ПОВЫЩЕНИЕ СПОРТИВНОГО РЕЗУЛЬТАТА ХОККЕИСТОВ - Развитие специальной выносливости юношей 15-17 лет в хоккее с шайбой

Целью эксперимента является повышение спортивного результата хоккеистов путем эффективной организации тренировочного процесса нацеленного на работу с выполнением упражнений на развитие специальной выносливости.

Современный хоккеист должен играть в высоком темпе не только на протяжении одного матча, но и в ходе всего хоккейного сезона. Он должен безболезненно переносить большие тренировочные нагрузки, восстанавливать свою работоспособность в течение непродолжительных интервалов отдыха непосредственно в ходе занятий и игр. Следовательно, эффективность тренировочной и соревновательной деятельности в современном хоккее во многом определяется уровнем развития выносливости спортсменов.

Выносливость хоккеиста - это способность эффективно выполнять игровую и тренировочную деятельность без утомления и противостоять ему, когда она может возникнуть.

В результате всего этого я решил провести эксперимент для повышения специальной выносливости. Так как физиологической основой выносливости хоккеистов являются процессы энергообеспечения работающих мышц, то для развития специальной выносливости следует использовать средства, методы и режимы работы эффективно воздействующие на анаэробно-гликолитический механизм энергообеспечения.

Годичный цикл тренировочных занятий в ДЮСШ "Олимп" по хоккею состоит из 3-х периодов:

    -подготовительный (август, сентябрь, октябрь, ноябрь); -соревновательный (декабрь, январь, февраль, март); -переходный (апрель, май).

Применение моей экспериментальной методики было направлено на соревновательный период годичного тренировочного цикла.

Исследование проводилось в несколько этапов.

На первом этапе осуществлялось теоретическое обоснование, изучался и обобщался опыт работы, изучались и опробовались методы исследования.

На втором этапе разрабатывалась схема педагогического эксперимента, конкретизировался метод исследования.

Третий этап был посвящен педагогическому эксперименту.

Четвертый этап характерен сравнительной обработкой систематизацией и анализом полученных данных.

Чтобы узнать, влияет ли специальная подготовка на сдачу нормативов, мною было проведено наблюдение. Исследование проводилось с декабря 2010 года по март 2012 года на базе хоккейного клуба "Авангард" с. Семеновка. В нем приняли участие 20 хоккеистов юношеских разрядов в возрасте 14-16 лет. Были сформированы две группы: контрольная (10 человек) и экспериментальная (10 человек). На сдачу контрольных нормативов приглашался врач.

Мною было проведено анкетирование с целью выявления главных недостатков, мешающих повышению спортивного результата в хоккее.

Было опрошено 30 респондентов.

На вопрос "Играет ли основную и основополагающею роль в подготовке хоккеиста специальная физическая подготовка?" 100% респондентов ответили "да", потому что специальная физическая подготовка - это один из главных компонентов подготовки хоккеиста и результативного выступления на соревнованиях.

На вопрос "Какие виды физической подготовки вы знаете?" 28,9%, ответили, что знают только ОФП, 69,2%, большинство респондентов, ответили, что знают ОФП, СФП, 1,9% не смогли ответить.

На вопрос "В каком возрасте надо развивать СФП?" большинство респондентов, 61,6%, ответили, что СФП надо развивать в возрасте 12-14лет. 23,2% опрошенных ответили, что СФП надо развивать в возрасте 15-16лет. 15,2% ответили, что СФП надо развивать в возрасте от 8 до 18лет.

На вопрос "Какие специальные физические качества развивает СФП?" большинство респондентов, 46,9%, ответили, что СФП развивает силу, выносливость, скорость и координацию; 36,9% ответили, что знают три физических качества - сила, скорость, выносливость,. 16,2% ответили, что знают только два физических качества - силу, выносливость.

На вопрос "Дайте определение термину специальная физическая подготовка (СФП)" 59,6% ответили, что специальная физическая подготовка направлена на развитие двигательных качеств, строго в соответствии с требованиями, предъявляемыми спецификой конкретного вида спорта. 40,4% не смогли дать определение СФП.

На вопрос "Дайте определение выносливости человека" 65,3% респондентов ответили, что выносливость человека - это способность его мышц выполнять длительно работу, 34,7% респондентов не смогли ответить на этот вопрос.

На втором этапе (март 2010-2012 г.) проводилось педагогическое тестирование спортсменов по разработанной программе обследований. Сдача контрольных нормативов по специальной физической подготовке проводится один раз в год: в марте.

Контрольная группа тренировалась по обычному учебно-тренировочному плану без внесения изменений в тренировочный процесс: бег на коньках 30 метров; челночный бег, 18х12 м.; слалом на коньках без шайбы лицом вперед.

В экспериментальной группе ребята тренировались СФП дополнительно по вторникам и четвергам (кроме основного расписания) с декабря по февраль включительно два сезона (таблица 1) и в тренировочный процесс были включены дополнительно:

    -упражнение на развитие специальной выносливости: 8 минутный бег на коньках; -игра 3:3 на всю площадку. Продолжительность игрового отрезка 60-90секунд. Пауза между повторениями 2-3 минуты. В серии 5-6 повторений. ЧСС - 180-190 ударов в минуту.

Рабочая гипотеза заключалась в том, что предлагаемая методика окажется более эффективной. Подведя итоги наблюдения (сопоставив с нормативами) было установлено, что спортсмены, уделявшие большее количество времени на специальную подготовку сдали нормативы на оценку выше четырех баллов.

Таблица 1. Тренировочные занятия

Фамилия спортсмена

Общий итог за 2010-2011 уч. год,

В минутах

Общий итог за 2011-2012 уч. год,

В минутах

Факт

План

Факт

План

В1

2590 (+990)

1600

2680 (+1080)

1600

А1

2680 (+1080)

1600

2590 (+990)

1600

А2

2590 (+990)

1600

2370 (+770)

1600

Д1

2590 (+990)

1600

2680 (+1080)

1600

Р

2070 (+470)

1600

2590 (+990)

1600

Д2

2370 (+770)

1600

2070 (+470)

1600

А3

2410 (+810)

1600

2070 (+470)

1600

Е

2590 (+990)

1600

2500 (+900)

1600

В2

2410 (+770)

1600

2455 (+855)

1600

Д3

2410 (+770)

1600

2455 (+855)

1600

Среднее значение

2471 (+871)

1600

2440 (+840)

1600

Значение 1600 минут в столбцах "план" означает количество минут, отводимое на развитие специальной выносливости на учебный год согласно годовому учебному плану. Значения, занесенные в столбцы "факт" означают количество минут, затраченное каждым учащимся на занятия специальной выносливостью на коньках дополнительно.

Для фиксации результата использовались контрольные тесты. Итоги были занесены в таблицы.

Похожие статьи




ПОВЫЩЕНИЕ СПОРТИВНОГО РЕЗУЛЬТАТА ХОККЕИСТОВ - Развитие специальной выносливости юношей 15-17 лет в хоккее с шайбой

Предыдущая | Следующая