Обратимость тренировочных факторов - Двигательная активность и ее влияние на здоровье современного человека

Это свойство тренировочных эффектов проявляется в том. что они постепенно уменьшаются при снижении тренировочных нагрузок ниже порогового уровня или вообще исчезают при полном прекращении нагрузок (эффект детренировки). После повышения тренировочных нагрузок или возобновления тренировочных занятий вновь возникают положительные тренировочные эффекты.

Свойство обратимости тренировочных эффектов диктует необходимость регулярных тренировочных занятий с достаточной (пороговой или надпороговой) интенсивностью нагрузок. Это свойство - важнейший биологический фактор, который лежит в основе педагогического принципа повторности и систематичности тренировок. При реализации данного принципа следует учитывать цели тренировки, так как для сохранения тренировочных эффектов достаточны меньшие и более редкие тренировочные нагрузки, чем для повышения тренировочных эффектов.

Похожие статьи

• Длительность тренировочных нагрузок, Частота тренировочных нагрузок, Объем тренировочных нагрузок - Двигательная активность и ее влияние на здоровье современного человека

  Пороговая длительность тренировочной нагрузки зависит от ее интенсивности: при более низкой интенсивности нагрузка должна быть более продолжительной....

• Интенсивность тренировочных нагрузок - Двигательная активность и ее влияние на здоровье современного человека

  Существует несколько физиологических методов определения интенсивности нагрузки при выполнении глобальных циклических упражнений в процессе тренировки...

• Понятие двигательной активности и ее роль для здоровья человека - Влияние двигательной активности на массу тела

  Оздоровительный и профилактический эффект массовой физической культуры неразрывно связан с повышенной физической активностью, усилением функций...

• Влияние двигательной активности и закаливания организма на здоровье человека - Здоровый образ жизни и его составляющие

  Двигательная активность -- это любая мышечная активность, позволяющая поддерживать хорошую физическую форму, улучшать самочувствие, обеспечивать прилив...

• Физическая активность и ее тесная связь со здоровьем человека - Феномен двигательной активности и современная методология его исследования

  Если мышцы бездействуют - ухудшается их питание, уменьшается объем и сила, снижаются эластичность и упругость, они становятся слабыми, дряблыми....

• Здоровье и резервные возможности организма - Двигательная активность и ее влияние на здоровье современного человека

  Здоровье характеризуется не только отсутствием болезни. В самом деле, что такое здоровье? Состояние организма, когда нет болезни? Интервал времени между...

• Двигательная активность детей раннего возраста - Двигательная активность и ее влияние на здоровье современного человека

  Что касается движения, то люди, по-видимому, никогда еще широко не пытались полностью использовать те огромные возможности, которые предоставляет в этом...

• Организация двигательной активности - Двигательная активность и ее влияние на здоровье современного человека

  Один из обязательных факторов здорового образа жизни студентов -- систематическое, соответствующее полу, возрасту, состоянию здоровья использование...

• Отрицательный эффект физических нагрузок, Заключение - Влияние физической культуры на организм человека

  При всей полезности физических упражнений, использование предельных физических нагрузок, необходимых в большом спорте для достижения "пика" спортивной...

• Двигательная активность и умственное развитие. - Двигательная активность и ее влияние на здоровье современного человека

  В настоящее время имеется много данных о положительном влиянии физической культуры на умственную работоспособность человека. Спорт и физическая культура...

• Двигательная функция и повышение устойчивости организма человека к различным условиям внешней среды - Феномен двигательной активности и современная методология его исследования

  Основной задачей физической культуры является восстановление врожденной потребности в двигательной активности. Двигательная активность в сочетании с...

• Влияние недостаточной двигательной активности на организм человека - Физическая активность человека

  В центральной нервной системе гипокинезия и гиподинамия вызывают потерю многих межцентральных взаимо-связей, в первую очередь, из-за нарушения проведения...

• Влияние смеси транспортируемых углеводов на продолжительную двигательную активность - Роль углеводов во время двигательной активности (результаты исследований, воплощенные в практических рекомендациях)

  Углеводы, потребляемые во время двигательной активности, могут утилизироваться с различной скоростью [19], однако до ставшей в 2004 г. поворотным...

• ВЛИЯНИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ И СПОРТА НА ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА - Влияние физической культуры и спорта на организм человека

  Физическое здоровье это естественное состояние организма, обусловленное нормальным функционированием всех его органов и систем. Если хорошо работают все...

• Двигательная активность - Феномен двигательной активности и современная методология его исследования

  Некоторые исследователи утверждают, что в наше время физическая нагрузка уменьшилась в 100 раз - по сравнению с предыдущими столетиями. Если как следует...

• Введение - Влияние двигательной активности на массу тела

  Движение - естественная потребность организма человека. Избыток или недостаток движения - причина многих заболеваний. Оно формирует структуру и функции...

• Роль физической активности в сохранении здоровья - Физическая активность человека

  Движение было необходимым условием для выживания организмов на про-тяжении длительной эволюции, приведшей к становлению челове-ка. Добывание пищи, поиски...

• Уровень подготовленности спортсмена, Влияние массы тела - Роль углеводов во время двигательной активности (результаты исследований, воплощенные в практических рекомендациях)

  Часто возникает вопрос, насколько результаты этих исследований (часто проводимых на подготовленных или даже высококвалифицированных спортсменах) можно...

• Возрастные особенности развития физических способностей человека - Двигательная активность

  С возрастом уменьшается относительный вес высокоактивных внутренних органов и повышается относительный вес малоактивной жировой мышечной ткани....

• Введение, Для чего нужны физические нагрузки современному человеку - Влияние физических упражнений на организм человека

  Как известно, труд сделал из обезьяны человека. Другими словами -- процесс формирования организма современного человека происходил под влиянием...

• Плавание - Значение физических нагрузок для здоровья человека

  В этом виде циклических упражнений также участвуют все мышечные группы, но вследствие горизонтального положения тела и специфики водной среды нагрузка на...

• Для чего нужно плавание, Специфические особенности воздействия плавания на организм человека - Плавание как оздоровительный вид двигательной активности

  В настоящее время перед нашим государством достаточно остро стоят проблемы здоровья подрастающего поколения, воспитания у детей потребности в здоровом...

• Наследственность и ее влияние на здоровье и заболеваемость - Представление о профессиональном здоровье человека

  Наследственность - присущее всем организмам свойство передавать потомству характерные черты строения, индивидуального развития, обмена веществ, а,...

• Значение двигательной активности для предупреждения заболеваний ССС - Влияние физических упражнений на сердечно-сосудистую систему

  Поскольку возникновение ряда сердечнососудистых заболеваний (в первую очередь атеросклероза, коронарной недостаточности, гипертонической болезни) во...

• Введение, Оптимальная двигательная активность и ее воздействие на здоровье, и работоспособность - Физическая нагрузка для лиц студенческого возраста

  Выпускнику вуза кроме личностных и профессиональных качеств необходимо иметь крепкое здоровье и физическую подготовленность. Главную роль в решении этой...

• Влияние двигательной активности на массу тела и ее недостаточность - Влияние двигательной активности на массу тела

  Двигательный активность гипокинезия гиподинамия Движение является для живого организма такой же физиологической потребностью как потребность в...

• Роль физической культуры в жизнедеятельности современного человека - Физическая активность человека

  В процессе эволюции животного мира, в том числе человека, многие органы и системы организма формировались в тесной взаимосвязи с разного рода движениями....

• Рекомендации, Интенсивность нагрузок, Продолжительность нагрузок - Влияние физических упражнений на организм человека

  Физические упражнения окажут положительное воздействие, Если при занятиях будут соблюдаться определенные правила. Необходимо следить за состоянием...

• Физическая культура: оздоровительный и профилактический эффект - Влияние физической культуры на организм человека

  Оздоровительный и профилактический эффект физической культуры неразрывно связан с повышенной физической активностью, усилением функций...

• Методика занятий - Значение физических нагрузок для здоровья человека

  Первая фаза (подготовительная) - короткая и легкая разминка не более 10-15 мин. Включает упражнения на растягивание (для мышц нижних конечностей и...

• Работоспособность и влияние на нее различных факторов - Организации физического воспитания в колледже

  Работоспособность -- это состояние изделия, при котором оно способно выполнять заданную функцию с параметрами, установленными требованиями технической...

• Двигательная активность как биологическая потребность организма - Биологические основы физической культуры

  Двигательная активность всегда была важнейшим звеном приспособления живых организмов к окружающей среде и в процессе эволюции она сформировалась как...

• Методика применения тренажерных устройств - Тренажерные устройства и их роль в развитии способностей человека

  Методика применения тренажеров и устройств должна ориентироваться на общие закономерности, определяемые теорией и методикой физического воспитания при...

• Характеристика занятий по типу - Основные понятия тренировки и типы тренировочных занятий

  Учебное занятие типично для подготовительного периода тренировки, особенно на этапе освоения новой программы. Большая часть времени такого занятия...

• Вопросы методики тренировки - Общая физическая подготовка в системе формирования здорового образа жизни человека

  1. Цель и задачи спортивной тренировки . Целью спортивной тренировки является воспитание квалифицированных спортсменов, подготовленных к...

• Планирование тренировки - Общая физическая подготовка в системе формирования здорового образа жизни человека

  Эта деятельность тренеров и спортсменов также относится к области предвидения и включает планирование: 1) многолетней тренировки, охватывающей всю...

• Методика оздоровительных занятий атлетической гимнастикой с мужчинами 21 -25 лет - Влияние занятий атлетической гимнастикой на морфофункциональное состояние и силовые способности мужчин 21-25 лет

  С целью выполнения поставленных задач: улучшить физическую работоспособность, сформировать гармоничное развитие мускулатуры, увеличить силовые показатели...

• Физическая культура и спорт. Их ценность для современного человека и общества - Связь между уровнем здоровья населения, состоянием экологии и степенью развития физкультурно-спортивного движения в мире и в России

  Физическая культура - органическая часть общечеловеческой культуры, самостоятельный вид деятельности, значение которого в развитии общества весьма...

• Заключение - Влияние двигательной активности на массу тела

  Достаточная двигательная активность является необходимым условием гармонического развития личности. Для нормального функционирования человеческого...

• Заключение - Феномен двигательной активности и современная методология его исследования

  Физическая культура является частью передовой культуры, достоянием всего народа. Это мощное средство не только физического совершенствования и...

Обратимость тренировочных факторов - Двигательная активность и ее влияние на здоровье современного человека

Предыдущая | Следующая