Задачи, методы и организация исследования, Задачи исследования, Методы исследования, Организация исследования - Влияние занятий атлетической гимнастикой на морфофункциональное состояние и силовые способности мужчин 21-25 лет

Задачи исследования
    1. Изучить состояние проблемы о влиянии занятий атлетической гимнастикой на морфофункциональные показатели и силовые способности мужчин зрелого возраста. 2. Разработать тестирующую программу и дифференцированные шкалы оценки силовых способностей мужчин 21-25 лет, занимающихся атлетической гимнастикой. 3. Изучить уровень развития показателей физического развития, силовых способностей и функционального состояния кардиореспираторной системы мужчин 21-25 лет. 4. Провести анализ общепринятой методики оздоровительных занятий атлетической гимнастикой с мужчинами зрелого возраста. 5. Изучить динамику показателей физического развития, функционального состояния кардиореспираторной системы и силовых способностей мужчин 21-25 лет на начальном этапе занятий атлетической гимнастикой.
Методы исследования
    1. Анализ и обобщение данных научно-методической литературы по проблеме исследования. 2. Антропометрические измерения. 3. Физиологические методы исследования. 4. Тестирование 5. Педагогическое наблюдение. 6. Педагогический эксперимент 7. Методы математической статистики.

Анализ научно-методической литературы

Для изучения проблемы исследования была проанализирована научно-методическая литература по следующим отраслям науки: теории и методике физической культуры и спорта, анатомии, физиологии. Всего проанализировано 53 источника.

Антропометрические измерения

Для изучения уровня физического развития занимающихся проводились антропометрические измерения по общепринятым методикам (С. Г. Куртев, 2009).

Измеряли длину тела стоя (см); массу тела (кг); окружность ГК; обхват талии; обхват плеча; обхват бедра; обхват голени. Проводили динамометрию кисти и спины.

Рассчитывался индекс Кетле по формуле ИК= вес/рост, г/см.

Норма показателя ИК = 400-420 г/см (С. Г. Куртев, 2009)

Для оценки силы мышц кисти и спины использовали силовой индекс:

СИк = (Д кисти / Вес) х 100 %,

Где Д кисти - показания динамометрии кисти, кг

Вес - масса тела, кг

Норма показателя СИк = 70-75 %

СИс = (Д спины / вес) х 100 %,

Где Д спины - показания динамометрии мышц спины, кг

Вес - масса тела, кг

Норма показателя СИс = 200-220 %

Физиологические измерения

Физиологические методы исследования были использованы для изучения функционального состояния кардио-респираторной системы и уровня физической работоспособности (Г. А. Макарова, 2008; С. Г. Куртев, 2009). Для оценки физической работоспособности проводили функциональную пробу Руфье-Диксона, заключающуюся в 30 приседаниях за 45 секунд.

Индекс Руфье рассчитывали по формуле:

Индекс Руфье = (Р1 - 70)+2х(P2 - Pо) /10;

Где Ро - ЧСС в покое за 15 с.;

Р1- ЧСС после нагрузки за 15 с;

Р2- ЧСС после первой минуты восстановления за 15 с.

ИР

Оценка физической работоспособности

0 - 2,9

Отличная

3,0 - 5,9

Хорошая

6,0 - 7,9

Средняя

8,0 и более

Слабая

Для оценки функции внешнего дыхания проводилось измерение жизненной емкости легких (ЖЕЛ) с помощью суховоздушного спирометра СП-1 по общепринятой методике.

Рассчитывали жизненный индекс (ЖИ)по формуле:

ЖИ=

Норма показателя ЖИ = 65--70 мл/кг

Для интегральной оценки кардиореспираторной системы проводились гипоксические пробы Штанге и Генчи.

Проба Штанге заключается в регистрации продолжительности задержки дыхания на полном вдохе. В норме 50 - 60 секунд. Проба Генчи - регистрация времени задержки дыхания на выдохе. В норме 20 - 30 секунд.

Тестирование.

Для оценки силовых качеств испытуемых использовались следующие педагогические тесты (В. И. Лях, 1998)

    1. Для оценки показателя силовой выносливости мышц плечевого пояса использованы тесты:
      - отжимание: сгибание и разгибание рук в упоре лежа; - подтягивание на высокой перекладине.
    2. Для оценки показателя силовой выносливости мышц спины использован тест: сгибание и разгибание туловища лежа на животе, сцепив руки за головой. 3. Для оценки силовой выносливости мышц брюшного пресса использован тест поднимание туловища за 30 секунд из положения лежа на спине, ноги согнуты в коленях, руки сцеплены за головой. 4. Для оценки силовой выносливости мышц ног использован тест приседание на одной ноге из положения стоя на одной ноге, вторая нога согнута в коленном суставе, присед с опорой на стену.

Педагогическое наблюдение проводилось в тренажерном зале на занятиях по атлетической гимнастике в фитнес - клубе "Гранд фитнесс холл". По первичным признакам утомления было, выявлено, как организм занимающегося реагирует на выполняемую нагрузку. Чувства усталости и головной боли у занимающихся не наблюдалось, тошнота во время упражнений на пресс отсутствовала.

Педагогический эксперимент Проводился с целью эффективности влияния занятий атлетической гимнастикой на морфофункциональные показатели и силовые способности мужчин 21-25 лет. Эксперимент проходил в течении 5 месяцев, занятия проходили 3 раза в неделю в тренажерном зале у экспериментальной группы. На протяжении 5 месяцев было использовано три различных по своему содержанию и направленности комплекса упражнений. Перед началом эксперимента было проведено тестирование общего уровня физической подготовленности. Эксперимент проводился в фитнесс - клубе "Гранд фитнесс холл" города Омска. Группа состоящая из 10 человек занималась 3 раза в неделю по стандартной программе, включающей в себя ОФП, упражнения с отягощениями, на тренажерах, кардио-тренировки и стретчинг.

Методы математико-статистической обработки

При обработке результатов исследования были использованы общепринятые методы математической статистики (В. М. Зациорский, 1982).

Рассчитывалось среднее арифметическое значение (Ч) и среднее квадратичное отклонение (у). Для выявление взаимосвязей между изучаемыми показателями проведен корреляционный анализ (по Стьюденту).

Организация исследования

Исследование по теме выпускной работы проводилось в период с 2013 года по 2014 год в фитнесс - клубе "Гранд фитнесс холл" города Омска. В исследовании приняло участие 10 мужчин 21-25 лет, занимающиеся атлетической гимнастикой.

Исследования проводились в несколько этапов:

На первом этапе (сентябрь 2012 - октябрь 2013 гг.) определены цели и задачи исследования, была сформулирована тема работы, проведен анализ научно-методической литературы. Подобраны тестирующие методики, проведено комплексное тестирование мужчин 21 - 25 лет, занимающихся атлетической гимнастикой.

На втором этапе (ноябрь 2013 - март 2014 гг) Осуществлялась матиматико-статистическая обработка полученных в тестировании данных, формулировались выводы и практические рекомендации, производилось оформление работы.

Похожие статьи




Задачи, методы и организация исследования, Задачи исследования, Методы исследования, Организация исследования - Влияние занятий атлетической гимнастикой на морфофункциональное состояние и силовые способности мужчин 21-25 лет

Предыдущая | Следующая