Планирование тренировки гимнастов по циклам и периодам, Подготовительный период - Теория и методика гимнастики

Подготовительный период

Продолжительность подготовительного периода тренировки достигает 3--5 месяцев (в зависимости от задач, стоящих в годичном цикле). Так, например, при разучивании новой обязательной программы и при повторении старой продолжительность и содержание этого периода будут различными. Подготовительный период состоит из: а) цикла вхождения в спортивную форму и б) цикла изучения разрядной программы.

В этом периоде изучаются новые упражнения обязательной и произвольной программ, развиваются физические качества, совершенствуются психическая подготовка и исполнительское мастерство. Полезно здесь и участие в отдельных соревнованиях небольшого масштаба.

Подготовительный период -- важнейшая часть системы тренировки гимнаста, важнейшее звено этого процесса. Между тем этот период неоправданно сокращают не только у мастеров, но и у гимнастов других разрядов. Наличие достаточно продолжительного подготовительного периода помогает успешно решать задачи технической подготовки.

Для правильного решения задач технической подготовки необходимы:

А) достаточно продолжительный подготовительный период; Б) правильный выбор техники исполнения изучаемых упражнений; В) широкое применение средств физической подготовки, выбор приемов, облегчающих формирование нужных двигательных навыков, т. е. применение соответствующих подводящих подготовительных, сопряженных упражнений; Г) правильная организация каждого тренировочного занятия.

Подготовительная часть тренировочного занятия в подготовительном периоде обычно включает много разных упражнений; в основной части решаются задачи технической, психологической, тактической и физической подготовки; в заключительной.-- завершается тренировочное занятие, организм гимнаста приводится в относительно спокойное состояние и создаются благоприятные условия для восстановления энергетических затрат.

Похожие статьи

• Переходный период - Теория и методика гимнастики

  В переходном периоде, длящемся обычно один месяц, решаются задачи активного отдыха, который необходим гимнасту после соревновательного периода. Этот...

• Соревновательный период - Теория и методика гимнастики

  Соревновательный период тренировки, продолжающийся 6-- 8 месяцев, состоит из ряда соревновательных циклов, каждый из которых имеет три фазы. В первой...

• Психологическая подготовка гимнастов - Теория и методика гимнастики

  Цель общей психологической подготовки заключается в том, чтобы развивать и совершенствовать у гимнастов именно те психические функции и качества, которые...

• Формирование жизненно необходимых и специальных - Теория и методика гимнастики

  (гимнастических) двигательных навыков. 2. Развитие волевых и физических качеств учащихся. На заключительную часть отводится 3-5 мин. Основными ее...

• Виды страховки и помощи при обучении гимнастическим упражнениям - Теория и методика гимнастики

  Гимнастика упражнение страховка Различают индивидуальную и групповую страховку. Обе формы страховки применяются на начальных этапах обучения наиболее...

• Характеристика занятий по типу - Основные понятия тренировки и типы тренировочных занятий

  Учебное занятие типично для подготовительного периода тренировки, особенно на этапе освоения новой программы. Большая часть времени такого занятия...

• Структура урока гимнастики. Педагогические и физиологические предпосылки структуры урока - Теория и методика гимнастики

  Подготовительная часть по продолжительности занимает 8-12 мин и имеет собственные задачи: 1. Задачи биологического аспекта -- подготовка организма...

• Методические особенности гимнастики - Теория и методика гимнастики

  1. Разностороннее воздействие на организм. Подбираются упражнения, влияющие на все части опорно-двигательного аппарата (ОДА), на функциональное состояние...

• Восстановление работоспособности как актуальная проблема теории и методики лыжного спорта, Структура тренировочного процесса - Средства восстановления работоспособности в подготовке лыжников-гонщиков старшего школьного возраста

  Структура тренировочного процесса Структура тренировки характеризуется: 1. Порядком взаимосвязи элементов содержания тренировки (средств, методов общей и...

• Краткая характеристика и педагогическое значение основных средств гимнастики - Теория и методика гимнастики

  1. Строевые упражнения -- это несложные двигательные действия служебного характера, используемые для более организованного проведения занятий,...

• Учет успеваемости по гимнастике - Теория и методика гимнастики

  Существует 3 вида учета успеваемости? предварительный, текущий и итоговый. Предварительный проводится в начале учебного года, в течении нескольких...

• Организация и методика занятий атлетической гимнастикой - Основы периодизации круглогодичной тренировки

  Наиболее подходящим возрастом для занятий атлетической гимнастикой является возраст от 16 до 18 лет, хотя нельзя отрицать и, занятия в более младшем...

• Подготовка и тренировка - Организация и подготовка учебно-тренировочного процесса по гимнастике

  Наряду с основными знаниями техники упражнения для хорошей методической работы обязателен учет возраста и пола. Тренер по гимнастике должен знать, как...

• МЕТОД КРУГОВОЙ ТРЕНИРОВКИ НА УРОКАХ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ, Планирование круговой тренировки в учебно-тренировочном процессе - Применение метода круговой тренировки на уроке физической культуры

  Планирование круговой тренировки в учебно-тренировочном процессе В зависимости от периода подготовки и уровня развития двигательных качеств учащихся...

• Содержание и&;nbsp;методика проведения отдельных частей урока - Урок гимнастики в школе

  Методические рекомендации к проведению подготовительной части урока. Назначение подготовительной части урока - подготовить организм занимающихся к...

• Методика оздоровительных занятий атлетической гимнастикой с мужчинами 21 -25 лет - Влияние занятий атлетической гимнастикой на морфофункциональное состояние и силовые способности мужчин 21-25 лет

  С целью выполнения поставленных задач: улучшить физическую работоспособность, сформировать гармоничное развитие мускулатуры, увеличить силовые показатели...

• Техника исполнения и методика обучения - Теория и методика гимнастики

  1. Кувырок вперед выполняется из упора присев. Наклоняясь вперед, надо поставить руки на ширине плеч впереди ступней (на 40 - 50 см) и перенести на них...

• Состав судейской коллегии. Права и обязанности судей. - Теория и методика гимнастики

  Главная судейская коллегия. В нее входят: главный судья соревнований, его заместители (в том числе врач соревнований) и главный секретарь. Судейские...

• Общая физическая подготовка, Эффективность метода сопряженного воздействия в процессе совершенствования физической подготовленности в художественной гимнастике - Взаимосвязь общей и специальной подготовки гимнасток в годичном цикле

  Общая физическая подготовка - комплексный процесс всестороннего физического воспитания, направленный на укрепление здоровья, опорно-двигательного...

• Планирование учебных занятий по гимнастике - Учебные занятия по прикладной гимнастике и атлетической подготовке

  Гимнастика - один из разделов физической подготовки, ведущий вид спорта. Она объединяет огромное количество упражнений, способствующих атлетическому...

• Методика самостоятельных занятий - Комплекс упражнений для женской гимнастики

  Медицинской наукой установлено, что систематические занятия физической культурой, соблюдение правильного двигательного и гигиенического режима являются...

• Классификация учебно-тренировочных занятий - Основные понятия тренировки и типы тренировочных занятий

  Термин "занятие", в отличие от понятия "тренировка", имеет более точный смысл, так как позволяет выделить несколько типов специфических для гимнастики...

• Основные черты методики и формы построения занятий в ППФП - Профессионально-прикладная физическая подготовка

  Методика ППФП в главном базируется на последовательном воплощении общепедагогических принципов и основополагающих принципов методики физического...

• Коррекция содержания и методики занятий физическими упражнениями и спортом по результатам контроля. - Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом

  Как показали исследования, в процессе около трети спортсменов нуждаются в индивидуальной коррекции с использованием медико-биологических средств и...

• Структура тренировочного процесса туристского многоборья - Структура специальной физической подготовленности школьников на занятиях туристским многоборьем

  Тренировка туриста - одна из важных составных частей его подготовки - по своей направленности, структуре и содержанию нагрузки во многом отличается от...

• Положения и движения звеньев тела - Теория и методика гимнастики

  Отдельные звенья тела могут одинаково располагаться относительно туловища независимо от его положения в пространстве. Одинаковой должна быть и запись...

• Виды гимнастики - Теория и методика гимнастики

  Образовательно-развивающие виды -- основная гимнастика и прикладная гимнастика --С помощью этих видов гимнастики дети, подростки, юниоры, молодежь...

• Общая и специальная физическая подготовка, Содержание специальной физической подготовки в художественной гимнастике - Взаимосвязь общей и специальной подготовки гимнасток в годичном цикле

  Содержание специальной физической подготовки в художественной гимнастике Современные тенденции развития художественной гимнастики, регулярные изменения и...

• Попутная тренировка, Физкультурно-спортивные занятия для активного отдыха и повышения функциональных возможностей - Физическая культура в профессиональной деятельности бакалавра и специалиста

  Под попутной тренировкой понимают индивидуальную подготовку с целью повышения двигательной активности. Отличается попутная тренировка тем, что она не...

• Методические рекомендации к&;nbsp;проведению&;nbsp;заключительной части урока - Урок гимнастики в школе

  Задачи заключительной части урока: 1. Снижение физической и психической нагрузки. 2. Подведение итогов урока и домашнее задания для самостоятельных...

• Методические особенности гимнастики - Оздоровительная гимнастика

  Гимнастическая методика сложилась как совокупность приемов обусловленных спецификой упражнений. Такой специфической особенностью позволяющей отнести то...

• Методика применения тренажерных устройств - Тренажерные устройства и их роль в развитии способностей человека

  Методика применения тренажеров и устройств должна ориентироваться на общие закономерности, определяемые теорией и методикой физического воспитания при...

• Введение - Урок гимнастики в школе

  Эффективность учебно-воспитательного процесса в гимнастике зависит от организации и методики проведения занятий. Ведущее место в практике физического...

• Планировании объема и интенсивности физических упражнений с учетом умственной учебной нагрузки - Физическая нагрузка для лиц студенческого возраста

  Планирование самостоятельных занятий осуществляется студентами под руководством преподавателей. Перспективные планы самостоятельных занятий целесообразно...

• Правила проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями - Самостоятельные занятия физическими упражнениями. Утренняя гимнастика

  1. Прежде чем начать самостоятельные занятия физическими упражнениями, выясните состояние своего здоровья, физического развития и определите уровень...

• Составление комплексов - Сила и силовые способности. Основные методики воспитания силы

  При составлении комплексов атлетической гимнастики в целях достижения максимального эффекта следует очень внимательно придерживаться ряда важных...

• Теоретические подходы к подготовке лыжников-гонщиков, Подготовка юных лыжников-гонщиков на этапе углубленной тренировки - Волевая подготовка лыжника-гонщика

  Подготовка юных лыжников-гонщиков на этапе углубленной тренировки Проблемы теории и методики спортивной подготовки юных спортсменов на этапах,...

• Взаимосвязь средств общей физической подготовки и специальной физической подготовки в учебно-тренировочном процессе гимнасток, Методы исследования - Взаимосвязь общей и специальной подготовки гимнасток в годичном цикле

  Цель исследования: выявить взаимосвязь средств общей физической подготовки (ОФП) и специальной физической подготовки (СФП) в учебно - тренировочном...

• Основные понятия тренировки и типы тренировочных занятий - Основные понятия тренировки и типы тренировочных занятий

  Понятие "спортивная тренировка" во многом совпадает с понятием "подготовка спортсмена", однако не полностью. Второе понятие значительно шире как по...

• ВВЕДЕНИЕ - Планирование учебно-тренировочного процесса в пауэрлифтифтинге

  Актуальность темы. В последнее десятилетие бурными темпами развивается такое направления атлетизма, как пауэрлифтинг или силовое троеборье. История...

Планирование тренировки гимнастов по циклам и периодам, Подготовительный период - Теория и методика гимнастики

Предыдущая | Следующая