ОЗНАКОМЛЕНИЕ С ПРОГРАММНЫМ МАТЕРИАЛОМ ДЛЯ - Акробатические упражнения

УЧАЩИХСЯ 9-11 КЛАССОВ

1. Акробатические соединения в 9 классе

Для юношей

1. С двух - трех шагов разбега длинный кувырок вперед - силой стойка на голове и руках (держать) - опускание в упор присев - кувырок назад и прыжок вверх прогнувшись. 2. Два кувырка назад - кувырок вперед - силой стойка на голове и руках (держать) - опускание в упор присев и встать - 2-3 шага разбега и длинный кувырок вперед - прыжок вверх прогнувшись.

Для девушек

1. Переднее равновесие (держать) - шагом вперед кувырок вперед прыжок вверх прогнувшись. 2. Шагом вперед кувырок вперед в упор присев - встать и переднее равновесие держать - переставляя ногу прыжок вверх прогнувшись. 2. Акробатические соединения в 10 классе

Для юношей

1. Кувырок вперед - прыжком в упор присев и встать - наклоны вперед сед с прямыми ногами и кувырок назад в стойку на руках - встать на ноги и 2 - 3 шага разбега с последующим длинным кувырком вперед через препятствия высотой до 90 см. 2. С 2 - 3 шагов разбега длинный кувырок вперед через препятствия - кувырок назад через стойку на руках - основная стойка.

Для девушек

1. Кувырок вперед в сед - сед углом (держать) перекатом назад стойка на лопатках (держать) перекатом вперед кувырок вперед прыжок вверх прогнувшись. 2. Шагом вперед кувырок вперед - кувырок назад - перекатом назад в стойку на лопатках (держать) - опуская ноги назад, кувырок в стойку на коленях с наклоном назад - наклон вперед и толчком ног кувырок вперед в упор присев - прыжок вверх прогнувшись. 3. Акробатические соединения в 11 классе

Для юношей

1. С 2-3 шагов разбега длинный кувырок вперед в упор присев - прыжок вверх с поворотом кругом сед с прямыми ногами и кувырок назад в стойку на руках - основная стойка. 2. Переднее равновесие держать - шагом вперед переворот в сторону - приставляя ногу поворот на 90 О - сед с прямыми ногами и кувырок назад в упор стоя согнувшись, ноги врозь - силой стойка на голове и руках (держать) - опускание в упор присев и прыжок вверх прогнувшись.

Для девушек

1. Кувырок вперед в сед - сед углом - перекатом назад кувырок назад полушпагат (держать) - наклон вперед и перекат в сторону на спину - стойка на лопатках (держать) - перекат вперед и "мост" (держать) - поворот в упор присев - кувырок вперед и прыжок вверх прогнувшись. 2. "Мост" опусканием (держать) - поворот в упор присев кувырок назад - перекат назад стойка на лопатках (держать) - перекатом вперед сед углом (держать) сед на пятках - стойка на коленях с наклоном назад - держать - наклон вперед и толчком ног кувырок вперед в упор присев - прыжок вверх прогнувшись.

Похожие статьи

• ОЗНАКОМЛЕНИЕ С ПРОГРАММНЫМ МАТЕРИАЛОМ - Акробатические упражнения

  ДЛЯ УЧАЩИХСЯ 5-8 КЛАССОВ Содержание раздела акробатики 5-8 классов значительно усложняется. Этому способствует интенсивное увеличение силовых...

• ПРИМЕРНЫЕ АКРОБАТИЧЕСКИЕ СОЕДИНЕНИЯ ДЛЯ, ОЗНАКОМЛЕНИЕ С ПРИМЕРНЫМ МАТЕРИАЛОМ ПО - Акробатические упражнения

  УЧАЩИХСЯ 1-11 КЛАССОВ ОЗНАКОМЛЕНИЕ С ПРИМЕРНЫМ МАТЕРИАЛОМ ПО АКРОБАТИКЕ ДЛЯ УЧАЩИХСЯ 1-4 КЛАССОВ Физическое воспитание школьников осуществляется с...

• ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ МАТЕРИАЛ ДЛЯ ИЗУЧЕНИЯ - Методика обучения упражнениям на бревне

  Передвижения 1. Ходьба на носках с хлопками руками впереди, сзади, вверху, под ногой после маха. 2. Ходьба с поворотами и наклонами туловища. 3. Ходьба...

• Кувырки - Акробатические упражнения

  Акробатика тренировка перекат стойка Вращательное движение тела с обязательным переворачиванием через голову называется кувырком. Характерной...

• Стойки - Акробатические упражнения

  Под стойками подразумевается вертикальное положение туловища в упоре ногами вверх. Они относятся к виду ограниченного устойчивого равновесия. В...

• Запись акробатических упражнений - Гимнастика в системе физического воспитания человека

  Динамические элементы выполняются с полным, неполным переворачиванием и без него. К элементам с полным переворачиванием относятся кувырки, перевороты и...

• Перекаты - Акробатические упражнения

  Вращательное движение тела с обязательным последовательным касанием опоры называется перекатом. При перекате не допускаются переворачивания через голову....

• Значение физических упражнений для учащихся в период экзаменов - Влияние физических упражнений на организм человека

  Экзаменационная пора - серьезный период обучения в школе, связанный с повышением умственной и психической нагрузи. Этот период требует большого...

• Значение физических упражнений для учащихся в период экзаменов - Роль физических упражнений

  Экзаменационная пора - серьезный период обучения в школе, связанный с повышением умственной и психической нагрузи. Этот период требует большого...

• Значение физических упражнений для учащихся в период экзаменов - Влияние физических нагрузок на организм человека

  Экзаменационная пора - серьезный период обучения в школе, связанный с повышением умственной и психической нагрузи. Этот период требует большого...

• Перекаты - Дидактические принципы, этапы и методы обучения гимнастическим упражнениям

  Усвоив группировку, можно переходить к изучению перекатов. Перекаты - своеобразное движение с последовательным касанием пола (опоры) отдельными частями...

• Акробатическая подготовка - основа физической и технической подготовки волейболиста - Особенности подготовки и техника обучения игры в волейбол девушек старшего возраста

  Акробатические упражнения - одно из результативных средств особой физической и технической подготовки волейболистов. С их подмогой у занимающихся...

• Комплекс непарных упражнений с набивным мячом в подготовительной и специальной медицинской группе - Методические рекомендации для студентов подготовительной и специальной медицинской группы по занятиям с медицинскими болами

  Примеры выполнения упражнений для подготовительной и специальной медицинской группы (смотреть рисунок 3, рисунок 4) Упражнение 1 .: стойка ноги вместе,...

• Упражнения для занятий по развитию речи - Комплексы физкультминуток

  Комплекс 1 Лебеди летят, крыльями машут, Прогнулись над водой, Качают головой, Прямо и гордо умеют держаться, Очень бесшумно на воду садятся. (2 --Зраза)...

• Упражнения для развития силы - Физические качества и их развитие

  Наибольший прирост силы дает отягощение 70-100% от максимального теста (МТ). При работе с отягощением 40-70% от МТ - развиваются скоростно-силовые...

• Совершенствование осанки - Комплекс упражнений для женской гимнастики

  Не последней в череде необходимых "характеристик" для полноценной жизни является правильная осанка. К сожалению, сидячий образ жизни, малоподвижность,...

• ПРИМЕРНЫЕ УЧЕБНЫЕ КОМБИНАЦИИ - Методика обучения упражнениям на бревне

  Бревно низкое 1. С двух-трех шагов разбега - вскок в полуприсед правая впереди, руки в стороны на конце бревна - встать в стойку на носках, два...

• ОСНОВНЫЕ ГРУППЫ УПРАЖНЕНИЙ СПОРТИВНОГО ХАРАКТЕРА - Методика обучения упражнениям на бревне

  Упражнения спортивного характера можно разделить на следующие основные группы: вскоки, передвижения, повороты, прыжки, статические положения,...

• Физические упражнения для развития быстроты - Развитие скоростных способностей

  1. И. п. - о. с. Быстро делать хлопки перед собой и за спиной. После 8-10 хлопков сделать перерыв, руки опустить и затем повторить упражнение 1-2 раза....

• Полученные результаты и их обсуждение, Комплекс упражнений для воспитания гибкости - Развитие гибкости

  Комплекс упражнений для воспитания гибкости Основным методическим условием, которого нужно придерживаться в работе над воспитанием подвижности в...

• Комплекс упражнений с гантелями весом 3 кг для мужчин - Физические упражнения при близорукости

  Ходьба и медленный бег на месте в течение 40 - 45 сек. Дышать ритмично. И. п. - о. с. 1 - поднять руки с гантелями вверх - назад, прямую ногу отнести...

• Комплекс парных упражнений для подготовительной и специальной медицинской группы - Методические рекомендации для студентов подготовительной и специальной медицинской группы по занятиям с медицинскими болами

  "ДУГА" Исходное положение: стоя спиной друг к другу на расстоянии полушага. Один из партнеров держит мяч на уровне живота. "Раз" - поворот корпуса и...

• Упражнения для женщин, Тазобедренная область - Бодибилдинг как спорт и образ жизни

  Тазобедренная область Несмотря на то, что эту область образуют две независимые мышечные группы, я предлагаю прорабатывать их вместе, поскольку...

• Методические указания. Противопоказания и рекомендации для упражнений набивным мячом в подготовительной и специальной медицинской группе - Методические рекомендации для студентов подготовительной и специальной медицинской группы по занятиям с медицинскими болами

  Легкоатлетический тренировочный студент обучение Выполнение упражнений в подготовительных и специальных медицинских группах обязательно с мячом весом в 1...

• Упражнения для занятий по развитию математических представлений - Комплексы физкультминуток

  Комплекс 1 1. До пяти считаем, гири выжимаем. И. п. -- стоя, ноги слегка расставлены. Руки поднять медленно вверх -- в стороны, пальцы сжаты в кулак...

• АКРОБАТИЧЕСКИЕ ЭЛЕМЕНТЫ, Группировки - Акробатические упражнения

  Группировки Согласно специальной терминологии, под группировкой подразумевается согнутое положение тела, при котором колени подтянуты к плечам, локти...

• Введение, Особенности женского организма - Комплекс упражнений для женской гимнастики

  Каждая женщина мечтает оставаться молодой и красивой как можно дольше. Древние греки недаром говорили: "Ни сияние гения, ни мудрость, ни красота души, -...

• На материале легкой атлетики - Примерная программа по физической культуре для учащихся специальной медицинской группы

  Развитие координации: бег с изменяющимся исправлением во время передвижения; бег по ограниченной опоре; пробегание коротких отрезков ип разных исходных...

• Упражнения для туловища, Упражнения с мячом - Занятия спортом с детьми

  34) Сгибание разгибание туловища Посадите ребенка к себе на колени. Зажмите своими бедрами его голени. Проводите сгибание и разгибание туловища малыша....

• Формирование и упражнения для правильной осанки - Правильная осанка

  Глядя на человека, можно сразу заметить, как он держит спину, как от этого выглядит со стороны его походка и как оформлена фигура. Красивая и правильная...

• Комплекс упражнений для развития координации - Комплекс упражнений на развитие силы и координации у волейболистов

  Координацией называется способность сочетать физические и психологические процессы в едином целенаправленном движении. Это качество необходимо для...

• Упражнение на растяжение, Гимнастика для ног, ОТСУТСТВИЕ ДВИГАТЕЛЬНОЙ АКТИВНОСТИ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ - Физические упражнения во время беременности

  Сидение со скрещенными ногами особенно удобно во время беременности. Так следует сидеть при каждом случае и выполнять упражнения руками: положить руки на...

• Методика обучения акробатическим упражнениям, Группировка. - Дидактические принципы, этапы и методы обучения гимнастическим упражнениям

  Акробатические упражнения - одно из эффективных средств спортивной и физической подготовки школьников. Их выполнение связано с развитием ловкости,...

• Упражнения в ползании, Упражнения для рук и плечевого пояса - Занятия спортом с детьми

  Если Ваш ребенок не ползал на четвереньках на первом году жизни, то еще не позно научить его этому. Ползание хорошо укрепляет мышцы всего туловища, рук,...

• Регулирование веса тела - Комплекс упражнений для женской гимнастики

  Вопросом похудения задаются и мужчины, и женщины, однако из-за физиологических различий одна и та же программа тренировок не принесет равные успехи....

• Основы коррекции телосложения - Комплекс упражнений для женской гимнастики

  Практически каждый человек стремиться выглядеть красиво и эстетично, быть здоровым и жить долго. Не последнее место занимает в достижении этих целей наше...

• КОНТРОЛЬ ЗА РАЗВИТИЕМ ГИБКОСТИ, Контрольные упражнения для определения уровня развития гибкости - Средства и методы направленного воздействия на гибкость тела

  Контрольные упражнения для определения уровня развития гибкости Основным критерием оценки гибкости является наибольшая амплитуда движений, которая может...

• Методические рекомендации проведения гимнастических упражнений - Учебные занятия по прикладной гимнастике и атлетической подготовке

  Строевые приемы включают: построения и перестроения, движения, повороты на месте и в движении, размыкания и смыкания. Ходьба выполняется обычным шагом,...

• Сальто вперед в группировке - Дидактические принципы, этапы и методы обучения гимнастическим упражнениям

  Сальто вперед в группировке выполняется с места и с разбега. Для выполнения сальто вперед с места (рис.27) нужно подняться на носки и пружинно присесть,...

• Некоторые упражнения на развитие гибкости - Гибкость тела

  Гибкостью называется способность человека выполнять двигательные действия с большой амплитудой движений. Интенсивно увеличивается гибкость у детей в...

ОЗНАКОМЛЕНИЕ С ПРОГРАММНЫМ МАТЕРИАЛОМ ДЛЯ - Акробатические упражнения

Предыдущая | Следующая