Подвижность в суставах - как физиологическое качество человека - Определение особенностей возрастной динамики подвижности в суставах у девочек 5-7 лет

Физиологическое качество - подвижность, зависит от следующих анатомо-физиологических факторов(рис 1):

влияние различных факторов на подвижность суставов

Рисунок 1.- Влияние различных факторов на подвижность суставов.

Считается, что "Гибкость зависит исключительно от природных данных: кто-то мягкий, а кто-то деревянный, и существенно это изменить нельзя". возрастной подвижность сустав

Природные данные действительно имеют значение. У некоторых людей суставы более подвижны, и им легче наклоняться, прогибаться, сплетать ноги в разных положениях. Именно по этому принципу и отбирают детей в секции акробатики если речь не идет о профессиональной акробатике, природные данные не настолько важны. Нормальная физиологическая гибкость -- это способность наклоняться вперед с прямой спиной без ощущения дискомфорта, более-менее глубоко прогибаться и скручиваться.

Большинство людей основное время дома проводят сидя на диване (в кресле) перед телевизором или за домашним ПК. В течение всего дня в большинстве случаях мы чаще сидим. Такой вот "сидячий" образ жизни приводит ко многим проблемам со здоровьем. И это последствия, а первопричиной является потеря гибкости тела из-за отсутствия движения.

Развить гибкость можно с помощью специальных упражнений. Гибкость - это максимально возможная подвижность в суставах. Работа над гибкостью требует серьезного отношения Необходимо постоянно контролировать сбалансированность направления (вперед-назад, внутрь-наружу и т. д.) нагрузок.

Когда речь идет о суммарной подвижности в суставах всего тела целесообразнее пользоваться термином "гибкость". Говоря об отдельным суставе, правильнее говорить о "подвижности".

. Определяет направление и размах движений сформированный скелет. Все движения в суставе - сгибание, отведение, приведение, разгибание, супинация, пронация, вращение, определяет и ограничивает форма костей. Большая амплитуда движения в суставах позволяет выполнять большее количество приемов. Выполнение движения с большой амплитудой делает их более эффективными и результативными.

Учитывая, что подвижность определяется развитием подвижности в суставах, подвижность пассивная происходит под влиянием внешних сил и часто до предела и до боли(таблица 1).

Таблица 1. - Сроки развития пассивной подвижности в суставах до 900 от анатомической подвижности (по Ж. К. Холодову, В. С. Кузнецову)

Название

Число дней

Вертебральный сустав

50-60

Тазобедренный сустав

60-120

Коленный сустав

25-30

Голеностопный сустав

25-30

Опорно-двигательный аппарат человека включает скелет и мышцы. Анатомия аппарата движения (строение и функции костей, суставов и мышц) дает сведения о двигательных возможностях человека. Физиология изучает жизнедеятельность целостного организма, отдельных систем, раскрывает закономерности функционирования органов движения. Биомеханика рассматривает законы, по которым движения осуществляются.

Движения человека происходят под влиянием внешних (сила тяжести и реакция опоры) и внутренних сил (взаимодействие между звеньями тела человека). Любое движение требует равновесия тела, которое возможно только при равном соотношении внешних и внутренних сил.

Мышцы детей в возрасте 5-7 лет имеют тонкие волокна, содержат в своем составе незначительное количество белка и жира. Крупные мышцы конечностей развиты больше, чем мелкие.

Строение и движение в суставах. Движения, выполняемые человеком, осуществляются с помощью подвижных соединений костей и суставов. Эти соединения состоят из суставной сумки, окружающей в виде замкнутого чехла сочленяющиеся концы костей, и укрепляющих сустав связок. Внутри суставной сумки находится суставная полость с синовиальной жидкостью, которая предохраняет от трения суставные поверхности костей. Поверхности сустава покрыты гладким гиалиновым хрящом, что также уменьшает трение в суставе.

Все движения в суставах - вращательные. Осью вращения считают линию, вокруг которой совершается данное вращательное движение. При этом сочлененные кости двигаются в плоскости, перпендикулярной оси вращения.

Различают несколько осей вращения в суставах(рисунок 2):

виды движений в суставах

Рисунок 2. Виды движений в суставах.

В суставе возможны круговые движения.

Тазобедренный сустав образован вертлужной впадиной тазовой кости и головкой бедренной кости. Тазобедренный сустав прост по форме (ореховидный), имеет три оси вращения, вокруг которых происходит сгибание и разгибание, отведение и приведение, супинация и пронация. Кроме того, в тазобедренном суставе можно производить круговое движение.

Похожие статьи




Подвижность в суставах - как физиологическое качество человека - Определение особенностей возрастной динамики подвижности в суставах у девочек 5-7 лет

Предыдущая | Следующая