ОСНОВЫ РАЗВИТИЯ СПЕЦИАЛЬНОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ ХОККЕИСТА, Анализ научно-методической литературы - Развитие специальной выносливости юношей 15-17 лет в хоккее с шайбой

Анализ научно-методической литературы

Выносливость - это способность организма к длительному выполнению работы на требуемом уровне интенсивности, бороться с утомлением и эффективно восстанавливаться во время работы и после нее, т. е. способность противостоять физическому утомлению в процессе мышечной деятельности (10). Мерилом выносливости является время, в течение которого осуществляется мышечная деятельность определенного характера и интенсивности. В хоккее продолжительность деятельности игроков определяют правила, в рамках которых хоккеист повторяет различные движения с переменной интенсивностью, с меньшими и большими интервалами активного и пассивного отдыха. Уровень выносливости зависит от многих факторов. Он определяется, прежде всего, функциональной способностью органов обмена и нервной системы, а также общей координацией органов и систем организма. Существенную роль играет функциональная экономичность основных органов. Степень выносливости определяется и состоянием координации движений (техника игры), и психикой, и, главное, волевой подготовкой хоккеиста. Еще совсем недавно под выносливостью понимали способность организма к долговременной работе умеренной интенсивности, а некоторые - лишь к бегу на длинные дистанции. Как и другие двигательные способности организма, выносливость складывается не только из факторов, влияющих на ее уровень. Различают общую и специальную выносливость.

Общая выносливость - это способность организма повторять определенную деятельность относительно низкой интенсивности с участием больших групп мышц. Она требует мобилизации всех функциональных возможностей организма (особенно сердечно-сосудистой и дыхательной систем при работе в аэробной фазе - в так называемом состоянии инерции).

В этом состоянии система обмена работает на кислороде, получаемом из внешней среды. При общей выносливости организм способен работать очень экономично в аэробной фазе, т. е. повышать функциональные возможности. Под этим понимают взаимодействие функциональных качеств организма, связанных с подачей кислорода и с его использованием в тканях. Экономический критерий работы сердца - его минутный объем. Только сердце с большим систолическим объемом может работать при нагрузке экономично и с малым числом сокращений. Повышение способности быстротой передачи кислорода в работающие ткани зависит и от расширения сети капилляров. Благодаря систематическому воспитанию выносливости вдвое возрастает число капилляров. Кровообращение замедляется, и кислород освобождается в большем количестве. В этом причина повышения артериовенозного распределения содержания кислорода в крови у тренированного спортсмена. Общая выносливость служит предпосылкой развития специальной выносливости.

Специальная выносливость - это выносливость по отношению к определенной двигательной деятельности. Специальная выносливость классифицируется:

    -по признакам двигательного действия, с помощью которого решается двигательная задача (например, прыжковая выносливость); -по признакам двигательной деятельности, в условиях которой решается двигательная задача (например, игровая выносливость); -по признакам взаимодействия с другими физическими качествами (способностями), необходимыми для успешного решения двигательной задачи (например, силовая выносливость, скоростная выносливость, координационная выносливость и т. д.).

Специальная выносливость зависит от возможностей нервно-мышечного аппарата, быстроты расходования ресурсов внутримышечных источников энергии, от техники владения двигательным действием и уровня развития других двигательных способностей.

Различные виды выносливости независимы или мало зависят друг от друга. Например, можно обладать высокой силовой выносливостью, но недостаточной скоростной или низкой координационной выносливостью.

Специальная выносливость в хоккее - это специфическое свойство организма сохранять дееспособность при мускульной работе максимально высокой интенсивности и высокий уровень обменных процессов в мышцах

В анаэробных (бескислородных) условиях, когда организм способен работать на внутренних кислородных резервах.

В хоккее выносливость - это сохранение в игре высокого темпа от начала до конца состязания, сезона. Хоккей - это игра высоких скоростей. Вот почему здесь важна не только общая, но и скоростная выносливость. Для развития общей выносливости используют кроссы, лыжный спорт, плаванье, велоспорт, греблю, футбол, баскетбол. Скоростная, или специальная выносливость развивается в течение всего хоккейного сезона, в том числе во время самих состязаний.

Главной задачей при развитии выносливости у детей юношеского возраста является создание условий для неуклонного повышения общей аэробной выносливости на основе различных видов двигательной деятельности.

Средняя продолжительность выносливости соответствует выносливости в рамках одного тайма. Игрок достигает как бы состояния инерции. Средняя продолжительность выносливости зависит, прежде всего, от уровня общей и специальной выносливости. Здесь весьма важно, насколько игрок способен переносить достаточно активное и постоянно повторяющееся двигательное сопротивление. Специальная выносливость зависит от сопротивляемости усталости в анаэробных условиях.

Похожие статьи




ОСНОВЫ РАЗВИТИЯ СПЕЦИАЛЬНОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ ХОККЕИСТА, Анализ научно-методической литературы - Развитие специальной выносливости юношей 15-17 лет в хоккее с шайбой

Предыдущая | Следующая