Заключение - Особенности силовой подготовки квалифицированных триатлетов
В результате предложенной нами методики развития силы и силовой выносливости и проведенного эксперимента можно сделать следующие выводы:
- 1. Силовая подготовка - сложный, трудоемкий процесс. Двигательные качества - база и составная часть спортивного совершенствования спортсмена. При этом к силовой подготовке спортсменов нужно подходить творчески, отыскивая наиболее эффективные пути и средства этой подготовки в связи с обучением известным и новым элементам техники. 2. Основные средства развития силы - специальные упражнения, выполняемые как с внешним отягощением так и с самоотягощением. 3. Основные методы развития специальной выносливости - переменный, интервальный, повторный, круговой, повторно-круговой, соревновательный. 4. Высокий уровень развития силовых качеств - база технического совершенствования спортсмена. Характер и содержание силовой подготовки должны соответствовать общей специфике данного вида спорта. В связи с этим в эту подготовку необходимо включать силовые упражнения, направленные на развитие силовых качеств. 5. Основная задача при развитии силы - добиться комплексного проявления отдельных свойств и способностей, определяющих уровень силовых качеств, в условиях, характерных для конкретной соревновательной деятельности 6. Полученные результаты физиологических исследований свидетельствуют о том, что исследуемая методика оказывает более глубокое воздействие на организм спортсменов. Более существенные изменения физиологических показателей у спортсменов экспериментальной группы обусловлены тем, что они выполняли больший объем упражнений, постепенно увеличивали их интенсивность, что постоянно повышало требования к кардиореспираторной системе, а также применением более широкого круга специальных физических упражнений, направленных на развитие силы. 7. В тренировочном процессе необходимо проводить планирование и систематический контроль динамики изменения функционального состояния организма спортсмена с помощью тестирования силовых способностей. 8. При проведении силовой подготовки пловцов постоянно существует высокая вероятность получения профессиональных травм, поэтому необходимо уделять особое внимание разминке перед силовой тренировкой на суше. Так же эффективным средством профилактики травматизма являются: массаж, сауна и теплые ванны. 9. При подборе методик развития и совершенствования силовых качеств главным является учет индивидуальности и личностно-психологических особенностей. спортсмена. 10. Силовые тренировки сопряжены со значительными энергозатратами. Поэтому во время интенсивных силовых тренировок и соревнований спортсменам необходимо применять фармакологические препараты, повышающие эффективность силовой тренировки и ускоряющие адаптационные процессы в сочетании с рациональным питанием. 11. Полученные результаты исследований методик развития силы и силовой выносливости дают основание полагать, что методика, по которой тренировалась экспериментальная группа, является более эффективной по сравнению с методикой, по которой тренировалась контрольная группа. На основе этого можно рекомендовать больший объем тренировочных нагрузок по сравнению с привычным, создавая базу силовых возможностей.
Похожие статьи
-
Анализ полученных результатов - Особенности силовой подготовки квалифицированных триатлетов
Результаты определения физической подготовленности. В результате проведенных контрольных измерений для определения физической подготовленности...
-
Планирование и контроль силовых нагрузок При планировании и контроле тренировочных нагрузок силовой направленности дифференцирование содержательной...
-
Основные средства силовой подготовки В качестве основных средств используются физические упражнения, направленно стимулирующие увеличение степени...
-
Профилактика травматизма При проведении силовой подготовки пловцов постоянно существует высокая вероятность получения профессиональных травм. Типичные...
-
Психолого-педагогический анализ исследования Основная задача спорта - тренировка и максимальное развитие физических качеств. Тренер стремится...
-
Методы развития силовых способностей - Особенности силовой подготовки квалифицированных триатлетов
Тренировка любой направленности сопровождается регуляторными, структурными метаболическими перестройками, но степень выраженности этих адаптационных...
-
Эффективность развития силовых и скоростно-силовых качеств связана со значительной активизацией синтеза белков в работающих мышцах. Образование...
-
Литературный обзор - Особенности силовой подготовки квалифицированных триатлетов
1.1 Сущность и виды силы 1.1.1 Сущность силы как физического качества человека Любые движения человека - это результат согласованной деятельности...
-
Введение - Особенности силовой подготовки квалифицированных триатлетов
Актуальность. Важность силовой подготовки для квалифицированных триатлетов не вызывает сомнений, так как дальнейший рост уровня технико-тактического...
-
Методы развития силовых способностей - Рассмотрение физической подготовки спортсменов
По своему характеру все упражнения, способствующие развитию силы, подразделяются на основные группы: общего, регионального и локального воздействия на...
-
Задачи силовой подготовки в отдельные периоды тренировки - Физические качества спортсменов
Как известно, в любой спортивной специализации тренировочный процесс делят на три принципиально разных по задачам, характеру и объему тренировочной...
-
Тестирование силовых способностей - Особенности силовой подготовки квалифицированных триатлетов
Методика развития силовых способностей предусматривает определенный порядок применения средств силовой тренировки, последовательное или параллельное...
-
Питание в процессе силовой тренировки - Особенности силовой подготовки квалифицированных триатлетов
Силовые тренировки сопряжены со значительным расходом сократительных белков мышц, энергии, биологически активных веществ, микроэлементов, с большими...
-
Виды силы - Особенности силовой подготовки квалифицированных триатлетов
В зависимости от интенсивности работы мышц В специальной современной литературе силовые способности подразделяют главным образом на собственно-силовые,...
-
Заключение - Рассмотрение физической подготовки спортсменов
Независимо от специфики тренировочных программ стоит отметить возрастающее значение оперативных компонентов для управления спортивной формой в большом...
-
Заключение - Особенности подготовки и техника обучения игры в волейбол девушек старшего возраста
Игра волейбол физический акробатический Соревновательная деятельность в спортивных играх имеет много общего. И, тем не менее, каждая игра имеет...
-
Основные методы и средства силовой подготовки спортсменов В аспекте формирования силовых способностей влияние различных видов спорта проявляется в...
-
Подготовка по комплектованию учебных групп во многом предопределяет триумф в обучение волейболисток навыкам игры. К этому нужно подойти дюже серьезно и...
-
Под физическими качествами понимают общественно обусловленные общности биологических и психических свойств человека, выражающие его физическую...
-
Введение - Особенности подготовки и техника обучения игры в волейбол девушек старшего возраста
Волейбол - один из наиболее увлекательных и массовых видов спорта, получивших всенародное признание. Он очень популярен. Достоинства волейбола...
-
Скоростно-силовые качества характеризуются непредельными напряжениями мышц, проявляемыми с необходимой, часто максимальной мощностью в упражнениях,...
-
Женщин часто называют лучшей половиной человечества, слабой половиной человечества, красивой половиной человечества. Более того, природой определено, что...
-
Возрастные особенности девушек 15-17 лет Здоровье нации во многом определяется здоровьем женщины, сохранность и поддержание которого составляет задачу...
-
Заключение - Подготовка спортсменов в игровых видах спорта
Теоретическая подготовка начинается с первого года обучения в специализированных учебно-спортивных учреждениях и является неотъемлемой составной частью...
-
Без систематических занятий по всеобщей и особой физической подготовки, волейболисту фактически не добиться крупных итогов. Следственно такие физические...
-
Заключение - Взаимосвязь общей и специальной подготовки гимнасток в годичном цикле
В конце исследования проводились контрольные испытания с целью определения развития координационных способностей на базовой стадии подготовки в...
-
Одним из наиболее распространенных методов организации учебно- Тренировочного процесса на этапе начальной спортивной подготовки является строго...
-
В первой главе мы рассмотрели структуру тренировочного процесса, состоящего из микроструктуры, мезоструктуры и макроструктуры. Место восстановления...
-
Заключение - Модернизация системы профессиональной подготовки кадров гостиничной индустрии
Результаты теоретического анализа по проблеме исследования, позволили нам выявить проблему нашего исследования. Нами сделан вывод, что обучение и...
-
Особенности волевой подготовки лыжников-гонщиков - Волевая подготовка лыжника-гонщика
Спорт вообще и спорт высших достижений предполагает большие физические, психические нагрузки, жесткую соревновательную борьбу. Спортивные соревнования...
-
Задачи развития силовых способностей - Сила и основы методики ее воспитания
Сила опорный двигательный развитие Первая задача -- общее гармоническое развитие всех мышечных групп опорно-двигательного аппарата человека. Она решается...
-
Рост спортивных достижений все в большей степени зависит от эффективности системы многолетней тренировки юных спортсменов, которую можно определить как...
-
Методика развития специальных двигательных качеств - Спортивная подготовка борцов высокого класса
Подготовка спортивный тренировка борьба 1. Средства и методы совершенствования двигательных умений. 2. Построение тренировочных заданий Продолжающееся...
-
Виды, задачи и средства физической подготовки - Подготовка спортсменов в игровых видах спорта
Различают общую физическую подготовку (ОФП) и специальную физическую подготовку (СФП). ОФП представляет собой процесс всестороннего развития физических...
-
Процесс тренировки - Спортивная подготовка борцов высокого класса
Управление процессом тренировки в значительной мере обуславливается знаниями закономерностей связи между структурными единицами влияний и...
-
Спортивная подготовка спортсмена - Спортивная подготовка борцов высокого класса
Спортивная подготовка спортсмена осуществляется на специальных занятиях, обозначенных термином "спортивная тренировка". Если в 20-е 30-е годы XX - го...
-
Одной из наиболее сложных проблем, возникающих при дополнительном введении в программу тренировок теннисиста упражнений по развитию силовых качеств,...
-
Анатомо-физиологические особенности спортсменов подросткового и юношеского возраста Учебно-тренировочная работа с подростками и юношами может быть...
-
Место силовых упражнений в отдельном занятии - Развитие силы (силовых способностей)
Место таких упражнений в отдельном занятии определяется необходимостью выполнять максимальные силовые нагрузки на фоне оптимального "свежего" состояния...
-
Методы развития силовых способностей - Развитие силы (силовых способностей)
Главным вопросов методики развития силовых способностей являются правильный выбор величины дополнительного сопротивления (отягощения). Его рассчитывают в...
Заключение - Особенности силовой подготовки квалифицированных триатлетов