Ритмическая гимнастика - Оздоровительная гимнастика

Ритмическая гимнастика является разновидностью гимнастики оздоровительной направленности основным содержанием которой являются ОРУ бег прыжки и танцевальные элементы исполняемые под эмоционально-ритмичную музыку преимущественно поточным методом.

В ряду других средств массовой физкультуры популярность ритмической гимнастики объясняется ее доступностью эффективностью эмоциональностью. Доступность ритмической гимнастики основана на использовании известных и несложных ОРУ знакомых преподавателям и занимающимся по комплексам утренней зарядки производственной гимнастики и т. п. Эффективность ритмической гимнастики связана с тем что целенаправленное влияние гимнастических упражнений на опорно-двигательный аппарат на отдельные группы мышц суставов связок сочетается со значительным воздействием на сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Благодаря быстрому темпу выполнения многих движений комплекса включению серий упражнений с небольшими паузами между ними значительной общей продолжительности занятия стимулируется деятельность систем энергообеспечения мышечной работы потребность организма в кислороде и его потребление существенно возрастает. Отсюда название - "аэробика" (от греч. слова "аэро" - воздух и "биос" - жизнь). Поточный метод выполнения упражнений по характеру нагрузки на организм ставит ритмическую гимнастику в один ряд с другими важными средствами оздоровительной направленности с упражнениями циклического характера: бегом ходьбой лыжами и т. п. Эмоциональность занятий - очень важный фактор объясняющий притягательность ритмической гимнастики.

Ритмическая гимнастика - музыкальная форма гимнастики. Музыка в данном случае носит функциональный лидирующий характер определяет ритм и темп движений.

Похожие статьи




Ритмическая гимнастика - Оздоровительная гимнастика

Предыдущая | Следующая