Изотон - Оздоровительная физкультура

Изотон - эффективная оздоровительная система. Свое название система получила: физическая культура здоровье школьник

    - во-первых, по типу физических упражнений, занимающих центральное место в занятии - изотонических упражнений, т. е. таких при которых мышцы постоянно напряжены во время подхода; - во-вторых, по основному эффекту, который достигается в результате ее применения - высокому "жизненному тонусу" человека, занимающегося изотонном.

Изотон используется для решения двух задач:

    - быстрое (2-3 месяца) улучшение самочувствия, работоспособности, состава тела (соотношения массы жировой и мышечной ткани), нормализации работы органов пищеварения и других жизненно важных систем организма, улучшение психоэмоционального состояния; - поддержание хорошего физического состояния и внешнего вида при относительно небольшом количестве затрачиваемого времени и усилий.

Изотон как система включает:

    - комбинацию некоторых видов физической тренировки (изотоническая, стретчинг, аэробная, дыхательная); - средства психологической коррекции (релаксация, настрой); - средства физиотерапевтического воздействия (массаж, сауна и др.); - гигиенические (очищающие и закаливающие) мероприятия; - организацию рационального питания; - методы контроля физического развития и функционального состояния.

Центральное место в системе занимает изотоническая (стато-динамическая) тренировка, отличающая изотон от других оздоровительных систем, и обеспечивающая его высокую эффективность.

Изотонном могут заниматься дети, взрослые, лица пожилого возраста, как индивидуально, так и в группе.

Похожие статьи




Изотон - Оздоровительная физкультура

Предыдущая | Следующая