Возрастная изменчивость детского организма на различных этапах онтогенеза - Влияние занятий физической культурой на динамику морфофункциональных показателей детей младшего школьного возраста

Для повышения эффективности физического воспитания, улучшения качества занятий необходимо знание и учителю, и родителям возрастных особенностей развития детей и подростков, чтобы правильно использовать их для поднятия общего уровня развития, для роста спортивных результатов, педагогическое воздействие в физическом воспитании. С помощью банка биологических данных можно выделить характерные периоды восприимчивости детей к обучению тем или иным двигательным действиям, элементам различных видов спорта.

Ученые считают, что ответная реакция детского организма на тренировочную нагрузку различна в разные периоды роста и развития. И опытный педагог это должен знать и учитывать в своей работе.

Наблюдения над детьми различных регионов нашей страны, проведенные сотрудниками и аспирантами лаборатории физического воспитания института и подвергнутые специальному анализу, позволяют сделать вывод, что самые существенные изменения двигательного аппарата ребенка происходят в возрасте 8-12 лет.

Полученные за последние годы данные убедили всех в том, что необходим, прежде всего, коренной пересмотр содержания и объема программ физического воспитания именно в этом возрасте.

Главные задачи в школе надо успеть как можно полнее решить именно за первые 5-6 лет обучения детей, иначе будет упущено самое продуктивное для развития двигательных возможностей школьников время.

Физические качества школьников совершенствуются в процессе обучения двигательным воздействиям, предусмотренным школьной программой. Важнейшие требования к методике воспитания физических качеств в период возрастного становления организма - это всесторонность воздействий, соразмерность нагрузок и функциональных возможностей растущего организма, соответствие воздействующих факторов особенностям этапов возрастного развития.

Вот несколько характеристик, данных профессором А. Г. Хрипковой, которые помогут нам сориентироваться в раскрытии данного вопроса. Школьники 7-11 лет обладают сравнительно низкими показателями мышечной силы. Поэтому силовые и особенно статические упражнения вызывают у них быстрое утомление.

Так, например, предельный груз, который могут поднять семилетние одной рукой, составляет всего несколько килограмм. К 11 годам показатели силы существенно возрастают и в дальнейшем продолжают увеличиваться в течении всего школьного периода, но неравномерно (таблица 1.36 рис. 1.1).

Таблица 1.3 - Темпы увеличения абсолютной мышечной силы (по Ф. Г. Казаряну)

Возраст, лет

Плечо

Туловище

Бедро

Голень

Стопа

Сгибатели

Разгибатели

Сгибатели

Разгибатели

Сгибатели

Разгибатели

Сгибатели

Разгибатели

Сгибатели

8

100,0

100,0

100,0

100,0

100,0

100,0

100,0

100,0

100,0

9

121,0

127,1

120,6

119,9

115,6

118,8

125,6

132,4

122,6

10

124,9

133,5

129,4

131,6

126,5

148,3

148,4

142,0

143,1

11

170,0

186,0

194,9

171,4

201,2

179,7

201,9

196,0

189,3

12

185,3

191,6

154,9

174,4

181,7

196,5

174,4

194,3

198,3

В связи с тем, что в младшем школьном возрасте в период интенсивного роста тела мышцы больше растут в длину, чем в поперечнике, применение упражнений, способствующих наращиванию мышечной массы, оказывается малоэффективным и поэтому нецелесообразным. В целом же направленные воздействия на силовые способности существенно меняют динамику их возрастного развития.

Применение средств и методов воспитания силы в школьные годы должно быть тщательно согласовано с возрастными особенностями этой двигательной способности.

Темпы развития мышечной силы у детей обусловлены возрастными морфофункциональными изменениями костно-мышечной системы, общим биологическим созреванием организма, степенью двигательной активности и другими факторами. Костно-мышечный аппарат достигает степени развития, свойственной взрослым, лишь к 18-20 годам.

Проявление силы в любом возрасте зависит от развития мышечной массы, о чем свидетельствуют показатели таблицы.

Таблица 1.4 -- Возрастное отношение веса мышц к весу тела и показатели мышечной силы (по А. В. Молькову)

Возраст, лет Показатели

0

8

12

Вес мышц (в % к весу тела)

23,3

27,2

29,4

Сила мышц рук, кг

-

17,5

23,2

Становая динамометрия

-

35,0

52,0

Характерно также, что если показатели абсолютной силы нарастают быстро, то темпы прироста показателей относительной силы сравнительно невелики. Это объясняется, в частности, быстрым увеличением веса тела. Во время наиболее интенсивного роста тела в длину мышцы меньше увеличиваются в поперечнике. Напротив, при замедлении темпов прироста продольных размеров тела возрастает толщина мышц (поперечных некоторых мышечных волокон у 18-летних примерно в 2 раза больше, чем у семилетних).

Учитывая возрастные особенности развития двигательного аппарата, в младшем и среднем возрасте не следует форсировать развитие собственно силовых способностей. Основные задачи на первых этапах должны состоять в том, чтобы обеспечить оптимальную степень гармонического развития всех мышечных групп, содействовать образованию достаточно прочного "мышечного корсета", укрепить дыхательную мускулатуру, воздействовать на группы мышц, которые без применения физически упражнений развиваются особенно замедленно. Как известно, у детей относительно слабо развиты мышцы живота, косые мышцы туловища, отводящие мышцы верхних конечностей, мышцы задней поверхности бедра, приводящие мышцы нижних конечностей, а у девочек и мышцы пояса верхних конечностей.

Показатели силы у мальчиков во всех возрастных группах, особенно после 13 лет, выше, чем у девочек. Наиболее интенсивно у девочек сила возрастает в период с 9 до 14 лет, у мальчиков от 11 до 13 лет. Индивидуальные темпы развития силы зависят от фактических сроков полового созревания. Все это необходимо учитывать в методике применения силовых упражнений -- дозирование их, определении силовых нормативов и т. д.

Повышенная возбудимость и лабильность нервных процессов в детском возрасте (таблица) - благоприятная предпосылка для воспитания быстроты двигательной реакции и быстроты движений. Вместе с тем невысокая степень развития силы и выносливости у младших школьников ограничивает у них скоростно-силовые проявления и скорость в упражнениях циклического характера. Учитывая это, при воспитании быстроты в младшем и среднем школьном возрасте, а особенно в младшем, воздействуют преимущественно на таки скоростные способности, как быстрота двигательной реакции, быстрота отдельных движений и способность увеличивать в короткое время темп движений, не осложненных отягощениями.

Таблица 1.5 -- Изменение показателей подвижности нервных процессов в возрастном аспекте (8-12 лет) (по Р. П. Рабиновичу)

Количественные оценки измерявшихся показателей

Возраст, лет

8

12

Прирост (в %)

100

128

Темпы прироста (разница в %)

-

28

Решая задачу воспитания выносливости в школьные годы, нужно тщательно учитывать большие возрастные различия в приспособительных реакциях организма к повышенным физическим нагрузкам. В экспериментах на животных показано, что продолжительные нагрузки могут замедлить прибавку в весе растущего организма, подавлять функции желез внутренней секреции, обуславливать ряд патологических процессов.

По мере возрастного созревания организма для воспитания выносливости используется все более широкий комплекс упражнений. Развитие выносливости, как и других физических способностей на различных этапах возрастного созревания организма происходит неравномерно (таблица 1.6).

Таблица 1.6 - Изменение с возрастом продолжительности бега с различной интенсивностью у мальчиков, подростков и юношей 8-17 лет (по А. Н. Макарову)

Возраст, лет

Интенсивность бега на 30 м (в % от максимальной)

60%

70%

90%

Время, сек.

Разница по годам

Время, сек.

Разница по годам

Время, сек.

Разница по годам

8

49,5

37,1

31,3

9

51,2

+ 1,7

38,3

+ 1,2

32,3

+ 1,0

10

57,9

+6,7

56,3

+ 18,0

44,6

+ 12,3

11

74,8

+ 16,9

65,3

+9,0

44,8

+0,2

Таблица 1.6 - Изменение с возрастом продолжительности бега с различной интенсивностью у мальчиков, подростков и юношей 8-17 лет (по А. Н. Макарову)

Возраст, лет

Интенсивность бега на 30 м (в % от максимальной)

60%

70%

90%

Время, сек.

Разница по годам

Время, сек.

Разница по годам

Время, сек.

Разница по годам

8 9 10 11
    42,2 61,8 69,9 72,4

+ 19,6 +8,1

+2,5

39,9 49,0 53,1 59,9

+9,1

+4,1 +6,8

30,9 32,6 38,2 40,5

+ 1,7

+5,6

+2,3

Похожие статьи




Возрастная изменчивость детского организма на различных этапах онтогенеза - Влияние занятий физической культурой на динамику морфофункциональных показателей детей младшего школьного возраста

Предыдущая | Следующая