Отталкивание - Технико-тактическая подготовка прыгунов с шестом

Отталкивание продолжается от момента постановки толчковой ноги на опору до момента ее отрыва от нее и осуществляется в момент упора шеста о ящик. Механизм отталкивания в прыжке с шестом аналогичен (за исключением работы рук) таковому в прыжках в длину. Наиболее выгодным местом отталкивания будет точка, на которую приходится вертикаль, опущенная из места захвата верхней руки в момент отталкивания. В момент отталкивания прыгун изменяет направление движения общего центра тяжести (далее - ОЦТ) на определенный угол вверх по отношению - к горизонтали (160 - 200), активно продвигает шест вперед и старается увеличить (сохранить) начальную скорость вылета ОЦТ (достигает 8 - 8,5 м/с), увеличивает угол между дорожкой и шестом. Способ решения этих задач составляет технику отталкивания в прыжке с шестом. При отталкивании нога ставится на опору напряженно сверху на всю стопу или быстрым "перекатом" с пятки на носок. Спортсмен должен быстро пройти через опору толчковой ноги и активно продвинуться коленом маховой ноги, тазом и грудью вперед. Активное сведение ног и мах согнутой ногой способствует продвижению спортсмена вверх-вперед. Туловище в этот момент выпрямлено, голова - приподнята вверх [7].

Похожие статьи




Отталкивание - Технико-тактическая подготовка прыгунов с шестом

Предыдущая | Следующая