Метод Круговой тренировки на занятиях с детьми младшего школьного возраста - Применение метода круговой тренировки на уроке физической культуры

Дети младшего школьного возраста обладают слабым качеством - быстрота, обладают низкими показателями мышечной силы. Дети этого возраста более расположены к кратковременным скоростно-силовым упражнениям. В этом возрасте широкое применение находят прыжковые упражнения. Например, прыжки через препятствия с опорой на него, акробатические упражнения (наклон вперед, касаясь ладонями пола).

Работая с детьми данного возраста, широко используется метод круговой тренировки.

Организуется такой метод работы с помощью учебных карточек "Веселые человечки", на которых схематично изображены задания и указан номер станции (в соответствии с рисунком 1).

карточки

Рисунок 1. Карточки "Веселые человечки"

Такой подход к организации урока помогает сократить время на подготовку рабочих мест, а также на объяснение упражнений. Облегчает обучение последовательности выполнения (сверху вниз) общеразвивающих упражнений.

Организуя уроки по методу круговой тренировки, используются ранее разученные упражнения, и только на одной станции дается новое упражнение, которое объясняется и показывается учителем перед распределением детей по станциям.

В ходе урока учитель выполняет страховку именно на станции с новым упражнением, параллельно контролируя выполнение заданий на других станциях. Для распределения детей по станциям используется расчет по количеству станций, начиная с первого класса.

В каждой группе назначается старший, задача которого следить за соблюдением дистанций, правильности выполнения, дисциплины, как правило, это наиболее физически развитый учащийся, обладающий дисциплиной и хорошими организаторскими способностями.

Проводя уроки в начальной школе можно добиться большой плотности урока, роста интереса детей к занятиям, благодаря проведению упражнений поточно по методу круговой тренировки.

Для вводной части урока тщательно подбираются упражнения на формирование осанки, укрепление мышц, способствующих правильному положению позвоночника и стопы, стимулирование роста костей развитие опорно-двигательного аппарата и органов дыхания, совершенствование функций вестибулярного аппарата. При этом упражнения в комплексе располагаются по возрастающей нагрузке.

Начиная с упражнений, характерных для горизонтальных положений тела, где задействованы крупные мышцы спины, груди, живота, далее - тазового пояса, ног.

Далее следуют упражнения, требующие вертикального положения тела. Затем переход к упражнениям, включающим в себя ходьбу, подскоки, прыжки - к движениям более быстрым, чем предыдущие, взрывным.

Применение бега или подскоков в начале занятия крайне нежелательно, поскольку резкое повышение нагрузки негативно воздействует на организм ребенка, сердечно-сосудистую систему и мозг. Многие двигательно-координированные задачи решаются на уроках с помощью подвижных игр. С учетом этих требований используются комплексы упражнений для 1-4-х классов.

Комплекс упражнений по методу круговой тренировки 1 класс

    1. Переползти по-пластунски. Методические указания. Дистанция - 1 мат по длине, следить за работой коленями и локтями. 2. Подъем из положения лежа на спине. Голова на мате, колени согнуты, руки за головой. Количество раз определяет учитель. 3. Подтягивание обеими руками одновременно по гимнастической скамейке на животе. Соблюдать дистанцию по указанию учителя. 4. Перекат в сторону в группировке. Голова прижата к коленям. Соблюдать дистанцию. 5. Разгибание рук в упоре лежа, носками зацепившись за рейку гимнастической стенки. И. п. -- лежа на животе, кисти рук под плечами, пальцы вперед.

Количество раз определяет учитель.

    6. Отталкивание ногами вперед на животе по гимнастической скамейке. Ноги прямые. Соблюдать дистанцию. 7. Перекат в сторону вытянувшись ("бревнышко"). Передвижение за счет перемаха ног. 8. Переход по гимнастической стенке с вертикальным переворотом. Высоту определяет учитель. Страховка -- маты под стенкой.

Комплекс упражнений по методу круговой тренировки 2 класс.

1. Переползти по-пластунски ногами вперед. Соблюдать дистанцию.

Использовать натянутую резинку (переползти под резинкой).

    2. Подъем из положения, лежа на спине у гимнастической стенки. Колени согнуты, голова на мате, руки за головой. Количество раз определяет учитель. 3. Подтягивание по гимнастической скамейке на спине обеими руками попеременно, отталкиваясь пятками от скамейки. Соблюдать дистанцию. 4. Передвижение на высоких четвереньках по матам боком приставным шагом, на ладонях, ступнях. Соблюдать дистанцию. 5. Пролезть за перекладиной ("пожарные"). Упражнение выполняют, если дети к нему готовы, с большой осторожностью и подстраховкой учителя; под гимнастической стенкой обязательно положить маты. 6. "Каракатица" -- передвижение в упоре сзади на четвереньках лицом вперед.

Можно передвигаться вдоль матов, опережая друг друга, но не сталкиваясь.

    7. Передвижение горизонтальное, по гимнастической стенке с предметом в руке. Высоту указывает учитель. У гимнастической стенки маты. 8. "Буксир?" вдвоем. Подтягивание по гимнастической скамейке на животе.

Хват за щиколотки. Соблюдать дистанцию.

    9. "Паук" -- передвижение в упоре сзади на четвереньках, затылком вперед. Не сталкиваться. Продвижение вдоль матов. 10. Передвижение по гимнастической стенке спиной к ней. Передвижение вдоль стенки. Высоту указывает учитель. У стенки положить маты. 11. Передвижение по гимнастической скамейке, сидя боком, без помощи рук.

Выполнять в быстром темпе.

    12. "Гусеница" на средних четвереньках в парах. В дальнейшем можно передвигаться командами. Хват за щиколотки с внутренней стороны. 13: "Мосты - мостики" -- прогиб и выгибание спины в упоре на гимнастических скамейках. Упор с обеих сторон скамейки. Ладонями на скамейке, стоя на полу на носках, вытянувшись. Голова приподнята. 14. "Космонавты" -- перекаты в сторону, парами, держась за руки.

Использовать две дорожки по 3 мата. Дистанция -- 1 мат по длине.

    15. Игра "Ковбои и амазонки" -- стойка на гимнастической скамейке (одна рука впереди, другая сзади, йоги по бокам "коня"- скамейки). Выполняют по команде учителя. И. п. -- сидя верхом друг за другом, дети "скачут", стуча ногами по полу. По команде "Овраг!" -- отрывают ноги от пола, стойка на руках. 16. Передвижение бегом по периметру спортивного зала с поворотами на 360° по сигналу. Переход на ходьбу с выполнением упражнений для развития мышц рук, ног. Соблюдать дистанцию. Бег ритмичный, ровный. Дыхание не задерживать, дышать равномерно. 17. Упражнения в кругу -- успокаивающие дыхательные. Активный вдох и выдох без задержки дыхания.

Комплекс упражнений по методу круговой тренировки 3 класс.

1. Переползти по-пластунски с зажатым между голенями предметом (мячом). игра волейбол мяч спортивный

Продвижение с помощью рук (локтей), на животе.

2. Продвижение с одного пролета гимнастической стенки на другой по

Диагонали, в руке предмет (мяч). Соблюдать дистанцию. У гимнастической стенки положить маты.

3. Пролезть змейкой в пролеты гимнастической скамейки. Соблюдать

Дистанцию. Мяч - держать перед головой. Преодолеть не менее 6 пролетов.

Затем встать, выпрямиться, выполнить передачу мяча броском от груди

Учителю.

    4. Передвижение на низких четвереньках боком приставными шагами (под натянутой резинкой). 5. Передвижение по 3-й рейке гимнастической стенки спиной к ней, преодолеть все 5 пролетов. У гимнастической стенки положить маты. 6. Передвижение на корточках по двум поставленным параллельно гимнастическим скамейкам ("паук"). Скамейки должны быть неподвижными. 7. Лазание по гимнастической стенке с помощью закрепленного над стенкой каната ("скалолазы"). Влезть с помощью каната, спуск по гимнастической стенке. У стенки положить маты. 8. Игра "Поезд". Переход из положения упор лежа в борцовский "мост". Все участники принимают упор лежа над матами. По сигналу учителя первый участник проползает в "тоннеле" под "мостами". По следующему сигналу дети выполняют переворот навстречу "поезду" в положение борцовского "моста". Игра продолжается, пока все участники не побывают в роли поезда.

Если участников много, их можно разделить на две команды и использовать две дорожки из матов.

    9. Игра "Ковбои и амазонки" на гимнастических скамейках (см. упр. 15 для II класса). 10. Ходьба различного вида (спиной вперед, на носках, на пятках, на корточках, с поворотами по сигналу учителя). Соблюдать дистанцию. 11. Бег с наскоком на стопку матов. Ходьба в сочетании с упражнениями, успокаивающими дыхание.

Комплекс упражнений по методу круговой тренировки 4 класс.

В 4 классе упражнения по методу круговой тренировки проводим в виде эстафет.

Методические указания. Все-элементы эстафет должны быть отработаны на предыдущих уроках. Должна быть отлажена четкость в замене оборудования между эстафетами.

Надо заранее приготовить доску, мел, секундомер, назначить судей из освобожденных от занятий учащихся, объяснить им правила подсчета очков и их запись. Приготовить предмет для передачи в эстафете.

После построения учащихся в одну шеренгу выполнить расчет на первый-второй.

Звучат команды: "Вторые номера, шаг вперед! Шеренги, направо сомкнись!" Затем участники садятся на гимнастические скамейки у дальней стены спортивного зала; капитаны команд (командиры) сидят в центре скамейки.

1-я эстафета: Уложить по 2 мата параллельно Вдоль спортивного зала, на гимнастической стенке закрепить тонкие канаты для подъема с их помощью. У канатов осуществлять страховку участников.

Выполнить перекат в группировке вдоль зала, добежать до гимнастической стенки, взобраться на нее с помощью каната, спуститься по рейкам стенки, добежать до скамейки, передать эстафету из руки в руку приготовившегося следующего участника.

2-я эстафета: Установить по 3 гимнастические скамейки вдоль зала.

Проползти в пролеты гимнастических скамеек змейкой, добежать до гимнастической, стенки, коснуться предметом рейки, обратно проползти по тем же скамейкам на животе, передать предмет следующему участнику.

3-я эстафета: Плотно уложить рядом 6 матов (3 + 3) посередине зала, вдоль них с обеих сторон установить гимнастические скамейки.

Выполнить перекаты цепочкой по 3. человека. И. п. -- лежа на животе вдоль матов, хват руками за голени впереди лежащего участника. Завершившие перекат садятся верхом на гимнастические скамейки.

Примечание. Пока перекат выполняет первая тройка, готовится занять и. п. тройка другой команды. За разрыв цепочки начисляют 1 штрафное очко. Хват за голени изнутри.

4-я эстафета: Участники команд сидят, на гимнастических скамейках, установленных вдоль зала. У первых номеров в руках волейбольный мяч.

Первые номера выполняют передачу мяча влево (вправо) сзади сидящему участнику. Последний в ряду игрок, получив мяч, бежит вперед и, сев на скамейку, выполняет передачу мяча сзади сидящему и т. д.

Примечание. Эстафету начинают сразу, как только последний игрок команды завершил предыдущий этап.

5-я эстафета: Подготовить 2 большие "групповые" скакалки, 2 кубика.

Участники команд сидят на гимнастических скамейках вдоль стен зала, в ходе эстафеты постепенно передвигаясь к его задней стене. У первых номеров в руках кубик. По сигналу они с кубиком в руках совершают прыжки через скакалку, из-под нее выбежав, кладут кубик на пол, прыгая на одной ноге, выполняют ведение кубика до конца зала встают на четвереньки (упор сзади), кубик кладут на живот, добегают "каракатицей" до последнего сидящего игрока команды, садятся рядом с ним и передают кубик по рукам вперед. Сидящий первым берет кубик и с ним вбегает под вращающуюся скакалку и т. д.

Примечание. По завершении эстафет подсчитывают очки и объявляют команду-победительницу.

Похожие статьи




Метод Круговой тренировки на занятиях с детьми младшего школьного возраста - Применение метода круговой тренировки на уроке физической культуры

Предыдущая | Следующая