Сальто вперед в группировке - Дидактические принципы, этапы и методы обучения гимнастическим упражнениям

Сальто вперед в группировке выполняется с места и с разбега. Для выполнения сальто вперед с места (рис.27) нужно подняться на носки и пружинно присесть, опуская руки за голову, без паузы оттолкнуться ногами и сделать резкий рывок руками вверх, переходящий в широкое круговое движение.

В момент небольшого наклона вперед оттолкнуться ногами и при выполнении группировки резко наклонить голову вперед на грудь. Далее следует переворачивание и выпрямление ног из положения группировки.

При выполнении сальто вперед с разбега (рис.28) нужно завершить движение руками вверх и начать закручивающее движение руками до окончания отталкивания ногами. Последовательность обучения:

    1. Сальто вперед с места на горку матов с приземлением на спину, в сед в группировке. 2. Сальто вперед с места на горку матов с возвышения с помощью. 3. Сальто вперед с места с помощью учителя (рис.29). 4. Сальто вперед с разбега с мостика с помощью учителя (с подкручиванием) на горку матов из 3-5 штук.

5. Сальто вперед с разбега с мостика с помощью с постепенным снижением возвышения до самостоятельного выполнения на ровном месте.

Сальто назад в группировке с места

Сальто назад в группировке с места (рис.30) выполняется после предварительного подъема на носки, затем приседа и быстрого без паузы отталкивания.

В момент толчка ногами выполняется полное выпрямление тела во всех звеньях с подниманием рук вверх; затем сгибание в группировку сразу после отрыва от пола; захват ног и плотная группировка с наклоном головы назад; выпрямлением ног из группировки и приземление.

Последовательность обучения:

1. Выполнение группировки стоя (рис.31).

2. Прыжок вверх с выпрямлением группировки с поддержкой (рис.32).

3. Сальто назад в группировке на поясе или с поддержкой учителя (рис.33).

Сальто с мостика, с рук партнера, с возвышения в 3-5 матов.

Сальто с помощью и самостоятельно.

Похожие статьи




Сальто вперед в группировке - Дидактические принципы, этапы и методы обучения гимнастическим упражнениям

Предыдущая | Следующая