Обзор литературы, Анатомо-физиологические особенности - Влияние занятий физической культурой на динамику морфофункциональных показателей детей младшего школьного возраста

Анатомо-физиологические особенности

Скелет. Кости в организме человека выполняют разнообразные функции. Кости черепа, грудной клетки, таза, окружая важнейшие органы (мозг, сердце, легкие и многие другие), выполняют защитную роль, охраняют их от внешнего переживания. Кости ног, позвоночника, рук выполняют опорные функции. Вместе с мышечной системой скелет составляет опорно-двигательный аппарат, который является основой двигательной деятельности человека. Кости у детей отличаются от костей взрослого человека не только размерами, но и химическим составом, внутренним строением. У детей 7-10 лет в костях очень много мелких артерий. Это обеспечивает хороший прилив крови.

В костях у ребенка органических веществ несколько больше, чем неорганических, что обеспечивает им упругость и эластичность. Под влиянием разнообразных причин кости детей могут быть повреждены и деформированы. Причинами такой деформации могут быть: неправильное

Сидение за партой или столом, неправильно подобранные физические упражнения, которые требуют большого напряжения, переноска тяжестей в одной руке и т. д.

Наиболее часто деформируется позвоночник, что приводит к нарушению правильной осанки. От рождения до двух лет позвоночник ребенка относительно прямой. Однако по мере роста и развития ребенка он приобретает форму естественного изгиба в виде буквы "5". Когда ребенок начинает сидеть, у него образуется шейный изгиб, обращенный выпуклостью вперед (лордоз). С началом активной деятельности мышц туловища возникает поясничный изгиб, выпуклостью направленный также вперед (поясничный лордоз). Постепенное укрепление скелетных мышц, держания головы и туловища в определенном положении приводит к возникновению грудного изгиба, направленного выпуклостью назад (кифоз). Умеренные изгибы являются естественными и необходимыми. Однако при отсутствии контроля за правильной посадкой учащихся за партой во время уроков или за столом во время выполнения домашних заданий, а также нарушениях в методике физического воспитания эти изгибы могут приобрести сверхнормальные величины, в результате чего портится осанка усложняется работа внутренних органов и т. д.

Руководство детей младшего школьного возраста одностороннее напряжение мышц на протяжении длительного времени может быть одной из причин искривления позвоночника. От неправильной посадки за партой чаще всего происходит боковое искривление позвоночника (сколиоз).

Осанкой называется обычное непринужденное положение тела в покое и во время движений присущее данному человеку. Правильной осанкой называется такое положение тела, при котором без всякого напряжения голова и туловище находятся в вертикальном положении, плечи несколько отведены назад и в меру опущены вниз, грудная клетка развернута. При такой осанке анатомические изгибы позвоночника сохраняют равномерную

Волнообразность, грудная клетка в меру выступает вперед и тело приобретает приятную стойкость и выправку. Необходимо помнить, что правильная осанка - это не только приятный внешний вид формы тела, но и необходимые условия для обеспечения нормальной деятельности внутренних органов (сердца, легких, печени и д. р.). Существуют разные формы позвоночника, которые определяют осанку человека: правильная осанка, круглая спина (кифоз), седлообразная спина (лордоз), плоская спина.

Наиболее частыми нарушениями осанки являются: плоская спина, круглая (сутулая) спина. При плоской спине отсутствует или слабо выражен грудной изгиб. Передне-задний размер грудной клетки уменьшенный, что создает отрицательное влияние на развитие органов, расположенных в грудной плоскости. У таких детей мышцы развиты слабо, объем легких меньше нормы, работоспособность понижена. Очень часто встречается у детей круглая (сутулая) спина. Она характеризуется дугообразным искривлением всего позвоночника с выпуклостью назад. Грудная клетка у таких детей впалая, объем легких меньше нормы, все это вызывает нарушения в деятельности сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Другим, часто встречающимся искривлением позвоночника, возникающим вследствие неправильной посадки за партой или столом, а также ношения груза в одной руке, является боковое его искривление (сколиоз).

Для формирования правильной осанки большое значение имеет пропорциональное развитие мышц передней, задней, боковых поверхностей тела.

Мышечная система. Все движения человека осуществляются благодаря скелетной мускулатуре. Мышцы ребенка значительно отличаются от мышц взрослого человека не только своим объемом и величиной силы, но и строением, химическим составом. У детей 7-10 лет рост мышечной массы происходит интенсивнее, чем у дошкольников, заметно возрастает физиологический поперечник мышц, мышцы сгибатели развиваются значительно быстрее, чем мышцы разгибатели, мышцы передней поверхности тела лучше развиваются, чем мышцы спины. Это может быть одной из причин искривления позвоночника в грудной его части появления сутуловатости. В комплексах физических упражнений значительное место должны занимать упражнения для укрепления мышц спины и плечевого пояса.

У детей 7-10 лет рост мышц сопровождается усложнением их строения и развитием нервного аппарата. В этом у детей сравнительно хорошо развита скорость, частота движения и способность к точности дифференцировки параметров пространства и времени, что позволяет учащимся легко овладевать кордиционально сложными навыками и развить скорость движений. В проведении занятий по физической культуре необходимо учитывать эти особенности и подбирать соответствующие упражнения. У младших школьников необходимо, прежде всего, развивать такие качества, как ловкость, скорость, меньше давать упражнения на силу и выносливость. Мышечная сила у детей развивается неравномерно. В возрасте 8-9 лет ее прирост является наиболее интенсивным.

Учитывая возрастные особенности скелетной и мышечной системы детям 7-10 лет противопоказаны физические упражнения, требующие большого мышечного напряжения.

Мышечная работа делится на динамическую и статическую. При динамической работе фаза сокращения. При статической же работе мышцы длительное время находятся в состоянии напряжения. Во время статической работы мышц значительно снижается. А поэтому утомление наступает быстрее, чем при динамической работе. Поэтому упражнения статического характера во время занятий с младшими школьниками применять нельзя.

Под влиянием систематических занятий физическими упражнениями мышечная система детей развивается и крепнет значительно быстрее.

Двигательная деятельность является необходимым условием дальнейшего развития мышечной массы и совершенствования ее функциональных возможностей. Физические упражнения являются основным средством решения этих задач. Занятия физическими упражнениями изменяют химический состав мышц и содействуют укреплению опорно-двигательного аппарата: кости, связки и сухожилия становятся более крепкими, массивными, растет масса мышц, количество воды в них уменьшается, а количество белка увеличивается. В результате этого растет и мышечная сила, которая является основой всякой двигательной деятельности. Однако упражнения на силу в этом возрасте должны использоваться большой осторожностью и в минимальном объеме.

Сердечно-сосудистая система. Сердце у ребенка в младшем школьном возрасте растет относительно равномерно. В 10-летнем возрасте размеры и вес сердца увеличиваются несколько заметнее, нежели его объем. Увеличение размеров и веса происходит главным образом за счет интенсивного роста среднего мышечного слоя сердца - миокарда. Однако сердце детей 7-10 лет значительно отличается от сердца взрослого человека. Если толщина мышечного волокна сердца взрослого человека ровна 15-16 микронам, то толщина его у детей 7-10 лет составляет всего 8,5 и 10,5 микрона.

Деятельность сердца характеризуется определенной ритмичностью. Фаза сокращения, во время которой кровь выталкивается в кровеносные сосуды, называется систолой. Вторая фаза, во время которой мышцы сердца расслабляются, и сердце наполняется кровью, называется диастолой. Систола и диастола предсердий с систолой и диастолой желудочков составляют сердечный цикл. Сила сокращения сердца у детей данного возраста еще не большая. Это объясняется тем, что волокна миокарда еще не достаточно развиты и крепки.

Но во время систолы из левой половины сердца в кровеносные сосуды выталкивается определенное количество крови. Этот объем крови называется систолическим или ударным. Количество крови, которая попадает в кровеносные сосуды в течение одной минуты, называется минутным объемом сердца. Таким образом, минутный объем сердца представляет собой произведение систолического объема на количество сердечных сокращений в течение одной минуты. Систолический объем крови у детей 7-10 лет составляет от 25 до 50 см, а минутный объем до 3 литров. Увеличение минутного объема крови в этом возрасте происходит главным образом за счет частоты сердечных сокращений, а не за счет увеличения систолического объема, что наблюдается у взрослого, физически хорошо развитого и тренированного человека. По мере роста ребенка частота сердечных сокращений (в покое) постепенно уменьшается. Так, чистота пульса новорожденного ребенка доходит до 110-120 ударов, а в младшем школьном возрасте до 75-90 ударов в минуту.

Под воздействием занятий физическими упражнениями и другими видами физической работы деятельность сердца совершенствуется. Мышцы сердца укрепляются, растет их масса, увеличивается объем и сила сокращений. Происходит анатомическое увеличение размеров сердца, и совершенствуются его физиологические и функциональные показатели, наблюдается так называемая рабочая гипертрофия, которая является закономерным следствием биологических процессов, происходящих в организме под влиянием систематических занятий физическими упражнениями и другими видами двигательной деятельности ребенка. Вместе с тем физическая нагрузка во время занятий с детьми этого возраста должна быть такой, чтобы она не вызывала чрезмерных напряжений и перегрузки в результате чего может произойти патологическое расширение сердца. От такой перегрузки необходимо всячески оберегать детей. Поэтому во время занятий физическими упражнениями учитель-воспитатель должен внимательно следить за дозировкой физической нагрузки. Не следует давать детям физические упражнения на выносливость, требующие длительного мышечного и нервного напряжения. Занятия нужно строить так чтобы физическая работа чередовалась с кратковременным отдыхом, работа одних групп мышц с работой других и т. д.

В младшем школьном возрасте у детей наблюдается неравномерный ритм работы сердца. После кратковременного увеличения частоты ударов сердца наступает резкое замедление, которое совпадает с фазой выдоха. Однако дыхательная аритмия сердца у детей этого возраста является нормальным физиологическим явлением.

Скорость движения крови по сосудам у детей больше, чем у взрослых. Обеспечивая интенсивный обмен веществ растущего организма, сердце ребенка выполняет относительно большую работу по сравнению с сердцем взрослого человека.

Сердце ребенка обладает большой лабильностью и сравнительно легко справляется с повышенными требованиями и отклонениями от нормальной деятельности. Перестройка работы сердца происходит быстро, в соответствии с характером деятельности ребенка. Однако во время занятий физическими упражнениями злоупотреблять этим не следует.

Дыхательная система. В организме человека постоянно происходят процессы обмена веществ. Обмен веществ и образование энергии, которая необходима для жизни, происходят благодаря окислительным процессам. Для их осуществления необходим беспрерывный доступ кислорода и удаление из организма продуктов распада веществ, в первую очередь углекислоты.

Процессы снабжения тканей кислородом и выведения из организма углекислоты осуществляются органами дыхания. К дыхательной системе относятся: верхние дыхательные пути, гортань, трахеи, бронхи и легкие.

Основным органом дыхательной системы являются легкие. Они занимают большую часть грудной клетки. С конца первого года жизни и до 13-14 лет легкие растут равномерно. Легкие хорошо снабжаются кровью. К ним подходит разветвленная сеть кровеносных сосудов.

У детей младшего школьного возраста частота дыхания значительно больше, чем у взрослых, и составляет 20-25 вдохов и выдохов в минуту, в то время как у взрослых она ровна 14-16. Частота дыхания может изменяться как непроизвольно, так и произвольно, в зависимости от характера деятельности ребенка, температуры воздуха, эмоционального состояния и других причин.

Объем воздуха, который человек может вдохнуть и выдохнуть в спокойном состоянии, называется объемом. У детей младшего возраста этот объем в 2 раза меньше, чем у взрослого человека и составляет 200-250 см. если усиленный вдох в легкие можно ввести еще некоторое количество воздуха, который называется дополнительным. У детей этого возраста дополнительный объем воздуха составляет 650-850 см, а у взрослых 1500-1650 см.

Наибольшее количество воздуха, которое можно вдохнуть и выдохнуть составляет жизненную емкость легких. С возрастом жизненная емкость легких изменяется. Наиболее интенсивно она увеличивается у детей 6-10 лет. У мальчиков она несколько больше, чем у девочек. Жизненная емкость является показателем вентиляционной способности легких. Вентиляция легких определяется числом дыхательных движений в минуту множенным на объем дыхательного воздуха. У детей младшего школьного возраста она составляет 4,2-4,7 л, а у взрослого человека 6-8 л. Повышенная вентиляция у детей закономерным физиологическим процессом. Она обеспечивает более полную доставку кислорода к тканям растущего организма и выведение из организма углекислоты и воды.

У детей младшего школьного возраста дыхательные центры характеризуются большой возбудимостью и быстрой реакцией на различные факторы внешней среды и внутренних психологических процессов. Уже при небольшой физической работе или при повышении температуры воздуха частота дыхания значительно увеличивается. Это нужно учитывать во время любых занятий по физкультуре.

Анатомо-физиологические особенности

Похожие статьи