Анализ и обобщение научно-методической литературы, Возрастные особенности подростков - Совершенствования методики специальной выносливости у подростков 13-14 лет, занимающихся кикбоксингом в подготовительном периоде
Возрастные особенности подростков
Физическая культура и спорт действительно стимулируют положительные функциональные и морфологические изменения в формирующемся организме детей, положительно влияют на развитие их двигательных качеств. Однако, осуществляя процесс физического воспитания, преподавателю или тренеру, очень важно знать возрастные особенности развития детей школьного возраста (В. П. Филин, Н. А. Фомин, 1980).
Подростковый период 13 - 14 лет характеризуется максимальным темпом роста, усилением окислительных процессов, нарастанием функциональных резервов организма. Важное и особое место подросткового периода определяются тем, что именно в это время происходит переход от характерного для раннего детства типа отношений взрослого и ребенка. Высокого уровня достигает способность управлять своим вниманием: увеличивается объем внимания, вырабатывается умение концентрировать и распределять его. Создаются предпосылки для овладения любыми видами движений (А. А. Гужаловский, 1983).
В возрасте 7 - 11 лет морфофункциональные перестройки системы кровообращения заключаются в увеличении объема сердца и минутного объема кро-ви (МОК), урежением пульса, так частота дыхания урежается с 23 у семилетних до 19 у одиннадцатилетних, дыхательный объем возрастает от 169 мл. до 254 мл., т. е. совершенствуется аппарат внешнего дыхания. Последняя зависимость распределяется и на минутный объем дыхания (МОД), жизненную емкость легких (ЖЕЛ) и максимальную вентиляцию легких. В то же время такой важный механизм газообмена, как диффузная способность легких у детей остается без изменений.
В период полового созревания возникает необходимость в мягком подходе при определении величин физической нагрузки в зависимости от степени половой зрелости. В этом возрасте продолжается формирование позвоночника, создаются предпосылки для возникновения нарушений различных форм сколиозов и нарушения осанки (Т. Ю. Логвина, 1991).
Несовершенство механизмов потребления, трансформа и утилизация кислорода является лимитирующим фактором адаптации детей этого возраста к длительной мышечной работе.
В юном возрасте сила и уравновешенность первичных процессов относительно невелики, преобладают процессы возбуждения. Высокая пластичность нервной системы, ее возбудимость и реактивность создают предпосылки к быстрому и точному усвоению двигательных навыков и закреплению двигательных рефлексов.
В подростковом возрасте наблюдается высокий темп роста в длину. С 15 лет до 16 лет длина увеличивается в среднем на 10 см., темп роста резко падают к 17 годам. Наблюдается также увеличение мышечной массы. К 18 годам вес мышц увеличивается до 40 % и более. В связи с ростом мышечной массы растет и мышечная сила (Ю. В. Шапошников, 1981).
Необходимо отметить, что способность к ориентированию в пространстве к 12 годам достигает показателей взрослых.
Интенсивное развитие мышц - разгибателей конечностей, особенно центральных механизмов регуляции, создают предпосылки для высоких темпов развития быстроты и силы.
Рост темпа движений к 15 годам достигает близких к предельным значениям норм. Важным показателем двигательных способностей детей школьного возраста является моторная адаптация, т. е. умение приспосабливать структуру освоенных двигательных действий к различным условиям. Такие показатели, как прыжковый и беговой тесты, с возрастом улучшаются (Т. Н. Осокина, 1985).
В процессе развития детей ЧСС уменьшаются, достигая к подростковому возрасту величин, близких к позициям взрослого человека. Дети старших возрастных групп по сравнению с младшими обладают большей потенциальной лабильностью нервных механизмов, регулирующих кровообращение. Особенно значительны темпы развития сердечно-сосудистой системы на этапе полового созревания, когда размеры сердца, его вес и объем систолического выброса на протяжении от 13 до 16 лет увеличиваются почти вдвое (И. А. Аршавский, 1981).
У подростков отмечается более выраженная пульсовая реакция на нагрузки. Однако увеличение пульса по отношению к исходному уровню у них меньше, чем у взрослых. Скорость восстановления после нагрузки имеет возрастные колебания. В этом возрасте чрезмерные физические нагрузки могут замедлить рост развития подростка (К. М. Смирнов, А. Б. Гандельсан, 1982).
Систематические занятия спортом способствуют росту максимальной легочной вентиляции. Максимальное потребление кислорода отражает интенсивность окислительных обменов - аэробную производительность организма. У подростков быстрее, чем у взрослых развивается кислородная недостаточность и снижается содержание сахара в крови (Н. Н. Яковлев, 1981).
Занятия детей физическими упражнениями вызывают самые различные изменения в их высшей нервной деятельности. Под влиянием систематических занятий спортом высшая нервная деятельность детей приобретает специфические черты: у тренированных все показатели ее становятся относительно выше (М. Я. Набатникова, 1982).
Чем разностороннее подготовка на этапе начальной специализации, тем лучше физиологические предпосылки создаются для углубленной специализации в возрасте 15 - 16 лет. Практический опыт показал, что высокие спортивные результаты на уровне мастера спорта возможны через 6 - 8 лет систематических занятий спортом. С 14 лет создаются благоприятные физиологические и морфологические предпосылки для специализированных занятий боксом (В. П. Филин, И. А. Фомин, 1980).
Менее отчетливо проявляется у подростков "экономизация" функций отдельных органов, свойственная взрослому спортсмену. В силу высокой возбудимости, функциональной подвижности, ярко выраженной эмоциональности, сочетающихся с эндокриносимпатической гиперфункций, у юношей облегчаются возможности превышения пределов приспособляемости к физической нагрузке. Этому в какой-то степени способствует свойственная данному возрасту переоценка собственных возможностей. Со временем, когда формируется характер юноши, самооценка становится объективной.
Под двигательной функцией понимается совокупность физических качеств, двигательных навыков и умений детей. Двигательная функция относится к числу сложных физиологических явлений, обеспечивающих противодействие условиям внешней среды. Физическими качествами принято называть отдельные качественные стороны двигательных возможностей (Л. П. Матвеев, 1977).
Физиологическими предпосылками воспитания физического качества быстроты в младшем школьном возрасте служит постепенное повышение функциональной подвижности и возбудимости нервно-мышечного аппарата, а также интенсивное развитие способностей к выполнению быстрых движений отдельными частями тела (кистью, рукой) (В. С. Фарфель, 1975).
Однако у детей младшего школьного возраста способность к быстрому перемещению в пространстве развита слабо. Средняя скорость бега заметно повышается только к 10 годам. У мальчиков величина прироста результатов в прыжках в длину с места в возрасте от 8 до 11 лет составляет 8 - 9 %, а наибольшие его величины отмечаются в 13 - 14 лет (В. П. Филин, Н. А. Фомин, 1980).
Возраст от 9 до 12 лет характеризуется также высокими темпами развития ловкости движений. Использование игр, требующих внезапного изменения действий в меняющихся игровых ситуациях, а также упражнения с различными предметами совершенствуют ловкость детей. Воспитание быстроты осуществляется с помощью скоростно-силовых упражнений, пробеганием коротких отрезков дистанций с максимальной скоростью. Следует иметь в виду, что применение скоростно-силовых и спринтерских упражнений в большей мере способствует увеличению скорости в период интенсивного прироста 10 - 13 лет (В. П. Филин, 1974).
Совершенствование гибкости в подростковом и младшем юношеском возрасте происходит во время занятий специальными упражнениями (парные, с полной амплитудой, на растягивание), свойственными определенному виду спорта.
Основываясь на экспериментальных данных о наиболее благоприятном сочетании и последовательности применения упражнений для воспитания физических качеств, можно дать такую рекомендацию: в начале основной части урока должны быть предусмотрены упражнения для развития быстроты, затем - силы и выносливости. В зависимости от конкретных задач урока силовые упражнения могут выполнятся раньше скоростных. Упражнения на выносливость следует после скоростных и силовых. Для эффективного выполнения скоростных, а также и силовых упражнений, необходимым условием становится высокая функциональная подвижность и возбудимость двигательных центров, достаточная сила нервных процессов. Повышение функциональных показателей нервных центров способствует существенному росту выносливости (В. П. Филин, Н. А. Фомин, 1980).
Таким образом, при построении тренировочного процесса с юными спортсменами, очень важным является учет возрастных особенностей развития физических качеств и функциональных систем организма.
Похожие статьи
-
Кикбоксинг -- спортивное единоборство, зародившееся в 1960-х годах. Подразделяется на американский кикбоксинг (фулл-контакт, фулл-контакт с лоу-киком,...
-
Анализ научно-методической литературы Выносливость - это способность организма к длительному выполнению работы на требуемом уровне интенсивности,...
-
Морфофункциональные особенности детей младшего школьного возраста С анатомо-физиологической точки зрения младший школьный возраст в сравнении с...
-
Возрастные особенности девушек 15-17 лет Здоровье нации во многом определяется здоровьем женщины, сохранность и поддержание которого составляет задачу...
-
К задачам физического воспитания школьников старшего возраста относятся: 1) содействие гармоничному физическому развитию, выработка умений использовать...
-
Многогранность задач, решаемых в среднем возраст, позволяет: 1) содействовать гармоничному физическому развитию, закреплению навыков правильной осанки и...
-
Формирование жизненно необходимых и специальных - Теория и методика гимнастики
(гимнастических) двигательных навыков. 2. Развитие волевых и физических качеств учащихся. На заключительную часть отводится 3-5 мин. Основными ее...
-
Выносливость и основы методики ее воспитания - Выносливость и методы ее воспитания
Выносливость - это способность противостоять физическому утомлению в процессе мышечной деятельности. Мерилом выносливости является время, в течение...
-
Рано или поздно перед заботливыми мамами и папами растущего малыша встает вопрос о его гармоничном физическом развитии. Родители хотят видеть своего...
-
Здесь более подробно рассмотрены возрастные особенности опорно-двигательной системы двигательных качеств и нервной деятельности[9], поскольку такая...
-
В средних и старших классах обучаются юноши и девушки в возрасте от 15 до 18 лет. По возрастным особенностям их, можно отнести к двум груп-пам:...
-
Анатомо-физиологические особенности спортсменов подросткового и юношеского возраста Учебно-тренировочная работа с подростками и юношами может быть...
-
С момента рождения ребенка, его свобода ограничена условиями того социума, где он родился и будет жить. Для достижения здоровья необходимо помочь ему...
-
Правила игры в футбол - регламент, определяющий порядок игры в футбол, согласно которому проходят соревнования. Первый футбольный матч, сыгранный по этим...
-
ЗАКЛЮЧЕНИЕ - Роль оздоровительного фитнеса для детей дошкольного возраста
Ребенок приобретает большую часть информации об окружающем мире в период от рождения до 5-6 лет жизни. Это период интенсивного психического и физического...
-
Педагогические функции - Функции адаптивной физической культуры
Коррекционно-компенсаторная функция АФК является ведущей для всех ее видов. Основанием для коррекции служат отклонения в физической и психической сфере,...
-
Подготовка по комплектованию учебных групп во многом предопределяет триумф в обучение волейболисток навыкам игры. К этому нужно подойти дюже серьезно и...
-
Проблема укрепления здоровья ребенка младшего дошкольного возраста и его физического развития на современном этапе Система физического воспитания в...
-
Введение - Методика развития специальной выносливости у бегунов 17-18 лет на средние дистанции
Бег на средние дистанции относится к группе циклических упражнений и по характеру усилий требует от бегуна работы субмаксимальной (околопредельной)...
-
История развития ритмической гимнастики Ритмическая гимнастика начала развиваться еще в глубокой древности. Чтобы выжить в борьбе с природой,...
-
Здоровье подрастающего поколения составляет фундаментальную основу для формирования репродуктивного, трудового потенциала страны и выступает одним из...
-
Выносливость и основы методики ее воспитания
Выносливость - это способность противостоять физическому утомлению в процессе мышечной деятельности. Мерилом выносливости является время, в течение...
-
Средний школьный возраст (подростковый возраст) охватывает детей в возрасте от 12 до 15 лет (V--VIII классы). Средний школьный возраст характеризуется...
-
Значение физической культуры в школьный период жизни человека заключается в создании фундамента для всестороннего физического развития, укрепления...
-
Анатомо-физиологические особенности детей 15-17 лет - Волевая подготовка лыжника-гонщика
Одним из основных критериев биологического возраста считается скелетная зрелость, или "костный" возраст. В старшем школьном возрасте наблюдается...
-
Введение, Социальное значение спорта - Особенности организации и проведения спортивных мероприятий
Спорт является органической частью физической культуры и представляет собой совокупность материальных и духовных ценностей, которые создаются и...
-
Общая физическая подготовка (ОФП) - это процесс совершенствования двигательных физических качеств, направленных на всестороннее и гармоничное физическое...
-
Общая характеристика выносливости Понятие "выносливость" издавна связывают со способностью человека продолжать более или менее эффективно совершать...
-
Ведущие психологические черты личности спортсмена Только абстрагируясь от других разнообразных видов деятельности и сосредоточивая свое внимание лишь на...
-
Физическая подготовка - Подготовка спортсменов в игровых видах спорта
Физическая подготовка спортсмена направлена на укрепление и сохранение здоровья, формирование телосложения спортсмена, повышение функциональных...
-
Многие ученые полагают, что основные задачи физической культуры для детей с задержкой психического развития совпадают с задачами физической культуры для...
-
Общая характеристика выносливости Понятие "выносливость" издавна связывают со способностью человека продолжать более или менее эффективно совершать...
-
В этой главе рассматриваются позиции многих исследователей по проблеме формирования потребности у студентов к занятиям физической культурой. Дан анализ...
-
Возрастные особенности развития физических способностей человека - Двигательная активность
С возрастом уменьшается относительный вес высокоактивных внутренних органов и повышается относительный вес малоактивной жировой мышечной ткани....
-
Суставы детей в 5-7 лет очень подвижны, связочный аппарат эластичен, скелет содержит большое количество хрящевой ткани. Позвоночный столб сохраняет...
-
1. Анализ научно-методической литературы показывает, что развитие гибкости у детей младшего школьного возраста имеет отличия в связи с возрастными...
-
Введение - Методика развития общей выносливости бегунов на средние дистанции 14-16 лет
Нагрузка аэробный выносливость бегун Актуальность. Выносливость необходима в той или иной мере при выполнении любой физической деятельности. Проблема...
-
Методические рекомендации министерства образования. Характеристика групп по физической подготовке В целях дифференцированного подхода к организации...
-
Несомненно, каждый человек стремится создать интересный, полезный и насыщенный досуг. К тому же, идеальным он считается, если способствует оздоровлению,...
-
Для практики показатели функциональных возможностей детского организма являются ведущими критериями структуры двигательных действий при выборе физических...
Анализ и обобщение научно-методической литературы, Возрастные особенности подростков - Совершенствования методики специальной выносливости у подростков 13-14 лет, занимающихся кикбоксингом в подготовительном периоде