Практические рекомендации, Список литературы - Совершенствования методики специальной выносливости у подростков 13-14 лет, занимающихся кикбоксингом в подготовительном периоде
- 1. Осуществять контроль за постановкой дыхания при выполнении соревновательный упражнений (комбинаций). 2. Интенсивности выполнения упражнений должна быть на уровне, близком к предельным величинам (60--80% от предела, пульс 160-- 180 уд/мин). 3. Рекомендуется в подготовительном периоде в недельный цикл тренировки включать не менее 15--20 км (суммарно) бега со средней скоростью пробегания 400-метрового отрезка за 2 мин -- 2 мин 10 с. 4. Работа должна быть достаточно длительной (6-- 12 мин). 5. Увеличение объема работы при сохранении ее интенсивности. 6. Давать схватки, в 2--6 раз превышающие по времени схватки на соревнованиях. 7. Последовательно решать вначале задачи развития общей, а затем скоростной выносливости.
Список литературы
- 1. Аверьянов В. С. Астральное каратэ (индоевропейская школа Арахаты). [Текст]/ В. С. Аверьянов -- М.: Метшен.1994 - 234 с. 2. Ашмарин Б. А. Теория и методика педагогических исследований в физическом воспитании. [Текст] / Б. А. Ашмарин - М.: Физкультура и спорт, 1978.-222С. - Издат. №3412 3. Барташ В. В. Скоростно-силовая подготовка бойца. Кемпо, 1994. - с. 31-34. 4. Бубе X., Г. Фак. Г. Тесты в спортивной практике. [Текст]/ / Под ред. X. Бубе, Г. Фак. - М.: Физкультура и спорт, 1968. - с.239. 5. Васильев Г. Ф. Планирование предсоревновательной подготовки спортсменов различной квалификации. // Бокс: Ежегодник. [Текст] / Г. Ф. Васильев - М.: Физкультура и спорт, 1986. - с. 43. 6. Васильева В. В. Физиология человека: учебник для техникумов физической культуры. [Текст]/ В. В. Васильевой. - М.: Физкультура и спорт, 1984. - с. 180-196, 269. 7. Верхошанский Ю. В. Основы специальной физической подготовки спортсмена. [Текст] / Ю. В. Верхошанский - М.: Физкультура и спорт, 1988. - с. 123-140. 8. Гагони С. Психотехника рукопашной схватки [Текст] / Гагони С./-Санкт-Петербург: Атон, 1999 г - 120с. 9. Гогунов Е. Н. Психология физического воспитания [Текст] / Гогунов Е. Н./-М.: Академия, 2000 г - 228с. 10. Гуков Л. К. Спортивное единоборство. [Текст] / Л. К. Гуков - М.: Физкультура и спорт, 2000. 11. Гуревич И. А. Круговая тренировка при развитии физических качеств [Текст]: 3-е изд., переработанное и дополненное / И. А. Гуревич, М.:Высшая школа, 1985.-256 с. 12. Захаров Е. Н., Карасев А. В., Сафонов А. А. Энциклопедия физической подготовленности. [Текст] / под общей редакцией А. В. Карасева. - М.: Лептос, 1994. - с.320-365. 13. Зациорский В. М. Спортивная метрология. [Текст] / В. М. Зациорский - М.: Физкультура и спорт, 1982. 14. Карпман В. Л. Тестирование в спортивной медицине. [Текст]/ В. Л. Карпман - М.: Физкультура и спорт, 1988.-с. 126-144. Издат. №384 15. Макеев Г. И. В поисках закономерностей предсоревновательного этапа подготовки спортсмена. [Текст]/ Г. И. Макеев, А. Г. Ширяев - К.: Теория и практика физической культуры. - 1999. - № 4. - с. 28-32. 16. Матвеев Л. П. Теория и методика физической культуры. [Текст]/ Л. П. Матвеев - М.: Физкультура и спорт, 1991. Издат. №364 17. Матвеев Л. П. Основы спортивной тренировки. [Текст]/ Л. П. Матвеев - М.: Физкультура и спорт, 1977.-280с. Издат. №634 18. Меньшиков В. В. Биохимия. [Текст] / В. В. Меньшиков - М.: Физкультура и спорт, 1986.-с. 280-300. Издат. №853 19. Могилев В. Е. Энергетика мышечной деятельности: учебно-методические рекомендации для студентов институтов физической культуры. [Текст]/ В. Е. Могилев ХГИФК;,1993.-с.6-9. 20. Набатникова М. Я. Основы управления подготовкой юнных спортсменов. [Текст]/ М. Я. Набатникова - М.: Физкультура и спорт, 1982. - 280с. 21. Набатникова М. Я. Специальная выносливость спортсмена. [Текст]/ М. Я Набатникова - М.: Физкультура и спорт, 1972. - с.35-56. 22. Новик С. А. Средства специальной подготовки и их распределение в годичном цикле. [Текст]/ С. А. Новик - М.: Автореферат, 1998. 23. Платонов В. Н. Подготовка квалифицированных спортсменов. [Текст]/ В. Н. Платонов - М.: Физкультура и спорт, 1986. 24. Прокудин К. Б. Технология построения тренировочного процесса юных каратистов на этапе предварительной подготовки. [Текст]/ К. Б. Прокудин - М.: Автореферат, 2000. 25. Пфлюгер Карате основы тренировок и соревнований. [Текст]/ Пфлюгер - М.: Ростов - на - Дону, Феникс, 1998. - с. 24-36. 26. Репняков, П. Н. Методика тренировки специальной выносливости с учетом физиологической направленности тренировочной нагрузки // Бокс. [Текст]/ П. Н. Репняков, Ежегодник. - М.: Физкультура и спорт, 1980. 27. Слободян, А. П. Теория и методика спортивной тренировки: учебное пособие. [Текст]/ А. П. Слободян, 1998. - с. 143. 28. Туманян, Г. С. Спортивная борьба / Г. С Туманян. - М.: Физкультура и спорт, 1985. - 125 с. 29. Туманян, Г. С. Спортивная борьба [Текст]/ Г. С Туманян: Учеб, пособие. - М.: Физкультура и спорт, 1985. 30. Тютюков, В. Г. Выпускная квалификационная работа в высшей школе [Текст]/ В. Г Тютюков: Учебное пособие. - Хабаровск: ХГИФК, 1998. 31. Филин, В. П. Теория и методика юношеского спорта. [Текст]/ В. П. Филин - М.: Физкультура и спорт, 1987.-С.89-102. 32. Холодов Ж. К. Теория и методика физического воспитания и спорта. [Текст]/ Ж. К. Холодов, B. C. Кузнецов, - К.: Академия, 2002. - 103-118, 333-369. 33. Шадрин Н. А. Предсоревновательная подготовка боксеров - юношей с учетом специализированности тренировочного процесса [Текст]/ Н. А. Шадрин - М.: Автореферат, 1984
Похожие статьи
-
Кикбоксинг -- спортивное единоборство, зародившееся в 1960-х годах. Подразделяется на американский кикбоксинг (фулл-контакт, фулл-контакт с лоу-киком,...
-
1. Анализ научно-методической литературы показал, что вопросы оптимизации подготовки в структуре годичного цикла и в частности подготовительного периода...
-
Исследование проводилось в три этапа с (2013-2014 г.) На первом этапе осуществлялся анализ специальной литературы по различным аспектам исследуемой...
-
Кикбоксинг относится к ациклическим видам спорта, для него характерна активная двигательная деятельность спортсменов с предельным проявлением физических,...
-
В начале и по окончанию эксперимента проводилось тестирование по предложенным нами тестам, результаты которых были обработаны методами математической...
-
Описание предложенной методики кикбоксерам 13-14 лет в подготовительном периоде В ходе исследования был проведен анализ литературных источников по...
-
Возрастные особенности подростков Физическая культура и спорт действительно стимулируют положительные функциональные и морфологические изменения в...
-
1. Ахмеров, Э. К. Педагогический контроль за специальной физической и технической подготовленностью спортсменов в учебно-тренировочном процессе по...
-
Цель: Повысить уровень специальной выносливости у подростков 13 - 14 занимающихся кикбоксингом. Задачи: 1. Проанализировать основные направления развития...
-
Библиография - Основная характеристика спортивной медицины
1. Агаджанян Н. Л., Шабатура Н. Н. Биоритмы, спорт, здоровье. - М.: "Физкультура и спорт", 1989. - 207с. 2. Агафонов В. И. Военно-медицинская подготовка....
-
Заключение, Список литературы - Физическая культура
Действенная пропаганда физической культуры и спорта, эффективная просветительно-образовательная деятельность, оптимальная система управления отраслью при...
-
Заключение, Список использованной литературы - Методические принципы и методы физического воспитания
Методические принципы и методы физического воспитания - способ достижения поставленной цели, определенным образом упорядоченная деятельность....
-
1. У спортсменок в периоде с 9 до 13 лет морфологические показатели - длина, масса и индекс массы тела имеют положительную динамику. Некоторая...
-
Понимание того, что движения являются самым доступным и самым эффективным лекарством, сложилось в глубокой древности. Еще в самые давние времена люди...
-
1. Бальсевич В. К. Физическая культура для всех и для каждого. - М.: Физкультура и спорт, 1988. - 228 с., ил. 2. Бернштейн Н. А. Ловкость и ее развитие....
-
Подготовительный период Продолжительность подготовительного периода тренировки достигает 3--5 месяцев (в зависимости от задач, стоящих в годичном цикле)....
-
Заключение, Список литературы - Влияние физических упражнений на сердечно-сосудистую систему
Сердечный спортивный гипертрофия Многолетние исследования высококвалифицированных спортсменов позволили сделать выводы о том, что занятия спортом,...
-
Заключение, Список литературы - История развития волейбола
Волейбол - одна из наиболее распространенных спортивных игр в мире и России, который берет свое начало в римской империи и успешно развивается на...
-
Выводы, Список литературы - Гиревой спорт
По результатам проделанной работы можно сделать следующие выводы: 1. Анализ литературных источников позволил выявить явные "пробелы" в методическом...
-
Итоговым результатом данного научного исследования стало внедрение разработанных методических рекомендаций в реальный тренировочный процесс на отделении...
-
Выводы - Методика развития общей выносливости бегунов на средние дистанции 14-16 лет
В процессе подготовки бегуна на средние дистанции необходимо принимать во внимание все стороны развития спортсмена. Из-за специфики подготовки к средним...
-
Заключение, Литература - Методика занятия оздоровительным бегом
Для занятий оздоровительным бегом требуется специально разработанный режим тренировки, дополненный рациональным питанием и соблюдением общего режима. И...
-
Сохранение природной среды, разумное освоение энергетических и других природных ресурсов, забота об охране и укреплении здоровья человека имеют целью...
-
Переходный период - Теория и методика гимнастики
В переходном периоде, длящемся обычно один месяц, решаются задачи активного отдыха, который необходим гимнасту после соревновательного периода. Этот...
-
Заключение, Список использованной литературы - Физическая активность человека
Физическая культура - неотъемлемая часть жизни человека. Она занимает достаточно важное место в учебе, работе людей. Занятием физическими упражнениями...
-
Как показали исследования, в процессе около трети спортсменов нуждаются в индивидуальной коррекции с использованием медико-биологических средств и...
-
Заключение, Список литературы - Основы техники и тактики игры в волейбол
В процессе игры в волейбол для учащихся характерны разнообразные чередования движений, быстрая смена ситуаций, изменение интенсивности и...
-
Было неоднократно показано, что у спортсменов, занимающихся велоспортом, углеводное питание никак не влияет на расщепление мышечного гликогена. В то же...
-
Общая физическая подготовка (ОФП) - это процесс совершенствования двигательных физических качеств, направленных на всестороннее и гармоничное физическое...
-
Литература - Сравнительный анализ показателей психомоторики у спортсменов различной специализации
Спортивный двигательный психомоторный 1. Адаптация к физическим нагрузкам и ее медико-биологические характеристики у спортсменов циклических видов спорта...
-
В целях дальнейшего совершенствования спортивно-массовой и физкультурно-оздоровительной работы с различными социально-демографическими группами населения...
-
Итак, в заключение следует отметить, что в спортивных соревнованиях решаются те же задачи, что и в физическом воспитании в целом. Кроме того, они -...
-
В результате реализации Государственной программы развития физической культуры и спорта в Республике Казахстан на 2001-2005 годы в Казахстане наблюдается...
-
Литература - Спорт в физическом воспитании студентов
Жилкин А. И. Спорт в физическом воспитании студентов. Учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений / А. И.Жилкин, В. С.Кузьмин, Е. В.Сидорчук. --...
-
ЛИТЕРАТУРА - Технико-тактическая подготовка волейболистов 1 разряда на примере команды ШЗСА
1. Ахмеров Э. К. Волейбол для начинающих.-Минск: Полымя, 1985.-98с. 2. Ахмеров Э. К., Канзас Э. Г. Волейбол в школе. - Минск: Нар. асвета,1981 -72с. 3....
-
1. Организация занятий обучающихся и воспитанников, отнесенных по состоянию здоровья к разным медицинским группам, основывается на...
-
Большинство видов специальной выносливости обусловлено уровнем развития анаэробных возможностей организма. Для ее развития используют любые упражнения,...
-
Методические рекомендации министерства образования. Характеристика групп по физической подготовке В целях дифференцированного подхода к организации...
-
Література - Легка атлетика у системі фізичного виховання
1. Артюшенко О. Ф. Легка атлетика: Навчальний посібник для студентів факультетів фізичної культури. - Черкаси: БРАМА-ІСУЕП. 2000. - 316 с. 2. Бакланов В....
-
Комплекс ГТО является программной и нормативной основой системы физического воспитания различных групп населения Российской Федерации, устанавливает...
Практические рекомендации, Список литературы - Совершенствования методики специальной выносливости у подростков 13-14 лет, занимающихся кикбоксингом в подготовительном периоде