Равновесие и вестибулярная устойчивость и их значимость в специальной физической подготовке гимнасток - Взаимосвязь общей и специальной подготовки гимнасток в годичном цикле
С ростом спортивных достижений повышаются требования к функциональному состоянию организма. Профессор Г. А. Шорин (1995) считает, что в некоторых видах спорта, в том числе и в сложнокоординационных, к которым относится художественная гимнастика, где постоянно усложняется техника выполнения упражнений, особые требования предъявляются к функциям равновесия и вестибулярного анализатора.
Л. Д. Назаренко (2003) считает, что равновесие, являясь сложным двигательно-координационным качеством, имеет следующие компоненты:
- - рациональное расположение звеньев тела, - минимизацию количества степеней свободы движущейся системы, - дозировку и перераспределение мышечных усилий, - уровень пространственной ориентации.
В связи с тем, что в художественной гимнастике существует большое количество вращательных движений, статических и динамических равновесий, Ж. Е. Фирилева (1981) считает, что большая нагрузка приходится на вестибулярный аппарат.
Известны две основные разновидности равновесия: статическая и динамическая. М. Каль (2005) выделил в отдельный вид предметное равновесие.
В реакциях поддержания равновесия, как считают Е. Я. Бондаревский, Б. А. Нариманов (1981), рефлекторно взаимодействуя, принимает участие ряд анализаторов (зрительный, двигательный, кожный или тактильный и вестибулярный). Важная роль отводится вестибулярному анализатору, который еще называют органом равновесия.
Развитие функции равновесия тесно связано с развитием других физических способностей. Результаты исследований, проведенных Г. Н. Пшеничниковой (1969), позволили установить определенную связь между гибкостью, быстротой, силой, скоростно-силовыми способностями, определяющими структуру физической подготовленности, и равновесием.
Тест, предложенный Е. Я. Бондаревским (1964), по-прежнему информативен и используется в художественной гимнастике.
Равновесие на одной ноге, другая согнута вперед, стопа прижата к колену, глаза закрыты. Учитывается время удержания равновесия, не меняя позы.
Высокий показатель - 60 сек.
Низкий показатель - менее 30 сек. С помощью этого теста Е. Я. Бондаревским было установлено, что уровень развития равновесия у детей к 11-12 годам достигает значительной величины. Этот возраст в художественной гимнастике соответствует началу этапа углубленной подготовки. На нем происходит значительное усложнение соревновательных элементов (наклонов, поворотов, равновесий), в которых значительную роль играет функция равновесия.
Наиболее подробные исследования функции равновесия и путей ее совершенствования в художественной гимнастике были проведены Е. В.Бирюк (1971). Предложенная методика актуальна и по сей день.
В настоящее время применяются следующие тесты для оценивания развития функции равновесия и вестибулярной устойчивости.
1. Равновесие на носке одной ноги, другая назад, руки в стороны. Учитывается время удержания позы.
Высокий показатель - 60 сек.
Низкий показатель - менее 30 сек.
2. Равновесие на носке одной ноги, другая вперед, руки в стороны. Учитывается время удержания позы.
Высокий показатель - 30 сек.
Низкий показатель - менее 15 сек.
3. Равновесие на одной ноге, другая согнута вперед (в сторону), стопа у колена опорной ноги, руки вперед, глаза закрыты. Учитывается время удержания, не сходя с места и не меняя позы.
Высокий показатель - 60 сек.
Низкий показатель - менее 30 сек.
4. Из основной стойки толчком двумя ногами прыжок выпрямившись с поворотом кругом в вертикальное равновесие на носке одной ноги, другая назад. Фиксируется время удержания равновесия.
Высокий показатель - 35 сек. и более
Низкий показатель - менее 15 сек.
5. Из положения стоя на одной ноге, другая - на носок прыжок шагом в вертикальное равновесие на носке одной ноги, другая назад. Фиксируется время удержания равновесия.
Высокий показатель - 60 сек. и более
Низкий показатель - менее 30 сек.
Подводя итог вышесказанному, координационные способности во всех своих проявлениях являются одним из факторов, определяющих высокий спортивный результат в художественной гимнастике. Ведь не зря этот вид спорта относят к сложнокоординационым, а название одной из структурных групп без предмета "равновесия" говорит о важности именно этого качества для выполнения большинства технических элементов в соревновательных комбинациях.
Похожие статьи
-
Скоростные способности в спорте представлены широким спектром форм их проявления и, по формулировке Ю. Ф. Курамшина (2003), являются комплексом...
-
Содержание специальной физической подготовки в художественной гимнастике Современные тенденции развития художественной гимнастики, регулярные изменения и...
-
Заключение - Взаимосвязь общей и специальной подготовки гимнасток в годичном цикле
В конце исследования проводились контрольные испытания с целью определения развития координационных способностей на базовой стадии подготовки в...
-
Проба Ромберга выявляет нарушение равновесия в положении стоя. Поддержание нормальной координации движений происходит за счет совместной деятельности...
-
Гибкость является одной из важнейших физических способностей в художественной гимнастике, от уровня развития которой напрямую зависит соревновательный...
-
Экспериментальное исследование проводилось в период февраль-май 2015года, а в ходе учебно-тренировочного процесса гимнасток. В качестве испытуемых были...
-
В художественной гимнастике на работу с предметом выделяется отдельное время. Гимнастки выполняют комплекс СФП с различными предметами. На базовой стадии...
-
Упражнение 1. Циклическая связка двух акробатических элементов: переворот вперед и кувырок вперед. И. п.- стоя, руки вытянуты вперед параллельно, правая...
-
Подводящие упражнения - Взаимосвязь общей и специальной подготовки гимнасток в годичном цикле
Переворот в сторону. Прежде чем перейти к разучиванию переворота в сторону, гимнастки выполняют подводящие упражнения: стойку на голове и кистях у опоры...
-
Введение - Взаимосвязь общей и специальной подготовки гимнасток в годичном цикле
Одной из основных тенденций развития художественной гимнастики является постоянное усложнение соревновательных программ, что продиктовано непрерывным...
-
Цель исследования: выявить взаимосвязь средств общей физической подготовки (ОФП) и специальной физической подготовки (СФП) в учебно - тренировочном...
-
Общая физическая подготовка - комплексный процесс всестороннего физического воспитания, направленный на укрепление здоровья, опорно-двигательного...
-
Результаты исследования уровня работоспособности у спортсменов В результате интенсивных тренировок направленных на развитие физических качеств,...
-
Волейбол предъявляет высокие требования к функциональным возможностям занимающихся. Игра в волейбол включает внезапные и быстрые передвижения, прыжки,...
-
Словосочетание "теория физической культуры" подразумевает теоретическое отображение физической культуры. Термин "теория" фигурирует здесь в самом широком...
-
Специальная физическая подготовка (СФП) юных хоккеистов - Физическая подготовка в хоккее
СФП для хоккея с шайбой направлена на развитие специальных физических качеств: - силовых - скоростных - выносливости - ловкости - гибкости СФП может...
-
Общая физическая подготовка (ОФП) юных хоккеистов - Физическая подготовка в хоккее
Общая физическая подготовка повышает функциональные возможности организма, способствует разностороннему физическому развитию и укреплению здоровья. Она...
-
Для решения этой задачи исследования проведено изучение показателей физического развития, силовых способностей и функционального состояния...
-
Обучение двигательному действию, воспитание того либо другого физического качества опираются на теснее имеющиеся и опять приобретаемые человеком умения....
-
Физические качества. Средства и методы их развития - Рассмотрение физической подготовки спортсменов
Деятельность человека на производстве, в быту, спорте требует определенного уровня развития физических (двигательных) качеств. Уровень возможностей...
-
Общая характеристика быстроты как физического качества В ряду двигательных и непосредственно связанных с ними качеств человека, позволяющих совершать...
-
При изучении таблицы 4 я выявила следующее, у юношей в сентябре 2009 года в беге на 30м самый высокий показатель у Кычакова С. и Мусралимова Ж.-5.3...
-
Степень успешности и безопасности любых, как рекреационных, так и спортивных туристских мероприятий, базируется на всесторонней подготовленности их...
-
Итак, из всего, что было сказано выше в реферате следует вывод, что заниматься спортом необходимо систематизировано, при чем надо выбирать как саму...
-
Значение мышечной релаксации Расслабление (релаксация) мышц - это уменьшение напряжения мышечных волокон, составляющих мышцу. Каждой мышце, соединенной...
-
Возникновение термина "физическая культура" Физическая культура (ФК) - это часть общечеловеческой культуры, вид социальной деятельности, направленной на...
-
Общая характеристика физических качеств - Рассмотрение физической подготовки спортсменов
Физическими качествами человека принято называть отдельные его двигательные возможности, такие, как сила, быстрота, выносливость, ловкость, гибкость и...
-
Питание - Общая физическая и спортивная подготовка в системе физического воспитания
При всем вышесказанном, чтобы оставаться здоровым, человеческий организм должен ежедневно получать достаточное количество углеводов и белков, а также...
-
Физическая подготовка - как составная часть процесса физического воспитания Физическое воспитание, направленное на подготовку человека к избранной им...
-
Запись упражнений художественной гимнастики - Гимнастика в системе физического воспитания человека
При записи упражнений художественной гимнастики пользуются правилами, установленными для вольных упражнений. Помимо этого, следует указывать характер...
-
Главная цель креативных (художественно-музыкальных) телесно-ориентированных видов адаптивной физической культуры заключается в обеспечении возможности...
-
Центильный метод - Физическое развитие. Методики физического развития. Телосложение
Лучший способ оценки физического развития с помощью центильных таблиц, он прост в работе, так как исключаются расчеты. Центильные таблицы широко...
-
Сидение со скрещенными ногами особенно удобно во время беременности. Так следует сидеть при каждом случае и выполнять упражнения руками: положить руки на...
-
Рассмотрим раздел "Легкая атлетика". В 5-9-х классах уроки выстраиваются с учетом возрастных особенностей. К 14-15 годам несколько снижается...
-
Область физической культуры точно так же, как архитектура, наука, искусство и прочие общественные явления, имеет свои специфические закономерности. В...
-
Метод антропометрических стандартов - Оценка уровня физического развития
Антропометрические стандарты физического развития определяются путем вычисления средних величин антропометрических данных, полученных при обследовании...
-
Методика развития специальных двигательных качеств - Спортивная подготовка борцов высокого класса
Подготовка спортивный тренировка борьба 1. Средства и методы совершенствования двигательных умений. 2. Построение тренировочных заданий Продолжающееся...
-
Физическая подготовка - Подготовка спортсменов в игровых видах спорта
Физическая подготовка спортсмена направлена на укрепление и сохранение здоровья, формирование телосложения спортсмена, повышение функциональных...
-
Одним из наиболее распространенных методов организации учебно- Тренировочного процесса на этапе начальной спортивной подготовки является строго...
-
Актуальность: решение данного вопроса является актуальным так как, данная методика развития гибкости ведет к уменьшению травматизма и более углубленному...
Равновесие и вестибулярная устойчивость и их значимость в специальной физической подготовке гимнасток - Взаимосвязь общей и специальной подготовки гимнасток в годичном цикле