Заключение - Средства восстановления работоспособности в подготовке лыжников-гонщиков старшего школьного возраста

В первой главе мы рассмотрели структуру тренировочного процесса, состоящего из микроструктуры, мезоструктуры и макроструктуры.

Место восстановления играет важную роль в тренировочном процессе. Увеличение скорости восстановительных процессов является одним из основных показателей роста тренированности спортсмена. Рациональное использование различных восстановительных средств позволяет повысить эффективность тренировочного процесса. Однако в некоторые периоды подготовки целесообразно тренироваться в состоянии неполного восстановления. Это стимулирует адаптационные перестройки в организме, позволяет в итоге подняться на более высокий уровень работоспособности.

Во второй главе мы раскрыли физиологические особенности старшего школьного возраста. На этом этапе происходит дальнейшее постепенное развития организма. В наибольшей мере развиваются силовые и скоростные способности, что немаловажно для лыжников старшего школьного возраста.

В третьей главе описываются более современные методы восстановления, такие как аэроионизация, инфракрасное излучение, электростимуляция и другие. А также напитки, психомышечная тренировка, рациональное питание и фармакология, которые помогают не только восстановится, но и улучшить некоторые спортивные результаты.

В процессе подготовки высококвалифицированных лыжников-гонщиков применяется значительно более широкий арсенал восстановительных средств и мероприятий. Помимо педагогических и психологических широко используются и медико-биологические средства.

Средствам этой группы нередко придается самостоятельное значение. Однако следует напомнить, что эффективное использование медико-биологических средств восстановления и повышения работоспособности возможно лишь при их сочетании с психологическими средствами в рационально построенной системе тренировки. Иначе говоря, комплексное использование средств различных групп не ставит своей целью обязательное ускорение восстановительных процессов, если предусмотрены нагрузки на фоне незавершенного восстановления. Поэтому целью системы применения восстановительных средств в спорте высших достижений является оптимизация процессов восстановления, определяющая предупреждение нарушений в состоянии здоровья и обеспечение максимального тренировочного эффекта [4].

Изучив данный материал, мы пришели к выводу: невозможно строить тренировочный процесс без восстановительных средств. Восстановления организма играет важную роль для достижения высоких результатов спортсмена в данном виде спорта. Но с не стоит использовать только педагогические средства восстановления, т. к контингент это уже квалифицированные спортсмены и они нуждаются в медико-биологических и психологических средствах. Данный возраст не нуждается в фармакологических средствах т. к объем тренировочного процесса меньше чем у высококвалифицированных спортсменов.

Похожие статьи




Заключение - Средства восстановления работоспособности в подготовке лыжников-гонщиков старшего школьного возраста

Предыдущая | Следующая