Требования к выбору и подготовке трасс, измерение и разметка дистанции для лыжных гонок, прокладка лыжни - Предмет и задачи лыжного спорта

Трасса лыжных гонок прокладывается таким образом, чтобы на ней можно было проверить техническую, тактическую и физическую подготовленность лыжников и чтобы трудность ее соответствовала уровню мастерства участников.

Трасса должна быть по возможности естественной и иметь соответствующие правилам перепад высоты, подъемы, ровные участки и спуски, что устраняет монотонность. По возможности она должна быть проложена в лесу.

На первых 2-3 км пути не должно быть трудных подъемов, а на последних километрах - продолжительных спусков. Ритм гонки не должен нарушаться внезапными резкими изменениями направления или крутыми подъемами, заставляющими спортсменов прибегать к подъему "лесенкой" или "елочкой".

Спуски должны быть безопасными даже при большой скорости и обледенелой лыжне. Изменения направления должны следовать скорее до спусков, чем после них. Необходимо избегать обледенелых поворотов, острых углов и узких проходов. Особенно важно соблюдать эти требования при подготовке трасс для женщин.

Следует избегать монотонности, ровных пространств, длительных подъемов. Треть трассы лыжных гонок должна быть ровной, треть идти вниз и треть - вверх. Некоторые подъемы, спуски и участки с изменением направления не должны иметь лыжни. Какие это будут участки, решают главный судья и начальник трассы. Ширина трассы должна быть достаточной для прокладки двух пар лыжней и прохождения снегоутрамбовывающих машин.

Похожие статьи

• Организация работы бригады судей на дистанции. Обязанности судей. Документация - Предмет и задачи лыжного спорта

  Он подотчетен главному судье соревнований. Он должен знать: требования гомологации трассы и иметь при себе копию сертификата гомологированной трассы;...

• Классификация и краткая характеристика видов лыжного спорта - Предмет и задачи лыжного спорта

  Лыжный спорт включает в себя несколько самостоятельных видов спорта: 1. лыжные гонки; 2. биатлон; 3. прыжки на лыжах с трамплина; 4. лыжное двоеборье; 5....

• Подготовка и оборудование старта и финиша. Подготовка судейского инвентаря. Обязанности коменданта, Состав главной судейской коллегии по лыжным гонкам. Организация работы. Обязанности и права главного судьи соревнований. Утверждение результатов соревнований и подведение итогов - Предмет и задачи лыжного спорта

  Трассы лыжных гонок прокладываются от заранее намеченного места старта и финиша, где оборудуется стартовый городок, который должен находиться недалеко от...

• Планирование соревнований. Календарный план спортивно-массовых мероприятий. Положение о проведении соревнований по лыжным гонкам. Характеристика разделов положения - Предмет и задачи лыжного спорта

  Положение о соревнованиях составляется на все спортивно-массовые мероприятия, включенные в календарный план, и является основным документом,...

• ОРГАНИЗАЦИЯ И ПРОВЕДЕНИЕ СОРЕВНОВАНИЙ ПО ЛЫЖНЫМ ГОНКАМ, Значение и виды соревнований по лыжным гонкам и их характеристика - Предмет и задачи лыжного спорта

  Значение и виды соревнований по лыжным гонкам и их характеристика Лыжные гонки - состязания в беге на лыжах обычно по пересеченной местности по...

• Виды старта в лыжных гонках. Команды стартера при выпуске участников со старта и его действия при нарушении правил старта, опоздании участников на старт - Предмет и задачи лыжного спорта

  Обычно при раздельном старте дается интервал 30 секунд, но по согласованию с ТД можно применять другие интервалы - более короткие или более длинные в...

• Анализ техники торможений: лыжами ("плугом", "упором", "боковым соскальзыванием"), палками, остановки падением и тактика их применения. Мелкие, значительные, грубые ошибки - Предмет и задачи лыжного спорта

  Анализ техники торможения "плугом" Скользя на параллельных лыжах, лыжник симметрично разводит пятки обеих лыж в стороны, переводит лыжи на внутренние...

• ОСНОВЫ ТЕХНИКИ И ТАКТИКИ ПЕРЕДВИЖЕНИЯ НА ЛЫЖАХ, Определение понятия: техника лыжника-гонщика. Основные требования, предъявляемые к современной технике передвижения на лыжах. Взаимосвязь и взаимообусловленность технической и физической подготовленности. - Предмет и задачи лыжного спорта

  Определение понятия: техника лыжника-гонщика. Основные требования, предъявляемые к современной технике передвижения на лыжах. Взаимосвязь и...

• ИСТОРИЯ ЛЫЖНОГО СПОРТА, Предмет и задачи курса лыжного спорта. Лыжная подготовка и лыжный спорт, их краткая характеристика - Предмет и задачи лыжного спорта

  Предмет и задачи курса лыжного спорта. Лыжная подготовка и лыжный спорт, их краткая характеристика Главная задача занятий лыжным спортом - достижение...

• Развитие лыжного спорта в БССР, Республике Беларусь. Анализ выступлений белорусских лыжников на чемпионатах мира и Олимпийских играх - Предмет и задачи лыжного спорта

  В Белоруссии до октябрьского периода не существовало даже любительских кружков по лыжному спорту. Занимались лыжным спортом только любители одиночки,...

• Краткие сведения по истории развития лыжного спорта. Появление и первоначальное использование лыж - Предмет и задачи лыжного спорта

  Впервые интерес к лыжам как к спорту проявили норвежцы. В 1733 г. Ганс Эмахузен издал первое наставление по лыжной подготовке войск с явно спортивным...

• Анализ техники спусков со склонов прямо и наискось в стойках: основной, высокой, низкой, "отдыха" и тактика их применения. Мелкие, значительные, грубые ошибки - Предмет и задачи лыжного спорта

  Анализ техники спуска в высокой стойке: 1. Лыжи расположены параллельно на расстоянии 8-10 см (при широком ведении лыж - 15-20 см) одна от другой; одна...

• Анализ техники преодоления подъемов: "полуелочкой", "елочкой", "лесенкой", ступающим шагом, скользящим шагом, скользящим бегом и тактика их применения. Мелкие, значительные, грубые ошибки - Предмет и задачи лыжного спорта

  Анализ техники подъема скользящим шагом Подъем скользящим шагом Применяется на Склонах средней крутизны (4-12°) при хорошем сцеплении со снегом. Очень...

• Классификация и терминология способов передвижения на лыжах - Предмет и задачи лыжного спорта

  Лыжные ходы - Используются для передвижении по равнине и по пересеченной местности. Отличаются по вариантам работы рук (попеременные и одновременные) и...

• Организация работы бригады судей на старте. Обязанности судей. Документация - Предмет и задачи лыжного спорта

  1. Старший судья на старте руководит работой стартовой бригады; следит за работой стартовой аппаратуры и принимает оперативные меры в случае ее...

• Место лыжного спорта в государственных программах по физическому воспитанию населения. Значение лыжного спорта - Предмет и задачи лыжного спорта

  Лыжный спорт - один из самых массовых видов спорта, культивируемых в Республике Беларусь. Наибольшей популярностью в силу доступности и характера...

• Терминологические понятия (структура движения, цикл хода, опорная нога, маховая нога, перекат, прокат, темп и ритм движения, и др.) и их краткая характеристика, Основные элементы техники (посадка, скольжение, толчок ногой, толчок рукой (руками), общая согласованность движений) и их краткая характеристика, Характеристика сил, действующих на лыжника при передвижении на равнинных участках местности, подъемах и спусках, Анализ техники поворотов на месте: переступанием, махом, прыжком и тактика их применения. Мелкие, значительные, грубые ошибки - Предмет и задачи лыжного спорта

  Основные элементы техники (посадка, скольжение, толчок ногой, толчок рукой (руками), общая согласованность движений) и их краткая характеристика...

• Преодоление подъемов, Спуск, Торможение - Лыжные ходы

  Подъемы могут преодолеваться либо одним из видов конькового хода, либо следующими способами: скользящим шагом (на подъемах крутизной от 5° до 10°),...

• Развитие лыжного спорта в России и в СССР - Предмет и задачи лыжного спорта

  Во второй половине XIX столетия в России начало развиваться организованное спортивное движение. 29 декабря 1895 г. в Москве на территории нынешнего...

• Гигиенические основы физической культуры и спорта на производстве - Гигиена физической культуры - предмет, задачи и методы

  В России оздоровительная направленность физической культуры обусловливает ее связь с различными сторонами жизни и деятельности человека, в том числе с...

• Разновидности лыжных видов спорта, Лыжные гонки - Лыжный спорт в Российской Федерации

  Лыжные гонки Гонки -- состязания в беге на лыжах обычно по пересеченной местности по специально подготовленной трассе. Классические дистанции: у мужчин...

• Методы и средства восстановления, используемые в лыжных гонках, Физические средства восстановления - Средства восстановления работоспособности в подготовке лыжников-гонщиков старшего школьного возраста

  Физические средства восстановления 1. Аэроионизация. Отрицательные аэроионы нормализуют функциональное состояние центральной и периферической, нервной...

• Подготовка к проведению соревнований - Организация и проведение соревнований по лыжным гонкам

  Успех проведения лыжных соревнований в значительной мере зависит от организации подготовительной работы. Фактически она начинается с момента...

• Лыжные гонки - Горнолыжный спорт

  Гонки -- состязания в беге на лыжах обычно по пересеченной местности по специально подготовленной трассе. Классические дистанции: у мужчин --...

• Разновидности лыжных видов спорта, Лыжные гонки - Лыжный спорт

  Лыжные гонки Гонки - состязания в беге на лыжах обычно по пересеченной местности по специально подготовленной трассе. Классические дистанции: у мужчин -...

• Задачи физического воспитания, Оздоровительный и профилактический эффект физической культуры - Особенности протекания физиологических процессов в организме школьников при занятии спортом

  Оздоровительный и профилактический эффект физической культуры В условиях современного мира с появлением устройств, облегчающих трудовую деятельность...

• Характеристика лыжного спорта - Методы и средства развития скорости и силовых качеств в лыжном спорте

  В большинстве районов нашей страны, где зима продолжительная и снежная, занятия лыжами - один из самых доступных и массовых видов физической культуры....

• Введение - Методы и средства развития скорости и силовых качеств в лыжном спорте

  В лыжном спорте, связанном с продолжительной циклической работой, решающее значение для достижения спортивных результатов имеют высокоразвитые качества...

• Сноубординг - Лыжный спорт в Российской Федерации

  Сноубординг (англ. snowboarding, от snowboard -- лыжная доска), вид лыжного спорта -- спуск по снежному склону на широкой окантованной лыже (крепления...

• Введение, Оздоровительное значение лыжного спорта - Горнолыжный спорт

  Лыжный спорт - один из самых массовых видов спорта, он широко распространен во всех регионах РФ, где есть продолжительная и снежная зима. Наибольшей...

• Общие требования для осуществления экскурсионной деятельности - Экскурсионное обслуживание иностранных туристов

  Документы Для осуществления приема иностранных граждан в Украине, а так же для организации экскурсий и путешествий необходимо получить соответствующее...

• Рациональное питание - Гигиена физической культуры - предмет, задачи и методы

  Рациональное питание, построенное на научных основах, обеспечивает правильный рост и формирование организма, способствует сохранению здоровья, высокой...

• Сноубординг - Лыжный спорт

  Сноубординг (англ. snowboarding, от snowboard - лыжная доска), вид лыжного спорта - спуск по снежному склону на широкой окантованной лыже (крепления для...

• Выбор оптимальных нагрузок, их виды - Виды физических нагрузок и их интенсивность

  Одним из основных вопросов при занятии физической подготовкой является выбор соответствующих, оптимальных нагрузок. Они могут определяться следующими...

• Состав секретариата. Обязанности главного секретаря. Организация работы. Документация. Учет и оформление результатов соревнований - Предмет и задачи лыжного спорта

  Главный секретарь подготавливает и руководит работой секретариата. Он принимает заявки на участие в соревнованиях, проверяет правильность их оформления и...

• Организация уборочных работ - Изучение особенностей требований производственной санитарии и гигиены в гостинице

  Гостиница - это предприятие, которое работает в непрерывном режиме обслуживания, а, следовательно, к нему предъявляются высокие санитарно-гигиенические...

• Рекомендации по выполнению предлагаемых упражнений - Гиревой спорт

  Так как гиревой спорт по своей сущности является спортом, где главную роль играет силовая выносливость, то и все применяемые в тренировках упражнения...

• Гигиенические требования и основные принципы построения питания боксеров - Анализ пищевого рациона спортсменов-боксеров 15-17 лет

  Не существует особой диеты для боксера, применимой для всех. У каждого человека специфические потребности в пище. Однако в отношении питания, как и в...

• Фитнес при астме&;nbsp; - Рекреационные занятия фитнесом и йогой для детей

  Оздоровительный фитнес противопоказан больным астмой, однако им следует обсудить эту проблему с врачом. Можно рекомендовать аквафитнес, включая...

• Виды физической подготовки - Физическая подготовка в хоккее

  Развитие силы Во время игры хоккеисты выполняют многочисленные рывки, ускорения, остановки, торможения, броски, ведут силовые единоборства и т. п....

Требования к выбору и подготовке трасс, измерение и разметка дистанции для лыжных гонок, прокладка лыжни - Предмет и задачи лыжного спорта

Предыдущая | Следующая