Безопорная часть прыжка - Технико-тактическая подготовка прыгунов с шестом

Безопорная часть прыжка включает переход планки и приземление.

Фазы "переход через планку", "приземление". Используя энергию подъема тела, спортсмен коротким движением забрасывает ноги за планку, произведя сгибание в суставах туловища и тазобедренных суставах. Чтобы не задеть планку выполняемые движения должны быть плавными и точными. Голова спортсмена при этом опущена, верхняя по захвату рука выпрямлена, а нижняя на шесте рука - согнута в локте и обращена локтем вверх - в сторону. Сгибание ног в коленных суставах способствует организации вращения спортсмена вокруг планки. Когда над планкой остается грудь и голова, атлет разгибается, отбрасывая назад плечи и - руки. Подобный способ перехода планки получил название "дуга" и используется спортсменами, если все предыдущие движения опорной части прыжка выполнены правильно.

Другой способ - "складной нож" - помогает спортсмену, допустившему ошибки в предыдущих движениях опорной части прыжка и используется, если шест не дошел до проекции вертикали или быстро продвигается за нее.

Отходя от планки, спортсмен поднимает ноги "в угол", руки прижимает к бедрам, а подбородок к груди. Продолжая вращение, начатое вокруг планки, спортсмен приземляется на место приземления спиной. Туловище и конечности при этом напряжены и контролируются спортсменом [10].

Похожие статьи

• Техника прыжка с шестом - Учебно-тренировочный процесс подготовки спортсменов в прыжках с шестом

  Прыжок с шестом - ациклическое скоростно-силовое двигательное действие, которое выполняется на подвижной опоре в условиях лимита времени и сочетает...

• Опорная часть прыжка - Технико-тактическая подготовка прыгунов с шестом

  Опорная часть прыжка включает движения фаз "вис-замах", "взмах", "разгибание", "подтягивание", "отжимание". Она продолжается с момента отрыва толчковой...

• Техника прыжка с шестом, Разбег - Технико-тактическая подготовка прыгунов с шестом

  Прыжок с шестом - ациклическое скоростно-силовое двигательное действие, которое выполняется на подвижной опоре в условиях лимита времени и сочетает...

• Тренажеры, предназначенные для обучения и совершенствования техники прыжка с шестом - Технико-тактическая подготовка прыгунов с шестом

  Для освоения сложной техники прыжка с шестом (особенно ее опорной части) в тренировочном процессе используются прыжки с разбега разной длины. Число...

• Обучение технике прыжка с шестом - Технико-тактическая подготовка прыгунов с шестом

  Прыжок с шестом - один из самых сложных по своей технике видов легкой атлетики. В нем сочетаются движения, характерные для бега, прыжков в высоту,...

• Тренажерные устройства в процессе овладения техникой прыжка с шестом - Учебно-тренировочный процесс подготовки спортсменов в прыжках с шестом

  Теоретико-методические аспекты использования тренажерных устройств в тренировочном процессе Тренажер - учебно-тренировочное устройство для обучения и...

• Прыжки с шестом, История и эволюция техники прыжка с шестом - Технико-тактическая подготовка прыгунов с шестом

  История и эволюция техники прыжка с шестом Развитие прыжка с шестом в мире. Первое описание техники прыжка с шестом относится к 1873 году, когда была...

• Прыжки с шестом, История и эволюция техники прыжков с шестом - Учебно-тренировочный процесс подготовки спортсменов в прыжках с шестом

  История и эволюция техники прыжков с шестом Развитие прыжка с шестом в мире. Первое описание техники прыжка с шестом относится к 1873 году, когда была...

• Тренажеры, предназначенные для обучения и совершенствования техники прыжка с шестом на основе использования средств срочной информации - Технико-тактическая подготовка прыгунов с шестом

  Значение информации поступающей при посредстве органов чувств, впервые определил И. М. Сеченов: "чувствование повсюду имеет значение регулятора...

• Исследование биомеханических особенностей техники опорной части прыжка с шестом - Учебно-тренировочный процесс подготовки спортсменов в прыжках с шестом

  Постановку шеста в упор ряд авторов представляют как динамический удар (250 - 400 кг), энергию которого амортизирует (поглощает) гибкий шест и...

• Техническое оснащение сектора для прыжков с шестом - Учебно-тренировочный процесс подготовки спортсменов в прыжках с шестом

  1. По просьбе спортсменов стойки могут перемещаться только в направлении сектора приземления, чтобы проекция края планки, ближайшей к спортсмену, могла...

• Отталкивание - Технико-тактическая подготовка прыгунов с шестом

  Отталкивание продолжается от момента постановки толчковой ноги на опору до момента ее отрыва от нее и осуществляется в момент упора шеста о ящик....

• Правила и требования к методике проведения соревнований по прыжкам с шестом - Учебно-тренировочный процесс подготовки спортсменов в прыжках с шестом

  Рассмотрим общие особенности проведения соревнований по прыжкам. Прежде всего, размещая оборудование в секторах стадиона, судейские коллегии должны...

• Введение - Учебно-тренировочный процесс подготовки спортсменов в прыжках с шестом

  Чем сложнее спортивная техника, тем труднее происходит ее освоение, тем больший удельный вес приобретает техническая подготовка спортсмена в общем...

• Введение - Технико-тактическая подготовка прыгунов с шестом

  Чем сложнее спортивная техника, тем труднее происходит ее освоение, тем больший удельный вес приобретает техническая подготовка спортсмена в общем...

• Исследование механических основ техники опорной части прыжка с шестом - Учебно-тренировочный процесс подготовки спортсменов в прыжках с шестом

  Механической основой техники опорной части прыжка с шестом является система двух маятников. Эти маятники изменяются по длине и взаимно влияют друг на...

• Заключение - Учебно-тренировочный процесс подготовки спортсменов в прыжках с шестом

  Прыжок с шестом - красивый, зрелищный, но сложный вид легкой атлетики. Овладение совершенной техникой прыжка требует продолжительного времени, но...

• Исследование - Учебно-тренировочный процесс подготовки спортсменов в прыжках с шестом

  Свои исследования я проводил на спортсменах специализирующихся в прыжках с шестом: 1. Филиппов Никита - город Алматы, 1991 года рождения. Лучшие...

• Заключение - Технико-тактическая подготовка прыгунов с шестом

  Прыжок с шестом - красивый, зрелищный, но сложный вид легкой атлетики. Овладение совершенной техникой прыжка требует продолжительного времени, но...

• Тренажерные устройства в процессе овладения техникой прыжка с шестом, Теоретико-методические аспекты использования тренажерных устройств в тренировочном процессе - Технико-тактическая подготовка прыгунов с шестом

  Теоретико-методические аспекты использования тренажерных устройств в тренировочном процессе Тренажер - учебно-тренировочное устройство для обучения и...

• Выполнение разбега и прыжка - Нападающий удар в волейболе

  Разбег состоит из микрофаз, характеризующихся своеобразием внешней формы движений и особенностями нервно-мышечной деятельности. Во время выполнения...

• Основные технические приемы в волейболе - Технико-тактическая подготовка волейболистов 1 разряда на примере команды ШЗСА

  Для игры в волейбол используются следующие технические приемы: Подача. Нижняя боковая подача. Она является наиболее простой по выполнению и не требует...

• ТЕХНИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА, Роль технической подготовки в спорте - Технико-тактическая подготовка волейболистов 1 разряда на примере команды ШЗСА

  Роль технической подготовки в спорте Определим понятие "техническая подготовка спортсмена" как процесс, направленный на сознательное изменение поведения...

• Подводящие упражнения в подготовке юных волейболистов - Подвижные игры и упражнения

  Подводящие упражнения непосредственно направлены на овладение структурой технического приема. К подводящим относят и имитационные упражнения. Подводящие...

• Методические рекомендации проведения гимнастических упражнений - Учебные занятия по прикладной гимнастике и атлетической подготовке

  Строевые приемы включают: построения и перестроения, движения, повороты на месте и в движении, размыкания и смыкания. Ходьба выполняется обычным шагом,...

• Методы профилактики, Предсезонная подготовка - Травматизм в футболе: советы по профилактике

  Предсезонная подготовка Предсезонное обследование и физическое тестирование спортсменов имеют большое значение в профилактике травм, поскольку позволяют...

• ЛИТЕРАТУРА - Технико-тактическая подготовка волейболистов 1 разряда на примере команды ШЗСА

  1. Ахмеров Э. К. Волейбол для начинающих.-Минск: Полымя, 1985.-98с. 2. Ахмеров Э. К., Канзас Э. Г. Волейбол в школе. - Минск: Нар. асвета,1981 -72с. 3....

• Определение эффективности технической подготовленности волейболистов - Технико-тактическая подготовка волейболистов 1 разряда на примере команды ШЗСА

  На основе анализа структуры соревновательной деятельности волейболистов, выявления значимости ее компонентов по отношению к спортивному результату...

• Значение технической подготовки в волейболе - Технико-тактическая подготовка волейболистов 1 разряда на примере команды ШЗСА

  Соревновательный волейболист тактический подготовка Обучение технике - важнейшая и ответственная задача учебно - тренировочной работы с волейболистами....

• Критерии оценки технико-тактической деятельности - Технико-тактическая подготовка волейболистов 1 разряда на примере команды ШЗСА

  Любой творчески работающий специалист физического воспитания, будь то студент факультета физической культуры, пишущий курсовую или дипломную работу,...

• СОВРЕМЕННЫЕ ПОДХОДЫ АНАЛИЗА ТЕХНИКО-ТАКТИЧЕСКОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ВОЛЕЙБОЛИСТОВ, Анализ соревновательной деятельности волейболистов - Технико-тактическая подготовка волейболистов 1 разряда на примере команды ШЗСА

  Анализ соревновательной деятельности волейболистов Соревновательная деятельность характеризуется множественными показателями, по которым можно определять...

• Тестирование двигательных качеств. - Взаимосвязь общей и специальной подготовки гимнасток в годичном цикле

  Проба Ромберга выявляет нарушение равновесия в положении стоя. Поддержание нормальной координации движений происходит за счет совместной деятельности...

• Исследование методики обучения техническим приемам игры в волейбол - Особенности подготовки и техника обучения игры в волейбол девушек старшего возраста

  Подготовка волейболистов состоит из физической, технической, тактической, морально-волевой и теоретической подготовки. Существует неразрывная связь и...

• Специальные упражнения, подвижные игры и эстафеты в тренировочном процессе волейболисток - Особенности подготовки и техника обучения игры в волейбол девушек старшего возраста

  Обучение двигательному действию, воспитание того либо другого физического качества опираются на теснее имеющиеся и опять приобретаемые человеком умения....

• Основы биомеханики естественных локомоций (ходьба, бег, прыжки) - Здоровый образ жизни

  Локомоции организма -- одно из проявлений жизнедеятельности, обеспечивающие возможность активного взаимодействия с окружающей средой. Локомоции (от лат....

• Подготовительные упражнения в подготовке юных волейболистов - Подвижные игры и упражнения

  Основными средствами обучения и тренировки является разнообразные физические упражнения. Все упражнения делятся на вспомогательные и основные. К...

• Нижняя передача в волейболе - Нижняя передача в волейболе

  Передача мяча двумя руками снизу -- элемент техники, наиболее часто применяемый в игре. Он используется при приеме мяча после подачи, при игре в защите,...

• ЗАКЛЮЧЕНИЕ - Технико-тактическая подготовка волейболистов 1 разряда на примере команды ШЗСА

  С момента своего "изобретения" игра в волейбол переживает бурное развитие. Это выражается и в растущем количестве волейболистов, и в растущем числе...

• ВВЕДЕНИЕ - Технико-тактическая подготовка волейболистов 1 разряда на примере команды ШЗСА

  Качественные и количественные характеристики игрового соревновательного противоборства являются элементами единой системы, и ее функционирование зависит...

• Общая физическая подготовка (ОФП) юных хоккеистов - Физическая подготовка в хоккее

  Общая физическая подготовка повышает функциональные возможности организма, способствует разностороннему физическому развитию и укреплению здоровья. Она...

Безопорная часть прыжка - Технико-тактическая подготовка прыгунов с шестом

Предыдущая | Следующая