Эффект от практики Пашчимоттанасаны - Йога для начинающих

У животных позвоночник расположен горизонтально, а сердце - под ним, что обеспечивает здоровье и большую выносливость. У человека позвоночник расположен вертикально, а сердце никак не ниже его, поэтому люди быстро утомляются и подвержены сердечным заболеваниям. В Пашчимоттанасане позвоночник выпрямлен в горизонтальном положении, и сердце находится на более низком уровне. Достаточно длительное пребывание в этой позе массирует сердце, позвоночник и органы брюшной полости, тонизируя и укрепляя их, а также дает отдохновение уму.

Практика асаны укрепляет ахилловы сухожилия и расслабляет суставы бедер. Она эффективно способствует удалению избыточных жировых отложений в области живота. Асана тонизирует все органы брюшной полости, способствует устранению диабета. Кроме того, пашчимоттанасана активизирует почки, печень, надпочечники и поджелудочную железу; тонизирует органы тазовой области, в связи с чем особенно эффективно устраняет расстройства женской половой системы; обеспечивает мощный приток свежей крови к спинным нервам и мышцам, способствуя их оздоровлению. Пашчимоттанасана превозносится древними текстами, посвященными йоге, как мощное средство духовного пробуждения.

Похожие статьи

• Противопоказания:, Дополнительное описание Пашчимоттанасаны - Йога для начинающих

  Эту асану не рекомендуется выполнять при: - Наличии сдвинутых позвоночных дисков. - Хроническом артрите и пояснично-крестцовом радикулите. - Астме. -...

• Техника выполнения Пашчимоттанасаны - Йога для начинающих

  Сядьте на пол, вытянув ноги вперед, руки положите на бедра. Расслабьте все тело, особенномышцы спины. Медленно наклоните туловище вперед, скользя руками...

• , Йога для Начинающих: комплекс упражнений йоги (1-й день), Пашчимоттанасана. Поза растягивания ягодиц - Йога для начинающих

  Ниже представлена Программа упражнений йоги для начинающих . Данная программа может быть использована для самостоятельных занятий йогой. Для начала...

• Эффект сильного нокаутирующего удара в боксе, Рекомендации для защиты от нокаутирующих ударов в боксе - Принципы тренировки профессиональных боксеров

  Все вышесказанное позволяет нам сделать определенные выводы о том, что Эффект сильного нокаутирующего удара в боксе определяется : - подготовительными...

• Контрольные тесты, Тесты на растяжку и гибкость., Контрольные тесты для начинающих - Калланетика

  Тесты на растяжку и гибкость. Эталона гибкости не существует. Каждый человек имеет свои собственные показатели, меняющиеся не только от конечности к...

• Зависимость эффекта воздействия от авторитета тренера - Способности, знания и умения, характерные для детского тренера

  Тренер может завоевать авторитет только тогда, когда его поведение естественно и вытекает из его мировоззрения и убеждений, когда слово и дело у него не...

• Методика занятий - Значение физических нагрузок для здоровья человека

  Первая фаза (подготовительная) - короткая и легкая разминка не более 10-15 мин. Включает упражнения на растягивание (для мышц нижних конечностей и...

• Основные концептуальные положения в&;nbsp;области реабилитационного фитнеса детей и&;nbsp;подростков - Рекреационные занятия фитнесом и йогой для детей

  Основными концептуальными положениями в области реабилитационного фитнеса детей, подростков и молодежи являются: Строго дифференцированный подход с...

• Обоснование сферы интересов студента в области менеджмента для дальнейшего углубленного изучения на старших курсах, Литература - Характеристика деятельности ООО "Гостиница "Акрон"

  В период прохождения производственной практики я более детально ознакомилась с работой специализированных отделов гостиничного предприятия "АКРОН", что...

• Значение физических нагрузок для человека в различные исторические периоды - Влияние физических нагрузок на организм человека

  Наши предки жили в тесном контакте, общении с природой и работали синхронно природным ритмам - вставали с утренней и засыпали с вечерней зарей. Появление...

• Эффекты оздоровительного бега и ходьбы, Положительные эффекты оздоровительного бега и ходьбы - Оздоровительный бег и ходьба

  Положительные эффекты оздоровительного бега и ходьбы 1. Бег занимает особое место среди других видов спорта. Считается, что оздоровительный бег является...

• ЦЕЛИ И ЗАДАЧИ ПРОИЗВОДСТВЕННОЙ ПРАКТИКИ - Социально-культурный сервис и туризм

  Цель производственной практики - Ознакомить студента с должностными обязанностями специалиста по сервису и туризму на предприятиях и в учреждениях по...

• Заключение - Комплекс упражнений для женской гимнастики

  Телосложение физический двигательный скелетный Общеизвестно, что современная цивилизация несет человечеству угрозу гиподинамии, т. е. серьезных нарушений...

• Совершенствование осанки - Комплекс упражнений для женской гимнастики

  Не последней в череде необходимых "характеристик" для полноценной жизни является правильная осанка. К сожалению, сидячий образ жизни, малоподвижность,...

• Причин для посещения Шри-Ланки - Тур на Шри-Ланку

  - Cтрана вечного лета и гостеприимного местного населения. На протяжении всего года вы можете насладиться ласковым солнцем и теплыми водами Индийского...

• ТРЕБОВАНИЯ К ОТЧЕТУ ПО ПРАКТИКЕ, ПОРЯДОК ПРИЕМА ЗАЧЕТА ПО ПРАКТИКЕ - Социально-культурный сервис и туризм

  Отчет по практике составляется каждым студентом, в нем должны быть представлены все разделы, которые предусмотрены настоящей программой (раздел 4 таблица...

• 2.2 Обоснование выбора и ситуационный анализ эмпирических данных ЦФО, как объекта исследования - Факторы аттрактивности (привлекательности) агротуризма для потребителей

  Прежде чем перейти к обоснованию выбора объекта исследования для нашей работы, хотелось бы провести небольшой анализ состояния развития агротуризма в...

• Введение, Для чего нужны физические нагрузки современному человеку - Влияние физических упражнений на организм человека

  Как известно, труд сделал из обезьяны человека. Другими словами -- процесс формирования организма современного человека происходил под влиянием...

• Создание условий для развития туризма и отдыха на ОПТ - Специфика туристской деятельности на охраняемых природных территориях

  Создание условий для развития туризма и отдыха должно проходить в следующих направлениях: привлечение инвестиций в инфраструктуру туризма; содействие...

• Методы антропометрических индексов, функциональных проб, упражнений-тестов для оценки физического развития, телосложения, функционального состояния организма, физической подготовленности. - Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом

  В теории спорта физическое состояние рассматривается как минимум в трех проекциях: здоровье, телосложение и физиологические функции. К последним относят...

• Выводы - Разработка анимационной программы для школьников в целях развития событийного туризма в Смоленской области

  1. Событийный туризм это уникальный шанс стать живым свидетелем величайших событий в мире спорта, культуры и искусства. Такие поездки остаются в памяти...

• Анализ туристских ресурсов Смоленской области - Разработка анимационной программы для школьников в целях развития событийного туризма в Смоленской области

  Для туристов Смоленщина привлекательна в любое время года своей богатой историей, восхитительной природой, неповторимым и прекрасным обликом старинных...

• Значение боевой и соревновательной практики - Особенности спортсменов

  Для повышения боевых возможностей кикбоксера необходима постоянная боевая и соревновательная практика. Боевая практика включает в себя: совместные...

• Значение физических упражнений для формирования системы опоры и движения. - Составляющие здорового образа жизни

  Движения, потребность в которых обусловлена закономерностями роста организма,- непременное условие нормального развития, укрепления здоровья,...

• ОПЫТНО-ПЕДАГОГИЧЕСКАЯ РАБОТА ПО ИСПОЛЬЗОВАНИЮ НЕТРАДИЦИОННОГО ОБОРУДОВАНИЯ В ПРАКТИКЕ ДЕТСКОГО САДА, Анализ физкультурного оборудования в образовательной организации - Роль нетрадиционного оборудования в физическом развитии детей младшего дошкольного возраста

  Анализ физкультурного оборудования в образовательной организации В результате имеющихся теоретических знаний и реализации поставленных задач, была...

• Підготовка кадрів для освітнього туризму як головний фактор розвитку в Україні - Освітній туризм: сучасний стан та перспективи розвитку в Україні та світі

  Освіта та підготовка кадрів у майбутньому туризму посядуть більш важливе місце хоча б тому, що туризм є і стає дедалі більш високотехнологічним, дуже...

• Изучение номерного фонда и ключевого хозяйства на рабочем этаже, Практика приема и сдачи смены - Практические аспекты предоставления услуг в гостинице "Армения"

  Дежурная по этажу заполняет список проживающих на этаже (шахматку). Существует несколько видов этого документа. По такому списку проживающих дежурная по...

• Комплекс требований к личности тренера - Способности, знания и умения, характерные для детского тренера

  Профессия тренера как педагога предъявляет к нему следующие группы требований: 1. К физическим качествам: хорошее, крепкое здоровье, особая выносливость...

• Современное состояние системы подготовки кадров для индустрии гостеприимства - Модернизация системы профессиональной подготовки кадров гостиничной индустрии

  Проблемы подготовки и подбора профессиональных кадров, чьи знания, умения и компетенции, то есть уровень квалификации, наиболее точно соответствует...

• ПРАКТИКА ОВЛАДЕНИЯ ОБС, РЕГИСТРАЦИЯ ОБС - Психологическая подготовка к рукопашному бою

  До сих пор ОБС рассматривалось лишь как общая схема. Как же разобраться в личном ОБС? Как его сформировать? Необходимо спокойно, не торопясь "заглянуть в...

• Экология республики - Проблемы организации менеджмента в экологическом туризме для территории центральной Карелии

  Республика Карелия - регион России, где состояние окружающей природной среды в целом характеризуется слабой напряженностью. Географическое положение и...

• Природные условия и ресурсы - Проблемы организации менеджмента в экологическом туризме для территории центральной Карелии

  Почти вся территория лежит в пределах восточной части Балтийского кристаллического щита, и поверхность ее представляет собой холмистую равнину с ярко...

• Значение двигательной активности для предупреждения заболеваний ССС - Влияние физических упражнений на сердечно-сосудистую систему

  Поскольку возникновение ряда сердечнососудистых заболеваний (в первую очередь атеросклероза, коронарной недостаточности, гипертонической болезни) во...

• Основные направления развития туризма на Смоленщине - Разработка анимационной программы для школьников в целях развития событийного туризма в Смоленской области

  Смоленская область имеет хорошие перспективы превращения в один из ведущих туристских регионов России. Приоритетными направлениями внутреннего и...

• Аналитическая часть: анализ туристско-рекреационного потенциала Смоленска, Общая характеристика Смоленской области - Разработка анимационной программы для школьников в целях развития событийного туризма в Смоленской области

  Общая характеристика Смоленской области Смоленская область образована 27 сентября 1937 года. Граничит на западе с Республикой Беларусь, на севере с...

• Введение - Разработка анимационной программы для школьников в целях развития событийного туризма в Смоленской области

  Актуальность исследования. В последнее время туризм приобрел колоссальные темпы роста и масштабы влияния на уровень развития мирового сообщества в целом,...

• Безопасность туристов в Перу - Искусство путешествия. Топ-10 мест для путешествий

  Туристам в Перу следует быть предельно внимательными, дабы не стать жертвами карманных воришек -- особенно на вокзалах, в поездах и общественном...

• Методология эмпирического исследования факторов аттрактивности услуг агротуризма, 2.1 Описание проблемного поля и обоснование актуальности исследования факторов аттрактивности в агротуризме - Факторы аттрактивности (привлекательности) агротуризма для потребителей

  Агротуризм услуга потребитель 2.1 Описание проблемного поля и обоснование актуальности исследования факторов аттрактивности в агротуризме Как уже...

• Формирование и упражнения для правильной осанки - Правильная осанка

  Глядя на человека, можно сразу заметить, как он держит спину, как от этого выглядит со стороны его походка и как оформлена фигура. Красивая и правильная...

• Правильная осанка, Правильная осанка и ее важность для детей и взрослых, Процесс формирования осанки - Правильная осанка

  Правильная осанка и ее важность для детей и взрослых Различные нарушения осанки и искривления позвоночника служат предпосылкой для возникновения ряда...

Эффект от практики Пашчимоттанасаны - Йога для начинающих

Предыдущая | Следующая