ВЫВОДЫ - Развитие специальной выносливости юношей 15-17 лет в хоккее с шайбой

    1. Выносливость хоккеиста - это способность эффективно выполнять игровую и тренировочную деятельность без утомления и противостоять ему, когда оно может возникнуть. Выносливость является таким физическим качеством, уровень развития которого зависит от функциональных возможностей многих органов и систем организма хоккеиста. К основным из них относятся: центральная нервная система, сердечно-сосудистая, дыхательная, эндокринная, терморегуляционная и нервно-мышечная системы. Проявление выносливости зависит от уровня развития других двигательных качеств, технического и тактического мастерства, волевых способностей хоккеиста, его психологической устойчивости и устойчивости организма к неблагоприятным сдвигам внутренней среды. 2. Воздействие тренировочных упражнений на организм спортсмена зависит от комплексного влияния основных компонентов физической нагрузки: интенсивности и продолжительности упражнения, количества повторений, величины интервалов отдыха и его характера. Интенсивность выполнения упражнения непосредственно связана с особенностями энергообеспечения. Продолжительность упражнения взаимосвязана с интенсивностью его выполнения. Продолжительность интервалов отдыха - один из факторов, определяющих величину и характер ответных реакций организма на нагрузку при повторной работе. И это связано с тем, что восстановление работоспособности организма во время отдыха носит фазовый характер. 3. Выявлено по результатам педагогического наблюдения, что спортсмены-хоккеисты, уделявшие больше времени для развития специальной выносливости, показали более высокий уровень физической подготовленности, так как сдали зачетные нормативы по специальной физической подготовке на оценку хорошо и отлично. 4. В результате анкетного опроса были установлены главные недостатки, мешающие повышению спортивного результата в хоккее - многие спортсмены не знают какие специальные физические качества развивает специальная физическая подготовка, соответственно не используют все стороны подготовки для достижения наилучшей спортивной формы. 4. Осознав важность занятий по развитию специальной выносливости для сдачи контрольных нормативов и успешных выступлений на соревнованиях (2 место в марте 2011 г. и 1 место в марте 2012 года в республиканских соревнованиях на приз клуба "Золотая шайба"), ребята отделения "Хоккей" стали более осмысленно подходить к тренировкам, и некоторые предложили заниматься дополнительно упражнениями на специальную выносливость не только на льду (в соревновательный период), но и летом, осенью (в подготовительный период, когда нет льда): бег по песку, по воде, бег и прыжки по лестнице.

Практические рекомендации

Результаты проведенного эксперимента были обсуждены со всеми учащимися отделения "Хоккей". Желающим заняться развитием специальной выносливости были даны рекомендации по выполнению упражнений.

С учащимися было проведено собеседование по вопросам их отношения к тренировочным занятиям в подготовительный период (когда нет льда), так как в этот период ребята намного чаще пропускают тренировки.

Тренерам-преподавателям при планировании теоретических занятий необходимо уделить больше внимания на освещение тем, затрагивающих вопросы специальной физической подготовки, в том числе воспитанию специальной выносливости у юных хоккеистов разного возраста.

Похожие статьи




ВЫВОДЫ - Развитие специальной выносливости юношей 15-17 лет в хоккее с шайбой

Предыдущая | Следующая