Взаимосвязь средств общей физической подготовки и специальной физической подготовки в учебно-тренировочном процессе гимнасток, Методы исследования - Взаимосвязь общей и специальной подготовки гимнасток в годичном цикле

Цель исследования: выявить взаимосвязь средств общей физической подготовки (ОФП) и специальной физической подготовки (СФП) в учебно - тренировочном процессе гимнасток.

Объект исследования: учебно-тренировочный процесс гимнасток.

Предмет исследования: распределение средств ОФП и СФП в тренировочном процессе гимнасток.

Задачи исследования:

    1. Изучить теоретические аспекты и методические подходы к формированию СФП для гимнасток. 2. На основании научной и научно-методической литературы обосновать распределение средств ОФП и СФП в учебно-тренировочном процессе гимнасток.

Гипотеза. Мы предполагаем, что внедрение нового объединенного комплекса СФП и ОФП в годичный цикл тренировок, улучшит физическую и специальную подготовку гимнасток.

Методы исследования

Для решения поставленных задач были использованы следующие методы исследования:

    1. Изучения и анализ научно-методической литературы; 2. Педагогические наблюдения; 3. Тестирование двигательных качеств.

Методика специальной физической подготовки гимнасток, ориентирована на комплексную оценку показателей физического развития, двигательную подготовленность спортсменок высокой квалификации и требования узких специализаций, позволяет повысить эффективность тренировочного процесса и увеличить уровень их спортивной результативности.

Обучение движениям представляет собой системное освоение гимнасткой рациональных способов управления своими движениями, приобретения таким путем необходимого в спорте объема двигательных умений, навыков и связанных с ними знаний.

Соревновательные упражнения представляют собой целостные действия, которые выполняются с соблюдением всех требований, установленных для соревнований.

Специальные подготовительные упражнения, непосредственно направленные на развитие физических качеств - это упражнения, направленные на развитие мышечных групп, несущих основную нагрузку при выполнении целостного действия. Специальная физическая подготовка направлена, прежде всего, на физическое развитие гимнастки [1,4,6].

Основными средствами СФП являются общеразвивающие упражнения и упражнения подготовительного раздела, изучаются и новые упражнения. Проводится разъяснительная работа о необходимости выполнения тренировочного плана по СФП. На первом этапе занятия по СФП в учебно - тренировочном процессе гимнасток проводятся не менее четырех раз в неделю, объем и интенсивность нагрузки постепенно увеличиваются.

Общая физическая подготовка (ОФП) предполагает разностороннее развитие физических качеств, функциональных возможностей и систем организма гимнастки, слаженность их проявления в процессе мышечной деятельности.

Средствами общей физической подготовки являются физические упражнения, оказывающие общее воздействие на организм и личность спортсменки. Общая физическая подготовка должна проводиться в течение всего годичного цикла тренировки.

Таблица 2. Соотношение средств ОФП и СФП в годичном цикле учебно - тренировочного процесса гимнасток

Первый цикл (первое полугодие)

Второй цикл (второе полугодие)

Подготов-ый этап

Соревн-ый этап

Подготов-ый этап

Соревнов-ый Этап

ОФП

70%

20%

55%

15%

СФП

30%

80%

45%

85%

Таблица 3. Примерное соотношение средств ОФП и СФП в годичном тренировочном цикле квалифицированной гимнастки

Квалификация гимнастки

Разряд

III-II

II-I

I-KMC

КМС-МС

ОФП

80-90%

50-60%

30-40%

20-30%

СФП

10-20%

40-50%

60-70%

70-80%

Специальная физическая подготовка непосредственно направлена на развитие физических качеств, специфичных для гимнастик Можно подчеркнуть, что одним из важнейших условий в занятиях гимнастки является сочетание специальной и общей физической подготовки, т. к. только при этом условии можно достичь высоких спортивных результатов [1,3,4,5].

Похожие статьи




Взаимосвязь средств общей физической подготовки и специальной физической подготовки в учебно-тренировочном процессе гимнасток, Методы исследования - Взаимосвязь общей и специальной подготовки гимнасток в годичном цикле

Предыдущая | Следующая