Взаимосвязь средств общей физической подготовки и специальной физической подготовки в учебно-тренировочном процессе гимнасток, Методы исследования - Взаимосвязь общей и специальной подготовки гимнасток в годичном цикле
Цель исследования: выявить взаимосвязь средств общей физической подготовки (ОФП) и специальной физической подготовки (СФП) в учебно - тренировочном процессе гимнасток.
Объект исследования: учебно-тренировочный процесс гимнасток.
Предмет исследования: распределение средств ОФП и СФП в тренировочном процессе гимнасток.
Задачи исследования:
- 1. Изучить теоретические аспекты и методические подходы к формированию СФП для гимнасток. 2. На основании научной и научно-методической литературы обосновать распределение средств ОФП и СФП в учебно-тренировочном процессе гимнасток.
Гипотеза. Мы предполагаем, что внедрение нового объединенного комплекса СФП и ОФП в годичный цикл тренировок, улучшит физическую и специальную подготовку гимнасток.
Методы исследования
Для решения поставленных задач были использованы следующие методы исследования:
- 1. Изучения и анализ научно-методической литературы; 2. Педагогические наблюдения; 3. Тестирование двигательных качеств.
Методика специальной физической подготовки гимнасток, ориентирована на комплексную оценку показателей физического развития, двигательную подготовленность спортсменок высокой квалификации и требования узких специализаций, позволяет повысить эффективность тренировочного процесса и увеличить уровень их спортивной результативности.
Обучение движениям представляет собой системное освоение гимнасткой рациональных способов управления своими движениями, приобретения таким путем необходимого в спорте объема двигательных умений, навыков и связанных с ними знаний.
Соревновательные упражнения представляют собой целостные действия, которые выполняются с соблюдением всех требований, установленных для соревнований.
Специальные подготовительные упражнения, непосредственно направленные на развитие физических качеств - это упражнения, направленные на развитие мышечных групп, несущих основную нагрузку при выполнении целостного действия. Специальная физическая подготовка направлена, прежде всего, на физическое развитие гимнастки [1,4,6].
Основными средствами СФП являются общеразвивающие упражнения и упражнения подготовительного раздела, изучаются и новые упражнения. Проводится разъяснительная работа о необходимости выполнения тренировочного плана по СФП. На первом этапе занятия по СФП в учебно - тренировочном процессе гимнасток проводятся не менее четырех раз в неделю, объем и интенсивность нагрузки постепенно увеличиваются.
Общая физическая подготовка (ОФП) предполагает разностороннее развитие физических качеств, функциональных возможностей и систем организма гимнастки, слаженность их проявления в процессе мышечной деятельности.
Средствами общей физической подготовки являются физические упражнения, оказывающие общее воздействие на организм и личность спортсменки. Общая физическая подготовка должна проводиться в течение всего годичного цикла тренировки.
Таблица 2. Соотношение средств ОФП и СФП в годичном цикле учебно - тренировочного процесса гимнасток
Первый цикл (первое полугодие) |
Второй цикл (второе полугодие) | |||
Подготов-ый этап |
Соревн-ый этап |
Подготов-ый этап |
Соревнов-ый Этап | |
ОФП |
70% |
20% |
55% |
15% |
СФП |
30% |
80% |
45% |
85% |
Таблица 3. Примерное соотношение средств ОФП и СФП в годичном тренировочном цикле квалифицированной гимнастки
Квалификация гимнастки | ||||
Разряд |
III-II |
II-I |
I-KMC |
КМС-МС |
ОФП |
80-90% |
50-60% |
30-40% |
20-30% |
СФП |
10-20% |
40-50% |
60-70% |
70-80% |
Специальная физическая подготовка непосредственно направлена на развитие физических качеств, специфичных для гимнастик Можно подчеркнуть, что одним из важнейших условий в занятиях гимнастки является сочетание специальной и общей физической подготовки, т. к. только при этом условии можно достичь высоких спортивных результатов [1,3,4,5].
Похожие статьи
-
Введение - Взаимосвязь общей и специальной подготовки гимнасток в годичном цикле
Одной из основных тенденций развития художественной гимнастики является постоянное усложнение соревновательных программ, что продиктовано непрерывным...
-
Содержание специальной физической подготовки в художественной гимнастике Современные тенденции развития художественной гимнастики, регулярные изменения и...
-
Общая физическая подготовка - комплексный процесс всестороннего физического воспитания, направленный на укрепление здоровья, опорно-двигательного...
-
Физическая подготовка - как составная часть процесса физического воспитания Физическое воспитание, направленное на подготовку человека к избранной им...
-
Заключение - Взаимосвязь общей и специальной подготовки гимнасток в годичном цикле
В конце исследования проводились контрольные испытания с целью определения развития координационных способностей на базовой стадии подготовки в...
-
Физический футбол выносливость силовой При повышении уровня силовых и скоростных качеств, структура движений футболиста при взаимодействии с мячом может...
-
Правила игры в футбол - регламент, определяющий порядок игры в футбол, согласно которому проходят соревнования. Первый футбольный матч, сыгранный по этим...
-
Введение, Физическая подготовка в хоккее - Физическая подготовка в хоккее
Хоккеем начинают заниматься, как правило, в возрасте 7-8 лет. Но не страшно, если ребенок начал осваивать азы хоккея и в более старшем возрасте. Главное,...
-
Физическая подготовка в футболе - Влияние занятий футболом на физическое состояние юных футболистов
Физическая подготовка необходима спортсмену любого возраста, квалификации и вида спорта. Однако каждый вид спорта предъявляет свои специфические...
-
Тренировка туриста - одна из важных составных частей его подготовки - по своей направленности, структуре и содержанию нагрузки во многом отличается от...
-
Рост спортивных достижений все в большей степени зависит от эффективности системы многолетней тренировки юных спортсменов, которую можно определить как...
-
Специальная физическая подготовка (СФП) юных хоккеистов - Физическая подготовка в хоккее
СФП для хоккея с шайбой направлена на развитие специальных физических качеств: - силовых - скоростных - выносливости - ловкости - гибкости СФП может...
-
Планирование круговой тренировки в учебно-тренировочном процессе В зависимости от периода подготовки и уровня развития двигательных качеств учащихся...
-
Физическая подготовка - это педагогический процесс, направленный на воспитание физических качеств и развитие функциональных возможностей, создающих...
-
Общая физическая подготовка (ОФП) - это процесс совершенствования двигательных физических качеств, направленных на всестороннее и гармоничное физическое...
-
В художественной гимнастике на работу с предметом выделяется отдельное время. Гимнастки выполняют комплекс СФП с различными предметами. На базовой стадии...
-
Экспериментальное исследование проводилось в период февраль-май 2015года, а в ходе учебно-тренировочного процесса гимнасток. В качестве испытуемых были...
-
Скоростные способности в спорте представлены широким спектром форм их проявления и, по формулировке Ю. Ф. Курамшина (2003), являются комплексом...
-
Гибкость является одной из важнейших физических способностей в художественной гимнастике, от уровня развития которой напрямую зависит соревновательный...
-
Под физическими качествами понимают общественно обусловленные общности биологических и психических свойств человека, выражающие его физическую...
-
Общая физическая подготовка (ОФП) юных хоккеистов - Физическая подготовка в хоккее
Общая физическая подготовка повышает функциональные возможности организма, способствует разностороннему физическому развитию и укреплению здоровья. Она...
-
Степень успешности и безопасности любых, как рекреационных, так и спортивных туристских мероприятий, базируется на всесторонней подготовленности их...
-
Средства ППФП можно объединить в следующие группы: Прикладные физические упражнения и отдельные элементы различных видов спорта; Прикладные виды спорта...
-
Методы и задачи исследования Для выявления влияния формирования двигательных навыков на уроках физической культуры применялись следующие методы...
-
Физические качества. Средства и методы их развития - Рассмотрение физической подготовки спортсменов
Деятельность человека на производстве, в быту, спорте требует определенного уровня развития физических (двигательных) качеств. Уровень возможностей...
-
Задачи, методы и организация исследования - Физическая подготовка спортсменов
С целью решения поставленной проблемы были сформулированы следующие задачи исследования: 1. Изучить особенности развития специальной выносливости...
-
Авторская программа физического воспитания с преимущественным использованием подвижных и спортивных игр на уроках физической культуры в начальных классах...
-
ВВЕДЕНИЕ - Планирование учебно-тренировочного процесса в пауэрлифтифтинге
Актуальность темы. В последнее десятилетие бурными темпами развивается такое направления атлетизма, как пауэрлифтинг или силовое троеборье. История...
-
Упражнение 1. Циклическая связка двух акробатических элементов: переворот вперед и кувырок вперед. И. п.- стоя, руки вытянуты вперед параллельно, правая...
-
С ростом спортивных достижений повышаются требования к функциональному состоянию организма. Профессор Г. А. Шорин (1995) считает, что в некоторых видах...
-
Педагогические средства восстановления И. М. Сеченов установил, что последствия утомления ликвидируются быстрее в том случае, если человек после работы...
-
Многогранность задач, решаемых в среднем возраст, позволяет: 1) содействовать гармоничному физическому развитию, закреплению навыков правильной осанки и...
-
Средства и методы развития силы - Развитие физических качеств
Сила - способность преодолевать внешнее сопротивление или противостоять ему посредством мышечных напряжений. Различают абсолютную и относительную силу: -...
-
Организация исследования - Рассмотрение физической подготовки спортсменов
Исследoвaние прoвoдилoсь в три этaпa: Нa I этaпе (сентябрь - oктябрь 2015 г.) былa выбрaнa темa исследoвaния, прoведен aнaлиз нaучнo-метoдическoй...
-
Задачи исследования Задачи исследования: 1. Изучить современное состояние системы подготовки лыжников-гонщиков массовых разрядов, определить проблемы и...
-
Общая характеристика физических качеств - Рассмотрение физической подготовки спортсменов
Физическими качествами человека принято называть отдельные его двигательные возможности, такие, как сила, быстрота, выносливость, ловкость, гибкость и...
-
Подбор средств для развития качества быстроты проходит главным образом по методу сопряженного воздействия. Этот способ позволяет подобрать специальные...
-
Виды, задачи и средства физической подготовки - Подготовка спортсменов в игровых видах спорта
Различают общую физическую подготовку (ОФП) и специальную физическую подготовку (СФП). ОФП представляет собой процесс всестороннего развития физических...
-
Подготовка и тренировка - Организация и подготовка учебно-тренировочного процесса по гимнастике
Наряду с основными знаниями техники упражнения для хорошей методической работы обязателен учет возраста и пола. Тренер по гимнастике должен знать, как...
-
Волейбол предъявляет высокие требования к функциональным возможностям занимающихся. Игра в волейбол включает внезапные и быстрые передвижения, прыжки,...
Взаимосвязь средств общей физической подготовки и специальной физической подготовки в учебно-тренировочном процессе гимнасток, Методы исследования - Взаимосвязь общей и специальной подготовки гимнасток в годичном цикле