Нетрадиционные виды гимнастики и их характеристика - Развитие силовых способностей у девушек 15-17 лет с использованием шейпинга
Известны и хорошо зарекомендовавшие себя в многолетней практике виды и формы гимнастики традиционно остаются в арсенале испытанных средств отечественной физической культуры. Однако ряд причин обусловливает появление новых и нетрадиционных в массовом физкультурном движении видов двигательной активности, таких как, гидроаэробика, ритмическая гимнастика, атлетическая гимнастика, спортивная аэробика, стретчинг, ушу, шейпинг и другие. Сравнение содержания и методических подходов, характерных для нетрадиционных видов гимнастики, позволяет выделить ряд особенностей, учет которых, несомненно, будет способствовать оживлению урока физкультуры, придаст ему новую эмоциональную окраску и, главное, покажет возможность не противопоставлять один вид другому, а взаимно дополнять друг друга.
Спортивная аэробика. В 90-е годы большую популярность приобрели ритмопластические формы гимнастики: аэробика американской кинозвезды Джейн Фонды, ритмическая гимнастика у нас в стране и ее разновидности и аналоги за рубежом, которые получили названия джим-тоник, джаз-гимнастика, поп-гимнастика. Музыкально-ритмические виды гимнастики, получившие общее название "танцевальная аэробика", признаются "отцом" аэробики, известным специалистом в области оздоровительной физической культуры американским врачом Кеннетом Купером в числе самых эффективных наряду с циклическими упражнениями. Однако стремление занимающихся подобными видами гимнастики проявить себя не только в конкурсных формах сравнения собственных достижений, но и соревнованиях. На этих мотивах и созрела идея создать новый вид спорта, основанный на материале ритмической гимнастики и доступных общеразвивающих упражнений. Этот вид спорта оказался весьма "демократичным", не требующим ранней специализации, позволяющий представителям других видов спорта продлить активные занятия. Привлекают методический подход к содержанию композиций, когда во многих случаях оговариваются запреты на включение отдельных упражнений, выполнение которых может привести к отрицательным воздействиям на опорно-двигательный аппарат.
Также широко применяется атлетическая гимнастика или "бодибилдинг" (телостроительство). Атлетическая гимнастика - это система упражнений с различными отягощениями: масса собственного тела, гантели, штанга, преодоление сопротивления амортизаторов, различных тренажеров, направленная на укрепление здоровья, развитие силы и формирование красивого телосложения. Обилие упражнений и возможность дозировать нагрузки делает это важное средство оздоровление доступным для людей всех возрастов.
Упражнения атлетической гимнастики могут включаться в основную часть урока гимнастики со школьниками среднего и старшего возраста любого уровня подготовленности. В последнее время атлетическая гимнастика довольно активно используется и в занятиях женщин, девушек. Основная цель атлетической гимнастики у девушек - это улучшение общей физической подготовки, укрепление здоровья, гармоничное физическое развитие, достижение красивых форм.
Наиболее широко распространена ритмическая гимнастика. Цель занятий ритмической гимнастикой заключается в улучшении состояния здоровья и повышение функциональных возможностей организма. Результаты многочисленных исследований подтверждают, что у ритмической гимнастики есть для этого большие возможности. В процесс выполнения ее упражнений у занимающихся улучшается деятельность сердечно-сосудистой системы, повышается работоспособность, укрепляется костная и мышечная ткани.
В ритмическую гимнастику обязательно включают объединенные в серии различные виды, бега, прыжков, подскоков, танцевальных элементов, которые выполняются в быстром темпе. Упражнения ритмической гимнастики выполняются под музыку, главное отличие которой - четкий ритм. И многие упражнения ритмической гимнастики, оставаясь, по сути, гимнастическими упражнениями, имею"' танцевальный характер. Занятия ритмикой призваны развить организм, укрепить его, усовершенствовать, оздоровить. Причем добиться этого можно удачно сочетая общеизвестные гимнастический упражнения и простейшие элементы танца, бел, прыжки.
Одной из нетрадиционных форм гимнастики является стретчинг. Считается, что стретчинг - гимнастика (гимнастика поз) как модное течение пришло из США, быстро охватило Европу и стало очень популярно на спортивных и оздоровительных занятиях. Занятия, построенные по методике стретчинг, включает в себя комплекс поз, обеспечивающих наилучшие условия для растягивания определенных групп мышц. Считается, что предшественником современного стретчинга являются позы йоги и других древних восточных систем. Помимо развития стретчинг способствует укреплению жизненного тонуса. При подборе упражнений аэробики следует руководствоваться тем, что гибкость не является единым двигательным качеством и проявлется в различных сочленениях по-разному. Прежде чем приступить к занятиям по методике стретчинга, следует провести тестирование школьников на подвижность. Это позволит установить ее исходный уровень в различных сочленениях, подобрать соответствующие упражнения, объективно судить об эффективности занятий и вносить коррективы.
Таким образом, нетрадиционные виды гимнастики дадут импульс к размышлению об обновлении наших традиционных программ физического воспитания. И одним из видов нетрадиционных форм гимнастики является шейпинг.
Похожие статьи
-
Для девушек 15-17 лет характерным в этом возрасте является стремление к ритму, пластичности. Правильному распределению движений во времени, им интересны...
-
Цель и задачи исследования Цель исследования: совершенствование силовой подготовки посредством шейпинга у девушек 15-17 лет. В ходе исследования решались...
-
Продуктивность учебно-воспитательной и тренировочной работы зависит от организации и методики проведения занятий. Методика проведение занятий проводится...
-
Возрастные особенности девушек 15-17 лет Здоровье нации во многом определяется здоровьем женщины, сохранность и поддержание которого составляет задачу...
-
История развития ритмической гимнастики Ритмическая гимнастика начала развиваться еще в глубокой древности. Чтобы выжить в борьбе с природой,...
-
Развитие гимнастики в первой половине и середине ХIХ века
Развитие гимнастики в первой половине и середине ХIХ века Раньше всего национальная система гимнастики начала складываться в Германии, которая в начале...
-
Развитие гимнастики во второй половине XIX и начале XX вв
Развитие гимнастики во второй половине XIX и начале XX вв. Во второй половине XIX и начале XX вв. из старых гимнастических систем под влиянием новых...
-
Атлетическая гимнастика, система разносторонних силовых упражнений, направленных на развитие силы, формирование пропорциональной фигуры и укрепление...
-
Атлетическая же гимнастика является одним из традиционных и массовых видов занятий физическими упражнениями силовой направленности, имеющая свои...
-
Для решения этой задачи исследования проведено изучение показателей физического развития, силовых способностей и функционального состояния...
-
Женщин часто называют лучшей половиной человечества, слабой половиной человечества, красивой половиной человечества. Более того, природой определено, что...
-
Определение и классификация координационных способностей Физическая подготовка - это педагогический процесс, направленный на воспитание физических...
-
Легкая атлетика как учебная дисциплина занимает одно из ведущих мест в процессе подготовки специалистов физической культуры и спорта. Такое же место она...
-
Задачи исследования 1. Изучить состояние проблемы о влиянии занятий атлетической гимнастикой на морфофункциональные показатели и силовые способности...
-
По окончании пяти месяцев занятий атлетической гимнастикой с мужчинами 21-25 лет повторный анализ результатов тестирования физического развития,...
-
В спортивной педагогике, психологии и физиологии имеются различные подходы к группировке видов спорта по их отдельным признакам. Конечно, любой подход в...
-
Атлетическая гимнастика - это система физических упражнений с различными отягощениями, направленная на укрепление здоровья, развитие силы и выносливости,...
-
Задачи развития силовых способностей - Сила и основы методики ее воспитания
Сила опорный двигательный развитие Первая задача -- общее гармоническое развитие всех мышечных групп опорно-двигательного аппарата человека. Она решается...
-
Сущность данной методики заключается в создании максимальной мощности работы посредством непредельных отягощений в упражнениях, выполняемых с максимально...
-
История развития художественной гимнастики - История развития художественной гимнастики
Пожалуй, художественная гимнастика по праву считается одним из самых зрелищных видов спорта. В процессе занятий формируются жизненно важные двигательные...
-
В большинстве районов нашей страны, где зима продолжительная и снежная, занятия лыжами - один из самых доступных и массовых видов физической культуры....
-
Введение - Развитие физических качеств
Воспитание физических качеств, как правило делится на две части : общую и специальную физическую подготовку. Общая физическая подготовка применяется для...
-
Дошкольный период играет главную роль в процессе становления личности ребенка, в создании предпосылок для его гармоничного развития. За первые 7 лет...
-
Поскольку организм после сна еще не полностью перешел к состоянию активного бодрствования, применение интенсивных нагрузок в утренней гимнастике не...
-
Введение, Задачи гимнастики - Гимнастика в системе физического воспитания человека
Гимнастика -- исторически сложившаяся совокупность специфических средств и методов гармонического физического воспитания людей. Она является дисциплиной...
-
Западные нетрадиционные системы упражнений - Нетрадиционные системы физических упражнений
Традиционные виды гимнастики: спортивная, художественная, акробатика, прикладная, лечебная, производственная. Но наряду с традиционными видами гимнастики...
-
Восточные нетрадиционные системы упражнений - Нетрадиционные системы физических упражнений
Йога Слово "йога" происходит от санскритского слова, означающего "единение" и "усилие", если речь идет о существительном, глагол же переводится как...
-
Каждый организм характеризуется комплексом специфических, присущих только ему свойств. На земле не существует двух одинаковых организмов, более того, в...
-
На сегодняшний день в системе дошкольного образования особое внимание уделяется здоровью детей. Здоровье детей зависит от ряда факторов: биологических,...
-
В настоящее время значительно повысился интерес молодежи к занятиям различными видами массового спорта и двигательной активности для отдыха и...
-
В современном обществе предъявляются высокие требования к человеку, к его знаниям и способностям. На организм человека постоянно усиливается влияние...
-
Переходный период - Теория и методика гимнастики
В переходном периоде, длящемся обычно один месяц, решаются задачи активного отдыха, который необходим гимнасту после соревновательного периода. Этот...
-
Силовые упражнения в системе смежных занятии - Развитие силы (силовых способностей)
Место силовых упражнений в системе смежных занятий определяется закономерностями адаптации (приспособления) организма к условиям работы. Как известно, в...
-
Место силовых упражнений в отдельном занятии - Развитие силы (силовых способностей)
Место таких упражнений в отдельном занятии определяется необходимостью выполнять максимальные силовые нагрузки на фоне оптимального "свежего" состояния...
-
Утренняя гимнастика - Самостоятельные занятия физическими упражнениями. Утренняя гимнастика
Утренняя гигиеническая гимнастика - зарядка - одна из наиболее распространенных форм применения физкультуры. Зарядка состоит из комплекса физических...
-
Методы развития силовых способностей - Развитие силы (силовых способностей)
Главным вопросов методики развития силовых способностей являются правильный выбор величины дополнительного сопротивления (отягощения). Его рассчитывают в...
-
Содержание самостоятельных занятий - Физическая нагрузка для лиц студенческого возраста
Наиболее распространенные средства самостоятельных занятий в вузах -- это ходьба и бег, кросс, дорожки здоровья, плавание, ходьба и бег на лыжах,...
-
Развитие силы (силовых способностей) - Развитие силы (силовых способностей)
Сила - это проявление таких возможностей человека, которые позволяют преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему за счет мышечных...
-
Выбор системы физических упражнений - Нетрадиционные системы физических упражнений
1.1 Обоснование индивидуального выбора видов спорта или систем физических упражнений Кто из молодых людей не желал бы иметь стройную фигуру, быть...
-
Тестирующая программа и дифференцированныеующие шкалы оценки силовых способностей мужчин 21-25 лет занимающихся атлетической гимнастикой Анализ...
Нетрадиционные виды гимнастики и их характеристика - Развитие силовых способностей у девушек 15-17 лет с использованием шейпинга