Гігієнічні вимоги до уроку фізичної культури в школі - Гігієнічні вимоги до місць занять фізичною культурою в школі
Уроки фізичної культури - основна форма фізичного виховання в школі. Їх зміст визначається державними програмами. В процесі уроків фізичної культури поряд із освітніми та виховними вирішуються й оздоровчі завдання. По можливості їх потрібно проводити на свіжому повітрі: такі уроки справляють більший оздоровчий ефект. Готуючись до уроків на свіжому повітрі, учитель має враховувати стан погоди і підготувати до цього дітей, у яких має бути відповідний одяг та взуття.
Гігієнічні вимоги до уроку фізичної культури:
- 1. Зміст уроку та величина навантаження повинні відповідати стану здоров'я школярів, їх фізичній підготовленості, віку та статі. 2. Методично правильна побудова уроку із виділенням окремих структурних частин, створення оптимальної моторної щільності уроку та фізіологічного навантаження. 3. Виконання фізичних вправ, які сприяють зміцненню здоров'я, гармонійному розвитку та формуванню правильної постави. 4. Дотримання послідовності занять, їх поєднання з іншими уроками в розкладі навчального дня та тижня. 5. Проведення занять у спеціальному приміщенні (спортивному чи гімнастичному залі), на спеціально обладнаній пришкільній ділянці, стадіоні, лижній трасі або у басейні. 6. Виконання учнями впав у спортивному одязі та за температурних умов, які забезпечують загартовування організму.
Уроки з фізичної культури проводяться двічі на тиждень (по 45 хвилин) із перервою 1-2 дні. Рекомендована моторна щільність уроків для школярів становить 60-80%. Гігієнічна характеристика ввідної частини уроку ФК: вправи сприяють підвищенню працездатності організму, його систем, органів, готують його до великих фізичних навантажень. У процесі розминки підвищується тонус нервової системи, покращується координація рухів. Саме тому ввідна частина уроку має включати гімнастичні вправи для усіх суглобів, вправи на розтягування, щоб підготувати м'язи та суглоби до інтенсивних навантажень.
Циклічні вправи (біг) сприяють підготовці організму (особливо серцево-судинної та дихальної систем) до основної частини заняття. Гігієнічна характеристика основної частини уроку - підвищення функціонального стану організму школярів та їх фізичної підготовленості. Дотримуватися наступних фізіолого-гігієнічних принципів: на одному занятті розвивати декілька рухових якостей, тобто зміст заняття має бути комплексним; об'єм фізичного навантаження, спрямований на розвиток певної рухової якості, має бути достатнім для досягнення тренувального ефекту, що визначається показниками лікарсько-педагогічного контролю та самоконтролю; фізичні 28 навантаження необхідно чергувати за інтенсивністю впливу на серцево-судинну систему; фізичні навантаження необхідно чергувати за їх спрямованістю на розвиток певних м'язових груп. Гігієнічна характеристика заключної частини - ця частина є важливою, оскільки має бути поступове відновлення функціонального стану. У цій частині бажано використовувати спеціальні вправи, які підсилюють ефект відновлення: на розслаблення, розтягнення, дихальні вправи. Тривалість цієї частини - 3-5 хвилин. Важливого значення надається має постійному медичному контролю за процесом фізичного виховання дітей та підлітків. Учні загальноосвітніх шкіл, середніх спеціальних та вищих навчальних закладів проходять медичне обстеження не рідше одного разу до року.
Похожие статьи
-
Гігієнічна оцінка організації навчального процесу в школі передбачає аналіз відповідності навчального навантаження гігієнічним вимогам. Ступінь...
-
У зв'язку із необхідністю поглибленої розробки окремих проблем гігієни як науки сформувався ряд профільних гігієнічних дисциплін: соціальна гігієна,...
-
Гігієна спортивного одягу та взуття - Гігієнічні вимоги до місць занять фізичною культурою в школі
Гігієнічні вимоги до матеріалів, з яких виготовляють спортивний одяг та взуття. Спортивний одяг та взуття мають забезпечувати сприятливі умови...
-
Гігієнічний санітарний урок колектив Гігієна (hygieinos) - область медичної науки про збереження і поліпшення здоров'я шляхом проведення запобіжних...
-
Спортивні споруди поділяються на основні (група А) і допоміжні (група Б). Серед основних споруд виділяють відкриті і закриті, окремі (для одного виду...
-
Основи гігієни фізичної культури - Гігієнічні вимоги до місць занять фізичною культурою в школі
Гігієна - наука про збереження й зміцненні здоров'я. Його завдання - дослідження умов життя і праці в здоров'я людей, запобігання захворюванням,...
-
Вступ, Історична довідка про гігієну - Гігієнічні вимоги до місць занять фізичною культурою в школі
Заняття фізичною культурою надзвичайно важливі. Вони сприяють гармонійному розвитку організму. Але для позитивного впливу занять фізичною культурою і...
-
У відповідності з нормативними вимогами в школах передбачені спортивна зона та навчально-спортивні приміщення. Спортивна зона розташовується на ділянці...
-
Державні санітарні правила і норми "Влаштування і обладнання кабінетів комп'ютерної техніки в навчальних закладах та режим праці учнів на персональних...
-
Правильна освітленість робочих місць підвищує продуктивність праці на 15%. Освітлення відповідає технічним і санітарно-гігієнічним нормам, називається...
-
Наявність в кабінетах інформатики природного і штучного освітлення (п.2.4). Наявність захисту від впливу іонізуючих та неіонізуючих електромагнітних...
-
Виховання фізичної і психофізичної культури - Військова фізична підготовка на Запорізькій Січі
Цілісна система козацького тіло виховання викристалізувалася ідеями найвищого ступеня розвитку саме в запорозьких козаків. Свій етногенез вони вели від...
-
Оцінка умов праці, що формують реактивність організму працівників. Аналіз сучасного стану проблеми показав, що реактивність організму людини є апаратом...
-
Планування та забудову сельбищних територій міст, селищ і сільських населених пунктів слід здійснювати з урахуванням забезпечення допустимих рівнів шуму...
-
"Шосткінський хлібокомбінат" за специфікою своєї діяльності не є об'єктом підвищеної небезпеки, але не виключається імовірність виникнення на ньому...
-
Природне освітлення. Усі навчальні приміщення загальноосвітніх навчальних закладів повинні мати природне освітлення. Незалежно від розміщення вікон...
-
Вплив фізичного навантаження на обмін речовин - Вплив навантаження на організм людини
Травний канал В середньому довжина травного каналу дорослого чоловіка становить 7,5 метрів, в ньому виділяються такі відділи: - Ротова порожнина із...
-
Методологічною основою вирішення поставлених задач дослідження є системний підхід до вивчення реактивності організму при дії факторів навколишнього...
-
Важливість здоров'я для людини - Культура здоров'я людини
Здоров'я людини грунтується на основі генетичних факторів, способу життя та екологічних умов. Але певною мірою воно залежить також від свідомого...
-
Гігієна праці -- це галузь практичної і наукової діяльності, що вивчає стан здоров'я працівників у його обумовленості умовами праці і на цій основі...
-
Виробничий гігієнічний реактивність екстремальний 1. У дисертації наведені узагальнення і нове вирішення науково-практичної проблеми контролю і...
-
Вступ, Поняття валеології - Культура здоров'я людини
Здоров'я -- стан живого організму, при якому всі органи здатні виконувати свої життєві функції. Охорона здоров'я громадян -- одна з функцій держави. У...
-
Організація робочих місць - Організація та нормування праці
Складовим елементом організації праці на підприємстві є організація робочих місць з метою створення на кожному з них необхідних умов для...
-
США - Фізична підготовка іноземних армій
Після того, як потерпіла крах теорія "війни машин", гаряче любима один час в певних колах вищого військового керівництва США, був взятий курс на...
-
Введение, История - Мифология водки в русской культуре
Вомдка -- спиртной напиток, бесцветный водно-спиртовой раствор с характерным запахом. Крепость водки может быть различной: 40-45; 50 или 56 % об. Процесс...
-
1. Державний нагляд (контроль) здійснюється за місцем провадження господарської діяльності суб'єкта господарювання або його відокремлених підрозділів,...
-
У проектах планування необхідно передбачати обмежений розвиток ввеликих містах потенційно небезпечних об'єктів економіки, їх поступове виведення з міст,...
-
Об'єкти, на яких використовуються, виготовляються, переробляться, зберігаються або транспортуються небезпечні радіоактивні, хімічні й біологічні...
-
Вимоги охорони праці для сигналістів
Вимоги охорони праці для сигналістів Перед початком роботи сигналіст повинен надіти належний йому спеціальний одяг і взуття, сигнальний жилет зі...
-
Оцінка результатів в залежності від віку - Фізичні підготовка іноземних армій
А) Мінімальні вимоги Вік (років) Підтя- Гування Підні-мання Тулуба Біг На 3 милі Очки За 3 вправи Додат-кові Очки Загальна к-ть очок 17-26 3 40 28.00 95...
-
США - Фізичні підготовка іноземних армій
Після того, як потерпіла крах теорія "війни машин", гаряче любима один час в певних колах вищого військового керівництва США, був взятий курс на...
-
Психофизические характеристики интеллектуальной деятельности Среди многочисленных вопросов психофизиологии интеллектуального труда одним из наиболее...
-
Українське козацтво як культурно - історичний феномен Національна ідея є провідною, об'єднуючою в історичному бутті кожного народу, нації етносу....
-
"Знание своей Родины, ее истории, боевого прошлого своей армии составляют основу для понимания причин войны и кровных интересов, вызвавших ее", - эта...
-
Усі працівники при прийнятті на роботу і в процесі роботи проходять на підприємстві інструктаж з питань охорони праці, надання першої медичної допомоги...
-
Аспекти здоров'я - Культура здоров'я людини
Здоров'я можна розглядати з 6 аспектів. Використано символ квітки для того, щоб проілюструвати поняття цілісності. Кожне кільце-пелюстка квітки...
-
Серцево-судинна система - Вплив навантаження на організм людини
Кровообіг -- процес постійної циркуляції крові в організмі, що забезпечує його життєдіяльність. Кровоносну систему організму іноді об'єднують із...
-
Нервова система, вплив фізичного навантаження на неї - Вплив навантаження на організм людини
Фізичний здоров'я нервовий серцевий Повсякденна діяльність людини передбачає два види активності: психологічну та фізичну. Психологічна активність...
-
Введение - Основы здорового образа жизни студента. Физическая культура в обеспечении здоровья
Здоровье человека является важнейшей ценностью жизни. Его нельзя ни купить, ни приобрести ни за какие деньги, его нужно оберегать и охранять, развивать и...
-
Серцево-судинна реанімація, Штучне дихання методом "рот в рот" - Охорона праці на підприємстві
Слово "реанімація", або оживлення, означає повернення до життя людини, що знаходиться в стані клінічної смерті. Оскільки основні її ознаки - зупинка...
Гігієнічні вимоги до уроку фізичної культури в школі - Гігієнічні вимоги до місць занять фізичною культурою в школі