Результаты исследования и их обсуждение, Эффективность экспериментальной методики обучения и динамики показателей тестов на воспитание общей и специальной выносливости - Воспитание общей и специальной выносливости пловца
Эффективность экспериментальной методики обучения и динамики показателей тестов на воспитание общей и специальной выносливости
В результате педагогического эксперимента в течении трех тренировочных занятий эти тесты были приняты и получены следующие результаты (таблица №1). Их мы тщательно изучили и результаты обеих групп сопоставили.
Подведя итог, хотелось бы отметить, что результаты у обеих команд в начале эксперимента были почти одинаковые.
В экспериментальной группе средний показатель трехдневных тестов для развития общей и специальной выносливости составил P> 0,05, такой же результат и в контрольной группе P> 0,05.
Результаты исходного тестирования показали, что показатели не зависят от обучаемости и носят случайный характер. По первоначальному тестированию показатели у контрольной группы немного превышали показатели экспериментальной группы.
После сдачи нормативных тестов обе команды вместе со своими тренерами начали подготовку к соревнованиям.
Своей целью в подготовке команды А, мы вместе со ст. тренером Нигматуллиным Т. В. в первую очередь поставили задачу создать все необходимые предпосылки для обеспечения высокого уровня развития специальных физических качеств, хорошей технической и тактической подготовки. И если в команде Б у ст. тренера Маершина А. В. Не учли всех ньюансов в подготовке, то наш тренерский состав полностью изучил все нововведения и на базе этого мы несколько изменили ранее принятые основы в подготовке пловцов.
Вот методы которые мы использовали в своей работе:
- - метод сопряженного воздействия, когда одновременно решаются вопросы технической, физической, тактической и психологической подготовки пловцов; - круговой метод (5-6 станций, где выполняются различные упражнения и технические элементы); - метод тренировки в состоянии психологического возбуждения или переутомления; - соревновательный метод; - метод моделирования.
Все это интересные и весьма полезные методы тренировки. Они широко используются и при подготовке основной сборной команды по плаванию. Но хотелось бы отметить, что всегда надо стремиться искать новые пути совершенствования пловцов.
На первом этапе основной задачей нашего тренерского состава было развитие общей выносливости и создание так называемой "базы". Физиологической основы для достижения высоких спортивных результатов.
Воздействуя на развитие общей выносливости прежде всего имеют ввиду повышение функциональных возможностей сердечнососудистой и дыхательной систем организма, совершенствование функций кислородного обеспечения. Основной метод развития аэробной выносливости - это длительное (свыше 10 мин) равномерное или переменное выполнение работы с умеренной интенсивностью (пульс 130-150 уд/мин). Мы с этой целью в своей группе использовали следующее:
- - длительный бег (15-20 ин, в том числе кроссы по пересеченной местности); - фальтрек (переменный бег с ходьбой, ускорениями и различными вариантами бега) 15-25 мин; - плавание 30-50 мин; - подвижные и спортивные игры (футбол, гандбол, регби).
На начальном этапе основное время и внимание уделяется постепенному увеличению объема выполнения нагрузок.
Приведем пример одного тренировочного занятия по развитию общей выносливости, которое использовалось в группе А.
Занятие проводится на бассейне "Ешлик".
Время - 90 мин.
I - Подготовительная часть - 25 мин.
Организация занятия:
Ходьба, переходящая в легкий бег, ОРУ с набивными мячами - 15 мин
II - Основная часть - 55 мин.
- 1. кросс по пересеченной местности в равномерном темпе - 25 мин. 2. плавание произвольным способом - 30 мин.
III - Заключительная часть - 10 мин.
Хотелось бы отметить, что в группе Б для развития общей выносливости использовался только кросс, который они проводили на территории бассейна на спортивной площадке. Развитие выносливости в группе А нарабатывалось с учетом того, что путь к высокому уровню специальной выносливости лежит через формирование устойчивости силы, быстроты и координированности. И для тренерского состава групп широко использовался:
- - некоторые виды легкоатлетических упражнений (спринтерский бег, фальтрек, барьерные упражнения, стартовые упражнения и т. д.) - подвижные и спортивные игры ("пятнашки с мячом" на одной половине площадки, футбол, регби и т. д.) - разнообразные эстафеты.
Воспитание специальной выносливости в группе А носило разносторонний и многогранный характер, но в то же время учитывались индивидуальные способности и возможности каждого пловца, часто на занятиях разные по амплуа пловцы получали разные задания.
В группе Б воспитание специальной выносливости носило общий характер. Все испытуемые получали определенное задание и в одном общем потоке выполняли его. В результате полугодичной работы группам А и Б было предложено снова сдать те же нормативные тесты, что и в начале эксперимента.
По итогам результаты группы А были выше, чем у группы Б (таблица № 2). По некоторым показателям сверстники из группы А намного превзошли спортсменов из группы Б. Например показатель теста Купера - позволяющий оценить общую выносливость у группы А был выше, чем у группы Б. все это было хорошо продемонстрировано на республиканских соревнованиях по плаванию. Из всего этого можно сделать вывод, что целенаправленная работа по общей и специальной выносливости считается правильной и грамотной была поставлена у группы А.
В результате нашего педагогического исследования можно сделать заключение: сегодня в современном плавании при воспитании общей и специальной выносливости необходимо учитывать все факторы влияющие на них, важно планировать всю тренировочную работу, продумывать каждую деталь, учитывать индивидуальные способности. Все это очень хорошо продемонстрировал в своей работе тренерский состав группы А.
Во время эксперимента велась целенаправленная работа над устранением ошибок в экспериментальной группе, применялся групповой, индивидуальный подход. Многие учащиеся выполняли ошибки, которые исправлялись путем индивидуального подхода.
На возникновение многих ошибок повлиял ряд факторов, которые полностью не позволили устранить все ошибки, но в результате подводящих упражнений, предложенных в эксперименте, процент ошибки снизился в экспериментальной группе до 29%, а в контрольной 57%.
В контрольной группе не велось детальное устранение ошибок, из-за чего они полностью не были ликвидированы, также на них могли повлиять дефекты обучения: ошибочное обучение технике выполнения, методические ошибки обучения, перенос неадекватного навыка, так же не уверенность и страх.
В экспериментальной группе предложенная методика обучения и средства, предложенные для их устранения, показали себя с положительной стороны, всесторонне влияя на стороны обучения. Процентное соотношение ошибок снизилось с 43-70% до 29-43%, в контрольной группе - 14-57% при конечном тестировании. В процессе обучения движениям и совершенствование техники их выполнения постоянно возникают ошибки. Их своевременное выявление и устранение причин возникновения в значительной мере обуславливают эффективность процесса технического совершенствования.
Похожие статьи
-
Разработка методики усовершенствования общей выносливости бегунов на средние дистанции 14-16 лет Для проведения исследования и реализации разработанной...
-
Цель, задачи и методы исследования Цель работы: Показать и доказать правильность воспитания общей и специальной выносливости пловца. Задачи исследования...
-
Результаты исследования уровня работоспособности у спортсменов В результате интенсивных тренировок направленных на развитие физических качеств,...
-
Эффективность экспериментальной методики обучения и динамики показателей результативности броска 1ой рукой от плеча В результате педагогического...
-
Эффективность экспериментальной методики обучения и динамики показателей результативности броска 1ой рукой от плеча. В результате педагогического...
-
Организация исследования - Воспитание общей и специальной выносливости пловца
Исследования проводились в течении 2009- 2010 года на базе плавательного комплекса СДЮШОР № 23 г. Намангана. В исследовании принимали участие две...
-
Описание предложенной методики кикбоксерам 13-14 лет в подготовительном периоде В ходе исследования был проведен анализ литературных источников по...
-
Для развития выносливости применяются разнообразные методы тренировки, которые можно разделить на несколько групп: непрерывные и интегральные, а также...
-
Методы исследования: При выполнении данной работы использовались следующий методы исследования: Изучение и анализ научно-методической литературы. Метод...
-
Выносливость: характеристика и методика ее развития, виды спорта Выносливость, как физическое качество В теории и методике физической культуры...
-
Другие виды выносливости - Воспитание общей и специальной выносливости пловца
В зависимости от количества участвующих в работе мышц, различают также глобальную (при участии в ней более ѕ мышц тела), региональную (если задействовано...
-
Введение - Воспитание общей и специальной выносливости пловца
С первых лет независимости в нашей Республике уделяется большое внимание развитию детского спорта, улучшению физического состояния населения,...
-
Для развития общей выносливости наиболее широко применяются циклические упражнения продолжительностью не менее 15--20 мин, выполняемые в аэробном режиме....
-
В начале и по окончанию эксперимента проводилось тестирование по предложенным нами тестам, результаты которых были обработаны методами математической...
-
Исследование проводилось в три этапа с (2013-2014 г.) На первом этапе осуществлялся анализ специальной литературы по различным аспектам исследуемой...
-
Методы развития выносливости - Воспитание общей и специальной выносливости пловца
Для развития выносливости применяются разнообразные методы тренировки, которые можно разделить на несколько групп: непрерывные и интервальные, а также...
-
Методика воспитания специальной выносливости - Теоретико-методические основы воспитания выносливости
Эффективным средством развития специальной выносливости скоростной, силовой, координационной и т. д.) являются специально подготовительные упражнения, т....
-
Результаты исследований и их интерпретация Анализ полученных данных показал, что между контрольной и экспериментальной группами испытуемых - школьников...
-
Выносливость и основы методики ее воспитания - Выносливость и методы ее воспитания
Выносливость - это способность противостоять физическому утомлению в процессе мышечной деятельности. Мерилом выносливости является время, в течение...
-
Выводы - Методика развития общей выносливости бегунов на средние дистанции 14-16 лет
В процессе подготовки бегуна на средние дистанции необходимо принимать во внимание все стороны развития спортсмена. Из-за специфики подготовки к средним...
-
В процессе многолетней тренировки пловца в результате его естественного (в связи с юным возрастом) развития и использования специально направленной...
-
Педагогический эксперимент проводился на базе Гимназии №14 г. Улан-Удэ. Эксперимент заключался в выявлении оптимальных средств и методов построения...
-
После проведенной методики развития выносливости юных лыжников-гонщиков во втором этапе тестирования мы определили разницу между экспериментальной и...
-
Кикбоксинг относится к ациклическим видам спорта, для него характерна активная двигательная деятельность спортсменов с предельным проявлением физических,...
-
Педагогический эксперимент - Воспитание общей и специальной выносливости пловца
Основной целью наших педагогических исследований является показать то, что сегодня в современном баскетболе подходить к вопросу воспитания общей и...
-
Общая выносливость - Воспитание общей и специальной выносливости пловца
Под общей выносливостью понимается совокупность функциональных возможностей организма, определяющих его способность к продолжительному выполнению с...
-
Специальная выносливость - Воспитание общей и специальной выносливости пловца
Специальная выносливость - это способность к длительному перенесению нагрузок, характерных для конкретного вида профессиональной деятельности....
-
Общая характеристика выносливости Понятие "выносливость" издавна связывают со способностью человека продолжать более или менее эффективно совершать...
-
Введение - Развитие скоростной выносливости бегунов 15-16 лет на дистанции 400 м
Гладкий бег на 400 метров относится к наиболее трудным дистанциям легкой атлетики и предъявляет исключительно высокие требования к организму спортсмена....
-
Для определения выносливости в различных ее проявлениях на практике, используют набор различных двигательных заданий (тестов). О степени развития...
-
Большинство видов специальной выносливости обусловлено уровнем развития анаэробных возможностей организма. Для ее развития используют любые упражнения,...
-
Целенаправленную работу над развитием общей выносливости удобнее всего выполнять в утренние часы на физической зарядке. Такая работа должна быть "фоном",...
-
Вся программа исследований была выполнена в три этапа. Первый этап проводился с сентября по октябрь 2014года. Основной целью исследований было изучение...
-
Заключение - Теоретико-методические основы воспитания выносливости
Способность человека противостоять утомлению называется выносливостью. Спортсмен или человек, занимающийся физическим трудом не способен достичь высоких...
-
Физическая подготовка - как составная часть процесса физического воспитания Физическое воспитание, направленное на подготовку человека к избранной им...
-
Психолого-педагогический анализ исследования Основная задача спорта - тренировка и максимальное развитие физических качеств. Тренер стремится...
-
Исследования проводились в общеобразовательной школе №89 Ленинского района г. Красноярска, под руководством доцента кафедры МБОФКиВ Патрушевой Э. А., при...
-
Организация исследования Экспериментальное исследование проводилось в МОУ СОШ №113 города Екатеринбурга. Для проведения исследования занимающиеся были...
-
Средства развития общей выносливости Средствами развития общей (аэробной) выносливости являются упражнения, вызывающие максимальную производительность...
-
Цель: Повысить уровень специальной выносливости у подростков 13 - 14 занимающихся кикбоксингом. Задачи: 1. Проанализировать основные направления развития...
Результаты исследования и их обсуждение, Эффективность экспериментальной методики обучения и динамики показателей тестов на воспитание общей и специальной выносливости - Воспитание общей и специальной выносливости пловца