Ведение мяча, Броски в корзину, Добивание мяча. - Особенности баскетбола
Ведение с изменением скорости
Чем выше отскок и меньше его угол, тем больше скорость продвижения. При низком и близком к вертикальному отскоку ведение замедляется и может вообще выполняться игроком на месте.
Ведение с изменением направления
Используется главным образом для подводки противника и проходов для атаки корзины. Изменение направления достигается тем, что кисть руки накладывается на различные точки боковой поверхности мяча с последующим выправлением руки в нужном направлении.
Ведение с изменением высоты отскока
Применяется для прямого прохода мимо защитника, без отклонений в сторону. Игрок сближается с противником, видя мяч с достаточно высоким отскоком, затем сильно сгибает ноги, наклоняет туловище и снижает мяч почти к площадке выпрямленной полностью рукой.
Ведение с асинхронным ритмом движений руки с мячом и ног
С успехом используется для обводки 2-3 противников. Кроме этого данный способ ведения позволяет более свободно и рационально использовать толчковые движения ног и отклонения туловища в качестве финтов.
Броски в корзину
Бросок двумя руками от груди
Подготовительная фаза: мяч обхватывается пальцами, образующими плотную "чашу" и выносится на уровень лица, ноги на ширине плеч, слегка согнуты в коленях, одна нога выставлена на 30--40 см вперед.
Основная фаза: руки полностью выпрямлены вверх - вперед по небольшой дуге, кисти и пальцы, раскрываясь, дают мячу направляющий легкий толчок; одновременно с движением рук выпрямляются и ноги.
Завершающая фаза: после выполнения броска руки опускаются расслабленно вниз, игрок принимает исходную позицию для последующего рывка к щиту, чтобы бороться за отскок в случае промаха.
При увеличении дистанции игрок должен больше сил вкладывать в движения рук, резче сгибать ноги и энергичнее их разгибать.
Бросок двумя руками сверху
Подготовительная фаза: мяч выносится над головой слегка согнутыми в локтевых суставах руками, туловище слегка отклоняется назад (от защитника).
Основная фаза: руки выпрямляются вверх - вперед, и делается более энергичный толчок кистями и пальцами.
Завершающая фаза: схожа с предыдущим способом.
Бросок двумя руками снизу
Подготовительная фаза: игрок получает мяч в движении под правую или левую ногу, а затем делает широкий шаг другой ногой и выполняет прыжок к щиту.
Основная фаза: игрок максимально вытягивается к щиту, выносит к корзине прямые руки, мяч выпускается с кончиков пальцев в самой высокой точке, причем добавочным движением кистей и пальцев ему придается обратное вращение
Завершающая фаза: руки, как бы сопровождая мяч, поднимаются вверх без напряжения. Игрок приземляется на согнутые ноги, стараясь не выходить за пределы поля, быстро принимает положе равновесия.
Бросок двумя руками сверху вниз
Подготовительная фаза: баскетболист высоко выпрыгивает перед корзиной, выносит мяч на прямых руках над уровнем кольца.
Основная фаза: Резким поворотом кистей и пальцев сверху вниз рок опускает мяч в корзину.
Завершающая фаза: после выполнения броска игрок мягко приземляется на обе ноги, занимая исходное положение для дальнейших действий.
Бросок одной рукой от плеча
Подготовительная фаза: игрок выставляет правую ногу, развернувшись правым плечом по направлению корзине. Правая рука сгибается, поднимается вверх, левая рука продолжает подбивать мяч сбоку.
Основная фаза: примерно на уровне головы мяч лежит в правой руке, которая вытягиваться вперед-вверх по направлению к корзине. В темпе движения выпрямляются руки и ноги. Мяч направляется в корзину в результате
Равноускоренного выпрямления и кисти (под углом 60--65°), во время которого последовательно скатывается сначала с ладони, затем с пальцев (от их основания конечным фалангам) и отрывается от кончиков указательного, среднего пальцев в момент, когда плечо, предплечье и кисть образуют ведущую прямую, определяющую траекторию полета мяча. При этом кисть описывает максимально возможную дугу.
Завершающая фаза: после выполнения броска рука как бы сопровождает мяч к корзине, а затем опускается расслабленно вниз. Игрок принимает исходную позицию для рывка к щиту.
Бросок одной рукой сверху
Подготовительная фаза: мяч ловится под правую ногу (при броске правой рукой). Шаг, под который ловится мяч, наиболее растянут для сближения с корзиной. Последующий шаг должен быть укороченным, стопорящим, чтобы игрок быстрее и сильнее оттолкнулся почти вертикально вверх. При отталкивании от площадки мяч выносится над плечом и перекладывается на повернутую кисть правой руки.
Основная фаза: в высшей точке прыжка рука выпрямлена для максимального приближения мяча к корзине, мяч выталкивается Легким движением кисти пальцев, ему придается обратное вращение.
Завершающая фаза: Игрок приземляется на согнутые ноги нелегко от корзины, принимает положение равновесия и готовится борьбе за отскок в случае промаха.
Бросок одной рукой сверху в прыжке ("бросок в прыжке")
Подготовительная фаза: игрок получает мяч в движении и сразу делает стопорящий шаг левой ногой. Затем он прибавляет к ней правую ногу; сгибая локти, выносит мяч над головой, поддерживая его левой рукой спереди сверху.
Основная фаза: игрок выпрыгивает толчком двумя ногами, при этом туловище развернуто прямо к корзине, ноги слегка согнуты. После достижения высшей точки прыжка игрок набавляет мяч в корзину выпрямлением правой руки вперед-вверх и плавным движением кисти и пальцев. Мячу придается вращение. Левая рука снимается с мяча в момент начала движения кисти правой. Расстояние от точки отрыва от площадки до точки приземления игрока после броска должно быть минимальным и составлять не более 25-30 см, что позволяет избегать столкновения с защитником.
Бросок одной рукой сверху ("крюком")
Подготовительная фаза: игрок делает шаг левой ногой в сторону от противника, поворачивается левым боком к щиту, слегка сгибая левую ногу. Мяч лежит на согнутой кисти опущенной вниз правой руки и поддерживается сверху левой рукой; голова поворачивается к корзине.
Основная фаза: отталкиваясь левой ногой, игрок выпрыгивает вверх, одновременно правая рука с мячом отводится от туловища и дугообразным движением также поднимается вверх. Левая рука, согнутая в локтевом суставе под прямым углом, отделяет мяч от ц. защитника. Колено правой ноги подтягивается верх. Мяч выпускается в наиболее высокой точке, когда рука приближается к голове. Над головой мягким движением кисти и пальцев мяч направляется в корзину.
Бросок одной рукой снизу
Подготовительная фаза: игрок ловит мяч под правую ногу, затем делает широкий шаг левой, выпрыгивает вверх - вперед, вытягивается к щиту и выносит к корзине прямые руки с мячом.
Когда же мяч находится совсем близко к кольцу, то выгоднее посылать его в корзину коротким толчком без задержки на кисти.
Основная фаза: игрок переносит мяч на правую руку и мягким движением кисти и пальцев снизу-вверх подбрасывает мяч над корзиной на 10-15 см с учетом силы инерции собственного полета к щиту.
Добивание мяча.
При добивании одной рукой баскетболисту удается достать мяч в более высокой точке в непосредственной близости от кольца. Выпрыгнув и приняв мяч на раскрытую кисть, игрок слегка сгибает руку и тут же выпрямляет ее вместе с мягким завершающим движением кисти и пальцев (без "шлепка").
Похожие статьи
-
Передача мяча - Особенности баскетбола
Передача - прием, с помощью которого игрок направляет мяч партнеру для продолжения атаки. Передача двумя руками от груди Подготовительная фаза: кисти с...
-
ТЕХНИКА ВЛАДЕНИЯ МЯЧОМ, Ловля мяча - Особенности баскетбола
Техника владения мячом включает в себя следующие приемы: ловлю, передачи, ведение и броски мяча в корзину. Ловля мяча Ловля -- прием, с помощью которого...
-
Современная тенденция игры определяет направленность технической подготовки. Высоких результатов можно достичь только при высоком уровне технической...
-
Характеристика, классификация и значение бросков в современном баскетболе - Баскетбол в школе
Современная тенденция игры определяет направленность технической подготовки. Высоких результатов можно достичь только при высоком уровнетехнической...
-
Современная тенденция игры определяет направленность технической подготовки. Высоких результатов можно достичь только при высоком уровне технической...
-
Требования к современным броскам и методика начального обучения - Баскетбол в школе
Конечной целью передвижения игрока по площадке с мячом и без мяча являются броски в корзину. Понимание этого положения тренером и игрокамиповышает...
-
Конечной целью передвижения игрока по площадке с мячом и без мяча являются броски в корзину. Понимание этого положения тренером и игроками повышает...
-
Обучение одноударному ведению трудностей не представляет. Достаточно объяснения и хорошего показа. Сначала ведение выполняется на месте, затем при...
-
Прыжки, Остановки, Повороты - Особенности баскетбола
Подсчитано, что квалифицированный баскетболист среднем за игру выполняет до 130-140 прыжков из различных положений и с различными задачами. Прыжки...
-
В результате педагогического наблюдения нами были выявлены ошибки при броске одной рукой от плеча с места, при проведении первого тестирования и второго...
-
Эффективность экспериментальной методики обучения и динамики показателей результативности броска 1ой рукой от плеча В результате педагогического...
-
Дриблинг - История и правила игры в баскетбол
Баскетбол Дриблинг в Баскетболе Ведение мяча -- один из основных технических элементов баскетбола, второй, после передачи, способ перемещения мяча по...
-
Подготовка волейболистов состоит из физической, технической, тактической, морально-волевой и теоретической подготовки. Существует неразрывная связь и...
-
ТЕХНИКА ПЕРЕДВИЖЕНИЙ, Ходьба, Бег - Особенности баскетбола
Для передвижений по площадке баскетболист использует ходьбу, бег, прыжки, остановки, повороты. С помощью этих приемов игрок может правильно выбрать...
-
Волейбол предъявляет высокие требования к функциональным возможностям занимающихся. Игра в волейбол включает внезапные и быстрые передвижения, прыжки,...
-
Особенность планирования уроков физической культуры с преимущественным использованием подвижных и спортивных игр в начальной школе заключается в...
-
Овладение основами техники и тактики игры предполагает освоение приемов нападения. Прежде всего создают фундамент техники - изучают работу ног (стойка,...
-
Особенности методики обучения - Соревнования по баскетболу
При разучивании ловли, передачи, ведения и бросков мяча подводящие упражнения играют важную роль. Они имеют существенное сходство с основным изучаемым...
-
Эффективность экспериментальной методики обучения и динамики показателей результативности броска 1ой рукой от плеча В результате педагогического...
-
Передача - История и правила игры в баскетбол
Передача (баскетбол) Материал из Википедии -- свободной энциклопедии Мэджик Джонсон один из лучших распасовщиков в истории НБА. Передача мяча -- один из...
-
Обучение броску в падении - Основы обучения двигательным действиям в гандболе
Для обучения броску в падении необходима мягкая поверхность (маты, травяной покров, яма с песком и пр.). Обучение начинается с заключительной фазы броска...
-
Основные элементы игры - История и правила игры в баскетбол
Особое значение в современном баскетболе имеет борьба под щитом. Известная баскетбольная заповедь гласит: "Кто выигрывает щит -- выигрывает матч", а...
-
Эффективность экспериментальной методики обучения и динамики показателей результативности броска 1ой рукой от плеча. В результате педагогического...
-
Обучение двигательному действию, воспитание того либо другого физического качества опираются на теснее имеющиеся и опять приобретаемые человеком умения....
-
Особенности техники обучения подачам и передачам мяча - Спортивная игра волейбол
В волейболе, как и в других спортивных играх, используются разнообразные способы и приемы, с помощью которых ведется игра. Их называют техникой. Состоит...
-
В результате педагогического наблюдения нами были выявлены ошибки при броске одной рукой от плеча с места, при проведении первого тестирования и второго...
-
Исследование техники обучение нападающим ударам и блокированию мяча - Спортивная игра волейбол
Прямой нападающий удар. Для достижения высокой горизонтальной скорости движения, и ее использования для прыжка вверх выполняется двух-трехшажный разбег....
-
Правила и техника игры в волейбол
Игра производится на площадке, которая представляет собой прямоугольник 18х9 м. Она должна быть твердой и ровной. Площадка ограничивается короткими...
-
Характеристика баскетбола, как средства физического воспитания Баскетбол - одна из самых популярных игр в нашей стране. Для нее характерны разнообразные...
-
Обучение броску в прыжке - Основы обучения двигательным действиям в гандболе
Начинать обучение броску в прыжке надо с имитации всего движения на месте. Далее разучиваются разбег и отталкивание одной ногой с приземлением на ту же...
-
Педагогический эксперимент - Баскетбол в школе
В экспериментальной группе проводилась следующая методика обучения. 1. Объяснение техники броска и показ наглядных пособий. 2. В парах, без меча. И. П. -...
-
Цель, задачи и методы исследования Баскетбол бросок физическое воспитание Цель работы: изучение вопросов уровня обучаемости учащихся 6Х классов технике...
-
В экспериментальной группе проводилась следующая методика обучения. 1. Объяснение техники броска и показ наглядных пособий. 2. В парах, без меча. И. П. -...
-
Цель, задачи и методы исследования Цель работы: изучение вопросов уровня обучаемости учащихся 6Х классов технике выполнения броска одной рукой от плеча с...
-
Выводы - Обучение учащихся 6 классов технике броска одной рукой от плеча с места близкого расстояния
На этапе начального изучения броска одной рукой от плеча, мы выявили динамику изменения показателей тестирования в экспериментальной и контрольной...
-
Типичные ошибки, выявленные в процессе обучения - Баскетбол в школе
В результате педагогического наблюдения нами были выявлены ошибки при броске одной рукой от плеча с места, при проведении первого тестирования ивторого...
-
Правила игры - Правила баскетбола
Игра проходит на прямоугольной площадке длиной 28 и шириной 15 м (раньше ее размеры составляли, соответственно, 26г14 м) специальным мячом. Масса мяча...
-
Игра баскетбол тактический нападение Нападение -- основная функция команды в процессе игры. От планирования, организации и реализации атакующих действий...
-
Виды спортивного плавания - Виды спортивного плавания
В настоящее время в спортивном плавании применяются следующие способы: Кроль на груди, кроль на спине, брасс и Баттерфляй. Эти способы условно делятся на...
-
Подача мяча, Нижняя прямая подачи - Волейбол в школе
Если раньше подачу считали только способом введения мяча в игру, то со временем она стала грозным атакующим средством. По способу выполнения подачи...
Ведение мяча, Броски в корзину, Добивание мяча. - Особенности баскетбола