ПОВЫЩЕНИЕ СПОРТИВНОГО РЕЗУЛЬТАТА ХОККЕИСТОВ - Развитие специальной выносливости юношей 15-17 лет в хоккее с шайбой
Целью эксперимента является повышение спортивного результата хоккеистов путем эффективной организации тренировочного процесса нацеленного на работу с выполнением упражнений на развитие специальной выносливости.
Современный хоккеист должен играть в высоком темпе не только на протяжении одного матча, но и в ходе всего хоккейного сезона. Он должен безболезненно переносить большие тренировочные нагрузки, восстанавливать свою работоспособность в течение непродолжительных интервалов отдыха непосредственно в ходе занятий и игр. Следовательно, эффективность тренировочной и соревновательной деятельности в современном хоккее во многом определяется уровнем развития выносливости спортсменов.
Выносливость хоккеиста - это способность эффективно выполнять игровую и тренировочную деятельность без утомления и противостоять ему, когда она может возникнуть.
В результате всего этого я решил провести эксперимент для повышения специальной выносливости. Так как физиологической основой выносливости хоккеистов являются процессы энергообеспечения работающих мышц, то для развития специальной выносливости следует использовать средства, методы и режимы работы эффективно воздействующие на анаэробно-гликолитический механизм энергообеспечения.
Годичный цикл тренировочных занятий в ДЮСШ "Олимп" по хоккею состоит из 3-х периодов:
- -подготовительный (август, сентябрь, октябрь, ноябрь); -соревновательный (декабрь, январь, февраль, март); -переходный (апрель, май).
Применение моей экспериментальной методики было направлено на соревновательный период годичного тренировочного цикла.
Исследование проводилось в несколько этапов.
На первом этапе осуществлялось теоретическое обоснование, изучался и обобщался опыт работы, изучались и опробовались методы исследования.
На втором этапе разрабатывалась схема педагогического эксперимента, конкретизировался метод исследования.
Третий этап был посвящен педагогическому эксперименту.
Четвертый этап характерен сравнительной обработкой систематизацией и анализом полученных данных.
Чтобы узнать, влияет ли специальная подготовка на сдачу нормативов, мною было проведено наблюдение. Исследование проводилось с декабря 2010 года по март 2012 года на базе хоккейного клуба "Авангард" с. Семеновка. В нем приняли участие 20 хоккеистов юношеских разрядов в возрасте 14-16 лет. Были сформированы две группы: контрольная (10 человек) и экспериментальная (10 человек). На сдачу контрольных нормативов приглашался врач.
Мною было проведено анкетирование с целью выявления главных недостатков, мешающих повышению спортивного результата в хоккее.
Было опрошено 30 респондентов.
На вопрос "Играет ли основную и основополагающею роль в подготовке хоккеиста специальная физическая подготовка?" 100% респондентов ответили "да", потому что специальная физическая подготовка - это один из главных компонентов подготовки хоккеиста и результативного выступления на соревнованиях.
На вопрос "Какие виды физической подготовки вы знаете?" 28,9%, ответили, что знают только ОФП, 69,2%, большинство респондентов, ответили, что знают ОФП, СФП, 1,9% не смогли ответить.
На вопрос "В каком возрасте надо развивать СФП?" большинство респондентов, 61,6%, ответили, что СФП надо развивать в возрасте 12-14лет. 23,2% опрошенных ответили, что СФП надо развивать в возрасте 15-16лет. 15,2% ответили, что СФП надо развивать в возрасте от 8 до 18лет.
На вопрос "Какие специальные физические качества развивает СФП?" большинство респондентов, 46,9%, ответили, что СФП развивает силу, выносливость, скорость и координацию; 36,9% ответили, что знают три физических качества - сила, скорость, выносливость,. 16,2% ответили, что знают только два физических качества - силу, выносливость.
На вопрос "Дайте определение термину специальная физическая подготовка (СФП)" 59,6% ответили, что специальная физическая подготовка направлена на развитие двигательных качеств, строго в соответствии с требованиями, предъявляемыми спецификой конкретного вида спорта. 40,4% не смогли дать определение СФП.
На вопрос "Дайте определение выносливости человека" 65,3% респондентов ответили, что выносливость человека - это способность его мышц выполнять длительно работу, 34,7% респондентов не смогли ответить на этот вопрос.
На втором этапе (март 2010-2012 г.) проводилось педагогическое тестирование спортсменов по разработанной программе обследований. Сдача контрольных нормативов по специальной физической подготовке проводится один раз в год: в марте.
Контрольная группа тренировалась по обычному учебно-тренировочному плану без внесения изменений в тренировочный процесс: бег на коньках 30 метров; челночный бег, 18х12 м.; слалом на коньках без шайбы лицом вперед.
В экспериментальной группе ребята тренировались СФП дополнительно по вторникам и четвергам (кроме основного расписания) с декабря по февраль включительно два сезона (таблица 1) и в тренировочный процесс были включены дополнительно:
- -упражнение на развитие специальной выносливости: 8 минутный бег на коньках; -игра 3:3 на всю площадку. Продолжительность игрового отрезка 60-90секунд. Пауза между повторениями 2-3 минуты. В серии 5-6 повторений. ЧСС - 180-190 ударов в минуту.
Рабочая гипотеза заключалась в том, что предлагаемая методика окажется более эффективной. Подведя итоги наблюдения (сопоставив с нормативами) было установлено, что спортсмены, уделявшие большее количество времени на специальную подготовку сдали нормативы на оценку выше четырех баллов.
Таблица 1. Тренировочные занятия
Фамилия спортсмена |
Общий итог за 2010-2011 уч. год, В минутах |
Общий итог за 2011-2012 уч. год, В минутах | ||
Факт |
План |
Факт |
План | |
В1 |
2590 (+990) |
1600 |
2680 (+1080) |
1600 |
А1 |
2680 (+1080) |
1600 |
2590 (+990) |
1600 |
А2 |
2590 (+990) |
1600 |
2370 (+770) |
1600 |
Д1 |
2590 (+990) |
1600 |
2680 (+1080) |
1600 |
Р |
2070 (+470) |
1600 |
2590 (+990) |
1600 |
Д2 |
2370 (+770) |
1600 |
2070 (+470) |
1600 |
А3 |
2410 (+810) |
1600 |
2070 (+470) |
1600 |
Е |
2590 (+990) |
1600 |
2500 (+900) |
1600 |
В2 |
2410 (+770) |
1600 |
2455 (+855) |
1600 |
Д3 |
2410 (+770) |
1600 |
2455 (+855) |
1600 |
Среднее значение |
2471 (+871) |
1600 |
2440 (+840) |
1600 |
Значение 1600 минут в столбцах "план" означает количество минут, отводимое на развитие специальной выносливости на учебный год согласно годовому учебному плану. Значения, занесенные в столбцы "факт" означают количество минут, затраченное каждым учащимся на занятия специальной выносливостью на коньках дополнительно.
Для фиксации результата использовались контрольные тесты. Итоги были занесены в таблицы.
Похожие статьи
-
ВВЕДЕНИЕ - Развитие специальной выносливости юношей 15-17 лет в хоккее с шайбой
22 декабря 2012 года исполнилось 66 лет Отечественному хоккею! История популярнейшего зимнего вида спорта в нашей стране насчитывает множество побед -...
-
ВЫВОДЫ - Развитие специальной выносливости юношей 15-17 лет в хоккее с шайбой
1. Выносливость хоккеиста - это способность эффективно выполнять игровую и тренировочную деятельность без утомления и противостоять ему, когда оно может...
-
Анализ научно-методической литературы Выносливость - это способность организма к длительному выполнению работы на требуемом уровне интенсивности,...
-
Совершенствование специальной выносливости в хоккее происходит лишь в том случае, если в тренировочной и соревновательной деятельности хоккеист...
-
Специальная физическая подготовка (СФП) юных хоккеистов - Физическая подготовка в хоккее
СФП для хоккея с шайбой направлена на развитие специальных физических качеств: - силовых - скоростных - выносливости - ловкости - гибкости СФП может...
-
Движение - процесс выделения и накопления энергии. Мышечная деятельность сопряжена с использованием энергии, непосредственным источником которой является...
-
Волейбол предъявляет высокие требования к функциональным возможностям занимающихся. Игра в волейбол включает внезапные и быстрые передвижения, прыжки,...
-
Цель и задачи исследования Цель нашей работы состоит в том, что нам нужно развить выносливость у футболистов 12-14 лет. Задачами настоящей работы...
-
Цель исследования: выявить взаимосвязь средств общей физической подготовки (ОФП) и специальной физической подготовки (СФП) в учебно - тренировочном...
-
Введение, Физическая подготовка в хоккее - Физическая подготовка в хоккее
Хоккеем начинают заниматься, как правило, в возрасте 7-8 лет. Но не страшно, если ребенок начал осваивать азы хоккея и в более старшем возрасте. Главное,...
-
Введение - Методика развития общей выносливости бегунов на средние дистанции 14-16 лет
Нагрузка аэробный выносливость бегун Актуальность. Выносливость необходима в той или иной мере при выполнении любой физической деятельности. Проблема...
-
Организация исследования - Развитие выносливости у футболистов 12-14 лет
Исследования начали проводиться в феврале 2014 года на базе ФШ "Чертаново". Они осуществлялись в 3 этапа. 1 этап - изучались данные специальной научной...
-
Результаты исследования уровня работоспособности у спортсменов В результате интенсивных тренировок направленных на развитие физических качеств,...
-
Принципы организации и методика проведения исследования. Особенности физического развития детей школьного возраста Особенности физического развития и...
-
Введение, Общая и специальная выносливость - Понятие выносливости и методы ее развития
Выносливость - это способность противостоять физическому утомлению в процессе мышечной деятельности. Мерилом выносливости является время, в течение...
-
Цели и задачи исследования Целью дипломной работы является исследование роли спортивного питания на физическое развитие организма школьников. В задачи...
-
Рост спортивных достижений все в большей степени зависит от эффективности системы многолетней тренировки юных спортсменов, которую можно определить как...
-
Правила игры в футбол - регламент, определяющий порядок игры в футбол, согласно которому проходят соревнования. Первый футбольный матч, сыгранный по этим...
-
Введение - Развитие выносливости у футболистов 12-14 лет
Актуальность темы. Одним из показателей хорошей игры футболистов, является общая выносливость. Кроме того, она создает уверенность в себе, позволяет...
-
Разработка методики усовершенствования общей выносливости бегунов на средние дистанции 14-16 лет Для проведения исследования и реализации разработанной...
-
Большинство видов специальной выносливости обусловлено уровнем развития анаэробных возможностей организма. Для ее развития используют любые упражнения,...
-
Введение - Методика развития специальной выносливости у бегунов 17-18 лет на средние дистанции
Бег на средние дистанции относится к группе циклических упражнений и по характеру усилий требует от бегуна работы субмаксимальной (околопредельной)...
-
Физическая подготовка - как составная часть процесса физического воспитания Физическое воспитание, направленное на подготовку человека к избранной им...
-
Введение - История развития легкой атлетики
За давностью лет уже невозможно установить, кто и когда назвал легкую атлетику королевой спорта. Но любопытно, что за многие десятилетия никто не...
-
Физический школьник туристский многоборье Современные школьные программы по физической культуре наряду с обязательным базовым компонентом предусматривают...
-
Актуальность. На современном этапе перестройки высшего образования в центре внимания исследований по физическому воспитанию молодежи остается проблема...
-
Общая физическая подготовка - комплексный процесс всестороннего физического воспитания, направленный на укрепление здоровья, опорно-двигательного...
-
Введение - Взаимосвязь общей и специальной подготовки гимнасток в годичном цикле
Одной из основных тенденций развития художественной гимнастики является постоянное усложнение соревновательных программ, что продиктовано непрерывным...
-
Общая физическая подготовка (ОФП) - это процесс совершенствования двигательных физических качеств, направленных на всестороннее и гармоничное физическое...
-
Поскольку спортивные единоборства насыщены не только высококоординационными упражнениями, эти упражнения необходимо выполнять в меняющихся статических и...
-
Заключение - Влияние спортивного питания на физическое развитие организма школьников
На основании проведенных исследований можно сделать следующие выводы: - актуальность темы исследования способствовала поиску решения задач в формировании...
-
Общая (аэробная) выносливость среднесильно обусловлена влиянием наследственных факторов (коэффициент наследственности от 0,4 до 0,8). Генетический фактор...
-
Целенаправленную работу над развитием общей выносливости удобнее всего выполнять в утренние часы на физической зарядке. Такая работа должна быть "фоном",...
-
Значение туристского многоборья в физическом развитии школьников В наш технический век появилась гиподинамия - нарушение функций организма из-за...
-
Для развития выносливости применяются разнообразные методы тренировки, которые можно разделить на несколько групп: непрерывные и интегральные, а также...
-
После проведения исследования были получены данные, которые приведены в таблицах. Для сравнения полученных данных был использован метод математической...
-
Развитие выносливости - Понятие выносливости и методы ее развития
Специальные упражнения и условия жизни существенно влияют на рост выносливости. У занимающихся различными видами спорта показатели на выносливость этого...
-
Общая характеристика выносливости Понятие "выносливость" издавна связывают со способностью человека продолжать более или менее эффективно совершать...
-
Выносливость - важнейшее физическое качество, проявляющееся в профессиональной, спортивной практике (в той или иной степени в каждом виде спорта) и...
-
Общая и специальная работоспособность тестируется в стендовых экспериментах (КЩС, ферментов и субстрактов, маркерных ферментов в митохондриях человека и...
ПОВЫЩЕНИЕ СПОРТИВНОГО РЕЗУЛЬТАТА ХОККЕИСТОВ - Развитие специальной выносливости юношей 15-17 лет в хоккее с шайбой