Условия прогрессивного роста - Воспитание общей и специальной выносливости пловца

Среди принципиальных вопросов обеспечения прогрессивного спортивного роста особое значение занимает реализация принципа соразмерности общей и специальной физической подготовки.

Этот принцип предполагает такое соотношение общей и специальной физической подготовки, которое приводит к успеху в избранном виде спортивной специализации. Иначе говоря, имеется разносторонняя подготовка спортсмена, в которой развитие ведущих специальных качеств получает оптимальную биологическую и педагогическую основу.

Соотношение общей и специальной физической подготовки зависит от спортивной специализации. Так, в видах спорта циклического характера общая выносливость не только предваряет развитие специальной, но и является ее необходимым фундаментом.

В сложно технических видах спорта удельный вес тренировок, развивающих общую выносливость, менее значителен. Увеличение объема специальных упражнений, выполняемых с высокой интенсивностью, создает предпосылки для сравнительно быстрого достижения спортивной формы. Но длительное их использование в больших объемах при уменьшении средств аэробной подготовки ведет к падению специфических резервов адаптации. Увеличение объема специальных упражнений в занятиях с подростками и обусловленное этим ранее исчерпание специфических резервов адаптаций снижает вероятность спортивного прогресса в дальнейшем.

Педагогический опыт и обобщение данных спортивной физиологии показывают, что рациональное соотношение нагрузок, лежащих в различных зонах относительной мощности, позволяет с большой эффективностью использовать достигнутые тренировкой морфофункциональные предпосылки спортивного успеха.

Целевая программа достижения высот спортивного мастерства в плавании предусматривает последовательное повышение физической нагрузки на всех этапах многолетней тренировки.

Но только на фоне спортивного мастерства, соразмеримого с достижениями взрослых спортсменов, должны получить полное развитие возможности предельной мобилизации накопленных ресурсов в соревнованиях.

В ряду факторов эффективного спортивного роста следует выделить опережающие темпы повышения технического мастерства. Это означает, что как на начальных, так и на последующих этапах специализации следует избегать компенсации технического мастерства форсированной физической подготовкой. Оптимальное соотношение средств и методов технической и физической подготовки в ходе индивидуальной тренировки приобретает новые качественные оттенки, но и в целом гарантирует успешность реализации потенциальных резервов адаптации к спортивным напряжениям

Похожие статьи




Условия прогрессивного роста - Воспитание общей и специальной выносливости пловца

Предыдущая | Следующая