Методика проведения физкультурных минут и пауз. - Особенности занятий физическими упражнениями в режиме учебного дня учащимися в 1-4 классов

Вынужденная статическая поза во время уроков ведет к утомлению мышц, вследствие чего у школьников появляются признаки двигательного беспокойства, нарушается правильное положение тела за партой, что приводит к нарушению осанки. Появляется тенденция к сутулости, искривлению и нарушению подвижности позвоночного столба. Ограничение амплитуды движений на уроках приводит к ухудшению подвижности плечевых, тазобедренных, коленных и голеностопных суставов; ограничивается подвижность грудной клетки, что в свою очередь изменяет частоту и глубину дыхательных движений. Вследствие этого нарушается поступление кислорода к органам, прежде всего в головной мозг, что приводит к преждевременному утомлению.[6]

Рассматривая структуру и способы проведения физкультминуток, в литературе встречаются разные варианты их классификации.

Е. А. Каралашвили предлагает следующую классификацию: укороченные и полные физкультурные минуты.[7]

Укороченная состоит из одного упражнения (ритмическое сжимание и разжимание пальцев, потряхивание кистей и т. п.) и применяется во время письменных работ в начальных классах.

Полная состоит из одного упражнения типа потягивания, 2-3 упражнений для рук, ног и туловища. Ее содержание строится по следующей схеме:

    А) выпрямление туловища с движением руками и дыхательными упражнениями; Б) упражнения для рук (растирание и встряхивание кистей, поднимание и опускание рук и т. п.); В) упражнения для туловища (наклоны, повороты); Г) упражнения для ног (приседания, вставания, поднимание и опускание ног).

В свою очередь О. В. Узорова делит физкультминутки на :

    - Танцевально-ритмические физкультурные минутки, которые целесообразно проводить под популярную детскую мелодию. Данная форма проведения физкультурных минуток повышает эмоциональный настрой и способствует развитию выразительности в движениях учащихся. - Физкультурно-спортивные минутки, которые представляют собой выполнение упражнений традиционной гимнастики под счет, где каждое упражнение рассчитано для определенной группы мышц. - Двигательно-речевые физкультурные минутки, которые предполагают речевое сопровождение выполнения упражнений. Подготовка двигательно-речевых минуток развивает творческие способности самого учителя и способствует развитию интереса учащихся к изучению того или иного учебного предмета. [8]

По мнению Е. А. Нефедовой физкультурные минуты в I-IV классах проводятся 3-4 раза в течение дня. Каждое упражнение повторяется 4-6 раз. В младших классах организует и проводит физкультурные минуты учитель. Для младших школьников наиболее целесообразно их провидение между 15-й и 20-й минутами урока. Комплекс выполняется учениками в проходах между партами и, как исключение, стоя или сидя на рабочих местах. Через каждые 2-3 недели упражнения комплекса заменяются новыми.

На сдвоенных уроках проводится физкультурная пауза продолжительностью 5-10 минут. Ее содержание определяется функциональным состоянием организма учащихся, а так же особенностями учебной деятельности.

Комплексы физкультурных пауз удовлетворяют следующим условиям:

    А) режим выполнения упражнений не должен повторять режима трудовых действий; Б) чем больше физическая нагрузка, тем больше упражнений на расслабление В) упражнения должны быть подобраны так, чтобы основная нагрузка ложилась на мышцы, не участвующие в трудовой деятельности; Г) при незначительном утомлении учащихся в комплекс включаются преимущественно динамические упражнения с элементами расслабления, при выраженном утомлении - на расслабление работающих мышц; Д) темп выполнения должен соответствовать привычному; Е) при запыленности, загазованности воздуха в помещениях, где проводится физкультурная пауза, следует снижать физическую нагрузку. [8]

Методика организации подвижных перемен.

Ю. И. Портных, М. Н. Жуков, С. А. Исаева определяют следующие цели и задачи подвижных перемен:

    - восполнить дефицит двигательной активности, дать возможность каждому ребенку побывать в движении, почувствовать свое тело; - развивать интерес к выполнению упражнений; - развивать координацию и внимание, дисциплинированность; - развивать у учащихся культуру выполнения физических упражнений; - популяризация подвижных игр; - формирование у учащихся сознания необходимости подвижных перемен для сохранения собственного здоровья.[9,10,11]

По мнению М. Н. Жукова [10] подвижная перемена занимает особое место в распорядке школьного дня. Она дает хороший оздоровительный эффект, улучшает физическое развитие, повышает работоспособность учащихся. Основными средствами проведения подвижной перемены являются подвижные игры, ритмические и танцевальные движения под музыку.

Подвижные перемены организуются после третьего урока в течение 30 минут в односменных школах и 20 минут в двухсменных. Из этого времени на занятия физическими упражнениями и играми отводится соответственно 20 и 15 минут. Оставшееся время планируется на пассивный отдых и подготовку к уроку. Питаются ученики на переменах после второго и четвертого уроков.

В. И. Лях рекомендует план мероприятий составляется по типу плана проведения гимнастики до занятий. Материал, предлагаемый учащимся на подвижной перемене, должен быть связан с программой по физической культуре. При отборе материала учитывать возрастные особенности учащихся, уровень их физической подготовленности, функциональные особенности организма младших школьников, их дисциплинированность.

Ю. И. Портных, К. К. Утробина, В. И. Лях сходятся в едином мнении, в режиме учебного дня необходимо использовать подвижные перемены между уроками для профилактики утомления у детей.[9,12,13]

Важным условием организованной двигательной активности является ее регулярность, систематичность, так как регулярные упражнения повышают функциональные возможности систем дыхания и кровообращения, повышают эффективность работы легких, сердца, сосудов, то есть повышается общую работоспособность организма.

В методических рекомендациях М. Н. Жукова, С. А. Исаевой,

В. И. Ляха говориться о том, что для эффективной организации динамической перемены необходим педагогический контроль за ее проведением.[10,11,13]

По мнению С. А. Исаевой игры должны вести к определенному эмоциональному подъему.[11] Наличие положительных эмоций улучшает реакции организма: двигательные, зрительные, слуховые.

Ю. И. Портных считает, что учащихся надо учить играть практически, показывать им наиболее целесообразные и экономные игровые приемы, тактические действия. В ходе каждой игры ученикам надо разъяснять ее значение для укрепления здоровья. Ознакомление детей с новой игрой проводится четко, лаконично.

Алгоритм объяснения игры по А. А. Гужаловскому :

    - название игры; - роли играющих и их расположение; - ход игры; - цель игры; - правила игры.

К. К. Утробина отмечает, что особенность использования подвижник игр заключается не только в выполнения двигательных действий, обусловленных правилами игры, но и самостоятельным контролем, оценкой своих игровых действий. После окончания игры обязательно подведение итогов, в которое включается коллективный разбор выполнения игровых действий.[12]

Для детей I-IV классов необходимость в активном отдыхе возникает чаще.

По мнению М. Н. Жукова нежелательным вариантом проведения перемен является любой вид умственной деятельности: чтение художественной литературы, игры, требующие умственного напряжения (шашки, шахматы, электронные игры).[10]

Для организации активных перемен необходим руководитель. Им может быть инструктор из старших классов. Руководитель помогает правильно оценить игровые ситуации, регулирует физическую нагрузку, не допускает чрезмерного возбуждения учащихся. Упражнения и игры заканчиваются не менее чем за 5 минут до начала следующего урока.

Некоторым ученикам рекомендуются индивидуальные задания для повышения двигательных качеств. Учащиеся, отнесенные к специальной медицинской группе, выполняют упражнения с малой нагрузкой или совершают прогулку на свежем воздухе, подвижная перемена должна носить непринужденный, игровой характер.

Техника безопасности при занятиях физическими упражнениями

Техника безопасности - это система мер, направленная на предупреждение травматизма.

Занимаясь физическими, упражнениями есть возможность получить травмы. Чтобы этого не допустить, существуют определенные правила, которые следует соблюдать. Взрослый человек имеет достаточный жизненный опыт для того, чтобы предусмотреть и предупредить травмоопасный момент. У детей нет такого опыта, поэтому работая с детьми, или играя с ними, необходимо заранее продумать где и как будут происходить игры и занятия. Важно, чтобы место для занятий соответствовало своему назначению. Например, для игры "Салки", нужно подыскать ровную площадку без ям и кочек, т. к. ребенок может не заметить препятствие во время игры и упасть. Очень важно проводить короткий инструктаж перед началом занятий. Чтобы не получить травму, необходимо внимательно выслушать преподавателя (задать вопрос, если что-то не понятно) и строго выполнять его требования.

При проведении подвижных игр необходимо:

Начинать игру, делать остановки в игре и заканчивать игру только по команде (сигналу) руководителя занятий.

Строго соблюдать правила проведения подвижных игр.

Избегать столкновений с игроками, толчков и ударов по рукам и ногам игроков.

При падении необходимо сгруппироваться во избежание получения травмы.

Внимательно слушать и выполнять все команды (сигналы) руководителя занятий.

Похожие статьи




Методика проведения физкультурных минут и пауз. - Особенности занятий физическими упражнениями в режиме учебного дня учащимися в 1-4 классов

Предыдущая | Следующая