Рондат - Дидактические принципы, этапы и методы обучения гимнастическим упражнениям

Рондат (переворот с поворотом) (рис.16) выполняется махом одной и толчком другой ноги с последовательной опорой прямыми руками (объективно они слегка сгибаются).

Далее следует поворот на 180° и полет после толчка руками (курбет) в строго вертикальной плоскости. Ноги и левая рука (если Рондат выполняется с левой ноги) ставятся на пол по прямой линии, а правая рука при повороте налево ставится в 5- 10 см левее этой линии, пальцами влево - назад. Во время курбета ноги соединяются, и плечи завершают поворот. Ноги на пол ставятся ближе или дальше, в зависимости от того, какой затем последует элемент: ноги дальше - сальто назад, ближе - фляк. Поворот плеч следует начинать перед постановкой левой руки, стремясь поставить ее возможно дальше от места опоры ногой. Обучать рондату надо после освоения переворота в сторону - "колеса", его разновидностей и курбета.

Последовательность обучения:

1. Колесо с поворотом второй руки пальцами внутрь. 2. Колесо с поворотом на 180° с поочередным приземлением на ноги спиной по ходу движения. 3. То же, но приставить свободную ногу в момент приземления. 4. То же, но соединить ноги в стойке на руках в момент поворота на 180° и, опустить их на пол, не отрывая рук от пола. 5. То же, но после поворота оттолкнуться руками (выполнить курбет).

Чтобы научиться выполнять Рондат в одной плоскости, надо мелом начертить прямую линию, на которую должны ставиться ноги и рука (вторая ставится на 5-10 см за линию с поворотом пальцами назад).

Похожие статьи

• Перекаты - Дидактические принципы, этапы и методы обучения гимнастическим упражнениям

  Усвоив группировку, можно переходить к изучению перекатов. Перекаты - своеобразное движение с последовательным касанием пола (опоры) отдельными частями...

• Методика обучения акробатическим упражнениям, Группировка. - Дидактические принципы, этапы и методы обучения гимнастическим упражнениям

  Акробатические упражнения - одно из эффективных средств спортивной и физической подготовки школьников. Их выполнение связано с развитием ловкости,...

• ПРИМЕРНЫЕ УЧЕБНЫЕ КОМБИНАЦИИ - Методика обучения упражнениям на бревне

  Бревно низкое 1. С двух-трех шагов разбега - вскок в полуприсед правая впереди, руки в стороны на конце бревна - встать в стойку на носках, два...

• ОСНОВНЫЕ ГРУППЫ УПРАЖНЕНИЙ СПОРТИВНОГО ХАРАКТЕРА - Методика обучения упражнениям на бревне

  Упражнения спортивного характера можно разделить на следующие основные группы: вскоки, передвижения, повороты, прыжки, статические положения,...

• ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ МАТЕРИАЛ ДЛЯ ИЗУЧЕНИЯ - Методика обучения упражнениям на бревне

  Передвижения 1. Ходьба на носках с хлопками руками впереди, сзади, вверху, под ногой после маха. 2. Ходьба с поворотами и наклонами туловища. 3. Ходьба...

• Методика разработки гимнастических упражнений - Дидактические принципы, этапы и методы обучения гимнастическим упражнениям

  Гимнастический упражнение акробатический Предметом обучения в гимнастике являются гимнастические упражнения. Эффективность обучения школьников...

• Методические рекомендации проведения гимнастических упражнений - Учебные занятия по прикладной гимнастике и атлетической подготовке

  Строевые приемы включают: построения и перестроения, движения, повороты на месте и в движении, размыкания и смыкания. Ходьба выполняется обычным шагом,...

• Принцип постепенности и систематичности, Принцип упражнений и прочного овладения знания и навыками - Дидактические принципы обучения в физической культуре и спорте (на примере единоборств)

  "Обучение должно вестись последовательно". "Вся совокупность учебных занятий должна быть тщательно разделена на классы". "Все изучать последовательно...

• Правила записи гимнастических упражнений - Гимнастика в системе физического воспитания человека

  Краткая и точная запись гимнастических упражнений имеет важное значение для их понимания. В зависимости от цели применяют ту или иную форму записи:...

• Техника исполнения и методика обучения - Теория и методика гимнастики

  1. Кувырок вперед выполняется из упора присев. Наклоняясь вперед, надо поставить руки на ширине плеч впереди ступней (на 40 - 50 см) и перенести на них...

• Упражнения для технической подготовки юных волейболистов - Методика обучения приему и подаче мяча в волейболе

  Передвижения: 1. Занимающиеся располагаются за лицевой линией площадки и принимают положение обусловленной стойки игрока. По определенному сигналу...

• Техника безопасности при выполнении упражнений на развитие гибкости, Примерные упражнения для развития гибкости - Средства и методы направленного воздействия на гибкость тела

  Не стоит забывать, сколь бы ни были полезными упражнения, если выполнять их слишком активно и неправильно, то это может возыметь обратный эффект, и стать...

• Принцип систематичности отвечает за регулярность и последовательность обучения. - Дидактические принципы обучения в физической культуре и спорте (на примере единоборств)

  Ни одна техника, использующаяся в единоборствах не может быть успешно применена, если она не закреплена многочисленными повторениями. Для традиционных...

• Принцип наглядности - Дидактические принципы обучения в физической культуре и спорте (на примере единоборств)

  "Все, что только возможно, предоставлять для восприятия зрением, слышимое -- слухом, запахи -- обонянием, подлежащее вкусу -- вкусом, доступное осязанию...

• Педагоги прошлого о дидактических принципах обучения, Принцип сознательности и активности - Дидактические принципы обучения в физической культуре и спорте (на примере единоборств)

  Впервые принципиальные требования к осуществлению процесса обучения были сформулированы Я. А. Коменским в его произведении "Великая дидактика" (1638 г.)...

• Подводящие упражнения - Взаимосвязь общей и специальной подготовки гимнасток в годичном цикле

  Переворот в сторону. Прежде чем перейти к разучиванию переворота в сторону, гимнастки выполняют подводящие упражнения: стойку на голове и кистях у опоры...

• Техника игры - Методика обучения приему и подаче мяча в волейболе

  Выполнение необходимых приемов игры возможно лишь при условии совершенного владения их техникой. Специфической особенностью волейбола является то, что ни...

• Виды страховки и помощи при обучении гимнастическим упражнениям - Теория и методика гимнастики

  Гимнастика упражнение страховка Различают индивидуальную и групповую страховку. Обе формы страховки применяются на начальных этапах обучения наиболее...

• Методические рекомендации по проведению легкоатлетических упражнений - Учебные занятия по легкой атлетике и ускоренному передвижению

  Легкоатлетические упражнения способствуют разностороннему физическому развитию, выработке прикладных навыков, развитию быстроты, ловкости, силы и...

• Введение, Принципы обучения - Дидактические принципы обучения в физической культуре и спорте (на примере единоборств)

  Принципы обучения являются необходимым инструментом в преподавательской деятельности. Благодаря этим принципам, происходит процесс соединения...

• Практика обучения подачам юных волейболистов, Методика обучения подачам на основе упражнений как средства подготовки юных волейболистов - Подвижные игры и упражнения

  Методика обучения подачам на основе упражнений как средства подготовки юных волейболистов Методика обучения подачам: 1. Рассказ, показ; 2. Исходное...

• Специальные упражнения, подвижные игры и эстафеты в тренировочном процессе волейболисток - Особенности подготовки и техника обучения игры в волейбол девушек старшего возраста

  Обучение двигательному действию, воспитание того либо другого физического качества опираются на теснее имеющиеся и опять приобретаемые человеком умения....

• Методы обучения плаванию - Обучение детей плаванию

  При обучении плаванию применяются три основных группы методов -- словесные, наглядные, практические). Используя объяснение, рассказ давая указания,...

• Упражнения с разнымы видами снаряжений - Методика обучения школьников игре в футбол (азбука футбола, техника футбола, техника игры вратаря)

  Упражнения с набивным мячом (2 - 3 кг.). Броски набивного мяча одной и двумя руками через голову. Поднимание и опускание прямых ног с мячом, зажатым...

• Организация и методы проведения исследований с волейболистками старшей возрастной группой, Задачи исследования, Методы исследования, Организация и результаты исследования - Особенности подготовки и техника обучения игры в волейбол девушек старшего возраста

  Задачи исследования 1. Охарактеризовать подготовку и технику обучения игры в волейбол девушек старшего школьного возраста 2. Исследовать общую,...

• ХАРАКТЕРИСТИКА СНАРЯДА - Методика обучения упражнениям на бревне

  Бревно - гимнастический снаряд, специально предназначенный для совершенствования функций равновесия, так как площадь опоры его ограничена. Сохранение...

• Основные принципы построения самостоятельных занятий - Формы и содержание самостоятельных занятий физическими упражнениями

  Утренняя гимнастика (зарядка) ускоряет приведение организма в работоспособное состояние, усиливает ток крови и лимфы во всех частях тела и учащает...

• Поворот - Метание диска у мужчин

  В момент, когда рука с диском уходит назад, тяжесть тела - правой ноге, левая нога и леве плечо начинают выполнять вход в поворот. Для этого делается...

• Упражнения для мышц рук - Средства и методы мышечной релаксации в спорте

  Семь распространенных упражнения для мышц рук: 1. Примерно пять минут спокойно лежите в исходной позиции. Затем согните левую руку в запястье так, чтобы...

• Запись упражнений художественной гимнастики - Гимнастика в системе физического воспитания человека

  При записи упражнений художественной гимнастики пользуются правилами, установленными для вольных упражнений. Помимо этого, следует указывать характер...

• Некоторые упражнения на развитие гибкости - Гибкость тела

  Гибкостью называется способность человека выполнять двигательные действия с большой амплитудой движений. Интенсивно увеличивается гибкость у детей в...

• Запись акробатических упражнений - Гимнастика в системе физического воспитания человека

  Динамические элементы выполняются с полным, неполным переворачиванием и без него. К элементам с полным переворачиванием относятся кувырки, перевороты и...

• Метод Круговой Тренировки на уроках в 5-9-х классах - Применение метода круговой тренировки на уроке физической культуры

  Рассмотрим раздел "Легкая атлетика". В 5-9-х классах уроки выстраиваются с учетом возрастных особенностей. К 14-15 годам несколько снижается...

• Особенности техники обучения подачам и передачам мяча - Спортивная игра волейбол

  В волейболе, как и в других спортивных играх, используются разнообразные способы и приемы, с помощью которых ведется игра. Их называют техникой. Состоит...

• Предлагаемые упражнения - Лечебная физическая культура при пиелонефрите

  Так как в данном случае показания к умеренным нагрузкам, выберем: Ходьба как лечебное средство широко используется для восстановления двигательных...

• Значение физических упражнений для учащихся в период экзаменов - Влияние физических упражнений на организм человека

  Экзаменационная пора - серьезный период обучения в школе, связанный с повышением умственной и психической нагрузи. Этот период требует большого...

• Значение физических упражнений для учащихся в период экзаменов - Роль физических упражнений

  Экзаменационная пора - серьезный период обучения в школе, связанный с повышением умственной и психической нагрузи. Этот период требует большого...

• Комплекс упражнений - Разработка комплекса упражнений утренней гимнастики

  Упражнения для утренней зарядки имеют различные вариации, но основными из них являются следующие. Упражнения для шеи - Повороты головы вправо и влево. -...

• Совершенствование осанки - Комплекс упражнений для женской гимнастики

  Не последней в череде необходимых "характеристик" для полноценной жизни является правильная осанка. К сожалению, сидячий образ жизни, малоподвижность,...

• Правила и техника игры в волейбол

  Игра производится на площадке, которая представляет собой прямоугольник 18х9 м. Она должна быть твердой и ровной. Площадка ограничивается короткими...

Рондат - Дидактические принципы, этапы и методы обучения гимнастическим упражнениям

Предыдущая | Следующая