Исследование биомеханических особенностей техники опорной части прыжка с шестом - Учебно-тренировочный процесс подготовки спортсменов в прыжках с шестом

Постановку шеста в упор ряд авторов представляют как динамический удар (250 - 400 кг), энергию которого амортизирует (поглощает) гибкий шест и связочно-сухожильный агрегат спортсмена. По да0нным тензометрических изысканий Ю. В. Степина, возникающие при этом вертикальные и горизонтальные "упоровые" усилия крайне значительны и достигают 121,5 и 87,8 кг (предисловие длинного маха в прыжке эксрекордсмена мира В. Полякова на высоту 5 м. 20 см). По данным других авторов - эти значения достигают по горизонтали 138 кг, и по вертикали - 156 кг (И. И. Никонов). По словам Ю. В. Степина, величина показателя горизонтальных усилий "...зависит основным образом от скорости разбега и исходной скорости вылета всеобщего центра масс спортсмена...", "...проявляются в большей степени в исходной стадии опорной части прыжка...

Значения этого показателя может быть разно в связи с исполнением прыжка прыгунами разной квалификации и веса. На значение данных показателей значительное воздействие оказывает и использование разных шестов. В итоге сравнительного обзора прыжков на металлическом и гибком шестах были выявлены существенные отличия в показателях усилий и в ритмовой структуре соревновательных действий. Усилия, проявляемые в прыжках с применением гибкого шеста, характеризуются больше плавным их возрастание0м и убыванием, больше продолжительным воздействием на опору, в то время как усилия, проявляемые в прыжке с прямым шестом, имеют пиковый и кратковременный нрав. Сходственные отличия объясняются проявлением результата гибкости спортивного снаряда.

В дальнейшей фазе "взмах", которую разделяют на периоды длинного маха и укорочения взмаха, горизонтальные усилия, воздействующие на шест, ослабевают: окончание длинного маха - 82,5 кг., укорочение маха (наибольшее сгибание шеста) - 62,5 кг., окончание группировки - 40,4 кг., окончание разгибания тела - 15,8 кг. Вертикальные усилия напротив вырастают до предельных величин: при окончании фазы "вис" - 55 кг., длинный мах - 81 кг., взмах - 113 кг. в начале фазы и 128 кг - при ее окончании. В будущем, при разгибании шеста было зарегистрировано плавное снижение данного показателя вследствие становлению вертикального убыстрения спортсмена под воздействием разгибающегося шеста. По словам И. И. Никонова, увеличение показателя горизонтальных усилий (как и вертикальной составляющей усилий) в прыжке с шестом связано с выполнением взмаха.

Набольшее значение этого показателя появляются к концу взмаха, когда всеобщий центр масс прыгуна пересекает линию хорды шеста. По данным Б. А. Савиных, положительное выполнение взмаха (при посредстве горизонтальной составляющей усилий) содействует движению шеста вперед к вертикали. В то же время Ю. В. Степин высказывает мысль об негативном влиянии горизонтальной составляющей усилий на движение спортивного снаряда к вертикали и формулирует соответствующий итог о том, что нужно тяготиться к тому, дабы горизонтальные составляющие усилий были поменьше вертикальных. На наш взор, видимо, что движение гибкого шеста к вертикали не может осуществиться без участия горизонтальной составляющей усилий. С иной стороны, данный показатель может стать критерием производительности маховых движений при условии верного разделения проявляемых усилий во времени. Приход обеих составляющих усилий следует рассматривать как итог не только взаимодействия прыгуна с шестом в период передачи кинетической энергии разбега в потенциальную энергию упругой деформации шеста, но - и как итог энергичных действий прыгуна в фазе "взмах". Дозволено предположить, что движения прыгуна в фазе "взмах" будут энергонасышающими для прыжка и значительно влияющими, таким образом, на спортивный итог.

Ю. В. Степин предполагает, что максимальная величина проявляемых вертикальных усилий не может полно охарактеризовать вероятности подъемной силы системы "прыгун-шест". Особенно значимым является тут показатель толчка силы. Автор считает, что увеличение параметра вертикальных усилий является позитивным, разрешающим аккумулировать потенциальную энергию шеста.

Проявления динамики прыжка не вовсе полно, как представляется, отражают биомеханические особенности упражнения без данных кинематики: разделения этих усилий во времени, угловых показателей движений в опорной части прыжка. Согласно данным В. М. Ягодина, угол постановки ноги при отталкивании варьируется у наилучших прыгунов в пределах 1150 - 1200, угол отталкивания - 730 - 770, угол вылета всеобщего центра масс спортсмена - 160 - 180 по отношению к горизонту. В момент отталкивания прогрессируют существенные усилия, достигающие у наилучших прыгунов 300 - 400 кг. Переходя в расположение виса, прыгун тяготится принять такое расположение, которое дозволило бы позднее результативно произвести фазу "взмах": вывести как дозволено дальше вперед грудь и таз, оставляя позади выпрямленную правую руку и толчковую ногу. Маховая нога при этом согнута в колене, что содействует энергичному движению т0аза и тела спортсмена вперед. Возможно, впрочем, опускание маховой ноги, что содействует увеличению прогиба тела. Таким образом, спортсмен увеличивает растягивание передней поверхности тела. Некоторые авторы называют эту фазу "висом-замахом", что, исходя из решаемых в этой фазе задач, абсолютно оправданно. Длительность этой фазы прыжка незначительна и варьируется по данным литературы в пределах 0,09 - 0,13 секунды.

Дальнейшая фаза "взмах" по времени особенно продолжительная в опорной части прыжка и составляет от 0,45 до 0,56 секунды у разных прыгунов. Выделяют два метода выполнения движений фазы "взмах". 1-й характеризуется последовательным перенесением оси вращения из кистей рук в ось плеч, 2-й - с началом вращательного движения в тазобедренных суставах с постепенным перенесением этой оси вращения в плечевые суставы и места захвата за шест. 1-й метод характеризуется длинным амплитудным движением каждого тела вверх с довольно ранним увеличением траектории в вертикальном направлении всеобщего центра масс прыгуна и касательно огромным рычагом колебательных движений. Сходственная техника выполнения маховых движений была характерна для многих прыгунов с ш0естом ХХ столетия: Т. Слюсарски, В. Козакевича, Г. Близнецова и других. Данный метод предъявляет существенные требования к скоростно-силовым качествам плечевого пояса спортсмена. При этом некоторые прыгуны, тяготясь увеличить скорость взмаха за счет некоторого укорочения маятника, сгибают в колене маховую ногу, другие - спускают ее, увеличивая тем самым влияние на сгибающийся шест.

На сегодняшний день множество высококвалифицированных спортсменов используют 2-й метод взмаха, при котором мах начинается с энергичного сгибания в тазобедренных суставах, что содействует движению всеобщего центра масс спортсмена по больше пологой (чем в первом варианте) траектории. Сходственная траектория имеет определенные превосходства в прыжках с шестом, что было подтверждено изысканиями в начале практики использования гибких шестов. При этом центробежные силы взмаха прогрессируют больше "понемногу" чем в первом варианте, а достижение максимального показателя силы взмаха происходит позже во времени, что препятствует раннему разгибанию шеста. Энергичный взмах ногами содействует увеличению воздействия маятника тела прыгуна на шест, понижению всеобщего центра масс, и, таким образом, позитивно влияет на скорость движения шеста к вертикали. В прыжках с применением высоких захватов, на наш взор, сходственная техника особе0нно результативна и применялась такими выдающимися прыгунами современности как С. Бубка, Р. Гатаулин, М. Тарасов, Д. Марков и другими.

Невзирая на индивидуальные отличия в скоростно-силовых показателях подготовленности спортсменов, последовательность включения звеньев тела биокинематической цепи в фазе "взмах" имеет значительное значение в итоге отличий нрава проявления усилий: плавности, скорости прихода инерционных и центробежных сил взмаха.

Наибольшее сгибание (560 - 580 хорды по отношению к земле) шест получает в момент наибольшего убыстрения всеобщего центра масс спортсмена (касательно точек захвата за шест), а укорочение хорды шеста в данный момент достигает 1 метра и больше. В момент разгибания кинетическая энергия шеста через точки мест захвата на шесте (верхняя на месте зах0вата рука выпрямлена [35]) воздействует на тело спортсмена и придает ему вертикальное убыстрение, достигающее максимальных значений в пределах 5,3 - 5,4 м/с у квалифицированных прыгунов. В будущем, в фазах поворота и отжимания, данный показатель снижается и в момент отталкивания от шеста достигает 2 м/с.

Обзор данных ритмической конструкции прыжка в разбеге и данных соотношения времени выполнения отдельных фаз опорной части прыжка ко времени каждого прыжка свидетельствует о некоторых отличиях в исполнении у высококвалифицированных и малоквалифицированных прыгунов. Разны так же и суждения авторов в отношении показателей процентного соотношения времени отдельных фаз прыжка. В различие от данных В. М. Ягодина, В. В. Мансветов предлагает составной вариант прыжка исходя из данных собственного изыскания, в котором он выделил два х0арактерных варианта выполнения прыжка - силовой и маховый.

При комбинированном варианте на фазу "разгибание" должно быть использовано 30% каждого времени прыжка, на подтягивание и отжимание - 9 и 14%. С ростом спортивной квалификации возрастает время выполнения фаз "вис", "разгибание" и возрастает время выполнения фаз "взмах" и (незначительно) "подтягивание", "отжимание". Сходственные отличия во временной структуре прыжка изыскатели объединяют с применением больше результативной загрузкой шеста и его разгибания. Существующие данные процентного соотношения времени выполнения отдельных фаз прыжка, по словам В. М. Ягодина, могут являться одним из критериев яруса технического мастерства прыгуна.

Обзор биомеханических параметров и особенностей выполнения опорной части прыжка выявил следующее. Существенное могущество на итог в прыжках с шестом оказывает увеличение параметро0в горизонтальной и вертикальной составляющей нагрузки на шест, которые (в определенной мере) зависят от исходной скорости вылета всеобщего центра масс спортсмена и техники взмаха в опорной части прыжка. От величины данных показателей зависит подъемная сила шеста.

Сравнительный обзор биомеханических параметров прыжков С. Н. Бубки на 6,01 и на 6,08 метра, по данным В. М. Ягодина, свидетельствует о существенном влиянии энергичных действий спортсмена в период "загрузки" шеста на спортивный итог. При этом главным условием реализации активности спортсмена, является увеличение жесткости спортивного снаряда

При идентичных значениях показателей: скорости в конце разбега и позже отталкивания, высоты захвата за шест (в сопоставляемых прыжках) - гораздо усилилась скорость разгибания шеста (с 1,8 до 3,2 м/с), наибольшая скорость подъема тела (с 4,5 до 5,6 м/с). Метаморфоза этих0 показателей видимо связано с применением больше жесткого снаряда (210 - 215) и с больше результативной "загрузкой" шеста (увеличение угловой скорости в суставах плеч с 5,5 до 6 рад/с и таза - с 12,3 до 14,5 рад/с). Следствием данных изменений явилось увеличение показателя превышения планки над завладением (с 106 до 113 см).

Выявленные особенности прыжка позволяют сделать выводы: наибольшее значение для результата в прыжке с шестом приобретают те движения, которые можно охарактеризовать как энергонасыщающие. Это движения длинного маха и его укорочения; существенное значение в опорной части прыжка приобретает ритм выполняемых движений. Правильное выполнение ритмической структуры прыжка, как по времени исполнения, так и по характеру изменений проявляемых усилий позволяет наиболее полно реализовать потенциальную энергию согнутого шеста; на результативность прыжка оказывают влияние не только степень прилагаемых усилий (в опорной его части), но и характер их изменений.

Похожие статьи




Исследование биомеханических особенностей техники опорной части прыжка с шестом - Учебно-тренировочный процесс подготовки спортсменов в прыжках с шестом

Предыдущая | Следующая