Отталкивание - Технико-тактическая подготовка прыгунов с шестом
Отталкивание продолжается от момента постановки толчковой ноги на опору до момента ее отрыва от нее и осуществляется в момент упора шеста о ящик. Механизм отталкивания в прыжке с шестом аналогичен (за исключением работы рук) таковому в прыжках в длину. Наиболее выгодным местом отталкивания будет точка, на которую приходится вертикаль, опущенная из места захвата верхней руки в момент отталкивания. В момент отталкивания прыгун изменяет направление движения общего центра тяжести (далее - ОЦТ) на определенный угол вверх по отношению - к горизонтали (160 - 200), активно продвигает шест вперед и старается увеличить (сохранить) начальную скорость вылета ОЦТ (достигает 8 - 8,5 м/с), увеличивает угол между дорожкой и шестом. Способ решения этих задач составляет технику отталкивания в прыжке с шестом. При отталкивании нога ставится на опору напряженно сверху на всю стопу или быстрым "перекатом" с пятки на носок. Спортсмен должен быстро пройти через опору толчковой ноги и активно продвинуться коленом маховой ноги, тазом и грудью вперед. Активное сведение ног и мах согнутой ногой способствует продвижению спортсмена вверх-вперед. Туловище в этот момент выпрямлено, голова - приподнята вверх [7].
Похожие статьи
-
Техника прыжка с шестом, Разбег - Технико-тактическая подготовка прыгунов с шестом
Прыжок с шестом - ациклическое скоростно-силовое двигательное действие, которое выполняется на подвижной опоре в условиях лимита времени и сочетает...
-
Безопорная часть прыжка - Технико-тактическая подготовка прыгунов с шестом
Безопорная часть прыжка включает переход планки и приземление. Фазы "переход через планку", "приземление". Используя энергию подъема тела, спортсмен...
-
Техника прыжка с шестом - Учебно-тренировочный процесс подготовки спортсменов в прыжках с шестом
Прыжок с шестом - ациклическое скоростно-силовое двигательное действие, которое выполняется на подвижной опоре в условиях лимита времени и сочетает...
-
Опорная часть прыжка - Технико-тактическая подготовка прыгунов с шестом
Опорная часть прыжка включает движения фаз "вис-замах", "взмах", "разгибание", "подтягивание", "отжимание". Она продолжается с момента отрыва толчковой...
-
Обучение технике прыжка с шестом - Технико-тактическая подготовка прыгунов с шестом
Прыжок с шестом - один из самых сложных по своей технике видов легкой атлетики. В нем сочетаются движения, характерные для бега, прыжков в высоту,...
-
История и эволюция техники прыжка с шестом Развитие прыжка с шестом в мире. Первое описание техники прыжка с шестом относится к 1873 году, когда была...
-
Заключение - Технико-тактическая подготовка прыгунов с шестом
Прыжок с шестом - красивый, зрелищный, но сложный вид легкой атлетики. Овладение совершенной техникой прыжка требует продолжительного времени, но...
-
Для освоения сложной техники прыжка с шестом (особенно ее опорной части) в тренировочном процессе используются прыжки с разбега разной длины. Число...
-
Введение - Технико-тактическая подготовка прыгунов с шестом
Чем сложнее спортивная техника, тем труднее происходит ее освоение, тем больший удельный вес приобретает техническая подготовка спортсмена в общем...
-
Исследование - Учебно-тренировочный процесс подготовки спортсменов в прыжках с шестом
Свои исследования я проводил на спортсменах специализирующихся в прыжках с шестом: 1. Филиппов Никита - город Алматы, 1991 года рождения. Лучшие...
-
Механической основой техники опорной части прыжка с шестом является система двух маятников. Эти маятники изменяются по длине и взаимно влияют друг на...
-
Значение информации поступающей при посредстве органов чувств, впервые определил И. М. Сеченов: "чувствование повсюду имеет значение регулятора...
-
Введение - Учебно-тренировочный процесс подготовки спортсменов в прыжках с шестом
Чем сложнее спортивная техника, тем труднее происходит ее освоение, тем больший удельный вес приобретает техническая подготовка спортсмена в общем...
-
Заключение - Учебно-тренировочный процесс подготовки спортсменов в прыжках с шестом
Прыжок с шестом - красивый, зрелищный, но сложный вид легкой атлетики. Овладение совершенной техникой прыжка требует продолжительного времени, но...
-
Теоретико-методические аспекты использования тренажерных устройств в тренировочном процессе Тренажер - учебно-тренировочное устройство для обучения и...
-
Постановку шеста в упор ряд авторов представляют как динамический удар (250 - 400 кг), энергию которого амортизирует (поглощает) гибкий шест и...
-
История и эволюция техники прыжков с шестом Развитие прыжка с шестом в мире. Первое описание техники прыжка с шестом относится к 1873 году, когда была...
-
Рассмотрим общие особенности проведения соревнований по прыжкам. Прежде всего, размещая оборудование в секторах стадиона, судейские коллегии должны...
-
Для игры в волейбол используются следующие технические приемы: Подача. Нижняя боковая подача. Она является наиболее простой по выполнению и не требует...
-
1. По просьбе спортсменов стойки могут перемещаться только в направлении сектора приземления, чтобы проекция края планки, ближайшей к спортсмену, могла...
-
Теоретико-методические аспекты использования тренажерных устройств в тренировочном процессе Тренажер - учебно-тренировочное устройство для обучения и...
-
Любой творчески работающий специалист физического воспитания, будь то студент факультета физической культуры, пишущий курсовую или дипломную работу,...
-
ЛИТЕРАТУРА - Технико-тактическая подготовка волейболистов 1 разряда на примере команды ШЗСА
1. Ахмеров Э. К. Волейбол для начинающих.-Минск: Полымя, 1985.-98с. 2. Ахмеров Э. К., Канзас Э. Г. Волейбол в школе. - Минск: Нар. асвета,1981 -72с. 3....
-
ЗАКЛЮЧЕНИЕ - Технико-тактическая подготовка волейболистов 1 разряда на примере команды ШЗСА
С момента своего "изобретения" игра в волейбол переживает бурное развитие. Это выражается и в растущем количестве волейболистов, и в растущем числе...
-
На основе анализа структуры соревновательной деятельности волейболистов, выявления значимости ее компонентов по отношению к спортивному результату...
-
Роль технической подготовки в спорте Определим понятие "техническая подготовка спортсмена" как процесс, направленный на сознательное изменение поведения...
-
Строевые приемы включают: построения и перестроения, движения, повороты на месте и в движении, размыкания и смыкания. Ходьба выполняется обычным шагом,...
-
Подводящие упражнения в подготовке юных волейболистов - Подвижные игры и упражнения
Подводящие упражнения непосредственно направлены на овладение структурой технического приема. К подводящим относят и имитационные упражнения. Подводящие...
-
Обучение двигательному действию, воспитание того либо другого физического качества опираются на теснее имеющиеся и опять приобретаемые человеком умения....
-
Анализ соревновательной деятельности волейболистов Соревновательная деятельность характеризуется множественными показателями, по которым можно определять...
-
Соревновательный волейболист тактический подготовка Обучение технике - важнейшая и ответственная задача учебно - тренировочной работы с волейболистами....
-
В художественной гимнастике на работу с предметом выделяется отдельное время. Гимнастки выполняют комплекс СФП с различными предметами. На базовой стадии...
-
Упражнение 1. Циклическая связка двух акробатических элементов: переворот вперед и кувырок вперед. И. п.- стоя, руки вытянуты вперед параллельно, правая...
-
Подводящие упражнения - Взаимосвязь общей и специальной подготовки гимнасток в годичном цикле
Переворот в сторону. Прежде чем перейти к разучиванию переворота в сторону, гимнастки выполняют подводящие упражнения: стойку на голове и кистях у опоры...
-
Подготовительные упражнения в подготовке юных волейболистов - Подвижные игры и упражнения
Основными средствами обучения и тренировки является разнообразные физические упражнения. Все упражнения делятся на вспомогательные и основные. К...
-
Задачи исследования 1. Охарактеризовать подготовку и технику обучения игры в волейбол девушек старшего школьного возраста 2. Исследовать общую,...
-
Каждый комплекс физкультминуток состоит, как правило, из 3-4 упражнений, повторяющихся 5-6 раз. Упражнения могут выполняться в самых разных вариантах:...
-
Наиболее мощным натуральным методом является зарядка. Ведь ВСД страдают чаще всего те, кто ведет малоподвижный образ жизни. Кровь застаивается,...
-
ВВЕДЕНИЕ - Технико-тактическая подготовка волейболистов 1 разряда на примере команды ШЗСА
Качественные и количественные характеристики игрового соревновательного противоборства являются элементами единой системы, и ее функционирование зависит...
-
Методы профилактики, Предсезонная подготовка - Травматизм в футболе: советы по профилактике
Предсезонная подготовка Предсезонное обследование и физическое тестирование спортсменов имеют большое значение в профилактике травм, поскольку позволяют...
Отталкивание - Технико-тактическая подготовка прыгунов с шестом