"Гилморы", "Петухи", "Лоси". - Бег, его виды, особенности, польза
Что заставляет людей заниматься этим нелегким видом спорта? Какая сила движет бегунами, дружно преодолевающими рубежи, еще вчера казавшиеся вершиной человеческих возможностей? И каковы скромные результаты тысяч рядовых любителей бега? Что они ждут от бега? Какие их потребности он удовлетворяет? Размышляя над этими вопросами, можно условно разделить всех бегающих на три категории.
"Гилмор" - бегун во имя здоровья
С давних пор люди знали о пользе движений. Однако оздоровительный бег стал широко пропагандироваться лишь в 60-70 годах. Интересно, и что начало этому движению положил не врач и не физиолог, а тренер Артур Лидьярд, подготовивший немало замечательных бегунов. Глашатаем бега для здоровья по праву считается новозеландский журналист Гарт Гилмор. Его именем мы и будем называть последователей этого журналиста: бегунов во имя здоровья.
Лидьярд справедливо решил, что принципы лежащие в основе подготовки олимпийских чемпионов, приемлемы и для людей, укрепить или даже восстановить здоровье. Не существует пропасти между мировым рекордсменом и человеком преклонных лет, высшее достижение которого заключается в том, что однажды он, не останавливаясь для отдыха, обежал свой квартал; они различаются лишь способностями, возможностями и целями, которые перед собой ставят.
Значение движение "бег для здоровья" невозможно переоценить. Его благотворные результаты для каждого бегуна и для общества в целом очевидны. И если согласиться со скептиками, утверждающими, что мы имеем дело лишь с модой, то моду на здоровье можно только приветствовать. бег оздоровительный биологический организм
Если попытаться дать обобщенный портрет "гилмора", то выглядеть он будет следующим образом: возраст - преимущественно средний или пожилой, хотя не редко встречаются дети и молодежь, а так же выносливость больших нагрузок.
Отношение "гилмора" можно назвать чисто прагматическим. Азарта, восторженности в нем нету. Вопрос, который обычно задает "Гилмор": "сколько нужно бегать, чтобы быть здоровым?". Ответы он получает различные, но большинство из них имеет один недостаток: понятию "здоровье" дается слишком ограниченная трактовка, оно отождествляется с отсутствием болезней, причем упускается из виду его динамический характер, возможность значительных положительных изменений в состоянии здоровья, возникающих под влиянием соответствующих значительных физических нагрузок, адекватных меняющимся возможностям бегуна.
На те сравнительно небольшие нагрузки, которые применяет "Гилмор", его организм отвечает благодарностью. В пламени мышечной работы сгорает излишний жир, сон делается спокойным. И не мучает уже отдышка, когда приходиться добежать до остановки.
И все, казалось бы, прекрасно, но... есть здесь одно но. Не для всех, разумеется, но для многих "гилморов" камнем преткновения становится... сам бег. Тяжело, скучно, однообразно. С первыми ненастными днями резко уменьшается число "гилморов". Многие оставляют занятия бегом до лучших времен или на совсем, так и не сумев по настоящему познать всю прелесть, испытать на себе его чудотворное воздействие.
Безусловно, для того чтобы ежедневно нашлось время для бега, необходима строгая самодисциплина, четкая организация всего уклада жизни. Сам бег, даже медленный, требует определенных усилий, иногда, особенно в начале занятий, преодолевание неприятных ощущений, болей в мышцах. Важно и еще одно обстоятельство. Обычно "гилмор" пробегает изо дня в день одну и ту же или почти одну и ту же дистанцию с примерно одинаковой скоростью, например 3-5 километров. Нагрузки вроде бы и небольшие, но ведь известно, что больше всего утомляет нервную систему монотонность и однообразие. С точки зрения психогигиены правильнее поступает спортсмен, который проводит напряженную, требующую больших усилий тренировку, а затем день, два, а то и три отдыхает от нее, совершая легкие пробежки. "Гилмору" такое разнообразие обычно не доступно: весь его тренировочный репертуар бывает, как правило, ограничен медленным и очень медленным не продолжительным бегом. Поэтому, возможно, многие "гилморы" считают оздоровительный бег хоть и полезным занятием, но тяжелым и скучным. Неизбежна ли такая ситуация? Неужели прав был античный мудрец, утверждавший, что для того, чтобы остаться здоровым, надо страдать?
"Петух"- соискатель славы
Мотивы, побуждающие заняться бегом "петуха", совсем другое, чем у "гилмора". К "гилмору" "петух" относится в лучшем случае со снисхождением. Бегать для здоровья он считает делом нестоящим, сам он бегает в основном для того, чтобы добиться высоких результатов, отличиться. "Если в этом сезоне невыполню норму мастера, брошу бегать",- заявляет добрый молодец двадцати пяти лет от роду, галопом прошедший дистанцию от новичка до кандидата в мастера спорта, но не сумевший с ходу одолеть следующий рубеж. И действительно, бросает. Бега для него больше не существует. Тренировки, соревнования имели для него смысл только до тех пор, пока существовала надежда стать одним из тех, кого озаряют лучи спортивной славы.
"Лось" - бегун творческий
Именно такую фамилию носил известный спортсмен, основатель клуба любителей бега, командира первых сверхдальних пробегов Олег Юлианович Лось.
"Лосям" присуща одна общая черта - творческое отношение к бегу.
Проявление творчества различны и многообразны, и все же для каждой творческой личности характерно стремление к достижению новых, все более сложных целей, вызывающее у нее состояние эмоционального подъема, порыва, вдохновения. "Лосю" все это присуще, как присуще, скажем, ученому, изобретателю, художнику, писателю и любому сильному в нравственном отношении человеку, творчество которого проявляется в отказе подчиняться объективной логике обстоятельства в борьбе за их изменение. Максимально краткая формулировка сущности "лося" выражается диалектическим противоречием: стремясь стать самим собой, он преодолевает и изменяет себя. Стать таким, предназначено природой, - здоровым, энергичным, жизнерадостным, жить в согласии с природой. Но для этого ему, оказывается, необходимо изменить себя: преодолеть инерцию повседневности, сказать "нет" изнеживающим тело привычкам, отказаться от убаюкивающего комфорта и, и сделав жизнь сваю преодолением, "наполнить смыслом каждый миг".
Особенность "лося по сравнению с другими творческими личностями заключается в том, что он усвоил, осознал или, не умея это выразить словами, просто прочувствовал, понял простую и великую истину: старинное противопоставление души и тела в человеке ошибочно.
Люди поняли: биологическое требует своего. Начали заниматься гигиенической гимнастикой, бегом трусцой, оказалось: хорошо, полезно, но для многих скучно. Чего-то все-таки не хватает, Не хватает тотальности напряжения, усилия, охватывающего весь организм, все его органы, системы, функции и клетки. Тысячи и миллионы лет природа вкладывала в человека запас прочности, необходимый для того, чтобы устоять, выжить в беспощадной борьбе за существование, природа создала его для "бега". Она отвела половину всей мышечной массы тела на наши ноги, самой сильной сделала икроножную мышцу, дала чудесный, не останавливающийся ни днем, ни ночью мотор - сердце, снабдила ферментами, превращающими жир в энергию.
Но не только это дала природа человеку. Тысячи и миллионы лет выживаемость человека и как индивида, и как биологического вида определялась его способностью бросить все свои силы, мобилизовать все резервы своего тела для борьбы, для "бегства" или для "погони". Теперь другие времена, сила мускулов и выносливость сердца не является уже первостепенными факторами преуспевания в жизни. Но где-то глубоко в нас, в наших генах, в молекулах ДНК и в чем-то бессознательном, неистребимо жива воля к борьбе, стремление напрячь все силы. Мы - часть природы, и нам присуща свойственная ей цикличность. Расцвет сменяется увяданием, а затем приходит новая весна. Такого ритма, может быть, требует и наше тело: исчерпать себя, чтобы возродиться; истратить силы, чтобы умножить их. От праздности страдают не только мышцы, но и психика. Как сказал один поэт, "когда легка и беззаботна жизнь, как скоро старятся, черствеют наши души". Ганс Селье, основоположник, учения о стрессе, выражает ту же мысль более конкретно, хотя и менее возвышенно: "чтобы придать смысл нашей жизни, мы должны поставить перед собой сложную и долговременную задачу. Нам следует стремиться к цели, достижение которой требует напряженной работы. Отсутствие же такой цели - один из самых сильных стрессов, вызывающих язву желудка, инфаркт, гипертонию или просто обрекающих человека на безрадостное прозябание".
Да, наше тело создано для напряженной работы, какой является бег, и если оно не безнадежно запущенно, не заплыло жиром, не отравлено алкоголем и никотином, не придавлено реальными и мнимыми заботами, на такую работу оно ответит благодарностью, приятной усталостью. Чувство это знакомо "лосю", для него оно, возможно, и есть главная награда. Ежедневный час бега становится его "звездным часом". Для "лося" бег - это не попытка открутиться от безжалостного инфаркта, предпринимаемая "гилмором", здоровье для него не самоцель, оно - побочный продукт здорового образа жизни. Не то, чтобы "лось" игнорировал, недооценивал "биологическую" сторону бега (во избежание болезней), бег для него означает большее - он помогает ему полностью реализовать свой человеческий потенциал.
В научных трудах проводятся многочисленные определения здоровья, смысл которых сводится к тому что быть здоровым - значить не болеть. Но наиболее удачной и открывающей реальные перспективы для профилактической и лечебной деятельности, для активного отношения к проблеме здоровья представляется концепция, согласно которой мерилом здоровья человека служит его аэробная производительность - максимальное количество кислорода которое он способен усвоить за минуту. "Аэробная производительность тем выше, чем выше производительность систем внешнего дыхания (минутный объем дыхания, максимальная легочная вентиляция, емкость легких, скорость диффузии газов в легких), кровообращения (минутный и ударный объемы, частота сердечных сокращений, скорость кровотока), системы крови (содержание гемоглобина), тканевой утилизации кислорода, зависящей от уровня тканевого дыхания, а так - же слаженность в деятельности всех этих систем", - пишет В. Зациорский в книге "физические качества спортсмена".
Аэробная производительность тем больше, чем лучше мы тренированы. А тренированы мы тем лучше, чем больше (до определенного предела, для каждого человека - своего, за которым, как учит диалектика, явление переходит в свою противоположность) мы бегаем в соответствующем пульсовом режиме. Конечно насморк, различные инфекционные болезни, травмы и т. д. могут время от времени настигать и хорошо тренированного. Однако с тем, что приобретенная с помощью бега выносливость составляет фундамент прочного здоровья, спорить врят - ли кто станет.
Рассмотрим некоторые цифры. Аэробная производительность рассчитывается по формуле
А пр = МПК/М,
Где А пр - аэробная производительность; МПК - максимальное потребление кислорода (в миллилитрах в минуту); М - масса человека (в килограммах).
У сильнейших бегунов мира Апр бывает 82- 90. у здоровых, физически хорошо развитых, но нет тренирующихся на выносливость молодых людей, этот показатель колеблется от 40 до 50, т. е. в некоторых случаях бывает в двое меньше, чем у чемпионов. Кроме того, тренировка на выносливость в очень большой степени противостоит влияниям процесса старения на работоспособность сердечно - сосудистой и дыхательной систем.
Не желающий стариться марафонец, не уступающий по важнейшим показателям здоровья тем, кто моложе его в три раза, по - своему доказывает относительность времени. И становится очевидным, что кроме хронологического паспортного возраста, существует еще и другой, биологический, определяющийся работоспособностью организма, что быть здоровым и полным задора, который почему-то обычно называют юношеским, можно всю жизнь. И наступит, возможно, время, когда на вопрос о возрасте мы будем отвечать: 3 часа 30 минут, или 2 часа 41 минута, имея в виду свой результат в последнем марафоне. И если в этом году вы показали столько же, сколько и в прошлом, значит сумели остановить время, а если улучшили свой результат, то и повернули время вспять, помолодели.
Бегуны говорят "нет" старению. Поэтому, наверное, и складывается интересный обычай отмечать дни рождения длинными пробежками.
Бег оказывает благотворное влияние не только на сердце, кровообращение, дыхание, но и на кости. Миллионы пожилых людей страдают остеопорозом (деминерализация конечностей ив результате - боль, инвалидность, склонность к переломам ). Это типичная возрастная болезнь. Однако исследования специалистов показали, что степень деминерализации зависит нестолько от возраста кости, сколько от образа жизни ее обладателя. Кости старых марафонцев на 15 - 20 лет моложе хронологического возраста.
Кожа тоже заслуживает того, чтобы ск5азать о ней несколько слов. Легкий костюм бегуна, часто состоящий из трусов и майки, открывает кожу для разного рода воздействий: температурных, механических (ветра), физических (солнечные лучи). Еще лучше, конечно, бегать в одних трусах. Сейчас среди молодых бегунов воцарилась мода: воздухонепроницаемая куртка с капюшоном и воздухонепроницаемые штаны. И занимаются они в таких костюмах чуть ли не круглый год. Они лишают себя большей радости, им простудные заболевания обеспечены.
Вот мы и подошли к важному и интересному вопросу: о том, как бег влияет на умственные способности человека.
Страдающему, например, зубной болью трудно бывает сосредоточиться на решении сложных математических задач. Это совершенно очевидно, менее очевидно, к сожалению, для некоторых, что немощь, запущенность тела, недомогание, так - же как и бальной зуб не дают его владельцу полностью реализовать свой умственный потенциал. Тело - инструмент, использующийся разумом для установления контактов с внешним миром. Любая неисправность этого инструмента неизбежно нарушает отношение разума с окружающей реальностью, вносит помехи в процессы восприятия, познания.
И хотя изучены еще не все механизмы воздействия физической тренировки на мышление человека, совершенно очевидно, что организм бегуна мышечной деятельностью не только прокладывает себе путь через пространство. В опытах на животных было обнаружено, что систематические физические нагрузки, развевающие выносливость, ведут к увеличению в мозговой ткани биологически активного вещества - серотонина, явление, по мнению нейрофизиологов весьма положительное.
Проявление жизни - активность, развитие. А высшую форму этой активности мы называем творчеством. Творчество, как полная вовлеченность всей личности в определенную активность, является выражением психического здоровья. Полноценная жизнь предполагает способность быть творческой личностью, ощущать радость от самого процесса бытия. Полная жизнь - не рассудочная, то есть не продукт одного лишь разума. Появление ее во всем теле человека, в его движениях, в тонусе его мышц.
П. М. Симонов однажды сказал: мой санаторий скорее бы походил на городок для подготовки спортсменов или войсковое подразделение специального назначения. Целый день в движении, в активной деятельности. Жесткий режим непрерывного преодоления трудностей. Тренировка, физические и психологические нагрузки. Разумеется, отдых, достаточный сон, и - вперед, вперед, в любой ситуации, в любом настроении.
Эту программу достижения психического здоровья, сами того не подозревая, выполняют те, для кого бег стал образцом жизни. Для многих "лосей" любимое занятие - это отнюдь не решение дилемы: жизнь или смерть. Бег дает им нечто боле ощутимое, чем перспективу избежать инфаркта через 10 или 20 лет. Ведь дело не в счете лет, а в качестве дней.
Психологи и психотерапевты в наши дни открывают то, что бегунам уже известно давно: если удается изменить характер движений человека, то это изменяет и образ его мыслей и чувств. Тело, как мы уже говорили, оказывается способным усвоить мудрость, недоступную рациональному разуму, и мудрость эта распространяется на почти все стороны повседневной жизни.
Бег в оптимальном пульсовом режиме (и др. упр.), продолжающийся не менее 10 минут, удваивает количество норепинефрина в организме, устраняя депрессию и порождая оптимизм, чувство благополучия. И это еще одно из преимуществ бега.
Так же бег, многим людям, помог преодолеть пагубную привычку к алкоголю, избавиться от состояния тревоги подавленности, от монотонности будней.
Бегуны - ветераны - это люди, навсегда связавши свою жизнь с бегом. Чаще всего это по настоящему любящие свою профессию, и в придачу к ней имеют какое - нибуть увлекательное занятие. Среди них встречаются самые разнообразные профессии: машинисты, программисты, трактористы, учителя и многие, многие другие. Содержательные, познавшие жизнь, умудренные опытом люди. Люди разного возраста, разных профессий. И тем не менее всем им присуще определенное сходство - внешнее и внутреннее.
Внешнее - ясность взгляда, его мягкость, неожиданно гармонирующая с резкими, энергичными и строгими, как на старинных изображениях аскетов, чертами лица; легкость тела, которая некоторыми может быть принята за тщедушность. Но посмотрите на этих людей в беге. У них, оказывается, замечательные тела, их движения преисполнены гармонии и жизненной силы.
Внутренне сходство - удовлетворение, испытываемое от чувства собственного развития, совершенствования и возможности руководить им. Хорошая жизнь в их понимании не какое-то достигнутое состоянии, а процесс, направление движения, полное раскрытие и использование своих возможностей. Нет, они не какие-то всегда, всюду и всем довольные неисправимые оптимисты. Им ведомы огорчения, сомнения, беспокойство, конфликты и многое другое.
Конечно бег не единственный путь достижения счастья, но для многих - при подходе к нему с позиции "лося" - самый доступный, самый приемлемый, надежный и приятный.
Таблица 1.
Возраст |
Плохое состояние |
Удовлетворительное |
Хорошее |
20 |
201 |
201 |
196 |
30 |
190 |
190 |
191 |
40 |
179 |
183 |
186 |
50 |
168 |
179 |
180 |
60 |
158 |
172 |
175 |
70 |
147 |
165 |
170 |
Таблица 2.
Степень подготовленности |
Возраст 13-19 20-29 30-39 40-49 50-59 60 и старше | ||||||
Очень плохая |
М |
< 2,1 |
< 1,95 |
< 1,9 |
< 1,8 |
< 1,65 |
< 1,4 |
Ж |
< 1,6 |
< 1,55 |
< 1,5 |
< 1,4 |
< 1,35 |
< 1,25 | |
Плохая |
М |
2,1-2,2 |
1,95-2,1 |
1,9-2,1 |
1,8-2,0 |
1,65-1,85 |
1,5-1,6 |
Ж |
1,6-1,9 |
1,55-1,8 |
1,5-1,7 |
1,4-1,6 |
1,35-1,5 |
1,25-1,35 | |
Удовлетворительная |
М |
2,2-2,5 |
2,1-2,4 |
2,1-2,3 |
2,0-2,2 |
1,85-2,1 |
1,6-1,9 |
Ж |
1,9-2,1 |
1,8-1,9 |
1,7-1,9 |
1,6-1,8 |
1,5-1,7 |
1,4-1,55 | |
Хорошая |
М |
2,5-2,75 |
2,4-2,6 |
2,3-2,5 |
2,2-2,45 |
2,1-2,3 |
1,9-2,1 |
Ж |
2,1-2,3 |
1,9-2,1 |
1,9-2,0 |
1,8-2,0 |
1,7-1,9 |
1,6-1,7 | |
Отличная |
М |
2,75-3,0 |
2,6-2,8 |
2,5-2,7 |
2,45-2,6 |
2,3-2,5 |
2,1-2,4 |
Ж |
2,3-2,4 |
2,15-2,3 |
2,1-2,2 |
2,0-2,1 |
1,9-2,0 |
1,75-1,9 | |
Превосходная |
М |
> 3,0 |
> 2,8 |
> 2,7 |
> 2,6 |
> 2,5 |
> 2,4 |
Ж |
> 2,4 |
> 2,3 |
> 2,2 |
> 2,1 |
> 2,0 |
> 1,9 |
Похожие статьи
-
Здоровый образ жизни включает в себя следующие основные элементы: рациональный режим труда и отдыха, искоренение вредных привычек, оптимальный...
-
Несомненно, каждый человек стремится создать интересный, полезный и насыщенный досуг. К тому же, идеальным он считается, если способствует оздоровлению,...
-
1. Нравственные качества в структуре личности подростков. Переход к подростковому возрасту характеризуется глубокими изменениями условий, влияющих на...
-
Декабристы в Тобольске. 14 декабря 1825 года высшая аристократия России возглавила попытку ограничить, а, если получится, то и уничтожить самодержавие....
-
Введение - Особенности развития туризма в России
В последнее время туризм получил значительное развитие и стал массовым социально-экономическим явлением международного масштаба. Быстрому его развитию...
-
Основы психологии подростков Не ошибусь если скажу, что из всех периодов развития ребенка самым головокружительным, трудным и даже опасным является...
-
Введение - Физиологические особенности циклических видов спорта на примере легкой атлетики
В России существует классификация, согласно которой все виды спорта, связанные с проявлением двигательной активности, подразделяются на пять основных...
-
Выводы - Определение особенностей возрастной динамики подвижности в суставах у девочек 5-7 лет
Анализ научно-методической литературы показывает, что: Говоря о суммарной подвижности в суставах всего тела целесообразнее пользоваться термином...
-
Физиологическое качество - подвижность, зависит от следующих анатомо-физиологических факторов(рис 1): Рисунок 1.- Влияние различных факторов на...
-
Особенности велосипедного туризма - Разработка туристской тропы в Шарыповском районе
Велосипедный туризм имеет некоторые особенности по сравнению с другими видами туризма. Это, прежде всего, большая интенсивность движения и, как...
-
В младшем школьном возрасте закладываются основы всестороннего гармонического развития личности ребенка. Важную роль при этом играет своевременное и...
-
Здоровье подрастающего поколения составляет фундаментальную основу для формирования репродуктивного, трудового потенциала страны и выступает одним из...
-
Польза, получаемая от регулярных физических упражнений - Физические упражнения во время беременности
Женщины, которые не выполняют никаких физических упражнений во время беременности, все хуже себя чувствуют, особенно потому, что с каждым днем прибавляют...
-
Особенности тренировки самбистов - Организация тренировочного процесса самбистов
В последнее время борьба самбо приобрела особую популярность у молодежи. Практика работы лучших тренеров показывает, что из юных борцов выходит много...
-
Тюменская область обладает высоким потенциалом и объективными условиями для развития туризма. Стратегическая цель развития туризма в Тюменской области -...
-
Задача менеджмента туризма состоит не только в том, чтобы выявить эти общие тенденции и закономерности его развития, но и в том, чтобы найти его...
-
Особенности обслуживания туристов во Франции - Организация обслуживания туристов
Франция - одна из самых популярных европейских среди российских туристов стран. Она никого не оставляет равнодушным. Столица: Париж (Paris)....
-
Современные требования к качеству услуг гостиничных предприятий Сегодня индустрия гостеприимства - это мощнейшая система хозяйства региона или...
-
История развития гостиничного сервиса в стран Европы Упоминания о первых предприятиях индустрии гостеприимства, различных тавернах и постоялых дворах, в...
-
Суставы детей в 5-7 лет очень подвижны, связочный аппарат эластичен, скелет содержит большое количество хрящевой ткани. Позвоночный столб сохраняет...
-
При разработке анимационных программ обязательно учитывать особенности предполагаемой аудитории. Интересы отдыхающих безусловно зависят от возраста,...
-
Анализ особенностей и факторов развития международного туризма - Туризм в Бурятии
Для того, чтобы перейти непосредственно к "туризму", как к виду деятельности, автору хотелось бы представить к рассмотрению исторические аспекты...
-
Без изучения и использования тысячелетнего наследия ландшафтного строительства, накопивших много классических приемов, немыслимо развитие современного...
-
Анализ подходов к выбору маршрутов молодежного тура в Крым Молодежный сегмент для любого национального туристского рынка - один из самых перспективных....
-
Опорно-двигательная система человека Опорно-двигательный аппарат человека включает скелет и мышцы. Анатомия аппарата движения (строение и функции костей,...
-
Экономика Южной Америки может гордиться значительными успехами, достигнутыми за прошедшие два столетия, в том числе в последние годы. Однако, несмотря на...
-
Классификация и особенности выставочных мероприятий в туризме - Выставочные мероприятия в туризме
Терминология выставочной деятельности еще не окончательно сложилась, однако наиболее распространенные выставочные мероприятия - ярмарки и выставки - уже...
-
Актуальность дипломной работы. Научно-техническая революция внесла в образ жизни человека наряду с прогрессивными явлениями и ряд неблагоприятных...
-
В настоящее время индустрия туризма динамично развивается во всех странах, входя в тройку отраслей по темпу роста. Более того, доля поступлений от...
-
Излагая историю физической культуры эпохи средних веков более широко, чем это делалось до сих пор в венгерской спортивной историографии, что весь этот...
-
Особенности плавания, отличающие его от физической работы в условиях воздушной среды определяются механическими факторами, связанными с движением в воде...
-
ВОЗРОЖДЕНИЕ ЭТНОКУЛЬТУРНЫХ ОСОБЕННОСТЕЙ ЧЕЧЕНСКОГО НАРОДА "Нохчо" значит - чеченец. Понятие "нохчалла" - это все особенности чеченского характера в одном...
-
Заключение. - Олимпийские игры
С древних лет олимпийские игры были главным спортивным событием всех времен и народов. В дни проведения олимпиад на всей земле воцарялось согласие и...
-
Необходимость приобщения к здоровому образу жизни - Основы здорового образа жизни студента
Экологическая обстановка в городах пригодна к жизни с большой натяжкой. Во всем мире эта проблема считается самой актуальной, отчего руководители...
-
Интересы туристов зависят от множества факторов: возраста, пола, национальности, образовательного уровня, уровня доходов, профессиональных интересов,...
-
Особенности предоставления гостиничных услуг - Правила предоставления гостиничных услуг
С точки зрения здравого смысла о каком-либо гостеприимстве не может быть и речи без удовлетворения первичных потребностей человека - потребностей в...
-
Особенности в туристическом бизнесе - Современные тенденции туристического менеджмента
Туристический бизнес обладает своими особенностями, которые предопределяются, прежде всего, особенностями самого туристического рынка. Туристический...
-
Рост человека продолжается в течение первых 20 лет его жизни. В возрастном интервале 18--29 лет у человека сохраняется высокий уровень тренируемости...
-
На содержание производственной физической культуры как в рабочее, так и в свободное время оказывают влияние индивидуальные особенности человека. При...
-
Отражение делового образа жизни у студентов - Основы здорового образа жизни студента
Деловой стиль жизни опасен для частной жизни. Деловой стиль обязывает строить по-особому рабочие отношения, он полностью меняет ритм жизни человека. У...
"Гилморы", "Петухи", "Лоси". - Бег, его виды, особенности, польза