ПОРАДИ З РОЗРОБКИ ТА ВИКОНАННЯ ІНДИВІДУАЛЬНОЇ ОЗДОРОВЧОЇ СИСТЕМИ - Оздоровчі системи фізкультури для школярів
Під час розробки та виконання оздоровчих технологій індивідуальної оздоровчої системи слід враховувати такі рекомендації:
- Застосування оздоровчих технологій на початкових етапах вимагає певних вольових зусиль. Відхід від правильного їх виконання не дасть бажаного результату.
У процесі оздоровчих технологій треба враховувати стан організму, його реакції на певні дії та за необхідності змінювати технології, імпровізувати, виконувати те, що "підказує" вам ваш організм. Як зауважив Г. П. Малахов: "Прислухайтесь до власного організму, вникайте в його процеси, пробуйте потроху впливати на них, набирайтесь усвідомленого досвіду - і у вас все буде виходити, незважаючи на Індивідуальну конституцію, вік і хвороби".
- - Вибравши певну оздоровчу систему, дотримуйтесь її, не переключайтесь із однієї системи оздоровлення на іншу. - Систематичне виконання оздоровчих технологій - це запорука успіху індивідуальної оздоровчої системи. Не припускайте навіть тимчасового невиконання оздоровчих технологій. - Будь-яке навантаження оздоровчих технологій треба підвищувати поступово. Це стосується фізичних і дихальних вправ, загартувальних процедур, змін у харчуванні тощо. - Ніколи, ні за яких ситуацій не конфліктуйте. Це не вимагає від вас великих вольових зусиль, однак буде сприяти покращанню духовного здоров'я. - Підбирайте та модифікуйте оздоровчі технології з урахуванням екологічного стану навколишнього середовища регіону вашого проживання. Не можна бігати, займатися фізичними вправами, збирати ягоди і трави поблизу доріг і екологічно забруднених зон.
І останнє, пам'ятайте одинадцяту заповідь П. К. Іванова: "Думок не відділяй від справи. Прочитав - добре, але найголовніше - справи!"
Похожие статьи
-
ПРИНЦИПИ ПОБУДОВИ ІНДИВІДУАЛЬНОЇ ОЗДОРОВЧОЇ СИСТЕМИ - Оздоровчі системи фізкультури для школярів
Розробляючи індивідуальну оздоровчу систему, потрібно дотримуватись основних принципів її побудови. Коротко розглянемо деякі з них. Насамперед слід...
-
Вступ - Оздоровчі системи фізкультури для школярів
Людство вже давно пізнало величезні можливості трьох природних цілителів: сонця, повітря і води. Ще в давнину деякі відомі лікарі започаткували новий...
-
ЗАГАЛЬНІ ВИМОГИ ДО ІНДИВІДУАЛЬНОЇ ОЗДОРОВЧОЇ СИСТЕМИ - Оздоровчі системи фізкультури для школярів
Під час побудови й удосконалення індивідуальної оздоровчої системи треба виходити з нижченаведених загальних вимог. 1. Розробляти індивідуальну оздоровчу...
-
Комплекс заходів щодо вдосконалення управління якістю туристичної фірми "Деліс" Бенчмаркінг в туристичній сфері - це постійний процес вивчення і оцінки...
-
Як зазначалося раніше, Е. Демінг і Д. Джуран розробили програму, що базується на їх філософії: "Основа якості продукції - якість праці та якість...
-
Для підтримки якості обслуговування багато туристських організацій розробляють стандарти обслуговування - комплекс обов'язкових для виконання правил...
-
Послідовність підготовки нової теми екскурсії (визначення теми і мети екскурсії; збір і вивчення матеріалів з теми; виявлення і конкретне вивчення...
-
До основних постулатів TQM можна віднести наступні [17]: Ш мета роботи в системі - нуль дефектів (або "роби правильно з першого разу"). Основний сенс...
-
При розробці туристичного продукту необхідно мати ясну відповідь на питання: що ж буде купувати турист? Адже він оплачує не готельне розміщення, а нові...
-
Загальна характеристика підприємства ТОВ Туристичне агентство "Деліс" є юридичною особою приватного права згідно законодавства України, створене...
-
Освіта та підготовка кадрів у майбутньому туризму посядуть більш важливе місце хоча б тому, що туризм є і стає дедалі більш високотехнологічним, дуже...
-
Испания расположена на юго-западе Европы и занимает примерно 85% территории Пиренейского полуострова, южная конечность которого находится в 13 км от Сев....
-
За останні десятиліття ніщо так не сприяло успішному розвитку економіки країн у всьому світі як різні технологічні інновації. Технічний прогрес дозволяє...
-
1. Підготовка поверхів до заселення: Ведення білизняного господарства на поверсі визначається наявністю додаткової служби "Пральня". При наявності...
-
Как известно, труд сделал из обезьяны человека. Другими словами -- процесс формирования организма современного человека происходил под влиянием...
-
Создание условий для развития туризма и отдыха должно проходить в следующих направлениях: привлечение инвестиций в инфраструктуру туризма; содействие...
-
Комнаты - Искусство путешествия. Топ-10 мест для путешествий
Интерьеры созданы известным дизайнером Адамом D. Tihany, и каждая модель плоский, современный дизайн с тонкой Восточной касается. Mandarin Oriental...
-
Технологічний цикл обслуговування клієнтів у готелях Технологія (грец. techne -- мистецтво, майстерність, logos - учення, слово) -- це сукупність...
-
З початку XIX ст. будівництво готелів у Києві велося не дуже швидкими темпами, і до 1880 р. їх було побудовано 15. Зате наступні 20 років ознаменувалися...
-
Умови для розвитку освітнього туризму в Україні Розвиток освітнього туризму є одним із пріоритетних завдань державної політики, спрямованої на економічне...
-
Ранкова гігієнічна гімнастика - Роль фізичного виховання у формуванні здорового способу життя
Ранкова гігієнічна гімнастика сприяє більш швидкому приведенню організму в робочий стан після пробудження, підтримці високого рівня працездатності...
-
Існуючі проблеми інформаційного забезпечення туристичного бізнесу на регіональному рівні можна було б вирішити шляхом використання в плануванні та...
-
Засоби і методи фізичної підготовки - Легка атлетика у системі фізичного виховання
Засоби ЗФП і СФП повинні бути поєднані між собою. При цьому важливо зберігати наступність розвитку окремих фізичних (рухових) якостей, груп м'язів і...
-
Осанка есть привычное вертикальное положение тела. Правильная осанка характеризуется изгибами позвоночника не более физиологически необходимых. Как...
-
Особенности самостоятельных занятий для женщин - Основы физической культуры
Организм женщины имеет анатомо-физиологические особенности, которые необходимо учитывать при проведении самостоятельных занятий физическими упражнениями...
-
На території України І. Родічкіним виділено 9 ТРС [17]: - Київсько-Дніпровська; - Волинська; - Сіверсько-Донецька; - Придніпровська; - Приазовська; -...
-
Упражнения для улучшения осанки - Основы физической культуры
Осанка - это привычная поза (вертикальная поза, вертикальное положение тела человека) в покое и при движении "Привычное положение тела" - это то...
-
Фізична підготовка - Легка атлетика у системі фізичного виховання
Фізична підготовка легкоатлета передбачає виховання його основних фізичних якостей, тобто соціально зумовлених сукупностей біологічних і психічних...
-
Формирование и упражнения для правильной осанки - Правильная осанка
Глядя на человека, можно сразу заметить, как он держит спину, как от этого выглядит со стороны его походка и как оформлена фигура. Красивая и правильная...
-
ВВЕДЕНИЕ - Роль оздоровительного фитнеса для детей дошкольного возраста
Здоровье - бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. При встречах, расставаниях с близкими и дорогими людьми мы желаем им...
-
Перед усіма підприємствами та організаціями в умовах ринкової економіки стоять схожі завдання: отримання максимального та довготермінового прибутку,...
-
- наявність створення умов для організації дитячих розваг; - наявність приміщень, де батьки зможуть залишити дітей під наглядом вихователів; - створення...
-
Сельский туризм привлекательность инфраструктура Россия располагает значительным потенциалом для развития сельского туризма: большая территория с...
-
Організація обслуговування у номері вимагає від працівників готелю специфічної підготовки і складається з наступних етапів: Приймання замовлення на...
-
Основными концептуальными положениями в области реабилитационного фитнеса детей, подростков и молодежи являются: Строго дифференцированный подход с...
-
Введение - Значение физических нагрузок для здоровья человека
Здоровье - бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. При встречах, расставаниях с близкими и дорогими людьми мы желаем им...
-
Правильная осанка и ее важность для детей и взрослых Различные нарушения осанки и искривления позвоночника служат предпосылкой для возникновения ряда...
-
Спортивно - оздоровительная игра на местности требует предварительной подготовки. Она включает в себя: выбор местности для проведения, разметку маршрута,...
-
Системи резервування - Комп'ютерні технології та їх вплив на розвиток туристичних послуг
Як відомо, туристський продукт являє собою комплекс різних послуг мандрівникові, і туристична фірма - реалізатор є лише однією з ланок великого ланцюжка...
-
Наши предки жили в тесном контакте, общении с природой и работали синхронно природным ритмам - вставали с утренней и засыпали с вечерней зарей. Появление...
ПОРАДИ З РОЗРОБКИ ТА ВИКОНАННЯ ІНДИВІДУАЛЬНОЇ ОЗДОРОВЧОЇ СИСТЕМИ - Оздоровчі системи фізкультури для школярів