Психологическая подготовка волейболиста в системе занятий - Возникновение и развитие волейбола. Врачебный контроль и самоконтроль при занятиях. Тактика игры

Психологическая подготовка предполагает воспитание у волейболистов сознательной дисциплины, выдержки, коллективизма, воли к победе и других качеств.

Большое напряжение внимания, сложность двигательных навыков, острая соревновательная борьба, лимит времени и вообще вся волейбольная деятельность требуют от спортсмена большого напряжения воли. Волевые качества волейболистов проявляются в действиях, направленных на преодоление трудностей, определяемых спецификой данного вида спорта.

Основные волевые качества, которыми должен обладать волейболист:

Целеустремленность и настойчивость;

Выдержка и самообладание;

Решительность и смелость;

Инициативность и дисциплинированность.

Целеустремленность и настойчивость. Эти качества выражаются в ясном осознании целей и задач, стоящих перед волейболистами, в активном и неуклонном стремлении к повышению спортивного мастерства, в трудолюбии. Занятия проводятся при любых условиях, у спортсменов воспитывается стремление останавливаться на пути к достижению цели, несмотря на временные неудачи или трудности.

Выдержка и самообладание. Эти качества выражаются в преодолении отрицательных эмоциональных состояний (чрезмерная возбудимость, растерянность, подавленность и т. п.) для предупреждения утомления. Спортсмены преодолевают утомление и болевые ощущения, выполняют любые задания точно и до конца, управляют своими действиями, проявляют при этом рассудительность и сдерживая отрицательные эмоции.

Решительность и смелость. Эти качества выражаются в способности своевременно находить и принимать обдуманные решения в ответственные моменты игры и без колебания приводить их в исполнение. Смело, не боясь принять на себя ответственность, вступить в единоборство. Активно действовать во имя достижения цели в опасных и ответственных ситуациях. Основные двигательные действия волейболистов - это быстрые перемещения, прыжки, броски при приеме мяча. Выполнение их связано с определенным риском и требует от игроков смелости и самообладания.

Инициативность и дисциплинированность. Эти качества выражаются в способности спортсмена вносить в игру творчество, инициативу. Игрок, обладающий инициативностью, является организатором, ведет за собой команду. Дисциплинированность выражается в умении подчинять свои действия задачам коллектива. Обязательная дисциплина предполагает не слепое подчинение по принуждению, а добровольное подчинение на основе осознания необходимости выполнения своего долга.

Волевые качества неразрывно связаны и взаимно обусловлены. Не у всех волейболистов волевые качества развиты равномерно. Процесс формирования этих качеств не должен происходить стихийно, им надо управлять. Поэтому чем правильней будет организован тренировочный процесс и чем лучше будет поставлена воспитательная работа, тем успешнее будут формироваться волевые качества волейболистов.

Чтобы развивать те или иные волевые качества необходимо учитывать конкретные ситуации, с которыми сталкивается спортсмен в процессе подготовки.

Существует два вида трудностей - объективные и субъективные. Объективные трудности обусловлены особенностями игры в волейбол, а субъективные - связаны с особенностями личности спортсмена.

Волевая подготовка - это сложный и длительный процесс. Основным и необходимым условием развития волевых качеств у волейболистов является систематическое выполнение в процессе учебно-тренировочных занятий упражнении, требующих приложения волевых усилий.

Известно, что волейбол как спортивная игра характеризуется большой эмоциональной насыщенностью. Психологические особенности деятельности волейболиста определяются характером игровых действий, объективными особенностями соревновательной борьбы.

Быстрый темп игры, ее длительность, напряженность соревновательной борьбы, постоянная готовность к выполнению ответных действий, большая ответственность за каждое действие, особенно в присутствии большого количества бурно реагирующих зрителей, определяют насыщенность игры разнообразными эмоциями, одни из которых оказывают положительное влияние, другие - отрицательное.

Эмоциональное состояние волейболистов все время колеблется в процессе игры в зависимости от хода поединка и нередко доходит до стадии аффекта или полной апатии.

Всякое бурное эмоциональное состояние или состояние самоуспокоенности сразу же отрицательно отражается на качестве технических приемов и тактических действий волейболистов.

Большая двигательная активность игроков, быстро меняющаяся игровая обстановка, чередование удач и неудач, физическое напряжение, кроме того, влияние зрителей, активно выражающих свое отношение к тому, что происходит на волейбольной площадке, - все это дает право считать волейбол эмоциональным видом спорта. Для процесса игры характерны не только ярко выраженные положительные и отрицательные эмоциональные состояния, интенсивность их переживания, но и то, что переменность успеха во время игры определяет резкую их смену.

Интенсивность эмоциональных состояний зависит от значимости соревнований. В течение игры она неодинакова. Наиболее интенсивные эмоции проявляются в ответственные моменты игры, особенно в конце партий.

Характер и содержание эмоциональных состояний оказывает большое влияние как на активность волейболистов в процессе учебно-тренировочных занятий, так и на эффективность игровых действий. Самообладание и эмоциональная устойчивость помогают волейболисту избегать излишних возбуждений во время тренировочных занятий и соревнований, сохранять нужную координацию и точность движений, ясность тактической мысли и т. п.

В психологии спорта разработаны специальные приемы, которые могут применяться в целях:

Снятия или снижения физического утомления и восстановления спортивной работоспособности;

Снятия или снижения нервного утомления и переутомления, связанного с эмоциональным перенапряжением во время тренировочных занятий и соревнований;

Снятия или снижения неблагоприятных эмоциональных состояний перед соревнованием и во время игры и успокоения при излишнем нервном возбуждении;

- борьбы с бессонницей.

Обучение волейболистов приемам саморегуляции эмоциональных состояний требует обычно не менее двух-трех месяцев систематических занятий. Эффективность применения приемов саморегуляции возможна лишь в том случае, если спортсмен полностью овладел этими приемами как в процессе тренировочной, так и в соревновательной деятельности.

Чтобы тренировочная работа содействовала воспитанию волевых качеств, необходимо создавать сложные и трудные задания в процессе тренировочных занятий, бороться с "тепличными" условиями в подготовке спортсменов. Усложнение тренировочных занятий - это творческий процесс, который требует от педагога учета степени подготовленности спортсмена, периода тренировки, наличие присущих волейболисту качеств, использования окружающих условий и других факторов.

Сталкиваясь с трудностями и не желая заставить себя их преодолеть, некоторые волейболисты начинают жаловаться на отсутствие таланта, вдохновения, пытаясь этим оправдать свое безволие, лень, боязнь ответственных соревнований, хотя известно, что никакие способности не могут заменить тренированности, большого труда и настойчивости, которые необходимы для достижения высоких результатов.

В практике спортивной тренировки давно утвердились следующие принципы: постепенного увеличения тренировочных нагрузок (требований, заданий); волнообразного использования малых, средних, больших и максимальных нагрузок; систематического чередования нагрузок и отдыха. Для повышения интенсивности и усиления напряженности тренировочных занятий в последнее время стали использоваться поточный метод тренировки, круговая тренировка и другие методы.

Развитию волевых качеств способствуют тренировочные занятия, в процессе которых от спортсмена в состоянии утомления требуются проявления новых усилий, сосредоточенности, концентрации внимания.

Целесообразно в конце тренировки на фоне утомления выполнять серии прыжков, ускорений, падений с доставанием мяча, нападающих ударов, игру в защите одного против двух-трех нападающих, комбинированные упражнения.

Эффективным средством воспитания волевых качеств является применение в тренировочных занятиях метода соревнований. Хороший результат дают соревнования с гандикапом, что уравнивает возможности соперников и позволяет более решительно бороться за победу.

Действенными методами психологической подготовки можно назвать также:

Лекции, беседы, диспуты на воспитательные, этические темы;

Личный пример тренер;

Убеждение;

Побуждение к деятельности;

Поощрение;

Наказание;

Поручения;

Обсуждение в коллективе.

В условиях возрастающей тенденции роста конкурентоспособности команд в современном волейболе роль психологической подготовки становится приоритетной для достижения победы над соперником. Наблюдения показывают, что исход соревнований по волейболу определяется в значительной степени психологическими факторами. Чем ответственнее соревнования, тем напряженнее спортивная борьба и тем большее значение приобретает психологическое состояние спортсменов.

В волейболе множество примеров, когда вопреки всем предсказаниям, основанным на оценке физической, технической и тактической подготовленности игроков, выигрывает относительно слабая команда. Объясняют же это, как правило, психологическими факторами. Высокий эмоциональный подъем, желание победить нередко приводят к победе над более сильным противником, который недооценивает соперника и вступает с ним в борьбу в состоянии меньшей мобилизованности.

Следует отметить, что психологическая подготовка - это процесс направленной организации сознания и действий спортсмена. В волейболе она выступает как процесс формирования прежде всего коллективного сознания всех игроков команды, объединенных в своей деятельности и стремлениях одной идеей, едиными целью и мотивом высокого общественного значения. При этом следует стремиться к сохранению своеобразия каждого члена команды (учебной группы), в связи с чем необходима направленная организация сознания и действий каждого из них.

Теоретическая Подготовка волейболиста в системе занятий

Волейбол как спортивная игра характеризуется очень высокой по сравнению с другими видами спорта эмоциональной и интеллектуальной нагрузкой.

Если человек четко представляет реальную пользу от своих действий, то выполняет задания осмысленно и более энергично. Это положение особенно важно учитывать в процессе обучения волейболистов двигательным действиям, поскольку освоение любого движения включает в себя как психическую, так и физическую деятельность. В связи с тем, что первая из них является ведущей, направленность учебного процесса имеет своей целью воздействовать в первую очередь на интеллект и память обучающихся. Педагог при этом оперирует определенным комплексом теоретических сведений из физиологии, психологии, биомеханики и других наук, что позволяет ему раскрыть перед спортсменами необходимость изучения того или иного технического приема, а также основы рационального способа выполнения изучаемого движения и дать представление о пути его освоения. Кроме того, сообщаемые знания способствуют психологической подготовке к физическим нагрузкам на занятиях, формированию у обучающихся позитивного отношения к физическому воспитанию и спорту как к социально значимой деятельности, стимулируя мотивацию обучения.

В связи с этим основной целью теоретической подготовки является повышение общих и специальных знаний волейболистов. В содержание теоретической подготовки входит изучение важнейших решений правительства по вопросам развития физической культуры и спорта в стране, ознакомление с основами советской системы физического воспитания, историей волейбола, методикой обучения и тренировки, техникой и тактикой, гигиеническими требованиями к спортсменам и правилам игры.

Основными формами теоретической подготовки являются лекции, беседы, доклады, а также самостоятельное чтение специальной литературы.

Некоторые беседы могут проводить сами волейболисты. Это углубляет их теоретические знания. Волейболисты, которым поручается проведение бесед, в качестве материала для своих выступлений используют источники литературы, данные анализа волейбольных соревнований, опыт своей и других команд.

Наиболее благоприятным временем для теоретической подготовки является подготовительный период. Его-то и нужно и можно больше использовать для чтения лекций, докладов, проведения бесед.

Лекции и беседы целесообразно проводить в специально отведенное для этого время или перед практическими занятиями. После тренировки занимающиеся чувствуют усталость и не могут хорошо воспринимать читаемый материал. Не в коем случае не следует увлекаться беседами по теории непосредственно при обработке игровых приемов. Это снижает интенсивность тренировочного занятия и надолго отвлекает спортсменов от выполнения задания. Однако на занятии уместно ненадолго отвлечь игрока, указать ему на ошибки, не вдаваясь в теорию вопроса, и продолжать контролировать других занимающихся. При обнаружении типичной ошибки у большинства волейболистов преподавателю имеет смысл подозвать их к себе и объяснить существо ошибки, продемонстрировав ее на примере одного-двух игроков, или показать самому.

В учебном процессе темы теоретических занятий следует распределять в такой последовательности, чтобы они предшествовали практическому освоению знаний.

Большую информацию по теории получают волейболисты во время разбора игры.

В основном периоде нельзя ограничиваться только одной формой теоретической подготовки в виде установок и разбора игр. Здесь полезным будет проведение занятий по темам. На теоретических занятиях рекомендуется демонстрировать учебные видеофильмы, кинокольцовки, кинограммы. Хорошим источником для приобретения знаний является посещение игр других команд и различных соревнований.

Похожие статьи




Психологическая подготовка волейболиста в системе занятий - Возникновение и развитие волейбола. Врачебный контроль и самоконтроль при занятиях. Тактика игры

Предыдущая | Следующая