Физическая подготовка - основа для совершенства выполнения технических приемов волейболиста - Особенности подготовки и техника обучения игры в волейбол девушек старшего возраста
Без систематических занятий по всеобщей и особой физической подготовки, волейболисту фактически не добиться крупных итогов. Следственно такие физические качества как сила, быстрота, выносливость, эластичность, ловкость и все их разновидности волейболисту необходимы в повседневных тренировках.
Одно из основных физических качеств - это сила. Особенно характерное проявление силы в волейболе это - при ударных движениях (подаче и нападающих ударах), прыжках на блок и для нападающего удара, перемещениях и в падениях.
Множество технических приемов в волейболе требует проявление особой силы. Так, для выполнения передачи сверху двумя руками, нужен определенный ярус становления силы мышц кистей, подачи, силы мышц кисти, плечевого пояса и мышц туловища, нападающего удара - комплексное становление силы мышц кисти, плечевого пояса, туловища и ног.
Для результативного использования технических приемов в игре, волейболисту необходима, так называемая, взрывная сила - способность беспокойно - мышечной системы преодолевать сопротивление с высокой скоростью мышечного сокращения. Следственно особая силовая тренировка направлена, раньше каждого, на воспитание скоростно-силовых способностей спортсмена [11].
Прыгучесть волейболиста - это способность прыгать оптимально высоко для выполнения нападающего удара, блокирования и вторых передач. Она зависит от силы мышц и скорости сокращения мышечных волокон. Для проявления прыгучести нужна взрывная сила.
Быстрота, физическое качество при котором способность исполнять движения стремительно, бесстрашно и обдуманно. Особенно свойственно быстрота проявляется в волейболе при приеме подач и нападающих ударов, страховке, перемещении в блоке.
Особая быстрота волейболиста - это способность исполнять перемещения по площадке и технические приемы в наименьший для определенных условий, отрезок времени. Быстрота в волейболе проявляется в трех основных фазах: в быстроте реакции (на сигнал партнера, об изменении игровой обстановки и т. д.). Она является стержневой предпосылкой для знания максимально стремительно, опережая конкурента, оценить атмосферу, принять особенно выигрышное решение и осуществить его; в предельной быстроте отдельных движений; в быстроте перемещений
Физическое качество - выносливость. Игра в волейбол с переменной интенсивностью при долгой (от 1,5 до 3 часов) стремительной и примерно постоянной реакции на изменяющуюся атмосферу предъявляет высокие требования к выносливости, как к одному из важнейших физических качеств, нужных для игры.
Особая выносливость объединяет скоростную, прыжковую и игровую выносливость. Она зависит от яруса становления всеобщей выносливости, подготовленности опорно-двигательного агрегата, от силы психических процессов (скажем, знания терпеть), от экономичности спортивной техники.
Скоростная выносливость - способность волейболиста исполнять технические приемы и перемещения с высокой скоростью на протяжении каждой игры.
Прыжковая выносливость - способность к многократному выполнению прыжковых игровых действий с оптимальными мышечными усилиями. Проявляется данный вид выносливости в прыжках для нападающего удара, постановки блока и выполнении вторых передач. [12]
Игровая выносливость - способность вести игру в высоком темпе без снижения производительности выполнения технических приемов. Она объединяет все виды выносливости и особые физические качества. Высокий ярус становления функциональных способностей волейболистов - один из основных факторов высокой работоспособности по ходу игры и удачной реализации каждого арсенала технических и стратегических средств борьбы, так охарактеризовал Верхошанский Ю. В.
Физическое качество - эластичность. Эластичность волейболиста проявляется при выполнении всех технических приемов. Следственно отличная подвижность в лучезапястном, локтевом, лучевом и плечевом суставах, крестцово-позвоночном сочленении, а также тазобедренном, коленном и голеностопном суставах, содействует результативному ведению игры.
Физическое качество - ловкость. В волейболе это качество проявляется в знании стремительно перестраиваться в соответствии с мгновенно меняющейся атмосферой на площадке. В ходе игры постоянно меняется атмосфера, требующая быстроты ориентировки и молниеносного осуществления решений. К тому же, точность исполняемых движений должна быть максимальной, напротив неминуемы технические ошибки. Целый ряд технических приемов выполняется в без опорном расположении, что предъявляет высокие требования к деятельности вестибулярного агрегата. Это требует высокого становления особой ловкости и точности движений в пространстве.
Ловкость волейболиста имеет две разновидности: акробатическая ловкость, которая проявляется в падениях, перекатах во время игры в охране; прыжковая ловкость - знание обладать своим телом в без опорном расположении при выполнении нападающих ударов, блокирования и вторых передач в прыжке.
Похожие статьи
-
Подготовка волейболистов состоит из физической, технической, тактической, морально-волевой и теоретической подготовки. Существует неразрывная связь и...
-
Техническая подготовка - обучение основам техники действий, исполняемых в соревнованиях либо служащих средствами тренировки, и улучшение избранных форм...
-
Заключение - Особенности подготовки и техника обучения игры в волейбол девушек старшего возраста
Игра волейбол физический акробатический Соревновательная деятельность в спортивных играх имеет много общего. И, тем не менее, каждая игра имеет...
-
Под физическими качествами понимают общественно обусловленные общности биологических и психических свойств человека, выражающие его физическую...
-
Введение - Особенности подготовки и техника обучения игры в волейбол девушек старшего возраста
Волейбол - один из наиболее увлекательных и массовых видов спорта, получивших всенародное признание. Он очень популярен. Достоинства волейбола...
-
Обучение двигательному действию, воспитание того либо другого физического качества опираются на теснее имеющиеся и опять приобретаемые человеком умения....
-
Подготовка по комплектованию учебных групп во многом предопределяет триумф в обучение волейболисток навыкам игры. К этому нужно подойти дюже серьезно и...
-
Обучение техническим приемам игры в волейбол - Спортивная игра волейбол
Включает комплекс приемов, с помощью которых ведется игра. Она дает игроку возможность в рамках правил решать конкретные тактические задачи в различных...
-
Соревновательный волейболист тактический подготовка Обучение технике - важнейшая и ответственная задача учебно - тренировочной работы с волейболистами....
-
Задачи исследования 1. Охарактеризовать подготовку и технику обучения игры в волейбол девушек старшего школьного возраста 2. Исследовать общую,...
-
Одна из главных задач общей физической подготовки в школах - воспитание и всестороннее развитие у учащихся физических качеств. С физиологической точки...
-
Физическая подготовка направлена на развитие физических способностей организма, ей в занятиях отводится значительное место. Выделяют общую и специальную...
-
Волейбол предъявляет высокие требования к функциональным возможностям занимающихся. Игра в волейбол включает внезапные и быстрые передвижения, прыжки,...
-
К задачам физического воспитания школьников старшего возраста относятся: 1) содействие гармоничному физическому развитию, выработка умений использовать...
-
Изучение техники игры - Основы техники и тактики игры в волейбол
Особое место в технике игры занимают стойки и перемещения. В технике нападения существует одна стойка - основная. При этой стойке ноги располагаются на...
-
Сущность волейбола - Особенности занятий волейболом
Волейбол является одной из самых популярных спортивных игр в России и как средство физического воспитания он очень эффективен и по праву занимает одно из...
-
Тактика игры - Основы техники и тактики игры в волейбол
Тактика игры - это умения и разумная организация всех действий игроков с целью выйти победителем в игре. Все действия игроков в волейболе делятся на две...
-
Специфика волейбола - Основы техники и тактики игры в волейбол
Специфика волейбола отчасти заключена в самом его названии: "волей" - на лету, "бол" - мяч. Одной из важных задач в волейболе является задача определения...
-
Техника игры - Спортивная игра "Волейбол"
Особое место в технике игры занимают стойки и перемещения. В технике нападения существует одна стойка - основная. При этой стойке ноги располагаются на...
-
Техника и тактика игры - История развития волейбола
Особое место в технике игры занимают стойки и перемещения. В технике нападения существует одна стойка - основная. При этой стойке ноги располагаются на...
-
Техника игры - Специфика волейбола
Особое место в технике игры занимают стойки и перемещения. В технике нападения существует одна стойка - основная. При этой стойке ноги располагаются на...
-
Результативность соревновательной деятельности волейболистов в значительной мере связана с уровнем развития ведущих двигательно-координационных качеств,...
-
Акробатические упражнения - одно из результативных средств особой физической и технической подготовки волейболистов. С их подмогой у занимающихся...
-
Методика обучения подачам на основе упражнений как средства подготовки юных волейболистов Методика обучения подачам: 1. Рассказ, показ; 2. Исходное...
-
Техника игры - Методика обучения приему и подаче мяча в волейболе
Выполнение необходимых приемов игры возможно лишь при условии совершенного владения их техникой. Специфической особенностью волейбола является то, что ни...
-
Для игры в волейбол используются следующие технические приемы: Подача. Нижняя боковая подача. Она является наиболее простой по выполнению и не требует...
-
Организация тренировочного процесса юных волейболистов - Спортивная игра волейбол
Для того чтобы создать секцию волейбола и привлечь к занятиям как можно больше желающих, целесообразно провести в школе некоторые мероприятия. Начать...
-
Физический футбол выносливость силовой При повышении уровня силовых и скоростных качеств, структура движений футболиста при взаимодействии с мячом может...
-
Методы развития быстроты - Рассмотрение физической подготовки спортсменов
Быстрота - это способность человека в определенных специфических условиях мгновенно реагировать с высокой скоростью движений на тот или иной...
-
Общая характеристика физических качеств - Рассмотрение физической подготовки спортсменов
Физическими качествами человека принято называть отдельные его двигательные возможности, такие, как сила, быстрота, выносливость, ловкость, гибкость и...
-
Передвижения: 1. Занимающиеся располагаются за лицевой линией площадки и принимают положение обусловленной стойки игрока. По определенному сигналу...
-
При обучении плаванию занимающиеся не только осваива-ют навык плавания, но и развивают функциональные возможно-сти, совершенствуют деятельность всех...
-
Заключение - Подвижные игры и упражнения
В процессе игры в волейбол для учащихся характерны разнообразные чередования движений, быстрая смена ситуаций, изменение интенсивности и...
-
Нападающий удар в волейболе - Нападающий удар в волейболе
Нападающие удары - это самый эффективный способ атакующих действий команды. Выполняются эти технические вызывает восторг зрителей и доставляет огромное...
-
В программе для младшего возраста материал практических занятий излагается только новый. Руководитель кружка, подбирая материал для занятий, должен...
-
Особенности техники обучения подачам и передачам мяча - Спортивная игра волейбол
В волейболе, как и в других спортивных играх, используются разнообразные способы и приемы, с помощью которых ведется игра. Их называют техникой. Состоит...
-
Волейбол предъявляет высокие требования к функциональным возможностям занимающихся. Игра в волейбол включает внезапные и быстрые передвижения, прыжки,...
-
Исследование техники обучение нападающим ударам и блокированию мяча - Спортивная игра волейбол
Прямой нападающий удар. Для достижения высокой горизонтальной скорости движения, и ее использования для прыжка вверх выполняется двух-трехшажный разбег....
-
Заключение, Список литературы - Основы техники и тактики игры в волейбол
В процессе игры в волейбол для учащихся характерны разнообразные чередования движений, быстрая смена ситуаций, изменение интенсивности и...
-
Подвижные игры в спортивных занятиях волейболистов Систематические занятия подвижными играми способствует совершенствованию и закреплению у учащихся...
Физическая подготовка - основа для совершенства выполнения технических приемов волейболиста - Особенности подготовки и техника обучения игры в волейбол девушек старшего возраста