Биоэнергетическое обеспечение игровой деятельности хоккеистов - Развитие специальной выносливости юношей 15-17 лет в хоккее с шайбой

Движение - процесс выделения и накопления энергии. Мышечная деятельность сопряжена с использованием энергии, непосредственным источником которой является аденозинтрифосфорная кислота (АТФ). Именно при ее расщеплении и происходит освобождение энергии. Однако запас АТФ в мышце очень не велик. Его хватило бы всего на несколько мощных сокращений. Но ведь человек может выполнять работу подчас очень долго. Все дело в том, что АТФ во время мышечной деятельности восстанавливается с такой же скоростью, как и расщепляется. Процесс восстановления АТФ и есть один из основополагающих моментов. Причем, восстановление АТФ может осуществляться в ходе реакций без кислорода (анаэробный режим), а также и с различным уровнем его потребления (аэробный режим).

Креатинфосфат

Например, бегун рванул со старта стометровки. Это какие-то секунды работы. Но, чтобы обеспечить эти секунды мощной работы, необходимо восстановление (иными словами ресинтез) АТФ. Причем, этот ресинтез, это энергообеспечение мышечной деятельности происходит при отсутствии кислорода в анаэробном режиме - ведь "транспортная система" просто-напросто не успела еще доставить его к работающим мышцам. За счет чего он происходит?

Оказывается, за счет специального энергетического вещества креатинфосфата. Беда в одном - его очень мало, хватает на 10-15 секунд мощной мышечной деятельности. Собственно, здесь и ответ на вопрос, почему нельзя в спринтерском темпе пробежать, скажем, два километра. Креатинфосфат - вещество, за счет которого происходит синтез АТФ. Эта работа - тоже очень высокой интенсивности - происходит в так называемом анаэробном режиме, когда ресинтез АТФ идет при условии острого дефицита кислорода.

Гликолиз

Теперь бегун бежит двухкилометровую дистанцию. Здесь уже организм для энергообеспечения мышечной деятельности добывает АТФ, используя процесс гликолиза - превращения углеводов, в результате которого, опять-таки, происходит ресинтез АТФ, и образуются конечные кислые продукты - молочная кислота (лактат) и пировиноградная кислота.

Молочная и пировиноградная кислоты

В гликолизе используется глюкоза (моносахарид), которая содержится в крови, и гликоген (основной запасной углевод человека), содержащийся в мышцах и печени. С одной стороны, их запасы истощаются довольно быстро, с другой - накопление конечных продуктов гликолиза (тех самых кислот, о которых было сказано выше) приводит к нежелательному сдвигу среды организма в кислотную сторону - именно из-за этого появляется усталость. Гликолиз обеспечивает мышечную деятельность организма в течение двух - четырех минут. специальный выносливость хоккей биоэнергетический

Глюкоза

Таким образом, и первый (креатинфосфатный), и второй (гликолиз) пути "добычи" энергии существуют, но дают ее слишком немного. Так в каком же механизме заложен основной ее источник? Такой механизм есть.

Он осуществляется при аэробном режиме работы. То есть при таком режиме, когда запросы организма в кислороде полностью удовлетворяются.

Гликоген

Аэробный режим энергообеспечения мышечной деятельности. Если при гликолизе исходным продуктом выработки энергии служат исключительно углеводы, то при аэробном режиме энергообеспечения мышечной деятельности организм использует все компоненты питания - углеводы, белки, жиры. Именно при аэробном процессе организм добывает энергии почти в двадцать раз больше, нежели при гликолизе. Причем конечные продукты реакций здесь практически нейтральны - вода и углекислый газ, который выводится из организма при дыхании.

Итак, существуют три уровня энергообеспечения мышечной деятельности. Но использования креатинфосфата хватает на 10-15 секунд работы, гликолиза на 2 - 4 минуты. Способность человека к ресинтезу АТФ в данных случаях совершенно индивидуальны. Точно так же индивидуальны они и при аэробном механизме. С одной стороны, мощность и емкость каждого уровня обусловлены природой, с другой - диапазон каждого из них может быть расширен за счет тренировки. Но каким образом, где претерпевают все превращения на пути к ресинтезу АТФ белки, жиры и углеводы? Для этого в каждой клетке есть своего рода энергетические подстанции. Название им - митохондрии. В недрах митохондрий и происходит беспрерывный процесс восстановления АТФ. И этот процесс идет в аэробном режиме. В обычных условиях "работает" лишь часть митохондрий. Но по мере потребности мышц в энергии в процесс ресинтеза АТФ включается все больше и больше подстанций. Наконец, за дело берутся все! Но энергии для обеспечения мышечной деятельности нужно еще больше. Митохондрии, как и все клетки организма, живут и отмирают. Идет постоянный процесс их обновления. Но вот в чем хитрость. Когда запросы организма в АТФ для энергообеспечения мышечной деятельности все возрастают, в клетках увеличивается и число митохондрий. Когда же и это число уже перестает удовлетворять запросы, убыстряется темп обновления. Именно этот процесс имелся в виду, когда говорилось о том, что диапазон каждого энергетического уровня можно расширить за счет тренировки.

Похожие статьи




Биоэнергетическое обеспечение игровой деятельности хоккеистов - Развитие специальной выносливости юношей 15-17 лет в хоккее с шайбой

Предыдущая | Следующая