Врачебный контроль и самоконтроль при занятиях волейболом - Возникновение и развитие волейбола. Врачебный контроль и самоконтроль при занятиях. Тактика игры
Физическая подготовленность и функциональное состояние организма юные спортсмены должны находиться в соответствии с требованиями, предъявляемыми волейболом, поэтому всем, желающим заниматься волейболом, нужно пройти врачебный контроль. Врач определяет состояние здоровья занимающегося на основании клинических методов исследования и с учетом возрастных особенностей функций внутренних органов и систем.
Занимающиеся волейболом проходят углубленное обследование у врача 1-2 раза в полугодие, а тренировки проводят 3-4 раза в неделю. Для того, чтобы узнать полезна или вредна для здоровья была тренировка существует самоконтроль.
Самоконтроль - это наблюдение за состоянием своего здоровья и его изменениями в процессе занятий волейболом. Систематический самоконтроль помогает самостоятельно направлять ход занятий зависимости от влияния на организм физической нагрузки и различных воздействий окружающей среды. По данным самоконтроля тренеру (учителю) легче определить нужное для занимающегося направление в учебном процессе, а врачу - понять изменения в состоянии здоровья и своевременно принять меры, исключающие появление перетренированности. С этой целью занимающиеся должны вести дневник самоконтроля. В дневник вносятся показатели трех групп:
Самочувствие, сон, аппетит, работоспособность, отношение к занятиям волейболом (с удовольствием - без удовольствия).
Данные об изменениях частоты пульса, дыхания, массы тела, динамометрии, спирометрии.
Рост и снижение спортивных результатов. Эти показатели определяются по-разному; одни с помощью приборов, другие - по объективным данным, третьи - по ощущению.
Сложнее всего с определением показателей первой группы. Например, самочувствие может быть хорошим, обычным, ровным, плохим. Если после одного или нескольких занятий ощущаются бодрость, жизнерадостность и не возникают болевые ощущения и потеря интереса к занятиям, то самочувствие хорошее. Но если появились слабость, вялость, головная боль, головокружение, усиленное сердцебиение, нужно быть тревогу: самочувствие плохое. Это уже признаки переутомления. К ним следует отнести и бессонницу или повышенную сонливость. Сон может быть при этом прерывистым, сопровождаться мрачными сновидениями, а после пробуждения ощущается вялость, разбитость. Для определения аппетита в соответствующей графе дневника отмечают: аппетит хороший, удовлетворительный, повышенный, плохой, отсутствует.
В числе показателей второй группы самым информативным является частота пульса. Пульс определяется так: пальцы правой руки накладывают на лучевую артерию левой руки, повернутой ладонью вверх, и по секундомеру отсчитывают количество пульсовых ударов в минуту. Пульс следует проверять в утренние часы. После пробуждения нужно полежать спокойно минут пять, затем проверить пульс и запомнить количество ударов. Встав с постели, нужно еще раз проверить пульс. По разнице в количестве ударов пульса в положении лежа и стоя судят о реакции сердечно-сосудистой системы. При разнице от 6 до 12 ударов в минуту эту реакцию можно считать нормальной, от 13 до 18 - умеренно повышенной, свыше 25 - высокой.
Чтобы определить, как тренировка влияет на организм, нужно также проверить пульс до и после занятий. Важно знать, как происходит восстановление показателя пульса на следующий день после занятий. Для этого следует сравнить утренний пульс в день занятий с соответствующим показателем следующего дня. Если число ударов пульса окажется одинаковым, значит, работоспособность восстановилась.
Показатель пульса дает достаточную информацию о подготовленности занимающегося: у тренированного волейболиста он будет ниже, чем у нетренированного, время восстановления пульса после нагрузки у тренированного будет короче.
Врачебное обследование помимо наружного осмотра позволяет определить уровень физического развития по данным антропометрического измерения (рост стоя, сидя, веса тела, окружности грудной клетки, жизненной емкости легких, силы мышц кисти и спины). Все эти данные антропометрического характера важны для определения целенаправленной двигательной нагрузки. Для прогнозирования роста предлагается формула:
Юноши = рост отца + рост матери
Девушки = рост отца * 0,923 + рост матери
Зная длину тела в двух положениях (стоя и сидя), можно определить коэффициент пропорциональности (КП) измеряемый в процентах:
КП = (рост стоя - рост сидя: рост сидя) * 100.
Вес имеет существенное значение для выполнения физических нагрузок, он в целом влияет на функциональные возможности организма.
Существуют различия в соотношениях массы тела: у женщин на долю костной массы (скелета) приходится 16%, а у мужчин - 18%. На долю мышц - соответственно 36 и 42%. Доля жирового компонента доходит до 18% у женщин и 12% у мужчин.
Жизненная емкость легких (ЖЕЛ) определяется при помощи спирометра. Средняя величина ЖЕЛ у мужчин 3800 - 4200 мл, у женщин - 3000 - 3500 мл, у спортсменов ЖЕЛ бывает до 7000 мл и выше, у детей на 20-30 % меньше. ЖЕЛ является одним из важнейших показателей функционального состояния аппарат внешнего дыхания. По данным ЖЕЛ можно констатировать, что дыхательная мускулатура, то есть ее сила, вполне управляема и развивается при занятиях физическими упражнениями.
Исследование сердечно-сосудистой является центральным при врачебном наблюдении.
Можно пользоваться интегральным показателем пульс-давление (ПД). Для его определения показатель ЧСС умножают на показатель систолического давления. В норме он равен 9000 - 10 000, у тренированных - 6000 - 8000, у лиц нездоровых достигает 20 000 - 25 000.
Артериальное давление (АД) - важный показатель сердечно-сосудистой деятельности. Различают систолическое (максимальное), диастолическое (минимальное) и пульсовое (разница между систолическим и диастолическим давлениями) давление. Физиологическая зависимость АД от возраста в виде формулы определяется так:
Похожие статьи
-
При регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом очень важно систематически следить за своим самочувствием и общим состоянием здоровья....
-
Самоконтроль спортсмена - это регулярное использование им ряда простых приемов для самостоятельного наблюдения за изменением состояния своего здоровья и...
-
Площадки Размеры, м Площадь, м2 Комплексная 140x110 15400 Комбинированная 35x25 875 Для игр в баскетбол 31x18 558 Для игр в волейбол 24x15 360...
-
Врачебный контроль - Лечебная физкультура
Врачебный контроль за здоровьем учащихся осуществляется в течение всего периода обучения и охватывает все формы физического воспитании. На основании...
-
Врачебный контроль в процессе занятий физической культурой направлен на решение трех основных задач: Выявление противопоказаний к физической тренировке;...
-
Самоконтроль - регулярные наблюдения за состоянием своего здоровья. Задачи самоконтроля: 1. Расширить знания о физическом развитии. 2. Приобрести навыки...
-
Дневник самоконтроля служит для учета самостоятельных занятий физкультурой и спортом, а также регистрации антропометрических изменений, показателей,...
-
Волейбол в нашей стране начал распространяться в 1920-1921 гг. в районах средней Волги (Казань, Нижний Новгород). С 1922 г. он начинает культивироваться...
-
Врачебный контроль и врачебно-педагогические наблюдения дадут лучший результат, если они будут дополнены самоконтролем. Самоконтроль -- существенное...
-
Виды диагностики при регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом Диагностика - это процесс распознавания и оценки индивидуальных биологических...
-
Врачебный контроль - это комплексное медицинское обследование физического развития и функциональной подготовленности занимающихся физическими...
-
Субъективные показатели самоконтроля Настроение. Очень существенный показатель, отражающий психическое состояние занимающихся физическими упражнениями....
-
Врачебный контроль - система медицинского обеспечения всех контингентов населения, занимающихся физической культурой, спортом, туризмом. Целью врачебного...
-
Педагогический контроль - это планомерный процесс получения информации о физическом состоянии занимающихся физическими упражнениями. Полноценный контроль...
-
Техника и тактика игры - История развития волейбола
Особое место в технике игры занимают стойки и перемещения. В технике нападения существует одна стойка - основная. При этой стойке ноги располагаются на...
-
Биохимический контроль в волейболе - Основы техники и тактики игры в волейбол
Определение биохимических показателей обмена веществ позволяет решать следующие задачи комплексного обследования: контроль за функциональным состоянием...
-
Как показали исследования, в процессе около трети спортсменов нуждаются в индивидуальной коррекции с использованием медико-биологических средств и...
-
Самоконтроль - это самостоятельные регулярные наблюдения за состоянием здоровья, физическим развитием и физической подготовленностью, за изменением этих...
-
Разнообразие тестов, функциональных проб, а также самоконтроль занимающихся физической культурой позволяют более точно оценить его физическое состояние и...
-
Физическая культура - это органическая составная часть общей культуры общества и личности, вид социальной деятельности людей, направленной на укрепление...
-
Основные принципы организаций самостоятельных занятий - История развития легкой атлетики
Самостоятельные занятия легкой атлетикой могут проводиться в любых условиях, в разное время и включать задания преподавателя - тренера или проводиться по...
-
Введение - Врачебный контроль и самоконтроль в физическом воспитании
Организм здорового человека имеет высокую сопротивляемость к воздействию разнообразных факторов внешней среды, в том числе и к болезнетворным...
-
В программе дисциплины "Физическая культура" ППФП студентов является одним из основных требований Государственного образовательного стандарта высшего...
-
Врачебный контроль - Контроль занимающихся физическими упражнениями и спортом
Врачебный контроль -- система медицинского обеспечения всех контингентов населения, занимающихся физической культурой, спортом, туризмом. Целью...
-
Тактика игры - Спортивная игра "Волейбол"
Тактика игры - это умения и разумная организация всех действий игроков с целью выйти победителем в игре. Все действия игроков в волейболе делятся на две...
-
Тактика игры - Специфика волейбола
Тактика игры - это умения и разумная организация всех действий игроков с целью выйти победителем в игре. Все действия игроков в волейболе делятся на две...
-
В нашей стране впервые в мире врачебные наблюдения стали обязательным для всех физкультурников и спортсменов. Система медицинского обеспечения лиц,...
-
Специфика волейбола - Основы техники и тактики игры в волейбол
Специфика волейбола отчасти заключена в самом его названии: "волей" - на лету, "бол" - мяч. Одной из важных задач в волейболе является задача определения...
-
Методика обучения подачам на основе упражнений как средства подготовки юных волейболистов Методика обучения подачам: 1. Рассказ, показ; 2. Исходное...
-
По итогам проведения методики "Неполные рисунки" после коррекционных занятий по физическому развитию мы получили следующие результаты: средний показатель...
-
Организм человека как биосистема Человеческий организм -- сложная биологическая система. Все органы человеческого тела взаимосвязаны, находятся в...
-
Организация тренировочного процесса юных волейболистов - Спортивная игра волейбол
Для того чтобы создать секцию волейбола и привлечь к занятиям как можно больше желающих, целесообразно провести в школе некоторые мероприятия. Начать...
-
Тактика игры - Правила, техника и тактика волейбола
Тактика игры - это умения и разумная организация всех действий игроков с целью выйти победителем в игре. Все действия игроков в волейболе делятся на две...
-
Техническая подготовка - обучение основам техники действий, исполняемых в соревнованиях либо служащих средствами тренировки, и улучшение избранных форм...
-
Фитнес при астме&;nbsp; - Рекреационные занятия фитнесом и йогой для детей
Оздоровительный фитнес противопоказан больным астмой, однако им следует обсудить эту проблему с врачом. Можно рекомендовать аквафитнес, включая...
-
В процессе обучения танцу педагогу-хореографу, необходимо учитывать анатомо-физиологические и биомеханические закономерности функционирования аппарата...
-
Здоровье подрастающего поколения составляет фундаментальную основу для формирования репродуктивного, трудового потенциала страны и выступает одним из...
-
Без систематических занятий по всеобщей и особой физической подготовки, волейболисту фактически не добиться крупных итогов. Следственно такие физические...
-
Подготовка по комплектованию учебных групп во многом предопределяет триумф в обучение волейболисток навыкам игры. К этому нужно подойти дюже серьезно и...
-
Введение - Особенности подготовки и техника обучения игры в волейбол девушек старшего возраста
Волейбол - один из наиболее увлекательных и массовых видов спорта, получивших всенародное признание. Он очень популярен. Достоинства волейбола...
Врачебный контроль и самоконтроль при занятиях волейболом - Возникновение и развитие волейбола. Врачебный контроль и самоконтроль при занятиях. Тактика игры