Введение - Особенности силовой подготовки квалифицированных триатлетов

Актуальность. Важность силовой подготовки для квалифицированных триатлетов не вызывает сомнений, так как дальнейший рост уровня технико-тактического мастерства базируется на высоком потенциале его физической подготовленности.

Силовые качества в плавании отделяются спецификой соотношения силовой выносливости, скоростно-силовой и максимальной силы. Типовой их характеристикой является характер отношении силы в отдельном двигательном цикле или многократном повторении. Характер силовых качеств определяется спецификой дисциплины. Так в плавании на дистанцию 1500 метров, прогресс в наибольшей степени определяется силовой выносливостью и динамической силой, что должно учитываться в тренировке. [С. И Гордон, 1985; В. П Платонов, С. П Фисенко, 1990 и др.]

Соответственно должна происходить адаптация силового потенциала быстрых и медленных волокон мышц при работе в аэробном режиме. Это в свою очередь включает в себя нервно-мышечных процессов в мышцах, протеинах, повышающих эффективность работы этих мышц, ответственных за поступательное движение.

Формирование силового потенциала мышцах при работе в аэробном режиме, обеспечивающего триатлонистам повышение результативности в плавании, в настоящее время являются актуальными для практики спорта.

По мнению ряда исследователей в области плавания [Кузнецов В. В., 1975; и др.], а так же ведущих тренеров по триатлону, рост спортивных результатов будет определяться не столько наращиванием общих объемов и интенсивности тренировочной нагрузки, сколько ее рациональным распределением по этапам и циклам подготовки, применением новых форм и методов тренировки.

Силовая подготовка квалифицированный триатлет

Цель работы: совершенствование методов развития специальных силовых качеств в плавательной подготовке триатлетов, как отдельном виде триатлона.

Гипотеза: предполагается, что использование целенаправленных средств силовой подготовки и их рациональное распределение в тренировочном процессе на суше и в воде будет способствовать более эффективному совершенствованию скоростно-силовых физических качеств квалифицированных триатлетов.

Объект исследования: особенности специальной силовой подготовки триатлетов.

Предмет исследования: средства и методы специальной силовой подготовки в плавании квалифицированных триатлетов.

Новизна работы: заключается в том, что показана возможность существенного повышения спортивной результативности на основе целенаправленного формирования силовых качеств пловца в подготовке триатлетов.

В результате исследования выявлена эффективность применения методики распределенного включения специальной силовой подготовки, для совершенствования двигательных возможностей квалифицированных триатлетов, на этапе базовой подготовки подготовительного периода годичного цикла.

Практическая значимость: работа состоит в обосновании средств и методов плавательной подготовки триатлетов на этапе спортивного мастерства. Упражнения со строго дозируемым внешним отягощением. Строгое дозирование отягощения в силовых упражнениях обеспечивается посредством специальных снарядов устройств, оборудования: гантелей, гирь, штанг с набором дисков разного веса, специальных поясов с разновесами, тренировочный станков с блочными, пружинными, качельными и другими устройствами и т. д.

Положение выносимое на защиту: эффективность применения средств и методов специальной силовой подготовки для повышения уровня физических качеств триатлетов.

Структура дипломной работы: дипломная работа общим объемом в ____ страниц содержит введение, три главы, ___ таблиц, ___ рисунков, заключение, выводы, список литературы, приложение.

Похожие статьи




Введение - Особенности силовой подготовки квалифицированных триатлетов

Предыдущая | Следующая