ТЕСТЫ ДЛЯ ИЗМЕРЕНИЯ ВЫНОСЛИВОСТИ - Оценка двигательных качеств

При помощи тестов на выносливость определяется прежде всего функциональное состояние сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Использование этих тестов позволяет дать количественную оценку способности этих систем выдерживать определенную физическую нагрузку нормально функционировать в экстремальных условиях. При тестировании выносливости используются показатели частоты сердечных сокращений (измеряется пальпаторно) и кровяного давления (измеряется сфигмоманометром). Предполагается, что величина и характер изменений указанных переменных свидетельствует о состоянии сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а это, в свою очередь, служит хорошим индикатором общей (аэробной) выносливости организма.

Мною для оценки уровня выносливости применяются следующие тесты.

1. Бег или ходьба на 600, 800, 1000 м (дети 7 -- 10 лет), 2000 м (11 -- 14 лет), 3000 м (15 -- 18 лет) и более метров (5000 -- 42195 м) в зависимости от возраста, пола, индивидуальных особенностей.

Оборудование: Секундомер, свисток.

Результат: Время бега (абсолютный показатель выносливости).

2. Удержание в висе на согнутых руках. Тест для оценки показателя силовой выносливости рук.

Оборудование: перекладина, секундомер, свисток.

Процедура тестирования. Испытуемый с помощью партнера или стула принимает исходное положение -- вис на согнутых руках (хват сверху), подбородок расположен над перекладиной. По сигналу учителя он стремится удержать это положение как можно дольше. После того, как подбородок испытуемого опустится ниже жерди, секундомер останавливается.

Результат. Время удержания.

Похожие статьи

• Методологические основы применения контрольных тестов для оценки специальной выносливости пловцов - Воспитание общей и специальной выносливости пловца

  В процессе многолетней тренировки пловца в результате его естественного (в связи с юным возрастом) развития и использования специально направленной...

• Тесты для определения уровня развития выносливости - Теоретико-методические основы воспитания выносливости

  Для определения выносливости в различных ее проявлениях на практике, используют набор различных двигательных заданий (тестов). О степени развития...

• Тесты, используемые для определения уровня развития выносливости - Понятие выносливости и методы ее развития

  Одним из основных критериев выносливости является время, в течение которого человек способен поддерживать заданную интенсивность деятельности. На основе...

• Понятие о физических качествах - Оценка двигательных качеств

  Одной из основных задач, решаемой в процессе физического воспитания, является обеспечение оптимального развития физических качеств, присущих человеку....

• С какой целью проводится тестирование двигательной подготовленности? При помощи каких тестов определяется развитие силы, выносливости, быстроты - Тренировочные нагрузки при выполнении физических упражнений

  Определенная система контрольных упражнений, используемых для проверки двигательной подготовленности, называется тестированием. Эта система помогает...

• С помощью каких упражнений можно эффективно развивать такое двигательное качество, как выносливость - Тренировочные нагрузки при выполнении физических упражнений

  Выносливость -- это способность человека к длительному выполнению какой-либо работы без заметного снижения работоспособности. Уровень выносливости...

• Тестирование двигательных качеств. - Взаимосвязь общей и специальной подготовки гимнасток в годичном цикле

  Проба Ромберга выявляет нарушение равновесия в положении стоя. Поддержание нормальной координации движений происходит за счет совместной деятельности...

• Упражнения для развития выносливости - Физические качества и их развитие

  Предлагаемые упражнения способствуют увеличению двигательной активности и развитию выносливости. Их можно использовать в любую погоду. 1. Медленный...

• Общая характеристика выносливости как двигательного качества - Методика развития специальной выносливости у бегунов 17-18 лет на средние дистанции

  Выносливость можно охарактеризовать как способность организма противостоять утомлению. Выносливость - физическое качество, необходимое в той или иной...

• Рекомендации для спортсменов, занимающихся видами спорта, требующими выносливости, Виды спорта с ациклической нагрузкой и требующие сложнокоординационных навыков - Роль углеводов во время двигательной активности (результаты исследований, воплощенные в практических рекомендациях)

  Было неоднократно показано, что у спортсменов, занимающихся велоспортом, углеводное питание никак не влияет на расщепление мышечного гликогена. В то же...

• Максимальные функциональные пробы., На гибкость. - Методика оценки собственного физического воспитания

  При самой строгой стандартизации результаты теста должны обладать достаточной надежностью, т. е. высокой степенью совпадения результатов при повторном...

• Оценка физической подготовленности с помощью метода визуального наблюдения - Методика оценки собственного физического воспитания

  Для оценки физической подготовленности часто используют методы визуального наблюдения. Это прежде всего методы: 1. Определения функционального состояния...

• Тесты определения уровня физической подготовленности - Определение уровня общефизической и специальной подготовленности студентов специальности "Физическая культура и спорт"

  Общая подготовленность предполагает разностороннее развитие физических качеств, функциональных возможностей органов и систем организма, слаженность их...

• Оценка эффективности предлагаемых мероприятий - Анализ системы управления качеством в сфере гостиничного бизнеса (на примере ОАО "123 АРЗ")

  После составления проекта необходимо выяснить, будут ли экономически эффективны предложенные мероприятия. Произведем расчет основных...

• Научная новизна исследования: - Методика измерения физических качеств по линейной шкале

  1. Разработана методика оценки физических качеств человека на основе теории латентных переменных и теории графов. 2. Измерен по линейной шкале уровень...

• Факторы, обеспечивающие проявление выносливости в различных видах двигательной деятельности - Понятие выносливости и методы ее развития

  Проявление выносливости в различных видах двигательной деятельности зависит от многих факторов: биоэнергетических, функциональной и биохимической...

• Основные показатели двигательных качеств - Определение особенностей возрастной динамики подвижности в тазобедренных суставах у девочек 5-7 лет при занятиях танцами

  Здесь более подробно рассмотрены возрастные особенности опорно-двигательной системы двигательных качеств и нервной деятельности[9], поскольку такая...

• Факторы генотипа (наследственности) и среды, Задачи по развитию выносливости - Развитие физических качеств человека

  Общая (аэробная) выносливость среднесильно обусловлена влиянием наследственных факторов (коэффициент наследственности от 0,4 до 0,8). Генетический фактор...

• Результаты исследования и их обсуждение, Эффективность экспериментальной методики обучения и динамики показателей тестов на воспитание общей и специальной выносливости - Воспитание общей и специальной выносливости пловца

  Эффективность экспериментальной методики обучения и динамики показателей тестов на воспитание общей и специальной выносливости В результате...

• Методы антропометрических индексов, функциональных проб, упражнений-тестов для оценки физического развития, телосложения, функционального состояния организма, физической подготовленности. - Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом

  В теории спорта физическое состояние рассматривается как минимум в трех проекциях: здоровье, телосложение и физиологические функции. К последним относят...

• Анализ качества предлагаемых гостиничных услуг ОАО "Хабаровск" - Анализ качества гостиничных услуг

  С 1993г. работа по созданию системы анализа качества ведется силами самого предприятия. В 2000 году, на основании опытно - статистических данных по...

• Разработать комплекс физических упражнений, направленный на коррекцию индивидуального физического развития и двигательных возможностей (лично для себя) - Тренировочные нагрузки при выполнении физических упражнений

  В понятие коррекции входит сумма оздоровительных, общеукрепляющих и развивающих воздействий специально подобранных систем физических упражнений,...

• Основные методики самоконтроля, использование методов номограмм, стандартов, антропометрических индексов, функциональных проб и упражнений-тестов для оценки функционального состояния организма, физической подготовленности - Контроль и самоконтроль в процессе самостоятельных занятий физической культурой и спорта

  Самоконтроль - это самостоятельные регулярные наблюдения за состоянием здоровья, физическим развитием и физической подготовленностью, за изменением этих...

• Современные методы для анализа проблем качества услуг организации - Анализ системы управления качеством в сфере гостиничного бизнеса (на примере ОАО "123 АРЗ")

  Оценка качества есть осознание того, в какой степени те или иные продукты труда могут удовлетворять определенные потребности человека и общества. Однако...

• Заключение - Физиологические обоснования средств и методов развития двигательных качеств, играющих главную роль в плавании

  Особенности плавания, отличающие его от физической работы в условиях воздушной среды определяются механическими факторами, связанными с движением в воде...

• Физические упражнения и режимы индивидуальных нагрузок для самостоятельных занятий по развитию выносливости - Физическая активность и формы физической культуры

  Выносливость есть физическое качество человека, определяющее его способность выполнять работу заданной мощности длительное время. Как уже отмечалось,...

• Сила как физическое качество, формы проявления силовых качеств - Выносливость и ее развитие посредством физических упражнений

  Под силой следует понимать способность человека преодолевать за счет мышечных усилий (сокращений) внешнее сопротивление или противодействовать внешним...

• Методические указания, направленные на развитие двигательных физических качеств - Назначение, виды и содержание внеклассных и внешкольных занятий по физической культуре

  На основании полученных в курсовой работе данных по физической подготовленности учащихся, рекомендуется для усиления деятельности органов дыхания и...

• Методы оценки двигательной активности - Феномен двигательной активности и современная методология его исследования

  Всемирная организация здравоохранения рассматривает здоровье как состояние полного физического, психического и социального благополучия. Известный...

• Средства и методы воспитания выносливости - Развитие физических качеств человека

  Средствами развития общей (аэробной) выносливости являются упражнения, вызывающие максимальную производительность сердечнососудистой и дыхательной...

• Контрольные тесты, Тесты на растяжку и гибкость., Контрольные тесты для начинающих - Калланетика

  Тесты на растяжку и гибкость. Эталона гибкости не существует. Каждый человек имеет свои собственные показатели, меняющиеся не только от конечности к...

• Значение двигательной активности для предупреждения заболеваний ССС - Влияние физических упражнений на сердечно-сосудистую систему

  Поскольку возникновение ряда сердечнососудистых заболеваний (в первую очередь атеросклероза, коронарной недостаточности, гипертонической болезни) во...

• Основные физические качества и методы их развития - Физиологические обоснования средств и методов развития двигательных качеств, играющих главную роль в плавании

  Рассмотрим основные физические качества в плавании и свяжем их с физиологическими явлениями, происходящими с погружением тела в водную среду, укажем...

• Упражнения для улучшения осанки - Основы физической культуры

  Осанка - это привычная поза (вертикальная поза, вертикальное положение тела человека) в покое и при движении "Привычное положение тела" - это то...

• Средства и методы оценки подвижности в суставах у детей дошкольного возраста - Определение особенностей возрастной динамики подвижности в суставах у девочек 5-7 лет

  Способов измерения объема движений в суставах множество, но всеобщее признание получил метод Бейтона. Движения представлены на рисунке 5. Это 9-балльная...

• Измерение обхватных размеров - Техника антропометрии

  Обхватные размеры тела человека (или периметры) измеряют сантиметровой лентой (рисунок 6). При измерениях следует следить за тем, чтобы лента лежала...

• Обучение броску в падении - Основы обучения двигательным действиям в гандболе

  Для обучения броску в падении необходима мягкая поверхность (маты, травяной покров, яма с песком и пр.). Обучение начинается с заключительной фазы броска...

• Методика воспитания общей выносливости - Методика развития общей выносливости бегунов на средние дистанции 14-16 лет

  Для развития общей выносливости наиболее широко применяются циклические упражнения продолжительностью не менее 15--20 мин, выполняемые в аэробном режиме....

• Аэробные возможности организма и выносливость - Спортивная физиология

  При Выполнении упражнений преимущественно аэробного характера скорость потребления кислорода (л О2/мин) тем выше, чем больше мощность выполняемой...

• МЕТОДЫ ОЦЕНКИ ФИЗИЧЕСКОЙ СИЛЫ - Общая характеристика мышечной силы

  Оценка физического развития проводится с помощью антропометрических измерений, а также методом расспроса и наружного осмотра. Антропометрические...

ТЕСТЫ ДЛЯ ИЗМЕРЕНИЯ ВЫНОСЛИВОСТИ - Оценка двигательных качеств

Предыдущая | Следующая