Условия прогрессивного роста - Воспитание общей и специальной выносливости пловца
Среди принципиальных вопросов обеспечения прогрессивного спортивного роста особое значение занимает реализация принципа соразмерности общей и специальной физической подготовки.
Этот принцип предполагает такое соотношение общей и специальной физической подготовки, которое приводит к успеху в избранном виде спортивной специализации. Иначе говоря, имеется разносторонняя подготовка спортсмена, в которой развитие ведущих специальных качеств получает оптимальную биологическую и педагогическую основу.
Соотношение общей и специальной физической подготовки зависит от спортивной специализации. Так, в видах спорта циклического характера общая выносливость не только предваряет развитие специальной, но и является ее необходимым фундаментом.
В сложно технических видах спорта удельный вес тренировок, развивающих общую выносливость, менее значителен. Увеличение объема специальных упражнений, выполняемых с высокой интенсивностью, создает предпосылки для сравнительно быстрого достижения спортивной формы. Но длительное их использование в больших объемах при уменьшении средств аэробной подготовки ведет к падению специфических резервов адаптации. Увеличение объема специальных упражнений в занятиях с подростками и обусловленное этим ранее исчерпание специфических резервов адаптаций снижает вероятность спортивного прогресса в дальнейшем.
Педагогический опыт и обобщение данных спортивной физиологии показывают, что рациональное соотношение нагрузок, лежащих в различных зонах относительной мощности, позволяет с большой эффективностью использовать достигнутые тренировкой морфофункциональные предпосылки спортивного успеха.
Целевая программа достижения высот спортивного мастерства в плавании предусматривает последовательное повышение физической нагрузки на всех этапах многолетней тренировки.
Но только на фоне спортивного мастерства, соразмеримого с достижениями взрослых спортсменов, должны получить полное развитие возможности предельной мобилизации накопленных ресурсов в соревнованиях.
В ряду факторов эффективного спортивного роста следует выделить опережающие темпы повышения технического мастерства. Это означает, что как на начальных, так и на последующих этапах специализации следует избегать компенсации технического мастерства форсированной физической подготовкой. Оптимальное соотношение средств и методов технической и физической подготовки в ходе индивидуальной тренировки приобретает новые качественные оттенки, но и в целом гарантирует успешность реализации потенциальных резервов адаптации к спортивным напряжениям
Похожие статьи
-
Введение - Воспитание общей и специальной выносливости пловца
С первых лет независимости в нашей Республике уделяется большое внимание развитию детского спорта, улучшению физического состояния населения,...
-
Для пловца важна как общая так и специальная выносливость. В результате нашего эксперимента мы пришли к выводу, что развивать эти качества целесообразно...
-
Эффективность экспериментальной методики обучения и динамики показателей тестов на воспитание общей и специальной выносливости В результате...
-
Выносливость: характеристика и методика ее развития, виды спорта Выносливость, как физическое качество В теории и методике физической культуры...
-
Цель, задачи и методы исследования Цель работы: Показать и доказать правильность воспитания общей и специальной выносливости пловца. Задачи исследования...
-
Другие виды выносливости - Воспитание общей и специальной выносливости пловца
В зависимости от количества участвующих в работе мышц, различают также глобальную (при участии в ней более ѕ мышц тела), региональную (если задействовано...
-
Цель исследования: выявить взаимосвязь средств общей физической подготовки (ОФП) и специальной физической подготовки (СФП) в учебно - тренировочном...
-
Для развития выносливости применяются разнообразные методы тренировки, которые можно разделить на несколько групп: непрерывные и интегральные, а также...
-
Методы развития выносливости - Воспитание общей и специальной выносливости пловца
Для развития выносливости применяются разнообразные методы тренировки, которые можно разделить на несколько групп: непрерывные и интервальные, а также...
-
1. Осуществять контроль за постановкой дыхания при выполнении соревновательный упражнений (комбинаций). 2. Интенсивности выполнения упражнений должна...
-
Кикбоксинг -- спортивное единоборство, зародившееся в 1960-х годах. Подразделяется на американский кикбоксинг (фулл-контакт, фулл-контакт с лоу-киком,...
-
Средства развития общей выносливости Средствами развития общей (аэробной) выносливости являются упражнения, вызывающие максимальную производительность...
-
В процессе многолетней тренировки пловца в результате его естественного (в связи с юным возрастом) развития и использования специально направленной...
-
Педагогический эксперимент - Воспитание общей и специальной выносливости пловца
Основной целью наших педагогических исследований является показать то, что сегодня в современном баскетболе подходить к вопросу воспитания общей и...
-
Организация исследования - Воспитание общей и специальной выносливости пловца
Исследования проводились в течении 2009- 2010 года на базе плавательного комплекса СДЮШОР № 23 г. Намангана. В исследовании принимали участие две...
-
Общая выносливость - Воспитание общей и специальной выносливости пловца
Под общей выносливостью понимается совокупность функциональных возможностей организма, определяющих его способность к продолжительному выполнению с...
-
Специальная выносливость - Воспитание общей и специальной выносливости пловца
Специальная выносливость - это способность к длительному перенесению нагрузок, характерных для конкретного вида профессиональной деятельности....
-
Выносливость можно охарактеризовать как способность организма противостоять утомлению. Выносливость - физическое качество, необходимое в той или иной...
-
Введение, Общая и специальная выносливость - Понятие выносливости и методы ее развития
Выносливость - это способность противостоять физическому утомлению в процессе мышечной деятельности. Мерилом выносливости является время, в течение...
-
Общая физическая подготовка (ОФП) - это процесс совершенствования двигательных физических качеств, направленных на всестороннее и гармоничное физическое...
-
Введение - Взаимосвязь общей и специальной подготовки гимнасток в годичном цикле
Одной из основных тенденций развития художественной гимнастики является постоянное усложнение соревновательных программ, что продиктовано непрерывным...
-
Кикбоксинг относится к ациклическим видам спорта, для него характерна активная двигательная деятельность спортсменов с предельным проявлением физических,...
-
Заключение - Теоретико-методические основы воспитания выносливости
Способность человека противостоять утомлению называется выносливостью. Спортсмен или человек, занимающийся физическим трудом не способен достичь высоких...
-
Целью эксперимента является повышение спортивного результата хоккеистов путем эффективной организации тренировочного процесса нацеленного на работу с...
-
Учебные занятия являются основной формой физического воспитания в высших учебных заведениях. Они планируются в учебных планах по всем специальностям, и...
-
Общая физическая подготовка - комплексный процесс всестороннего физического воспитания, направленный на укрепление здоровья, опорно-двигательного...
-
Содержание специальной физической подготовки в художественной гимнастике Современные тенденции развития художественной гимнастики, регулярные изменения и...
-
Физическая подготовка - как составная часть процесса физического воспитания Физическое воспитание, направленное на подготовку человека к избранной им...
-
СПОРТ В ФИЗИЧЕСКОМ ВОСПИТАНИИ СТУДЕНТОВ - Роль спорта в жизни студента
Спорт - вид человеческой деятельности в сфере физического воспитания, направленный на достижение максимальных результатов в избранном виде. Различают...
-
Виды выносливости - Теоретико-методические основы воспитания выносливости
Выносливость человека есть физическое качество, представляющее собой определенность в проявлении тех морфофункциональных свойств организма, которые...
-
Исследование проводилось в три этапа с (2013-2014 г.) На первом этапе осуществлялся анализ специальной литературы по различным аспектам исследуемой...
-
Выводы - Методика развития общей выносливости бегунов на средние дистанции 14-16 лет
В процессе подготовки бегуна на средние дистанции необходимо принимать во внимание все стороны развития спортсмена. Из-за специфики подготовки к средним...
-
Введение - Общая физическая и спортивная подготовка в системе физического воспитания
В современном мире люди все больше и больше обращаются к физической культуре с целью поправить свое здоровье, повысить жизненный тонус и просто хорошо...
-
ВЫВОДЫ - Развитие специальной выносливости юношей 15-17 лет в хоккее с шайбой
1. Выносливость хоккеиста - это способность эффективно выполнять игровую и тренировочную деятельность без утомления и противостоять ему, когда оно может...
-
Спорт, таким образом, - многогранное общественное явление. - Физкультура: основные понятия
В процессе своего исторического развития он занял видное место как в физической, так и в духовной культуре общества, причем его социальная значимость...
-
Для развития общей выносливости наиболее широко применяются циклические упражнения продолжительностью не менее 15--20 мин, выполняемые в аэробном режиме....
-
Методика воспитания специальной выносливости - Теоретико-методические основы воспитания выносливости
Эффективным средством развития специальной выносливости скоростной, силовой, координационной и т. д.) являются специально подготовительные упражнения, т....
-
Правила игры в футбол - регламент, определяющий порядок игры в футбол, согласно которому проходят соревнования. Первый футбольный матч, сыгранный по этим...
-
Исследования изменения содержания гликогена в мышцах человека показывают, что его восстановление после истощающих физических нагрузок, в том числе и на...
-
Тренировка туриста - одна из важных составных частей его подготовки - по своей направленности, структуре и содержанию нагрузки во многом отличается от...
Условия прогрессивного роста - Воспитание общей и специальной выносливости пловца