ОЗНАКОМЛЕНИЕ С ПРОГРАММНЫМ МАТЕРИАЛОМ - Акробатические упражнения

ДЛЯ УЧАЩИХСЯ 5-8 КЛАССОВ

Содержание раздела акробатики 5-8 классов значительно усложняется. Этому способствует интенсивное увеличение силовых возможностей подростков, относительно большая приспособляемость организма заданной мышечной работе и высокие показатели работоспособности.

1. Акробатические упражнения в 5 классе

В 5 классе продолжается дальнейшее совершенствование техники исполнения техники кувырков вперед и назад: стойки на лопатках из различных исходных положений и с дополнительными движениями различными частями тела в сочетании с прыжками и поворотами. Увеличивается дозировка упражнений и интенсивность их выполнений.

Характерные соединения

1. Кувырок вперед с прыжком вверх с поворотом кругом - кувырок назад и перекатом назад стойка на лопатках (держать) - четыре встречных движения ногами в стойке - перекатом вперед упор присев и прыжок вверх прогнувшись. 2. Кувырок назад и прыжок вверх с поворотом кругом - кувырок вперед и лечь на спину - "мост" (держать) - лечь на спину и стойка на лопатках (держать) - дважды опустить ноги до касания пола за головой - перекатом вперед в упор присев и прыжок вверх прогнувшись с одновременным хлопком руками над головой. 2. Акробатические соединения в 6 классе 1. Два - три кувырка вперед или назад слитно с учетом времени. 2. Ходьба в положении "моста" вперед, назад, в стороны. 3. "Мост" опусканием держать - лечь на спину ноги согнутые, руки упираются о пол за головой - "мост" (держать) лечь на спину и повернуться на живот - 2 - 3 кувырка вперед и прыжок вверх прогнувшись. 3. Акробатические соединения в 7 классе 1. Кувырок вперед - перекатом назад - стойка на лопатках - перекатом вперед упор присев - стойка на голове и руках - опускание в упор присев и прыжок вверх прогнувшись. 2. Кувырок назад полушпагат (держать) - наклоны вперед перекат в сторону на спину и стойка на лопатках (держать) - перекат вперед кувырок вперед прыжок вверх прогнувшись. 4. Акробатические соединения в 8 классе

Для мальчиков

1. Кувырок вперед кувырок назад - кувырок, назад вперед стоя согнувшись, ноги врозь, толчком ног упор присев и прыжок вверх прогнувшись. 2. Кувырок вперед - стойка на голове и руках (держать) - опускание в упор присев и длинный кувырок вперед в упор присев прыжок вверх прогнувшись. 3. Длинный кувырок вперед - стойка на голове и руках (держать) - опускание в упор присев и два кувырка вперед с последующим прыжком вверх прогнувшись.

Для девочек

1. Кувырок назад полушпагат - наклон вперед перекат в стойку на спину и стойка на лопатках (держать) - лечь на спину - мост (держать) - поворот в упор, стоя на коленях, свободную ногу назад - приставляя ногу, упор стоя на коленях - кувырок вперед и прыжок вверх прогнувшись. 2. "Мост" опусканием (держать) - поворот в упор, стоя на одном колене, свободную ногу в сторону - перекат в стойку на спину и стойка на лопатках (держать) - опусканием ног назад полушпагат (держать) - упор присев и кувырок вперед с последующим прыжком вверх прогнувшись.

Похожие статьи

• ПРИМЕРНЫЕ АКРОБАТИЧЕСКИЕ СОЕДИНЕНИЯ ДЛЯ, ОЗНАКОМЛЕНИЕ С ПРИМЕРНЫМ МАТЕРИАЛОМ ПО - Акробатические упражнения

  УЧАЩИХСЯ 1-11 КЛАССОВ ОЗНАКОМЛЕНИЕ С ПРИМЕРНЫМ МАТЕРИАЛОМ ПО АКРОБАТИКЕ ДЛЯ УЧАЩИХСЯ 1-4 КЛАССОВ Физическое воспитание школьников осуществляется с...

• Кувырки - Акробатические упражнения

  Акробатика тренировка перекат стойка Вращательное движение тела с обязательным переворачиванием через голову называется кувырком. Характерной...

• Стойки - Акробатические упражнения

  Под стойками подразумевается вертикальное положение туловища в упоре ногами вверх. Они относятся к виду ограниченного устойчивого равновесия. В...

• Запись акробатических упражнений - Гимнастика в системе физического воспитания человека

  Динамические элементы выполняются с полным, неполным переворачиванием и без него. К элементам с полным переворачиванием относятся кувырки, перевороты и...

• Акробатическая подготовка - основа физической и технической подготовки волейболиста - Особенности подготовки и техника обучения игры в волейбол девушек старшего возраста

  Акробатические упражнения - одно из результативных средств особой физической и технической подготовки волейболистов. С их подмогой у занимающихся...

• Перекаты - Дидактические принципы, этапы и методы обучения гимнастическим упражнениям

  Усвоив группировку, можно переходить к изучению перекатов. Перекаты - своеобразное движение с последовательным касанием пола (опоры) отдельными частями...

• Перекаты - Акробатические упражнения

  Вращательное движение тела с обязательным последовательным касанием опоры называется перекатом. При перекате не допускаются переворачивания через голову....

• ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ МАТЕРИАЛ ДЛЯ ИЗУЧЕНИЯ - Методика обучения упражнениям на бревне

  Передвижения 1. Ходьба на носках с хлопками руками впереди, сзади, вверху, под ногой после маха. 2. Ходьба с поворотами и наклонами туловища. 3. Ходьба...

• Методика обучения акробатическим упражнениям, Группировка. - Дидактические принципы, этапы и методы обучения гимнастическим упражнениям

  Акробатические упражнения - одно из эффективных средств спортивной и физической подготовки школьников. Их выполнение связано с развитием ловкости,...

• ПРИМЕРНЫЕ УЧЕБНЫЕ КОМБИНАЦИИ - Методика обучения упражнениям на бревне

  Бревно низкое 1. С двух-трех шагов разбега - вскок в полуприсед правая впереди, руки в стороны на конце бревна - встать в стойку на носках, два...

• АКРОБАТИЧЕСКИЕ ЭЛЕМЕНТЫ, Группировки - Акробатические упражнения

  Группировки Согласно специальной терминологии, под группировкой подразумевается согнутое положение тела, при котором колени подтянуты к плечам, локти...

• Введение - Акробатические упражнения

  Акробатика - одно из основных средств физической культуры. Занятия ею способствуют наиболее успешному решению задач физического развития человека и...

• Значение физических упражнений для учащихся в период экзаменов - Роль физических упражнений

  Экзаменационная пора - серьезный период обучения в школе, связанный с повышением умственной и психической нагрузи. Этот период требует большого...

• Курбет - Дидактические принципы, этапы и методы обучения гимнастическим упражнениям

  Курбет - прыжок с рук на ноги (рис.17). Выполняется из стойки на руках. Перед отталкиванием руками надо согнуть ноги в коленных суставах и, прогибаясь в...

• Комплекс упражнений с гантелями весом 3 кг для мужчин - Физические упражнения при близорукости

  Ходьба и медленный бег на месте в течение 40 - 45 сек. Дышать ритмично. И. п. - о. с. 1 - поднять руки с гантелями вверх - назад, прямую ногу отнести...

• Комплексы упражнений - Самостоятельные занятия физическими упражнениями. Утренняя гимнастика

  Комплекс утренней гимнастики №1 1. Ходьба на месте или с передвижением с размашистыми движениями рук, сжимая и разжимая пальцы. Длительность 1 минута. 2....

• Методические рекомендации проведения гимнастических упражнений - Учебные занятия по прикладной гимнастике и атлетической подготовке

  Строевые приемы включают: построения и перестроения, движения, повороты на месте и в движении, размыкания и смыкания. Ходьба выполняется обычным шагом,...

• Совершенствование осанки - Комплекс упражнений для женской гимнастики

  Не последней в череде необходимых "характеристик" для полноценной жизни является правильная осанка. К сожалению, сидячий образ жизни, малоподвижность,...

• ОСНОВНЫЕ ГРУППЫ УПРАЖНЕНИЙ СПОРТИВНОГО ХАРАКТЕРА - Методика обучения упражнениям на бревне

  Упражнения спортивного характера можно разделить на следующие основные группы: вскоки, передвижения, повороты, прыжки, статические положения,...

• Сальто вперед в группировке - Дидактические принципы, этапы и методы обучения гимнастическим упражнениям

  Сальто вперед в группировке выполняется с места и с разбега. Для выполнения сальто вперед с места (рис.27) нужно подняться на носки и пружинно присесть,...

• Значение физических упражнений для учащихся в период экзаменов - Влияние физических упражнений на организм человека

  Экзаменационная пора - серьезный период обучения в школе, связанный с повышением умственной и психической нагрузи. Этот период требует большого...

• Значение физических упражнений для учащихся в период экзаменов - Влияние физических нагрузок на организм человека

  Экзаменационная пора - серьезный период обучения в школе, связанный с повышением умственной и психической нагрузи. Этот период требует большого...

• Подводящие упражнения в подготовке юных волейболистов - Подвижные игры и упражнения

  Подводящие упражнения непосредственно направлены на овладение структурой технического приема. К подводящим относят и имитационные упражнения. Подводящие...

• Комплекс упражнений - Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов-экономистов. Примерный комплекс упражнений

  Наиболее мощным натуральным методом является зарядка. Ведь ВСД страдают чаще всего те, кто ведет малоподвижный образ жизни. Кровь застаивается,...

• Основной учебный материал - Обучение детей плаванию

  При обучении плаванию в летних оздоровительных лагерях применяются общеразвивающие и специальные физические упражнения, упражнения для освоения с водой,...

• Подводящие упражнения - Взаимосвязь общей и специальной подготовки гимнасток в годичном цикле

  Переворот в сторону. Прежде чем перейти к разучиванию переворота в сторону, гимнастки выполняют подводящие упражнения: стойку на голове и кистях у опоры...

• Комплекс парных упражнений для подготовительной и специальной медицинской группы - Методические рекомендации для студентов подготовительной и специальной медицинской группы по занятиям с медицинскими болами

  "ДУГА" Исходное положение: стоя спиной друг к другу на расстоянии полушага. Один из партнеров держит мяч на уровне живота. "Раз" - поворот корпуса и...

• Упражнения для туловища, Упражнения с мячом - Занятия спортом с детьми

  34) Сгибание разгибание туловища Посадите ребенка к себе на колени. Зажмите своими бедрами его голени. Проводите сгибание и разгибание туловища малыша....

• Методические рекомендации по проведению легкоатлетических упражнений - Учебные занятия по легкой атлетике и ускоренному передвижению

  Легкоатлетические упражнения способствуют разностороннему физическому развитию, выработке прикладных навыков, развитию быстроты, ловкости, силы и...

• Упражнения для занятий по развитию речи - Комплексы физкультминуток

  Комплекс 1 Лебеди летят, крыльями машут, Прогнулись над водой, Качают головой, Прямо и гордо умеют держаться, Очень бесшумно на воду садятся. (2 --Зраза)...

• Запись упражнений художественной гимнастики - Гимнастика в системе физического воспитания человека

  При записи упражнений художественной гимнастики пользуются правилами, установленными для вольных упражнений. Помимо этого, следует указывать характер...

• Упражнения для развития силы - Физические качества и их развитие

  Наибольший прирост силы дает отягощение 70-100% от максимального теста (МТ). При работе с отягощением 40-70% от МТ - развиваются скоростно-силовые...

• Формирование и упражнения для правильной осанки - Правильная осанка

  Глядя на человека, можно сразу заметить, как он держит спину, как от этого выглядит со стороны его походка и как оформлена фигура. Красивая и правильная...

• Комплекс непарных упражнений с набивным мячом в подготовительной и специальной медицинской группе - Методические рекомендации для студентов подготовительной и специальной медицинской группы по занятиям с медицинскими болами

  Примеры выполнения упражнений для подготовительной и специальной медицинской группы (смотреть рисунок 3, рисунок 4) Упражнение 1 .: стойка ноги вместе,...

• Базовые упражнения системы "Калланетика" - Калланетика

  Прежде чем начинать тренировку, внимательно ознакомьтесь с упражнениями. Цель разминки - подготовить наши мышцы к предстоящей работе и повысить уровень...

• Физические упражнения для развития быстроты - Развитие скоростных способностей

  1. И. п. - о. с. Быстро делать хлопки перед собой и за спиной. После 8-10 хлопков сделать перерыв, руки опустить и затем повторить упражнение 1-2 раза....

• ОБОРУДОВАНИЕ МЕСТ И ОРГАНИЗАЦИЯ УЧЕБНЫХ, ЗАНЯТИЙ ПО АКРОБАТИКЕ, Оборудование мест, учебных занятий - Акробатические упражнения

  ЗАНЯТИЙ ПО АКРОБАТИКЕ Оборудование мест, учебных занятий Занятия по акробатике всегда должны проводиться в условиях, исключающих какие бы то ни было...

• Подготовительные упражнения в подготовке юных волейболистов - Подвижные игры и упражнения

  Основными средствами обучения и тренировки является разнообразные физические упражнения. Все упражнения делятся на вспомогательные и основные. К...

• Специальные упражнения, подвижные игры и эстафеты в тренировочном процессе волейболисток - Особенности подготовки и техника обучения игры в волейбол девушек старшего возраста

  Обучение двигательному действию, воспитание того либо другого физического качества опираются на теснее имеющиеся и опять приобретаемые человеком умения....

• Некоторые упражнения на развитие гибкости - Гибкость тела

  Гибкостью называется способность человека выполнять двигательные действия с большой амплитудой движений. Интенсивно увеличивается гибкость у детей в...

ОЗНАКОМЛЕНИЕ С ПРОГРАММНЫМ МАТЕРИАЛОМ - Акробатические упражнения

Предыдущая | Следующая