕТОДИКА НАВЧАННЯ) - Лижний спорт
Попеременный двухшажный хід є основним способом пересування, вивченню якого в школі приділяється основна увага. Він дуже часто застосовується при...
-
ПОВОРОТИ В РУСІ (ЧАСТИНА 1) - Лижний спорт
Повороти при спусках зі схилів застосовуються для зміни напряму руху. Існує кілька способів поворотів: залежно від завдань, що коштують перед лижником, -...
-
НОВІ ТЕНДЕНЦІЇ В КОНЬКОВОЙ ТЕХНІЦІ - Лижний спорт
На початку цього літа (1998) я робив аналіз техніки кожного зі членів нашої національної команди. Я витратив кілька тижнів, спостерігаючи відеозапис...
-
Технологія виробництва, опис конструкцій і матеріалів, використовуваних при виготовленні бігових лиж і ціпків. Лижі Лижа має ковзну поверхню,...
-
ЛИЖІ ІЗ СИНТЕТИЧНОЮ КОВЗНОЮ ПОВЕРХНЕЮ РЕМОНТ КОВЗНОЇ ПОВЕРХНІ - Лижний спорт
Для ремонту ковзної поверхні використовується Р-Тих різного кольору, що випускається в брусках, свічках, гранулах, у вигляді стрічок або волокон. Для...
-
ПОПЕРЕМЕННЫЙ ДВОКРОКОВИЙ ХІД (ТЕХНІКА) - Лижний спорт
Цикл рухів у попеременном двухшажном ході складається із двох ковзних кроків і попеременных відштовхувань ціпками на кожний крок. Перш ніж перейти до...
-
Лижні ціпки відрізняються по вазі, твердості й міцності. Краще сполучення - це легкий, твердий і міцний ціпок, але лижні ціпки з таким сполученням...
-
Классификация и конструкция лыж и лыжных палок. Выбор лыж и лыжных палок (для классического и свободного стилей передвижения) и требования, предъявляемые...
-
Трасса лыжных гонок прокладывается таким образом, чтобы на ней можно было проверить техническую, тактическую и физическую подготовленность лыжников и...
-
В теории спорта физическое состояние рассматривается как минимум в трех проекциях: здоровье, телосложение и физиологические функции. К последним относят...
-
Упражнения для мышц глаз, Упражнения для мышц лица - Средства и методы мышечной релаксации в спорте
Упражнения для релаксации мышц глаз: 1. Напряжение в области лба - достигается сдвиганием кожи на лбу в морщины. 2. Напряжение мышц век - сдвигаем брови,...
-
ОДНОЧАСНИЙ ОДНОШАЖНЫЙ ХІД (МЕТОДИКА НАВЧАННЯ) - Лижний спорт
Одночасний одношажный хід є одним з основних, найбільше часто застосовуваних при пересуванні на лижах, тому що дозволяє розвити високу швидкість ковзання...
-
Значительная часть студентов при всей программной регламентации занятий по учебной дисциплине "Физическая культура" воспринимает их как активный отдых,...
-
Здоровье выступает ведущим фактором, определяющим полноценное выполнение всех жизненных функций, гармоническое развитие молодого человека, успешность...
-
ПІДГОТОВЛЕНІСТЬ І СПОРТИВНА ФОРМА - Лижний спорт
Цілеспрямоване й систематичне застосування різноманітних засобів і методів тренування приводить до позитивних змін в організмі лижника-гонщика, які...
-
ОДНОЧАСНИЙ БЕСШАЖНЫЙ ХІД (МЕТОДИКА НАВЧАННЯ) - Лижний спорт
Одночасний бесшажный хід застосовується при відмінному ковзанні й із твердою опорою для ціпків на рівнині, при гарному ковзанні - на пологих спусках, при...
-
Глова 5. Бодибилдинг, аэробика и фитнес для женщин - Бодибилдинг как спорт и образ жизни
Когда тренер в спортзале предлагает девушкам упражнения с гантелями и штангой, в 9-ти из 10-ти случаев можно услышать ответ: "Я не хочу имень большие...
-
Лыжный спорт соревнование трамплин Циклевание. Перед выходом на снег скользящую поверхность лыж отциклевывают металлической циклей или обрабатывают...
-
Комплекс упражнений Эрики Керн для дельтовидной мышцы - Бодибилдинг как спорт и образ жизни
"Головастые" мышцы. Заставь свои дельты раскрыться, подобно парашютам, атакуй их со всех сторон. За 12 лет работы над дельтами я перепробовала...
-
Физическая культура - органическая часть общечеловеческой культуры, самостоятельный вид деятельности, значение которого в развитии общества весьма...
-
Упражнения для мышц туловища - Средства и методы мышечной релаксации в спорте
1. Мышцы живота - выполняем следующим образом: либо сознательно втягиваем живот в себя, либо медленно поднимаемся из положения лежа в положение сидя. 2....
-
Упражнения для женщин, Тазобедренная область - Бодибилдинг как спорт и образ жизни
Тазобедренная область Несмотря на то, что эту область образуют две независимые мышечные группы, я предлагаю прорабатывать их вместе, поскольку...
-
ПОПЕРЕМЕННЫЙ ЧЕТЫРЕХШАЖНЫЙ ХІД (МЕТОДИКА НАВЧАННЯ) - Лижний спорт
Попеременный четырехшажный хід по своєму ритмі досить складний. Цикл рухів у цьому ході складається з почергових чотирьох кроків і двох попеременных...
-
Тренировка мышца кисть предплечье Для спортсменов-гиревиков и тренерского состава, безусловно, представляют огромную важность те методические разработки...
ПОЧАТКІВЦЕМ: ЗМАЩЕННЯ ДЛЯ ЛИЖ - Лижний спорт