Особенности физического развития и физической подготовленности детей младшего школьного возраста - Методика воспитания силы у учащихся на уроках физической культуры и здоровья
Физическое состояния характеризуется как комплекс морфологических, физических и функциональных показателей развития и состояния организма человека, его физических качеств и способностей, обусловленных внутренними факторами к жизненным условиям.
Уровень развития отдельных компонентов физического состояния зависит от наследственных факторов и характера двигательной активности является одной из характеристик его здоровья. Оно характеризуется степенью готовности человека выполнять мышечные и трудовые нагрузки различного характера в данный конкретный отрезок времени. Эта готовность зависит от уровня его физических (двигательных) качеств, особенностей физического развития, функциональных возможностей отдельных систем организма, наличия заболеваний и травм. У практически здоровых лиц факторами, определяющими физическое состояние, являются физическое развитие, физическая работоспособность, функциональные возможности кислород-транспортной (сердечно-сосудистой и дыхательной) системы и возраст. Физическое развитие человека характеризуется определенным сочетанием антропометрических и функциональных показателей.
Границы младшего школьного возраста, совпадающие с периодом обучения в начальной школе, устанавливаются в настоящее время с 6?7 до 9?10 лет. В этот период происходит дальнейшее физическое и психофизиологическое развитие ребенка, обеспечивающее возможность систематического обучения в школе[7].
Младший школьный возраст время не только начало обучения в школе, но и период активной перестройки организма.
В этот период активно развивается нервная система, увеличивается интенсивность работы многих внутренних органов. В нервной системе процессы возбуждения преобладают над процессами торможения, дети младшего школьного возраста очень эмоциональны и непоседливы.
К 7 годам созревают отделы лобной доли головного мозга, это основа для формирования произвольного поведения в будущем.
Младший школьный возраст характеризуется ростом физической выносливости, работоспособности, но этот рост весьма относительный, потому что для этого возраста нормальна повышенная утомляемость, эмоциональная чувствительность и ранимость. Учителя начальных классов знают, что работоспособность детей через 20?25 минут урока значительно снижается, дети младшего школьного возраста устают при посещении группы продленного дня, после шумных мероприятий, требующих активного включения.
Дети младшего школьного возраста также имеют особенности в развитии костно-мышечной системы и организации движений. Крупные мышцы развиваются быстрее, чем мелкие, поэтому детям сложно выполнять мелкие точные движения, необходимые при письме[3].
К 7 годам активно развивается двигательный организатор, дети легко выполняют размашистые и широкие движения. Спектр движений, которые младший школьный возраст делает доступными, становится более широким. Развивается координация, поэтому обучение новым видам движений проходит успешно и приносит детям искреннюю радость и удовольствие.
В младшем школьном возрасте особая осторожность необходима при выполнении упражнений, направленных на увеличение подвижности позвоночного столба и плечевых суставов. Эти звенья опорно-двигательного аппарата у детей еще очень нежны и легко травмируются. Из всех сочленений опорно-двигательного аппарата наиболее легко в этот период переносят нагрузки, связанные с применением растягивающих сил, тазобедренные и голеностопные суставы. Поэтому, в начале надо развивать подвижность именно этих суставов. Объем и интенсивность упражнений на гибкость должна повышаться постепенно.
До 10?11 лет нужно воздерживаться от выполнения наклонов вперед и назад с максимальной амплитудой.
На начальном этапе развития гибкости не стоит применять большое количество пассивных упражнений[11].
Активная и пассивная гибкость в этом возрасте развиваются параллельно. Использование динамических упражнений приводит к росту активной гибкости на 19?20%, а пассивной на 10?11%. Использование пассивных упражнений обеспечивает увеличение активной гибкости на 13%, а пассивной на 20%. По мнению А. П. Матвеева, у детей младшего школьного возраста наиболее эффективно комплексное развитие гибкости, когда динамические упражнения для развития активной и пассивной гибкости составляют по 40% времени, отводимого на уроке, а на выполнение статических упражнений - 20%.
Уровень развития гибкости должен несколько превосходить ту максимальную амплитуду, которая нужна для овладения техникой изучаемого двигательного действия - это запас гибкости. Достигнутый уровень гибкости следует поддерживать повторным воспроизведением необходимой амплитуды движений. Поэтому на уроках физической культуры с младшими школьниками упражнения на развитие гибкости надо включать постоянно и в большом объеме. Эти упражнения целесообразно включать в домашние задания и рекомендовать их выполнение во время утренней гимнастики и подвижных переменах и т. д.
В отличие от других физических качеств, которые за время пребывания ребенка в школе могут улучшаться, превосходя первоначальную величину в несколько раз (например, показатели абсолютной силы) гибкость начинает регрессировать уже с первых лет жизни. Причина в постепенном окостенении хрящевых тканей, упрочение связочного аппарата, уменьшение эластичности связок. Установлено, что естественный регресс подвижный во всех суставах наступает в 10?11 лет. Этому естественному регрессу гибкости можно противодействовать тем эффективнее, чем меньше возраст учащихся. Специальными исследованиями показано, что у школьников младшего возраста гибкость поддается направленному улучшению значительно лучше, чем у подростков 13 - 14 лет. Принято считать, что данный возраст является наиболее благоприятным для направленного роста амплитуды движений во всех главных суставах.
Для развития подвижности в разных отделах опорно-двигательного аппарата формы воздействия неодинаковы:
Для лучезапястного сустава: сгибание, разгибание, вращение;
Для плечевого сустава: вращение, маховые движения в различных направлениях и плоскостях, висе на гимнастической стенке, приседания в висе стоя сзади, размахивания в висе, наклоны вперед с хватом за рейку гимнастической стенки, пружинистое отведение рук, "мост", выкрут с гимнастической палкой;
Для мышц туловища - пригибание, наклоны назад, наклоны вперед, волнообразные движения туловищем, наклоны в стороны, повороты и вращения туловища;
Для голеностопного сустава - оттягивание носков, седы на пятках с оттянутыми носками;
Для тазобедренного сустава - глубокие приседы на полной ступне в положении ноги врозь, глубокие приседы в положении широкого выпада вперед и в стороны, наклоны вперед в положении ноги врозь, наклоны вперед в положении седа, стоя у опоры - махи ногами вперед, назад, стороны, шпагат поперечный, продольный. При выполнении заданий на гибкость перед учеником лучше ставить конкретную цель: дотянуться рукой до определенной точки, поднять плоский предмет с пола и т. д. прием позволяет достичь большей амплитуды движений. Задачу развития гибкости у учащихся начальных классов важно решать в сочетании с повышением их теоретических знаний. С первых уроков следует знакомить учеников с названиями частей тела, с движениями, которые они совершают. Учащиеся должны узнать, что такое сгибание и разгибание, отведение и приведение, супинация и пронация, круговые движение, повороты и вращения. Названные движения должны быть освоенными (Лях, 1999, стр.10). Целенаправленная работа по увеличению подвижности в суставах завершается составлением комплексов упражнений, адекватных возрасту учащихся и соответствующих содержанию урока. На одном уроке достаточно применение 8 - 10 растягивающих упражнений.
Похожие статьи
-
Заботу о физическом воспитании детей школьного возраста обязаны проявлять и семья, и весь педагогический коллектив школы. Спортивному руководителю,...
-
Перед началом эксперимента на уроках физической культуры учащиеся трех наблюдаемых классов выполняли тестовые упражнения скоростно-силовой направленности...
-
Введение - Методика воспитания силы у учащихся на уроках физической культуры и здоровья
Формирование здоровья детей, полноценное развитие их организма ? одна из основных проблем в современном обществе. Школьный возраст ? наиболее...
-
Введение - Методические аспекты физического воспитания детей младшего школьного возраста
Физическая культура - неотъемлемая часть жизни человека. Она занимает достаточно важное место в учебе, работе людей. Занятием физическими упражнениями...
-
Общая характеристика гибкости как физического качества В современной литературе используют термины "физические качества" и "физические (двигательные)...
-
Специалист по физическому воспитанию должен уметь ориентироваться в соответствии подвижных игр закономерностям возрастного развития детей. Характеристика...
-
Введение - Физиологические особенности спортивной тренировки детей школьного возраста
Один из важнейших этапов в формировании и становлении человека как активного члена общества-приходится на школьные годы. Именно в этот период необходимо...
-
Младший школьный возраст - это особый период в жизни ребенка, характеризующийся перестройкой его самосознания, мировоззрения и возникновением рефлексии....
-
Понятие системы физического воспитания, ее цели и задачи Понятие "система физического воспитания" отражает в целом исторически определенный тип...
-
Физическое воспитание представляет собой комплекс разнообразных средств, способствующих гармоничному развитию человека. В отношении детей дошкольного...
-
Воспитание чувства патриотизма и его проявление на каждом возрастном этапе имеет свои особенности. Любовь к Отечеству, желание видеть родной край, город,...
-
Между развитием двигательных качеств (силы, быстроты, выносливости, ловкости, гибкости) и формированием двигательных навыков существует тесная...
-
Краткая характеристика развития детей среднего школьного возраста и особенности развития скоростных способностей в данном возрасте Дети 12-15 лет...
-
Процесс развития организма происходит в течение всей жизни человека, но наиболее интенсивен он в детском и подростково-юношеском возрасте. Каждому...
-
Анализ теоретической и методической литературы по проблеме развития творческих способностей младших дошкольников средствами аппликации позволяет сделать...
-
Развитие логического мышления у учащихся младших классов на уроках русского языка
Сейчас в школу приходят дети, уже обогащенные большим количеством знаний и навыков, неплохо представляющие себе такие явления жизни, о которых и понятия...
-
Младший школьный возраст и его особенности Начало младшего школьного возраста определяется моментом поступления ребенка в школу. В последние годы в связи...
-
База исследования: МОУ "СОШ № 12 г. Бийска". В экспериментальном исследовании принимало участие 30 младших школьников, в возрасте от 7 до 8лет....
-
Правильное физическое воспитание детей - одна из ведущих задач школьных учреждений. Хорошее здоровье, полученное в младшем школьном возрасте, является...
-
Структура занятий по физической культуре с детьми дошкольного возраста С детьми раннего дошкольного возраста (1-3года) рекомендуется проводить занятия по...
-
Вынужденная статическая поза во время уроков ведет к утомлению мышц, вследствие чего у школьников появляются признаки двигательного беспокойства,...
-
Современные условия жизни предъявляют высокие требования к уровню физического развития, работоспособности и защитным силам организма. Физическое...
-
Доказано, что первые семь лет жизни ребенка характеризуются интенсивным развитием всех органов и систем. Создание условий для свободной двигательной...
-
Диагностика уровней развития творческих способностей у детей младшей группы Диагностика уровней развития творческих способностей проводилась нами на базе...
-
Движения у детей дошкольного возраста имеют свои особенности и с возрастом изменяются по своим количественным и качественным показателям. Хорошо...
-
В культуре и жизни общества существует масса различных видов искусств, которые в той или иной мере влияют на человека. Но из всех видов искусств музыка...
-
Упражнения для мышц живота 1. Упражнение "Длинные и короткие ноги". И. п.: сидя на полу (скамейке), ноги прямые вместе, руки в упор сзади. Сгибая ноги,...
-
Коррекционная направленность обучения и воспитания детей младшего школьного возраста с интеллектуальной недостаточностью Разработка адекватной системы...
-
Красивая осанка и походка во многом зависят от гибкости тела, которая определяется по степени наклона туловища вперед. Гибкость, в свою очередь, зависит...
-
Что же такое творчество? Творчество это процесс, присущий деятельности человека. В той или иной степени творчество доступно каждому. Ребенок, строящий...
-
Формирование двигательных (физических) качеств Роль движений й развитии организма огромна. Они способствуют формированию многих функций человека,...
-
Для младших дошкольников характерны образное мышление и сравнительно небольшой двигательный опыт, поэтому показ движений для них имеет первостепенное...
-
Многочисленные наблюдения педагогов показали, что ребенок, который не овладел приемами мыслительной деятельности в начальных классах школы, в среднем...
-
Физическое воспитание для детей то же, что фундамент для здания. Чем прочнее заложен фундамент, тем выше может быть возведена постройка; чем больше забот...
-
Процесс физического воспитания населения и индивидуума должен носить непрерывный характер (многолетняя система физвоспитания). Однако практически его...
-
В системе образования под принципом понимают "руководящее положение", "основное правило", "установка". Практическое значение принципов состоит в том, что...
-
Интеллектуальный развитие школьник Для учащихся младшего школьного возраста характерны определенные уровни таких интеллектуальных способностей как...
-
Развитие нервной и сенсорной систем Формирование органов и систем развивающегося организма происходит неодновременно: одни из них развиваются раньше,...
-
ОСОБЕННОСТИ РАЗВИТИЯ ОБЩЕНИЯ ДЕТЕЙ СТАРШЕГО ДОШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА С ЗАДЕРЖКОЙ ПСИХИЧЕСКОГО РАЗВИТИЯ С ВОСПИТАТЕЛЯМИ ДОУ В ТРУДЕ В дошкольном возрасте...
-
Футбол является одной из самых популярных игр в мире. Сегодня он превратился в общественное и социальное влияние, с каждым годом сохраняя и усиливая свое...
Особенности физического развития и физической подготовленности детей младшего школьного возраста - Методика воспитания силы у учащихся на уроках физической культуры и здоровья