ПРИМЕРНЫЕ УЧЕБНЫЕ КОМБИНАЦИИ - Методика обучения упражнениям на бревне
Бревно низкое
- 1. С двух-трех шагов разбега - вскок в полуприсед правая впереди, руки в стороны на конце бревна - встать в стойку на носках, два приставных шага с правой - два прыжка на двух со сменой положения ног - поворот налево кругом, круг руками внутрь -- полуприсед руки назад и соскок прогнувшись в сторону, в стойку боком к снаряду. 2. И. П. Стойка поперек на конце бревна лицом внутрь - равновесие "ласточка" - два переменных шага -- махом одной и толчком другой прыжок в присед, руки в стороны - поворот кругом в приседе - встать на носки, руки в стороны и с 2-3 шагов разбега соскок прогнувшись в сторону махом одной и толчком другой в стойку боком к снаряду. 3. И. П. Полушпагат на правой, руки в стороны - стойка на левом колене, правая согнута впереди -- встать в стойку на правой, левая назад на носок - шаг левой и махом правой подскок в стойку на левой, правая вперед-книзу - шаг правой и махом левой подскок в стойку на правой, левая вперед-книзу - шаг левой и равновесие на ней - выпрямляясь, махом правой поворот кругом и выпад левой, руки в стороны - приставить правую и с поворотом направо полуприсед, руки назад - соскок согнув ноги вперед.
Бревно высокое
- 1. Из упора стоя вскок в упор сидя, ноги врозь с перемахом правой вне и поворотом налево - махом назад упор лежа на согнутых руках -- выпрямляя руки, упор лежа -- сгибая правую выпад на ней, руки в стороны - приставляя левую и выпрямляясь, стойка на носках, руки вверх - шаг левой, полуприседая и выпрямляясь, круг правой рукой книзу - шаг правой, полуприседая и выпрямляясь, круг левой рукой книзу - приставляя левую, поворот налево в полуприсед, руки назад - соскок прогнувшись, ноги врозь. 2. Из упора стоя вскок в упор присев на левой, правую в сторону на носок - поворот налево и полушпагат, руки в стороны - опорой спереди, выпрямляя левую ногу, упор лежа - толчком двумя упор присев - встать на носки, руки в стороны - шаг правой и равновесие на ней - выпрямиться и, приставляя левую, полуприсед, руки назад-книзу - соскок прогнувшись вперед - в сторону в стойку боком к снаряду. 3. С косого разбега вскок в сед на бедре с поочередным перемахом - махом вперед угол упор сзади - опорой спереди, разводя ноги, махом назад упор лежа на согнутых руках - выпрямляя руки, упор лежа и толчком двумя упор присев, правая впереди - встать руки в стороны, шаг левой, прыжок на правую - шаг левой и равновесие на ней - выпрямляясь, махом правой поворот кругом в стойку на левой, правую назад на носок - шаг польки с правой, шаг польки с левой - махом правой и толчком левой соскок прогнувшись с конца бревна. 4. С косого разбега вскок в присед, руки в стороны - поворот кругом в приседе - встать на носки, руки в стороны - два прыжка со сменой положения ног с продвижением вперед -- шаг правой, прыжок на левую и равновесие на ней -- выпрямляясь, мах правой вперед - махом правой назад поворот кругом в стойку на левой, правую вперед на носок, руки в стороны - 2-3 шага разбега, соскок переворотом в сторону с конца бревна.
Похожие статьи
-
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ МАТЕРИАЛ ДЛЯ ИЗУЧЕНИЯ - Методика обучения упражнениям на бревне
Передвижения 1. Ходьба на носках с хлопками руками впереди, сзади, вверху, под ногой после маха. 2. Ходьба с поворотами и наклонами туловища. 3. Ходьба...
-
ОСНОВНЫЕ ГРУППЫ УПРАЖНЕНИЙ СПОРТИВНОГО ХАРАКТЕРА - Методика обучения упражнениям на бревне
Упражнения спортивного характера можно разделить на следующие основные группы: вскоки, передвижения, повороты, прыжки, статические положения,...
-
ХАРАКТЕРИСТИКА СНАРЯДА - Методика обучения упражнениям на бревне
Бревно - гимнастический снаряд, специально предназначенный для совершенствования функций равновесия, так как площадь опоры его ограничена. Сохранение...
-
Техника исполнения и методика обучения - Теория и методика гимнастики
1. Кувырок вперед выполняется из упора присев. Наклоняясь вперед, надо поставить руки на ширине плеч впереди ступней (на 40 - 50 см) и перенести на них...
-
Наиболее мощным натуральным методом является зарядка. Ведь ВСД страдают чаще всего те, кто ведет малоподвижный образ жизни. Кровь застаивается,...
-
Строевые приемы включают: построения и перестроения, движения, повороты на месте и в движении, размыкания и смыкания. Ходьба выполняется обычным шагом,...
-
Подводящие упражнения - Взаимосвязь общей и специальной подготовки гимнасток в годичном цикле
Переворот в сторону. Прежде чем перейти к разучиванию переворота в сторону, гимнастки выполняют подводящие упражнения: стойку на голове и кистях у опоры...
-
Акробатические упражнения - одно из результативных средств особой физической и технической подготовки волейболистов. С их подмогой у занимающихся...
-
Совершенствование осанки - Комплекс упражнений для женской гимнастики
Не последней в череде необходимых "характеристик" для полноценной жизни является правильная осанка. К сожалению, сидячий образ жизни, малоподвижность,...
-
Техника игры - Методика обучения приему и подаче мяча в волейболе
Выполнение необходимых приемов игры возможно лишь при условии совершенного владения их техникой. Специфической особенностью волейбола является то, что ни...
-
Легкоатлетические упражнения способствуют разностороннему физическому развитию, выработке прикладных навыков, развитию быстроты, ловкости, силы и...
-
Упражнения с набивным мячом (2 - 3 кг.). Броски набивного мяча одной и двумя руками через голову. Поднимание и опускание прямых ног с мячом, зажатым...
-
Передвижения: 1. Занимающиеся располагаются за лицевой линией площадки и принимают положение обусловленной стойки игрока. По определенному сигналу...
-
ЛИТЕРАТУРА - Методика обучения упражнениям на бревне
1. Гучин А. А. Гимнастика в школе. М.: ФиС, 1962. 2. Коренберг В. Б. Маленькие "секреты" гимнастики. М.: ФиС, 1967. 3. СмолевскийВ. М. Гимнастика и...
-
Положения и движения звеньев тела - Теория и методика гимнастики
Отдельные звенья тела могут одинаково располагаться относительно туловища независимо от его положения в пространстве. Одинаковой должна быть и запись...
-
Экзаменационная пора - серьезный период обучения в школе, связанный с повышением умственной и психической нагрузи. Этот период требует большого...
-
Комплексы упражнений - Самостоятельные занятия физическими упражнениями. Утренняя гимнастика
Комплекс утренней гимнастики №1 1. Ходьба на месте или с передвижением с размашистыми движениями рук, сжимая и разжимая пальцы. Длительность 1 минута. 2....
-
Виды гимнастики - Теория и методика гимнастики
Образовательно-развивающие виды -- основная гимнастика и прикладная гимнастика --С помощью этих видов гимнастики дети, подростки, юниоры, молодежь...
-
Значение физических упражнений для учащихся в период экзаменов - Роль физических упражнений
Экзаменационная пора - серьезный период обучения в школе, связанный с повышением умственной и психической нагрузи. Этот период требует большого...
-
Все занятия, которые проводятся в кружке, должны носить воспитывающий характер. Руководитель кружка разъясняет занимающимся высокую идейную...
-
Подготовка волейболистов состоит из физической, технической, тактической, морально-волевой и теоретической подготовки. Существует неразрывная связь и...
-
Обучение двигательному действию, воспитание того либо другого физического качества опираются на теснее имеющиеся и опять приобретаемые человеком умения....
-
В художественной гимнастике на работу с предметом выделяется отдельное время. Гимнастки выполняют комплекс СФП с различными предметами. На базовой стадии...
-
Основной учебный материал - Обучение детей плаванию
При обучении плаванию в летних оздоровительных лагерях применяются общеразвивающие и специальные физические упражнения, упражнения для освоения с водой,...
-
Виды страховки и помощи при обучении гимнастическим упражнениям - Теория и методика гимнастики
Гимнастика упражнение страховка Различают индивидуальную и групповую страховку. Обе формы страховки применяются на начальных этапах обучения наиболее...
-
Методика обучения подачам на основе упражнений как средства подготовки юных волейболистов Методика обучения подачам: 1. Рассказ, показ; 2. Исходное...
-
Хлест туловищем - Техника толкания ядра
Начальная фаза толчка стилем "хлест туловищем". Удо Байер (ГДР)В 1950-е годы выдающийся американский атлет Пери О'Брайен разработал новый метод толчка,...
-
Запись акробатических упражнений - Гимнастика в системе физического воспитания человека
Динамические элементы выполняются с полным, неполным переворачиванием и без него. К элементам с полным переворачиванием относятся кувырки, перевороты и...
-
Исследование техники обучение нападающим ударам и блокированию мяча - Спортивная игра волейбол
Прямой нападающий удар. Для достижения высокой горизонтальной скорости движения, и ее использования для прыжка вверх выполняется двух-трехшажный разбег....
-
Особенности техники обучения подачам и передачам мяча - Спортивная игра волейбол
В волейболе, как и в других спортивных играх, используются разнообразные способы и приемы, с помощью которых ведется игра. Их называют техникой. Состоит...
-
Росто-весовой показатель : вес тела равен росту в сантиметрах минус сто единиц. Это наиболее простой, и общеизвестный показатель применим лишь для оценки...
-
Комплекс упражнений - Разработка комплекса упражнений утренней гимнастики
Упражнения для утренней зарядки имеют различные вариации, но основными из них являются следующие. Упражнения для шеи - Повороты головы вправо и влево. -...
-
Упражнение 1. Циклическая связка двух акробатических элементов: переворот вперед и кувырок вперед. И. п.- стоя, руки вытянуты вперед параллельно, правая...
-
Подготовительные упражнения в подготовке юных волейболистов - Подвижные игры и упражнения
Основными средствами обучения и тренировки является разнообразные физические упражнения. Все упражнения делятся на вспомогательные и основные. К...
-
Предлагаемые упражнения - Лечебная физическая культура при пиелонефрите
Так как в данном случае показания к умеренным нагрузкам, выберем: Ходьба как лечебное средство широко используется для восстановления двигательных...
-
Рассмотрим общие особенности проведения соревнований по прыжкам. Прежде всего, размещая оборудование в секторах стадиона, судейские коллегии должны...
-
Овладение основами техники и тактики игры предполагает освоение приемов нападения. Прежде всего создают фундамент техники - изучают работу ног (стойка,...
-
Не стоит забывать, сколь бы ни были полезными упражнения, если выполнять их слишком активно и неправильно, то это может возыметь обратный эффект, и стать...
-
Рассмотрим раздел "Легкая атлетика". В 5-9-х классах уроки выстраиваются с учетом возрастных особенностей. К 14-15 годам несколько снижается...
-
В период с марта по май, на протяжении трех месяцев на базе главного детского специализированного клинического санатория "Хаджибей" с группой, которая...
ПРИМЕРНЫЕ УЧЕБНЫЕ КОМБИНАЦИИ - Методика обучения упражнениям на бревне