Введение - Развитие силовых способностей средствами атлетической гимнастики у юношей 10-11 классов
Сила атлетическая гимнастика школьник
Актуальность выбранной темы
Проблема базовой силовой подготовки школьников и учащейся молодежи представляет в настоящее время особый интерес в связи с выраженными изменениями социальных, экологических и экономических условий жизни общества. Однако разработка основополагающих методических рекомендаций по широкому использованию различных методов базовой физической подготовки, начиная с первого класса, сдерживается дефицитом научных исследований. В этой связи изучение возрастной динамики мышечной силы школьников в процессе всего периода обучения представляет, как научный, так и практический интерес [2, 4]. Это позволяет выявить педагогические и физиологические закономерности в развитии силовых возможностей и на этой основе более объективно планировать силовые нагрузки с учетом возраста на уроках физического воспитания. Основной предпосылкой разработки методики базовой силовой подготовки школьников послужили сведения о специфичности силы мышц, являющиеся важнейшим фактором всестороннего физического развития человека [1, 19].
Сила - основополагающее физическое качество человека. Ее можно развивать с использованием различных средств. Но, как показали многочисленные исследования, наиболее эффективно она поддается тренировке, когда применяются отягощения, причем отягощения дозированные, т. е. учитывающие физические возможности того или иного атлета [11,16]. Вместе с тем нет единого мнения относительно использования отягощений для тренировки силы, особенно в детском и подростковом возрасте. Ряд авторов считают нецелесообразным использовать любые отягощения в этих возрастных периодах. Есть мнения, что дозированные отягощения могут быть использованы в физическом воспитании школьников и учащейся молодежи [9,18, 20].
На этой основе стало возможным углубить и расширить методологию силовой подготовки учащихся 1-11-х классов, а также конкретизировать систему многолетней тренировки детей и подростков в силовых видах спорта. Все это в полной мере соответствует концепции развития отечественной науки в области физической культуры и спорта, направленной на поиск эффективных средств и методов физического воспитания подрастающего поколения с учетом социально-экономических условий жизни общества на современном этапе [5, 13].
Гипотеза исследования - Уровень развития физического качества силы будет повышаться более эффективно, если в процесс общей физической подготовки применить систему занятий с отягощениями оптимального веса.
Проблема исследования.
Выявить возможности атлетической гимнастики, как средства развития силовых способностей у юношей 10 - 11 классов.
Объект исследования.
Процесс развития силовых способностей у юношей 10 - 11 классов средствами атлетической гимнастикой.
Предмет исследования.
Совершенствование силовой подготовки старших школьников средствами атлетической гимнастики.
Цель исследования.
На основании анализа литературы и исследования обосновать актуальность совершенствования силовой подготовки старших школьников средствами атлетической гимнастики
Задачи.
- 1. Провести анализ теоретической и практической разработки вопроса. 2. Изучить особенности развития силовых способностей у юношей 14 - 16 лет. 3. Разработать методику использования атлетической гимнастики для развития силовых способностей. 4. Экспериментально проверить эффективность данной методики.
Методы.
Теоретическое исследование: анализ медицинской, спортивной, педагогической, психологической литературы по данному вопросу.
Эмпирическое исследование: провести педагогический эксперимент среди учеников старших классов.
Новизна и практическая значимость заключается в целенаправленном, систематическом использовании средств атлетической гимнастики со старшими школьниками, для разностороннего влияния на организм занимающихся и целенаправленного развития их силовых качеств.
Похожие статьи
-
По окончании пяти месяцев занятий атлетической гимнастикой с мужчинами 21-25 лет повторный анализ результатов тестирования физического развития,...
-
Атлетическая гимнастика - это система физических упражнений с различными отягощениями, направленная на укрепление здоровья, развитие силы и выносливости,...
-
Атлетическую гимнастику, как систему упражнений с отягощениями упражнения с тяжелыми предметами еще в 4 веке до нашей эры относили к естественным...
-
Актуальность. Среди многочисленных средств физкультурно-оздоровительной деятельности особое место занимает занятие атлетической гимнастикой. Каждый хочет...
-
Методы развития силовых способностей - Развитие силы (силовых способностей)
Главным вопросов методики развития силовых способностей являются правильный выбор величины дополнительного сопротивления (отягощения). Его рассчитывают в...
-
Задачи исследования 1. Изучить состояние проблемы о влиянии занятий атлетической гимнастикой на морфофункциональные показатели и силовые способности...
-
Для решения этой задачи исследования проведено изучение показателей физического развития, силовых способностей и функционального состояния...
-
Атлетическая гимнастика, система разносторонних силовых упражнений, направленных на развитие силы, формирование пропорциональной фигуры и укрепление...
-
Атлетическая же гимнастика является одним из традиционных и массовых видов занятий физическими упражнениями силовой направленности, имеющая свои...
-
Определение понятия. Виды силовых способностей и основные задачи их развития. Сила - это проявление таких возможностей человека, которые позволяют...
-
Направленность атлетической гимнастики можно отнести к одной из разновидностей гимнастики, с преимущественным содержанием в занятиях силовых упражнений с...
-
Методы развития силовых способностей - Особенности силовой подготовки квалифицированных триатлетов
Тренировка любой направленности сопровождается регуляторными, структурными метаболическими перестройками, но степень выраженности этих адаптационных...
-
Понятие "атлетизм" и "атлетическая гимнастика" В одном из своих журналов "Сила и красота" Д. Вейдер опубликовал статью про атлетическую гимнастику. В...
-
В настоящее время все больше внимания уделяется развитию координационных способностей. Координационные способности занимают высокий уровень в развитии...
-
Тестирующая программа и дифференцированныеующие шкалы оценки силовых способностей мужчин 21-25 лет занимающихся атлетической гимнастикой Анализ...
-
Цель и задачи исследования Цель исследования - повысить показатели функциональной подготовленности юношей в возрасте от 18 до 20 лет. Задачи исследования...
-
Атлетическая гимнастика, в основе которой лежит метод силовой тренировки, использует полный арсенал средств основной гимнастики, а также элементы...
-
Планирование и контроль силовых нагрузок При планировании и контроле тренировочных нагрузок силовой направленности дифференцирование содержательной...
-
Задачи развития силовых способностей - Сила и основы методики ее воспитания
Сила опорный двигательный развитие Первая задача -- общее гармоническое развитие всех мышечных групп опорно-двигательного аппарата человека. Она решается...
-
С целью выполнения поставленных задач: улучшить физическую работоспособность, сформировать гармоничное развитие мускулатуры, увеличить силовые показатели...
-
Методика развития силовых качеств Для развития специальных силовых качеств используются различные упражнения с сопротивлениями, позволяющие...
-
Известны и хорошо зарекомендовавшие себя в многолетней практике виды и формы гимнастики традиционно остаются в арсенале испытанных средств отечественной...
-
В схеме возрастной периодизации онтогенеза, принятой специалистами по проблемам возрастной морфологии, физиологии и биохимии, юношеский возраст был...
-
Методы развития силовых способностей - Методика оценки собственного физического воспитания
По своему характеру все упражнения, способствующие развитию силы, подразделяются на основные группы: общего, регионального и локального воздействия на...
-
Введение - Средства и методы воспитания силовых способностей
Под скоростно-силовыми качествами понимается способность к проявлению максимальной мощности усилий в кратчайший промежуток времени при сохранении...
-
Основные средства силовой подготовки В качестве основных средств используются физические упражнения, направленно стимулирующие увеличение степени...
-
Спортивная гимнастика, художественная гимнастика, акробатика, прикладная, лечебная, производственная. Все эти виды относятся к традиционным видам. Но...
-
Средства и методы развития силы - Физические качества спортсменов
В настоящее время специалистам по физической культуре и спорту предлагается много информации о различных средствах, методах и методических приемах,...
-
Методы развития силовых способностей - Рассмотрение физической подготовки спортсменов
По своему характеру все упражнения, способствующие развитию силы, подразделяются на основные группы: общего, регионального и локального воздействия на...
-
Актуальность. В современной жизни все больше использование занятий физическими упражнениями направлено не на достижение высоких результатов, а на...
-
Скоростно-силовые качества характеризуются непредельными напряжениями мышц, проявляемыми с необходимой, часто максимальной мощностью в упражнениях,...
-
Введение - Особенности силовой подготовки квалифицированных триатлетов
Актуальность. Важность силовой подготовки для квалифицированных триатлетов не вызывает сомнений, так как дальнейший рост уровня технико-тактического...
-
Одна из главных задач общей физической подготовки в школах - воспитание и всестороннее развитие у учащихся физических качеств. С физиологической точки...
-
Проведенный анализ научно-методической литературы позволяет сделать вывод, что самый благоприятный возраст у юношей для занятий атлетической гимнастикой...
-
Одной из наиболее сложных проблем, возникающих при дополнительном введении в программу тренировок теннисиста упражнений по развитию силовых качеств,...
-
При изучении литературы в области атлетической гимнастики и атлетизма нами было просмотрено и изучено множество журналов и книг различных авторов. В...
-
Преимущественными методами развития силы в атлетизме являются методы повторных и максимальных усилий. Для характеристики этих методов и выбора наиболее...
-
Физические качества. Средства и методы их развития - Рассмотрение физической подготовки спортсменов
Деятельность человека на производстве, в быту, спорте требует определенного уровня развития физических (двигательных) качеств. Уровень возможностей...
-
Введение - Развитие физических качеств человека
Одной из главных задач, решаемых в процессе физического воспитания, является обеспечение оптимального развития физических качеств, присущих человеку....
-
Методика развития специальных двигательных качеств - Спортивная подготовка борцов высокого класса
Подготовка спортивный тренировка борьба 1. Средства и методы совершенствования двигательных умений. 2. Построение тренировочных заданий Продолжающееся...
Введение - Развитие силовых способностей средствами атлетической гимнастики у юношей 10-11 классов