Равновесие и вестибулярная устойчивость и их значимость в специальной физической подготовке гимнасток - Взаимосвязь общей и специальной подготовки гимнасток в годичном цикле

С ростом спортивных достижений повышаются требования к функциональному состоянию организма. Профессор Г. А. Шорин (1995) считает, что в некоторых видах спорта, в том числе и в сложнокоординационных, к которым относится художественная гимнастика, где постоянно усложняется техника выполнения упражнений, особые требования предъявляются к функциям равновесия и вестибулярного анализатора.

Л. Д. Назаренко (2003) считает, что равновесие, являясь сложным двигательно-координационным качеством, имеет следующие компоненты:

    - рациональное расположение звеньев тела, - минимизацию количества степеней свободы движущейся системы, - дозировку и перераспределение мышечных усилий, - уровень пространственной ориентации.

В связи с тем, что в художественной гимнастике существует большое количество вращательных движений, статических и динамических равновесий, Ж. Е. Фирилева (1981) считает, что большая нагрузка приходится на вестибулярный аппарат.

Известны две основные разновидности равновесия: статическая и динамическая. М. Каль (2005) выделил в отдельный вид предметное равновесие.

В реакциях поддержания равновесия, как считают Е. Я. Бондаревский, Б. А. Нариманов (1981), рефлекторно взаимодействуя, принимает участие ряд анализаторов (зрительный, двигательный, кожный или тактильный и вестибулярный). Важная роль отводится вестибулярному анализатору, который еще называют органом равновесия.

Развитие функции равновесия тесно связано с развитием других физических способностей. Результаты исследований, проведенных Г. Н. Пшеничниковой (1969), позволили установить определенную связь между гибкостью, быстротой, силой, скоростно-силовыми способностями, определяющими структуру физической подготовленности, и равновесием.

Тест, предложенный Е. Я. Бондаревским (1964), по-прежнему информативен и используется в художественной гимнастике.

Равновесие на одной ноге, другая согнута вперед, стопа прижата к колену, глаза закрыты. Учитывается время удержания равновесия, не меняя позы.

Высокий показатель - 60 сек.

Низкий показатель - менее 30 сек. С помощью этого теста Е. Я. Бондаревским было установлено, что уровень развития равновесия у детей к 11-12 годам достигает значительной величины. Этот возраст в художественной гимнастике соответствует началу этапа углубленной подготовки. На нем происходит значительное усложнение соревновательных элементов (наклонов, поворотов, равновесий), в которых значительную роль играет функция равновесия.

Наиболее подробные исследования функции равновесия и путей ее совершенствования в художественной гимнастике были проведены Е. В.Бирюк (1971). Предложенная методика актуальна и по сей день.

В настоящее время применяются следующие тесты для оценивания развития функции равновесия и вестибулярной устойчивости.

1. Равновесие на носке одной ноги, другая назад, руки в стороны. Учитывается время удержания позы.

Высокий показатель - 60 сек.

Низкий показатель - менее 30 сек.

2. Равновесие на носке одной ноги, другая вперед, руки в стороны. Учитывается время удержания позы.

Высокий показатель - 30 сек.

Низкий показатель - менее 15 сек.

3. Равновесие на одной ноге, другая согнута вперед (в сторону), стопа у колена опорной ноги, руки вперед, глаза закрыты. Учитывается время удержания, не сходя с места и не меняя позы.

Высокий показатель - 60 сек.

Низкий показатель - менее 30 сек.

4. Из основной стойки толчком двумя ногами прыжок выпрямившись с поворотом кругом в вертикальное равновесие на носке одной ноги, другая назад. Фиксируется время удержания равновесия.

Высокий показатель - 35 сек. и более

Низкий показатель - менее 15 сек.

5. Из положения стоя на одной ноге, другая - на носок прыжок шагом в вертикальное равновесие на носке одной ноги, другая назад. Фиксируется время удержания равновесия.

Высокий показатель - 60 сек. и более

Низкий показатель - менее 30 сек.

Подводя итог вышесказанному, координационные способности во всех своих проявлениях являются одним из факторов, определяющих высокий спортивный результат в художественной гимнастике. Ведь не зря этот вид спорта относят к сложнокоординационым, а название одной из структурных групп без предмета "равновесия" говорит о важности именно этого качества для выполнения большинства технических элементов в соревновательных комбинациях.

Похожие статьи




Равновесие и вестибулярная устойчивость и их значимость в специальной физической подготовке гимнасток - Взаимосвязь общей и специальной подготовки гимнасток в годичном цикле

Предыдущая | Следующая