Тренировка в ИЗОТОНе - Оздоровительная физкультура
Сочетание трех упражнений на мышцы "воротниковой" зоны и груди.
- 1)И. п. -- стоя, руки на поясе -- медленные вращения плечами вперед и назад с максимальной амплитудой. Мышцы "воротниковой" зоны напряжены и не расслабляются. 2)И. п. -- стоя, руки вытянуты вверх, ладонь одной руки с усилием прижата к тыльной стороне другой руки. Спина прямая, грудь вперед, лопатки сомкнуты. Не снижая напряжения прижима кистей между собой, медленно [...]
Тренировка в ИЗОТОНе
Упражнение на мышцы ног
1)И. п. -- стоя, ноги немного шире плеч. Носки ног и колени максимально развести наружу. Руки вытянуты вверх и переплетены между собой. Лопатки свести, спина прямая, таз выведен вперед, ягодицы напряжены. Смотрим строго вперед. Не снимая напряжения мышц, медленно присесть, максимально разводя колени в стороны.
Медленно привстать, полностью не разгибая ног. Продолжать так же: опускаемся как [...]
Основы здоровья, образ жизни, оздоровительные привычки закладываются в семье с раннего детства. Воспитать здорового умного ребенка - это не простая задача, решение ее требует знаний, умений, старательности и терпения.
Очень важно как можно раньше начать, умело и систематически проводить закаливание, занятие гимнастикой, массаж. Эти действия, вовремя начатые, предотвратят развитие неправильной осанки у ребенка.
Нарушение осанки чаще всего появляется в школьном возрасте, особенно в периоды ускоренного роста скелета детей (периоды вытягивания), но, поскольку сегодняшнее поколение детей много время проводит у телевизора и компьютера, осанка у детей ухудшается уже в дошкольном возрасте. Ребенок с нарушенной осанкой отличается не только непривлекательным внешним видом, этот ребенок, как привило, мало времени проводит на свежем воздухе, он малоподвижен и неправильно питается, часто болеет простудными заболеваниями. Нарушение осанки - это не болезнь, но ребенок с нарушенной осанкой находится в группе риска по развитию ортопедической патологии позвоночника и стоп, заболеваний органов дыхания, пищеварения, развитию астено-невротических состояний.
Похожие статьи
-
1-й класс Задача урока: обеспечить воздействие на воспитание ловкостно-координационных способностей. Дозированная нагрузка: количество и интенсивность...
-
В период с марта по май, на протяжении трех месяцев на базе главного детского специализированного клинического санатория "Хаджибей" с группой, которая...
-
Детский церебральный паралич. О болезни - Лечебная физкультура при детском церебральном параличе
Детский церебральный паралич развивается вследствие поражений головного мозга -- внутриутробного, в родах, а также в период новорожденности, т, е. когда...
-
Методика проведения занятия оздоровительной аэробикой - Формы занятия физкультурой
Занятия аэробикой с оздоровительной направленностью проводятся в виде урока, на котором решаются три основных типа педагогических задач (воспитательные,...
-
Оздоровительная аэробика как одна из форм занятий физической культурой - Формы занятия физкультурой
В настоящее время значительно повысился интерес молодежи к занятиям различными видами массового спорта и двигательной активности для отдыха и...
-
Рассмотрим раздел "Легкая атлетика". В 5-9-х классах уроки выстраиваются с учетом возрастных особенностей. К 14-15 годам несколько снижается...
-
Физиологические основы оздоровительной тренировки - Физическое воспитание студентов
Система физических упражнений, направленных на повышение функционального состояния до необходимого уровня (100% ДМПК и выше), называется оздоровительной,...
-
Изотон - Оздоровительная физкультура
Изотон - эффективная оздоровительная система. Свое название система получила: физическая культура здоровье школьник - во-первых, по типу физических...
-
Дети младшего школьного возраста обладают слабым качеством - быстрота, обладают низкими показателями мышечной силы. Дети этого возраста более расположены...
-
Как следует из анализа литературы, у детей с ЗПР наблюдаются относительно низкие показатели силовых и скоростно-силовых способностей в разных видах...
-
Зимою лучше всего сочетать тренировки в манеже с занятиями в гимнастическом зале и на воздухе. прыжок тренировка бег Если занятия проводятся четыре раза...
-
Влияние физкультуры на опорно-двигательный аппарат
Сколиоз - это боковое искривление позвоночника во фронтальной плоскости. Реберный горб, который при этом наблюдается, образует деформацию с выпуклостью...
-
Многие ученые полагают, что основные задачи физической культуры для детей с задержкой психического развития совпадают с задачами физической культуры для...
-
Основная задача использования метода круговой тренировки на занятии -- эффективное развитие двигательных качеств при строгой регламентации и...
-
Учение о возможности развития психических функций средствами физической культуры Как показывает анализ литературы, при систематических занятиях спортом...
-
В процессе управления занятиями физической культурой и спортом, педагог должен определять задачи, используемые средства, методы их применения, а также...
-
Лечебная физкультура для детей - Лечебная физкультура при детском церебральном параличе
В ранней стадии, если нет нарастающего гипертензионного или судорожного синдрома, со 2 - 3-й недели жизни следует начинать массаж и гимнастику. После...
-
Тренировка - Бодибилдинг как спорт и образ жизни
- с помощью упражнений, направленных на всестороннее развитие всех мышечных групп, создание по возможности совершенного мышечного рельефа человеческого...
-
Педагогам и воспитателям хорошо знакома картина: приезжают в лагерь ребята из разных школ, из разных мест, с разными характерами, способностями,...
-
Топография работающих мышц - Тренировка спортсменов в каратэ
Вид спорта: Киокушинкай - Карате (общество высшей истины), или каратэ. В этом виде спорта тренирующийся узнает многое, а именно, данный вид спорта...
-
Техника оздоровительного бега - Методика занятия оздоровительным бегом
Правильная, соответствующая законам биомеханики техника бега, которая доставляет зрителям и (что тоже очень важно) самому бегущему эстетическое...
-
Примерный недельный план тренировки в апреле - Тренировка прыжков в длину
Понедельник. Отдых. Вторник. 1. Разминка - медленный бег 800 м (бежать на передней части ступни). Подготовительные упражнения для укрепления мышц...
-
Использование диагностики Оптимальная организация современного урока, по утверждению Ю. К. Бабанского, предполагает, что задача обучения не только...
-
ЗАКЛЮЧЕНИЕ - Роль оздоровительного фитнеса для детей дошкольного возраста
Ребенок приобретает большую часть информации об окружающем мире в период от рождения до 5-6 лет жизни. Это период интенсивного психического и физического...
-
Большой теннис предъявляет уникальные требования к физической подготовке спортсменов и ставит перед теми, кто нацелен на успех, исключительно трудные...
-
Тренировка спины. - Занятия бодибилдингом
Методика Шона Рея Тяга в наклоне. В этом упражнении, самое слабое звено - поясница. Чтобы не ставить ее в уязвимую позицию, Шон рекомендует не прогибать...
-
Изучив множество литературы по данной проблематике, можно констатировать, что задержка психического развития - это такое нарушение нормального темпа...
-
Техника оздоровительного бега - Самостоятельные занятия оздоровительным бегом и ходьбой
Техника оздоровительного бега настолько проста, что не требует специального обучения : Постановка стопы с пятки. Это совсем не значит, что бегун топает...
-
Техника оздоровительного бега - Оздоровительный бег и ходьба
Правильная, соответствующая законам биомеханики техника бега, которая доставляет зрителям и (что тоже очень важно) самому бегущему эстетическое...
-
Заключение - Самостоятельные занятия оздоровительным бегом и ходьбой
Оздоровительный бег и спортивная ходьба имеет полезные свойства, которые трудно воспроизвести какими-либо другими видами физической нагрузки. В первую...
-
Актуальность исследования. В настоящее время наблюдается тенденция к увеличению количества детей, имеющих нервно-соматические заболевания и отклонения в...
-
Профилактика травматизма При проведении силовой подготовки пловцов постоянно существует высокая вероятность получения профессиональных травм. Типичные...
-
Особое внимание нужно обратить на то, чтобы при разучивании приемов партнеры совершенно не сопротивлялись друг другу, а при разучивании бросков не падали...
-
Занятия физическими упражнениями с лечебной целью при заболеваниях и параличах нервов имеют следующие задачи: Ь оказывать оздоровительный и...
-
Самоконтроль - Самостоятельные занятия оздоровительным бегом и ходьбой
Занимаясь бегом, очень важно не допустить передозировки, особенно пожилым и людям с изменениями в сердечно-сосудистой системе. Напомним, что основная...
-
Одним из наиболее распространенных методов организации учебно- Тренировочного процесса на этапе начальной спортивной подготовки является строго...
-
С целью выполнения поставленных задач: улучшить физическую работоспособность, сформировать гармоничное развитие мускулатуры, увеличить силовые показатели...
-
Одной из наиболее сложных проблем, возникающих при дополнительном введении в программу тренировок теннисиста упражнений по развитию силовых качеств,...
-
Факторы развития детского оздоровительного туризма
Факторы развития детского оздоровительного туризма Ни для кого ни секрет, что здоровье - это величайшее сокровище для человека, но, к сожалению, наш...
-
Развитие организма осуществляется во все периоды его жизни - с момента зачатия и до ухода из жизни. Это развитие называется индивидуальным, или развитием...
Тренировка в ИЗОТОНе - Оздоровительная физкультура