Результаты исследования и их обсуждение, Эффективность экспериментальной методики обучения и динамики показателей тестов на воспитание общей и специальной выносливости - Воспитание общей и специальной выносливости пловца

Эффективность экспериментальной методики обучения и динамики показателей тестов на воспитание общей и специальной выносливости

В результате педагогического эксперимента в течении трех тренировочных занятий эти тесты были приняты и получены следующие результаты (таблица №1). Их мы тщательно изучили и результаты обеих групп сопоставили.

Подведя итог, хотелось бы отметить, что результаты у обеих команд в начале эксперимента были почти одинаковые.

В экспериментальной группе средний показатель трехдневных тестов для развития общей и специальной выносливости составил P> 0,05, такой же результат и в контрольной группе P> 0,05.

Результаты исходного тестирования показали, что показатели не зависят от обучаемости и носят случайный характер. По первоначальному тестированию показатели у контрольной группы немного превышали показатели экспериментальной группы.

После сдачи нормативных тестов обе команды вместе со своими тренерами начали подготовку к соревнованиям.

Своей целью в подготовке команды А, мы вместе со ст. тренером Нигматуллиным Т. В. в первую очередь поставили задачу создать все необходимые предпосылки для обеспечения высокого уровня развития специальных физических качеств, хорошей технической и тактической подготовки. И если в команде Б у ст. тренера Маершина А. В. Не учли всех ньюансов в подготовке, то наш тренерский состав полностью изучил все нововведения и на базе этого мы несколько изменили ранее принятые основы в подготовке пловцов.

Вот методы которые мы использовали в своей работе:

    - метод сопряженного воздействия, когда одновременно решаются вопросы технической, физической, тактической и психологической подготовки пловцов; - круговой метод (5-6 станций, где выполняются различные упражнения и технические элементы); - метод тренировки в состоянии психологического возбуждения или переутомления; - соревновательный метод; - метод моделирования.

Все это интересные и весьма полезные методы тренировки. Они широко используются и при подготовке основной сборной команды по плаванию. Но хотелось бы отметить, что всегда надо стремиться искать новые пути совершенствования пловцов.

На первом этапе основной задачей нашего тренерского состава было развитие общей выносливости и создание так называемой "базы". Физиологической основы для достижения высоких спортивных результатов.

Воздействуя на развитие общей выносливости прежде всего имеют ввиду повышение функциональных возможностей сердечнососудистой и дыхательной систем организма, совершенствование функций кислородного обеспечения. Основной метод развития аэробной выносливости - это длительное (свыше 10 мин) равномерное или переменное выполнение работы с умеренной интенсивностью (пульс 130-150 уд/мин). Мы с этой целью в своей группе использовали следующее:

    - длительный бег (15-20 ин, в том числе кроссы по пересеченной местности); - фальтрек (переменный бег с ходьбой, ускорениями и различными вариантами бега) 15-25 мин; - плавание 30-50 мин; - подвижные и спортивные игры (футбол, гандбол, регби).

На начальном этапе основное время и внимание уделяется постепенному увеличению объема выполнения нагрузок.

Приведем пример одного тренировочного занятия по развитию общей выносливости, которое использовалось в группе А.

Занятие проводится на бассейне "Ешлик".

Время - 90 мин.

I - Подготовительная часть - 25 мин.

Организация занятия:

Ходьба, переходящая в легкий бег, ОРУ с набивными мячами - 15 мин

II - Основная часть - 55 мин.

    1. кросс по пересеченной местности в равномерном темпе - 25 мин. 2. плавание произвольным способом - 30 мин.

III - Заключительная часть - 10 мин.

Хотелось бы отметить, что в группе Б для развития общей выносливости использовался только кросс, который они проводили на территории бассейна на спортивной площадке. Развитие выносливости в группе А нарабатывалось с учетом того, что путь к высокому уровню специальной выносливости лежит через формирование устойчивости силы, быстроты и координированности. И для тренерского состава групп широко использовался:

    - некоторые виды легкоатлетических упражнений (спринтерский бег, фальтрек, барьерные упражнения, стартовые упражнения и т. д.) - подвижные и спортивные игры ("пятнашки с мячом" на одной половине площадки, футбол, регби и т. д.) - разнообразные эстафеты.

Воспитание специальной выносливости в группе А носило разносторонний и многогранный характер, но в то же время учитывались индивидуальные способности и возможности каждого пловца, часто на занятиях разные по амплуа пловцы получали разные задания.

В группе Б воспитание специальной выносливости носило общий характер. Все испытуемые получали определенное задание и в одном общем потоке выполняли его. В результате полугодичной работы группам А и Б было предложено снова сдать те же нормативные тесты, что и в начале эксперимента.

По итогам результаты группы А были выше, чем у группы Б (таблица № 2). По некоторым показателям сверстники из группы А намного превзошли спортсменов из группы Б. Например показатель теста Купера - позволяющий оценить общую выносливость у группы А был выше, чем у группы Б. все это было хорошо продемонстрировано на республиканских соревнованиях по плаванию. Из всего этого можно сделать вывод, что целенаправленная работа по общей и специальной выносливости считается правильной и грамотной была поставлена у группы А.

В результате нашего педагогического исследования можно сделать заключение: сегодня в современном плавании при воспитании общей и специальной выносливости необходимо учитывать все факторы влияющие на них, важно планировать всю тренировочную работу, продумывать каждую деталь, учитывать индивидуальные способности. Все это очень хорошо продемонстрировал в своей работе тренерский состав группы А.

Во время эксперимента велась целенаправленная работа над устранением ошибок в экспериментальной группе, применялся групповой, индивидуальный подход. Многие учащиеся выполняли ошибки, которые исправлялись путем индивидуального подхода.

На возникновение многих ошибок повлиял ряд факторов, которые полностью не позволили устранить все ошибки, но в результате подводящих упражнений, предложенных в эксперименте, процент ошибки снизился в экспериментальной группе до 29%, а в контрольной 57%.

В контрольной группе не велось детальное устранение ошибок, из-за чего они полностью не были ликвидированы, также на них могли повлиять дефекты обучения: ошибочное обучение технике выполнения, методические ошибки обучения, перенос неадекватного навыка, так же не уверенность и страх.

В экспериментальной группе предложенная методика обучения и средства, предложенные для их устранения, показали себя с положительной стороны, всесторонне влияя на стороны обучения. Процентное соотношение ошибок снизилось с 43-70% до 29-43%, в контрольной группе - 14-57% при конечном тестировании. В процессе обучения движениям и совершенствование техники их выполнения постоянно возникают ошибки. Их своевременное выявление и устранение причин возникновения в значительной мере обуславливают эффективность процесса технического совершенствования.

Похожие статьи




Результаты исследования и их обсуждение, Эффективность экспериментальной методики обучения и динамики показателей тестов на воспитание общей и специальной выносливости - Воспитание общей и специальной выносливости пловца

Предыдущая | Следующая