МЕТОДЫ ПРОФИЛАКТИКИ СТРЕССА - Стресс и психологическое консультирование

Образ жизни - это наша повседневная жизнь с раннего утра до позднего вечера, каждую неделю, каждый месяц, каждый год. Составными частями активного и релаксационного образа жизни являются и начало трудового дня, и режим питания, и двигательная активность, и качество отдыха си сна, и взаимоотношения с окружающими, и реакция на стресс, и многое другое. Именно от нас зависит, каким будет наш образ жизни - здоровым, активным или же нездоровым, пассивным.

Если нам удастся положительно повлиять на свои основные жизненные принципы, добиться того, чтобы релаксация и концентрация стали составной частью нашего образа жизни, то мы станем уравновешеннее и будем более спокойно реагировать на стрессогенные факторы. Необходимо знать, что мы в состоянии сознательно воздействовать на те или иные процессы, происходящие в организме, т. е. обладаем способностью ауторегуляции.

Можно выделить четыре основных метода профилактики стресса с помощью ауторегуляции: релаксация, противострессовая "переделка"дня, оказание первой помощи при остром стрессе и аутоанализ личного стресса. Использование этих методов при необходимости доступно каждому. О релаксации мы уже говорили, поэтому рассмотрим три других метода.

Похожие статьи

• ОПРЕДЕЛЕНИЕ И ПРИЧИНЫ ВОЗНИКНОВЕНИЯ СТРЕССОВ - Стресс и психологическое консультирование

  Наиболее широкоупотребимым определением стресса является следующее:" Стресс - это напряженное состояние организма человека, как физическое, так и...

• СТРЕССОВОЕ НАПРЯЖЕНИЕ, Признаки стрессового напряжения - Стресс и психологическое консультирование

  Итак, стресс - это напряженное состояние организма, т. е. неспецифический ответ организма на предъявленное ему требование ( стрессовую ситуацию). Под...

• Личностные факторы стресса - Стресс и психологическое консультирование

  На жизненном пути нас поджидает множество событий и потрясений, способных вызвать стресс. В большинстве своем они являются неотъемлемой частью нашей...

• Организационные причины возникновения стресса - Стресс и психологическое консультирование

  Рассмотрим те факторы, действующие внутри организации, которые вызывают стресс. 1. Перегрузка или слишком малая рабочая нагрузка, т. е. задание, которое...

• ВВЕДЕНИЕ - Стресс и психологическое консультирование

  Наука об Организационном поведении изучает психологические закономерности поведения, общения и взаимоотношений между людьми в организации. Основными...

• Причины стрессового напряжения - Стресс и психологическое консультирование

  1. Гораздо чаще вам приходится делать не то, что хотелось бы, а то, что нужно, что входит в ваши обязанности. 2. Вам постоянно не хватает времени - не...

• Совершенствование процесса мотивации труда управленческих работников ООО "Ковчег", Разработка метода межличностного контакта в целях улучшения психологической обстановки коллектива ООО "Ковчег" - Деятельность персонала предприятия ООО "Ковчег"

  Разработка метода межличностного контакта в целях улучшения психологической обстановки коллектива ООО "Ковчег" Основной проблемой в системе управления...

• Методы исследования - Анализ источников формирования основных типов систем управления продажами в российских предпринимательских компаниях

  Был проведен один экспертный опрос (ЭО) и один анкетный опрос (АО). В качестве экспертов (5 человек) выступили имеющие большой опыт работы в...

• Методы снижения риска - История создания риск-менеджмента

  Общими в хозяйственной практике являются три основных принципа снижения риска: 1. не рисковать больше, чем позволяет собственный капитал; 2. не забывать...

• Методы профилактики и борьбы с физико-химическими и биологическими причинами старения документов - Влияние отрицательных физико-химических и биологических факторов на сохранность архивных документов

  Старение документ разрушение физический Единственно эффективными мерами предотвращения светового старения являются хранение документов в темноте и защита...

• Основные принципы метода - Достоинства и недостатки метода мозгового штурма

  Основной принцип методологии заключается в принятии коллективного решения. Таким образом решаются две основные задачи: * изучение и проверка новых идей с...

• Методы и критерии оценки качества управленческих решений, Методы оценки качества управленческих решений - Методы и критерии оценки качества управленческих решений

  Методы оценки качества управленческих решений Самооценивание. В любую управленческую деятельность, как уже отмечалось, входят анализ и контроль качества...

• Методические подходы к оценке влияния риск факторов на достижение стратегических целей ОАО "РЖД", Методы анализа и управления рисками стратегического развития - Анализ макроэкономических рисков ОАО "РЖД"

  Методы анализа и управления рисками стратегического развития Под идентификацией и анализом рисков понимается выявление рисков, их специфику,...

• Методы контроля качества - Анализ системы управления и планирования на ОАО "Осиповичский завод автомобильных агрегатов"

  Уровень качества -- это относительная характеристика, основанная на сравнении значений показателей качества оцениваемой продукции с соответствующими...

• Методы прогнозирования кадровых потребностей - Эффективное управление предприятием

  Прогнозирование потребностей в персонале организации может быть выполнено при использовании ряда методов (по отдельности и в комплексе). Понятно, что,...

• Методы внедрения инновации - Инновационный проект развития организации

  Одно из существенных ограничений, которое должен учитывать современный руководитель, -- невозможность существования организации (длительно и эффективно)...

• Основные методы и пути сокращения финансовых рисков - Анализ финансовых рисков организации и пути их сокращения

  В условиях объективного существования риска и связанных с ним финансовых и других потерь возникает потребность в определенном инструментарии, который...

• Анализ процесса оценки персонала при приеме на работу на УП "МЗШ" - Разработка методов совершенствования системы деловой оценки персонала

  Цели процесса управления персоналом УП "МЗШ": Повышение эффективности персонала компании. Построение прозрачных механизмов управления персоналом в...

• Введение - Разработка методов совершенствования системы деловой оценки персонала

  Одна из основных задач любого менеджера состоит в том, чтобы в полной мере задействовать в работе весь потенциал своих сотрудников. При разработке...

• Принципы, задачи и методы управления персоналом кризисного предприятия - Система антикризисного управления персоналом в крестьянско-фермерском кооперативе "Манкечурское"

  Одной из теоретических проблем современного менеджмента является определение принципов антикризисного управления персоналом. Принципы управления...

• Методологические аспекты совершенствования менеджмента организации ОАО "Тенькинская дорожная компания" - Изучение методов и организации управления предприятием

  Стратегический менеджмент это одна из функций управления, распространяется на долгосрочные цели и действия компании. Формулировка стратегии (образа...

• Цели и функции управления организацией - Изучение методов и организации управления предприятием

  Одной из важнейших проблем организации менеджмента является определение целенаправленности его системы, т. е. установление главной (общей) цели...

• Управление капиталом предприятия, Источники и методы финансирования - Методологические основы принятия финансовых решений

  1. Источники и методы финансирования 2. Понятие дивидендной политики и основные теории 3. Типы дивидендной политики 4. Порядок выплаты дивидендов...

• Методы оценки системы управления персоналом в современных условиях - Анализ современного состояния системы управления персоналом ТОО СКГП "Интерфуд"

  В условиях высококонкурентного рынка от компании требуется адаптивность, что означает возникновение повышенных требований к системе управления...

• Методы анализа данных - Исследование факторов удовлетворенности в индустрии гостеприимства на примере гостей апартаментов, сдаваемых в посуточную аренду

  При проведении настоящего исследования нами был задействован ряд методов анализа данных: контент-анализ (для анализа отзывов гостей и формирования списка...

• Методы и формы продажи товаров - Деятельность предприятия "Детский мир"

  Характер и структура операций по продаже товаров зависят, прежде всего, от ассортимента реализуемых товаров и методов их продажи. Так, на выбор товаров...

• &;nbsp;Методы и критерии оценки при аттестации персонала - Аттестация как метод оценки персонала

  Применение современных методов объективной оценки труда управленческих работников, и особенно руководителей, в условиях рыночной экономики и...

• ПРИМЕНЕНИЕ СТАТИСТИЧЕСКИХ МЕТОДОВ ПРИ РЕАЛИЗАЦИИ ЦИКЛА КОРПОРАТИВНОГО УПРАВЛЕНИЯ - Методология статистического анализа функционирования финансово-промышленных групп

  Проектирование технологической цепочки по данным конкретных предприятий-участников ТЦ Основная цель проектирования -- определение основных задач ТЦ,...

• Выходные подсистемы ИС финансов - Информационные методы управления

  Подсистема прогнозирования. Прогнозирование является одним из наиболее ранних количественных приложений в бизнесе. Существует значительное число методов...

• Введение - Виды и методы оценки персонала

  Персонал менеджмент кадровый Создание производства всегда связано с людьми, работающими на предприятии (фирме). Правильные принципы организации...

• Введение - Исследование методов оценки персонала зарубежными и отечественными авторами

  Оценка персонала организации, являясь на сегодняшний день одним из основных элементов кадрового менеджмента, не только имеет давнюю прочную традицию в...

• Предмет, метод, задачи и цели информационного менеджмента - Информационный менеджмент

  Основной проблемой информационного менеджмента считается информационная поддержка работы учреждения. Проблему информационного менеджмента под данным...

• Методы диагностики проблем

  Введение Деятельность организации представляет собой совокупность взаимосвязанных процессов, направленных на достижение стратегических целей. На каждом...

• Диагностическая беседа с поступающими на работу, Метод беседы - Диагностическая беседа с поступающими на работу

  Метод беседы Метод беседы -- психологический вербально-коммуникативный метод, заключающийся в ведении тематически направленного диалога между психологом...

• Методы финансового планирования и прогнозирования - Внутрифирменное финансовое планирование

  Финансовое планирование и прогнозирование -- это процесс обоснования финансовых отношений и движения соответствующих финансовых ресурсов на определенный...

• Характеристика методов оценки работы, Стандарты и нормативы, оценочные шкалы и оценка рабочего поведения - Методы оценки трудовой деятельности персонала

  Стандарты и нормативы, оценочные шкалы и оценка рабочего поведения Выделяют следующие основные методы оценки работы персонала: - Установление стандартов...

• Введение - Анализ методов принятия управленческих решений на ООО "АР-Строй"

  В современной литературе можно встретить несколько подходов к изучению процесса принятия решения, но наиболее полно и точно можно об этом говорить,...

• ЗАКЛЮЧЕНИЕ - Кадровая политика и методы управления персоналом

  Управление персоналом неразрывно связано со всей историей управления. Однако, на протяжении многих веков, по существу, вплоть до начала XX века,...

• Оптимальное использование методов мотивации в современном обществе, Экономические (материальные) - Анализ теорий мотивации и их специфика

  Экономические (материальные) Наиболее распространенной формой (методом) материального мотивирования является индивидуальная премия. Ее целесообразно...

• Модели и методы принятия решений в менеджменте

  Модели и методы принятия решений в менеджменте Наука управления одним из важных направлений рассматривает исследование механизма оптимизации решений....

МЕТОДЫ ПРОФИЛАКТИКИ СТРЕССА - Стресс и психологическое консультирование

Предыдущая | Следующая