Задачи, методы и организация исследования, Задачи исследования, Методы исследования, Организация исследования - Влияние занятий атлетической гимнастикой на морфофункциональное состояние и силовые способности мужчин 21-25 лет
Задачи исследования
- 1. Изучить состояние проблемы о влиянии занятий атлетической гимнастикой на морфофункциональные показатели и силовые способности мужчин зрелого возраста. 2. Разработать тестирующую программу и дифференцированные шкалы оценки силовых способностей мужчин 21-25 лет, занимающихся атлетической гимнастикой. 3. Изучить уровень развития показателей физического развития, силовых способностей и функционального состояния кардиореспираторной системы мужчин 21-25 лет. 4. Провести анализ общепринятой методики оздоровительных занятий атлетической гимнастикой с мужчинами зрелого возраста. 5. Изучить динамику показателей физического развития, функционального состояния кардиореспираторной системы и силовых способностей мужчин 21-25 лет на начальном этапе занятий атлетической гимнастикой.
Методы исследования
- 1. Анализ и обобщение данных научно-методической литературы по проблеме исследования. 2. Антропометрические измерения. 3. Физиологические методы исследования. 4. Тестирование 5. Педагогическое наблюдение. 6. Педагогический эксперимент 7. Методы математической статистики.
Анализ научно-методической литературы
Для изучения проблемы исследования была проанализирована научно-методическая литература по следующим отраслям науки: теории и методике физической культуры и спорта, анатомии, физиологии. Всего проанализировано 53 источника.
Антропометрические измерения
Для изучения уровня физического развития занимающихся проводились антропометрические измерения по общепринятым методикам (С. Г. Куртев, 2009).
Измеряли длину тела стоя (см); массу тела (кг); окружность ГК; обхват талии; обхват плеча; обхват бедра; обхват голени. Проводили динамометрию кисти и спины.
Рассчитывался индекс Кетле по формуле ИК= вес/рост, г/см.
Норма показателя ИК = 400-420 г/см (С. Г. Куртев, 2009)
Для оценки силы мышц кисти и спины использовали силовой индекс:
СИк = (Д кисти / Вес) х 100 %,
Где Д кисти - показания динамометрии кисти, кг
Вес - масса тела, кг
Норма показателя СИк = 70-75 %
СИс = (Д спины / вес) х 100 %,
Где Д спины - показания динамометрии мышц спины, кг
Вес - масса тела, кг
Норма показателя СИс = 200-220 %
Физиологические измерения
Физиологические методы исследования были использованы для изучения функционального состояния кардио-респираторной системы и уровня физической работоспособности (Г. А. Макарова, 2008; С. Г. Куртев, 2009). Для оценки физической работоспособности проводили функциональную пробу Руфье-Диксона, заключающуюся в 30 приседаниях за 45 секунд.
Индекс Руфье рассчитывали по формуле:
Индекс Руфье = (Р1 - 70)+2х(P2 - Pо) /10;
Где Ро - ЧСС в покое за 15 с.;
Р1- ЧСС после нагрузки за 15 с;
Р2- ЧСС после первой минуты восстановления за 15 с.
ИР |
Оценка физической работоспособности |
0 - 2,9 |
Отличная |
3,0 - 5,9 |
Хорошая |
6,0 - 7,9 |
Средняя |
8,0 и более |
Слабая |
Для оценки функции внешнего дыхания проводилось измерение жизненной емкости легких (ЖЕЛ) с помощью суховоздушного спирометра СП-1 по общепринятой методике.
Рассчитывали жизненный индекс (ЖИ)по формуле:
ЖИ=
Норма показателя ЖИ = 65--70 мл/кг
Для интегральной оценки кардиореспираторной системы проводились гипоксические пробы Штанге и Генчи.
Проба Штанге заключается в регистрации продолжительности задержки дыхания на полном вдохе. В норме 50 - 60 секунд. Проба Генчи - регистрация времени задержки дыхания на выдохе. В норме 20 - 30 секунд.
Тестирование.
Для оценки силовых качеств испытуемых использовались следующие педагогические тесты (В. И. Лях, 1998)
- 1. Для оценки показателя силовой выносливости мышц плечевого пояса использованы тесты:
- - отжимание: сгибание и разгибание рук в упоре лежа; - подтягивание на высокой перекладине.
Педагогическое наблюдение проводилось в тренажерном зале на занятиях по атлетической гимнастике в фитнес - клубе "Гранд фитнесс холл". По первичным признакам утомления было, выявлено, как организм занимающегося реагирует на выполняемую нагрузку. Чувства усталости и головной боли у занимающихся не наблюдалось, тошнота во время упражнений на пресс отсутствовала.
Педагогический эксперимент Проводился с целью эффективности влияния занятий атлетической гимнастикой на морфофункциональные показатели и силовые способности мужчин 21-25 лет. Эксперимент проходил в течении 5 месяцев, занятия проходили 3 раза в неделю в тренажерном зале у экспериментальной группы. На протяжении 5 месяцев было использовано три различных по своему содержанию и направленности комплекса упражнений. Перед началом эксперимента было проведено тестирование общего уровня физической подготовленности. Эксперимент проводился в фитнесс - клубе "Гранд фитнесс холл" города Омска. Группа состоящая из 10 человек занималась 3 раза в неделю по стандартной программе, включающей в себя ОФП, упражнения с отягощениями, на тренажерах, кардио-тренировки и стретчинг.
Методы математико-статистической обработки
При обработке результатов исследования были использованы общепринятые методы математической статистики (В. М. Зациорский, 1982).
Рассчитывалось среднее арифметическое значение (Ч) и среднее квадратичное отклонение (у). Для выявление взаимосвязей между изучаемыми показателями проведен корреляционный анализ (по Стьюденту).
Организация исследования
Исследование по теме выпускной работы проводилось в период с 2013 года по 2014 год в фитнесс - клубе "Гранд фитнесс холл" города Омска. В исследовании приняло участие 10 мужчин 21-25 лет, занимающиеся атлетической гимнастикой.
Исследования проводились в несколько этапов:
На первом этапе (сентябрь 2012 - октябрь 2013 гг.) определены цели и задачи исследования, была сформулирована тема работы, проведен анализ научно-методической литературы. Подобраны тестирующие методики, проведено комплексное тестирование мужчин 21 - 25 лет, занимающихся атлетической гимнастикой.
На втором этапе (ноябрь 2013 - март 2014 гг) Осуществлялась матиматико-статистическая обработка полученных в тестировании данных, формулировались выводы и практические рекомендации, производилось оформление работы.
Похожие статьи
-
Атлетическая гимнастика - это система физических упражнений с различными отягощениями, направленная на укрепление здоровья, развитие силы и выносливости,...
-
Тестирующая программа и дифференцированныеующие шкалы оценки силовых способностей мужчин 21-25 лет занимающихся атлетической гимнастикой Анализ...
-
По окончании пяти месяцев занятий атлетической гимнастикой с мужчинами 21-25 лет повторный анализ результатов тестирования физического развития,...
-
С целью выполнения поставленных задач: улучшить физическую работоспособность, сформировать гармоничное развитие мускулатуры, увеличить силовые показатели...
-
Атлетическая гимнастика, система разносторонних силовых упражнений, направленных на развитие силы, формирование пропорциональной фигуры и укрепление...
-
Для решения этой задачи исследования проведено изучение показателей физического развития, силовых способностей и функционального состояния...
-
Цель и задачи исследования Цель исследования: совершенствование силовой подготовки посредством шейпинга у девушек 15-17 лет. В ходе исследования решались...
-
Атлетическая же гимнастика является одним из традиционных и массовых видов занятий физическими упражнениями силовой направленности, имеющая свои...
-
Цель и задачи исследования Цель исследования - оценить влияние ритмической гимнастики на физическую подготовленность детей старшего дошкольного возраста....
-
Задачи исследования Для достижения цели исследования необходимо было решить следующие задачи: 1. Исследовать по данным специальной научно-методической...
-
Методы и задачи исследования Для выявления влияния формирования двигательных навыков на уроках физической культуры применялись следующие методы...
-
Организация исследования В качестве экспериментальной базы использовался ДЮСШ № 14 (г. Ярославль, ул. Гагарина, 39). В исследовании принимали участие...
-
Задачи исследования Задачи исследования: 1. Изучить современное состояние системы подготовки лыжников-гонщиков массовых разрядов, определить проблемы и...
-
Самоконтроль -- регулярные наблюдения за состоянием своего здоровья, физическим развитием и физической подготовкой и их изменениями под влиянием...
-
Выводы - Средства и методы воспитания силовых способностей
Понятие силы непременно ассоциируется с крепкими, тренированными мышцами. Широкие плечи, хорошо развитые бицепсы, мощная спина, мускулистые ноги... Кто...
-
Самоконтроль - это самостоятельные регулярные наблюдения за состоянием здоровья, физическим развитием и физической подготовленностью, за изменением этих...
-
Физический футбол выносливость силовой При повышении уровня силовых и скоростных качеств, структура движений футболиста при взаимодействии с мячом может...
-
Рост человека продолжается в течение первых 20 лет его жизни. В возрастном интервале 18--29 лет у человека сохраняется высокий уровень тренируемости...
-
Наиболее подходящим возрастом для занятий атлетической гимнастикой является возраст от 16 до 18 лет, хотя нельзя отрицать и, занятия в более младшем...
-
С целью решения поставленных задач в работе использован ряд методов для обеспечения объективности исследования: 1. Системно-структурный подход; 2. Метод...
-
Цель исследования Разработка методики занятий аквафитнесом для девочек 9-13 в системе детского рекреационно-оздоровительного туризма. Задачи исследования...
-
Обучение гимнастическим упражнениям базируется на педагогических принципах, которые взаимосвязаны и взаимозависимы. Важное место в этом процессе занимают...
-
Данный метод широко применялся в нашем исследовании. Его результаты давали данные относительно: поведения испытуемых, их отношений к тренировкам и...
-
Известны и хорошо зарекомендовавшие себя в многолетней практике виды и формы гимнастики традиционно остаются в арсенале испытанных средств отечественной...
-
Методы развития силовых способностей - Рассмотрение физической подготовки спортсменов
По своему характеру все упражнения, способствующие развитию силы, подразделяются на основные группы: общего, регионального и локального воздействия на...
-
Гимнастика - один из разделов физической подготовки, ведущий вид спорта. Она объединяет огромное количество упражнений, способствующих атлетическому...
-
Организация исследования Проведение исследования, как наиважнейшего способа научного познания, требует четкого планирования, последовательности...
-
Введение, Задачи гимнастики - Гимнастика в системе физического воспитания человека
Гимнастика -- исторически сложившаяся совокупность специфических средств и методов гармонического физического воспитания людей. Она является дисциплиной...
-
Организация исследования Исследование проводилось на футболистах команды Нарт (Санк-Петербург). Команда НАРТ, играет В Петроградском районе среди...
-
Задачи исследования Перед исследованием были поставлены следующие задачи: Посредством оценки мнения экспертов выделить бои кикбоксеров экстра-класса,...
-
Введение - Утренняя гимнастика
В настоящее время в нашей стране весьма остро стоит проблема сохранения и укрепления здоровья граждан, которая особо актуальна для мужского населения (в...
-
Данные исследований и личный опыт - Влияние занятий Тхэквондо на физическое развитие человека
Боевой искусство тхэквондо физический Поскольку особенности и темпы развития у разных возрастных групп разные, в этом разделе приведены данные...
-
Гигиена - наука о создании условий для сохранения здоровья человека. Требования к одежде . Для занятий утренней гимнастикой предпочтительнее одежда Из...
-
Организация исследования - Комплексы ритмической гимнастики для дошкольников
Исследования поводились в два этапа. Их организация предусматривала следующую последовательность. На первом этапе были изучены и обобщены данные...
-
Методы развития силовых способностей - Развитие силы (силовых способностей)
Главным вопросов методики развития силовых способностей являются правильный выбор величины дополнительного сопротивления (отягощения). Его рассчитывают в...
-
Первая работа, посвященная использованию методов исследования операций в области спорта, была опубликована в 1942 г. Автор этой работы писал:...
-
Гигиенические требования к организации занятий утренней гимнастикой - Утренняя гимнастика
Для занятий утренней гимнастикой предпочтительнее одежда из натуральных материалов (например, из хлопковых тканей). Натуральные материалы не затрудняют...
-
Введение - Влияние занятий футболом на физическое состояние юных футболистов
Из разнообразных средств физического воспитания особое внимание уделяется такой спортивной игре, как футбол. Футбол без преувеличения можно считать самой...
-
Калланетика - это медленная, спокойная по форме гимнастика со статической нагрузкой. Она высокоэффективна и способствует подтяжке мышц и быстрому...
-
Утренняя гимнастика - Самостоятельные занятия физическими упражнениями. Утренняя гимнастика
Утренняя гигиеническая гимнастика - зарядка - одна из наиболее распространенных форм применения физкультуры. Зарядка состоит из комплекса физических...
Задачи, методы и организация исследования, Задачи исследования, Методы исследования, Организация исследования - Влияние занятий атлетической гимнастикой на морфофункциональное состояние и силовые способности мужчин 21-25 лет