Регулярная физическая активность - Здоровый образ жизни

Американские ученые приводят массу доводов, которые могли бы убедить людей заниматься физическими упражнениями. Среди них:

- Физические упражнения - это удовольствие. - Подходящий вид физических упражнений найдется для каждого. - Через несколько месяцев вы так к ним привяжетесь, что уже ни за что не бросите.

А через полгода:

- Вы станете деятельнее, живее. - Почувствуете прилив сил, улучшится координация движений, лучше станет реакция. - Легче будет справляться с нервным напряжением и плохим настроением. - Уменьшится содержание жировых отложений. - Укрепятся костные ткани. - Улучшится кровообращение. - У вас повысится работоспособность.

Нельзя не согласиться с этими выводами, так как они многократно были подтверждены реальной практикой. Физические упражнения по праву входят в систему здорового образа жизни, так как без физической активности состояние человека значительно ухудшается, и не только физическое, но и психическое, снижаются интеллектуальные возможности человека (врачи утверждают, что умственная работа должна в полной мере компенсироваться физической).

Похожие статьи

• Здоровье и здоровый образ жизни, Понятие здоровья - Здоровьесберегающие технологии в образовательном процессе

  Понятие здоровья Во все времена у всех народов мира непреходящей ценностью человека и общества являлось и является физическое и психическое здоровье. Еще...

• Общность задач гигиены и физической культуры - Основы здорового образа жизни студенческой молодежи. Физическая культура в обеспечении здоровья

  Основной задачей гигиены является изучение влияния окружающей среды на здоровье и трудоспособность населения. Оно основано на учении И. М.Сеченова и И....

• Физическая нагрузка - Здоровый образ жизни как условие гармоничного развития детей, первичной профилактики заболеваний и вредных привычек

  Человек всегда должен стремиться к развитию таких физических качеств, как сила, ловкость, быстрота, выносливость. У каждого из нас множество дел, которые...

• Здоровый образ жизни. Компоненты здорового образа жизни - Здоровый образ жизни

  Охрана собственного здоровья - это непосредственная обязанность каждого, он не вправе перекладывать ее на окружающих. Ведь нередко бывает и так, что...

• Физическая культура в обеспечении здоровья, "Малые формы" физической культуры - Основы здорового образа жизни студенческой молодежи. Физическая культура в обеспечении здоровья

  "Малые формы" физической культуры Мы рассмотрели ряд факторов, вызывающих общее утомление в течение рабочего дня. Величина определенного времени, после...

• Шумы и их влияние на организм - Здоровый образ жизни как условие гармоничного развития детей, первичной профилактики заболеваний и вредных привычек

  Звуки преследуют нас всегда, и спастись от них невозможно, потому что матушка-природа об этом, увы, не позаботилась. Кстати, приятные звуки человеческому...

• Факторы, влияющие на продуктивность умственной деятельности - Основы здорового образа жизни студенческой молодежи. Физическая культура в обеспечении здоровья

  Молодежь гигиена санитария здоровье При умственной работе имеет значение многие, на первый взгляд, мелкие факторы: - известно, что занимающиеся в...

• Режим дня, труда и отдыха - Здоровый образ жизни как условие гармоничного развития детей, первичной профилактики заболеваний и вредных привычек

  Особое значение имеет режим дня. При правильном и строгом его соблюдении вырабатывается четкий ритм функционирования организма. А это в свою очередь...

• Понятие о здоровом образе жизни - Здоровьесберегающие технологии в образовательном процессе

  Здоровье человека зависит от его образа жизни. Как считают некоторые исследователи, здоровье человека на 60 % зависит от его образа жизни, на 20 % - от...

• Взаимосвязь чувства усталости, утомления и переутомления - Основы здорового образа жизни студенческой молодежи. Физическая культура в обеспечении здоровья

  Всякий труд без отдыха не может быть продуктивным, рано или поздно он вызывает утомление. Возникающее умственное утомление может способствовать ухудшению...

• Основы здорового образа жизни студенческой молодежи, Понятие "Здоровье" - Основы здорового образа жизни студенческой молодежи. Физическая культура в обеспечении здоровья

  Девизом сегодняшнего нашего занятия хотелось бы взять слова М. П. Мудрова (основоположник отечественной терапии), сказанные еще в 1820 году: "Взять в...

• Профилактика неблагоприятных факторов умственного труда - Основы здорового образа жизни студенческой молодежи. Физическая культура в обеспечении здоровья

  Упражнения, способствующие профилактике влияния неблагоприятных факторов труда, объединяются в комплексы оздоровительно-профилактической гимнастики,...

• Влияние настроения на общее состояние человека - Основы здорового образа жизни студенческой молодежи. Физическая культура в обеспечении здоровья

  Вряд ли найдется человек, который не испытывает улучшения общего состояния при хорошем настроении. И, наоборот, отрицательные эмоции заметно снижают...

• Определение понятий гигиена и санитария - Основы здорового образа жизни студенческой молодежи. Физическая культура в обеспечении здоровья

  Натуральная гигиена, в отличие от медицины, предлагает не узкую специализацию: не лекарства и яды, а изучение законов всеобъемлющей природы, комплексное...

• Введение - Здоровый образ жизни как условие гармоничного развития детей, первичной профилактики заболеваний и вредных привычек

  Слово "здоровье" является одним из самых частых, которое использует человек. Даже приветствие при встречах и расставаниях мы связываем с этим словом:...

• Сон и его место в ежедневном отдыхе - Основы здорового образа жизни студенческой молодежи. Физическая культура в обеспечении здоровья

  Важное место в ритме ежедневного отдыха занимает сон. За последние годы несколько изменились взгляды на сон, как полный отдых мозга. Исследователи пришли...

• Режим сна - Здоровый образ жизни как условие гармоничного развития детей, первичной профилактики заболеваний и вредных привычек

  Крепкий сон - залог гармоничного развития. Сон - один из важнейших элементов человека, а особенно ребенка. Именно во сне происходит сложнейшая работа, в...

• Заключение, Список литературы - Здоровый образ жизни как условие гармоничного развития детей, первичной профилактики заболеваний и вредных привычек

  Закаливание двигательный работоспособность В народе говорят: "Здоровому все здорово!" Об этой простой и мудрой истине следует помнить всегда, а не только...

• Вредные привычки - Здоровый образ жизни как условие гармоничного развития детей, первичной профилактики заболеваний и вредных привычек

  Согласно мировой статистике, ежегодно из числа курильщиков умирает около 2-х с половиной миллионов людей. Такая вредная привычка, как курение, к...

• Химические и биологические загрязнения среды - Здоровый образ жизни как условие гармоничного развития детей, первичной профилактики заболеваний и вредных привычек

  Различные заболевания у человека вызывают химические и биологические загрязнения среды. Реакции организма на химические загрязнения зависят от...

• Основы гигиенического образа жизни студенческой молодежи - Основы здорового образа жизни студенческой молодежи. Физическая культура в обеспечении здоровья

  Конечно, нельзя установить единый распорядок дня для всех студентов, однако соблюдение определенных гигиенических правил, обусловленных особенностями...

• Личная гигиена - Здоровый образ жизни как условие гармоничного развития детей, первичной профилактики заболеваний и вредных привычек

  Большое значение в охране и укреплении здоровья ребенка принадлежит его гигиеническому обучению и воспитанию. Гигиеническое воспитание -- это часть...

• Литература - Основы здорового образа жизни студенческой молодежи. Физическая культура в обеспечении здоровья

  1. Амосов Н. М. Раздумья о здоровье. М.: ФиС, 1997. 64 с. 2. Вишаренко В. С., Толоконцев И. А. Экологические проблемы городов и здоровье человека. Л.:...

• Отказ от вредных привычек - Здоровый образ жизни

  Прежде всего необходимо отметить, что в идеальном случае здоровый образ жизни предполагает не отказ от вредных привычек, но изначальное их отсутствие....

• Закаливание - Здоровый образ жизни как условие гармоничного развития детей, первичной профилактики заболеваний и вредных привычек

  Важную роль играет и закаливание. Закаливание - это научно обоснованное систематическое использование естественных факторов природы для повышения...

• Режим питания - Здоровый образ жизни как условие гармоничного развития детей, первичной профилактики заболеваний и вредных привычек

  Врачи утверждают, что полноценное рациональное питание - важное условие сохранения здоровья и высокой работоспособности взрослых, а для детей еще и...

• ЧЕЛОВЕЧЕСКИЙ ОРГАНИЗМ КАК ЕДИНАЯ БИОЛОГИЧЕСКАЯ СИСТЕМА, РОЛЬ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ - Физические упражнения

  Человеческий организм представляет собой единое целое, в котором все отдельные системы и органы развиваются и функционируют во взаимной зависимости и...

• КРАТКИЙ АНАМНЕЗ ЖИЗНИ, ОБЪЕКТИВНОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ ФИЗИЧЕСКИМИ МЕТОДАМИ - Фармакологическое лечение бронхиальной астмы

  (где, в какой семье родился, наличие наследственных заболеваний у родственников, трудовой анамнез с указанием наличия профессиональных вредностей и...

• Связь жизни на Земле с физическими условиями. Происхождение жизни - Космос и биосфера Земли

  Жизнь на Земле однотипна в том смысле, что генетический код любого организма, любого биологического вида состоит из сходных органических соединений....

• Обоснование методики занятий физической культурой с пожилыми людьми - Возрастная биохимия

  Снижение уровня многих метаболических процессов энергообеспечения организма у пожилых людей сочетается со снижением двигательной активности, что может...

• ЗАКЛЮЧЕНИЕ - Физические упражнения

  Таким образом, под влиянием систематических занятий физическими упражнениями происходит становление условно-рефлекторных связей между внешней и...

• Физиологические особенности адаптации и виды адаптации к физическим нагрузкам - Механизмы адаптации организма человека к двигательной нагрузке

  Все нормальные процессы жизнедеятельности человека в какой-то данной среде имеют адаптивный характер. Иначе говоря, все физиологические реакции в...

• У какого пресмыкающегося функцию отсутствующих зубов выполняют роговые пластинки, покрывающие челюсти?, Какие органы чувств хорошо развиты у черепахи?, Какие отделы позвоночника черепахи имеют подвижные сочленения?, У какого представителя отряда черепах нет костного панциря?, Укажите местообитание кожистой черепахи?, Какой вид отряда черепах широко распространен в Средней Азии (1)? Укажите ареал их распространения (2)., Укажите приспособления, позволяющие морским черепахам вести водный образ жизни - Фауна Узбекистана

  1) [-]кобра 2) [-]нильский крокодил 3) [+]черепаха 4) [-]гадюка Какие органы чувств хорошо развиты у черепахи? 1) [-]обоняния 2) [+]А, D 3) [-]слуха 4)...

• Укажите отряды, относящиеся к классу пресмыкающихся. 1) хвостатые, 2) чешуйчатые, 3) бесхвостые, 4) крокодилы, 5) черепахи, Укажите исторический период наибольшего расцвета в развитии пресмыкающихся животных, Укажите исторический период развития жизни на Земле, характеризовавшийся массовым вымиранием пресмыкающихся животных, Укажите древнее пресмыкающееся, которое являлось вторично водным, т. е. полностью перешло от наземного к водному образу жизни, Какое пресмыкающееся животное характеризуется наличием мощного длинного хвоста, сплющенного с боков и перепонок между пальцами задних ног?, Как назывались древние летучие ящеры? - Фауна Узбекистана

  1) [+]2, 4, 5 2) [-]1, 2 3) [-]1, 2, 3 4) [-]3, 5 Укажите исторический период наибольшего расцвета в развитии пресмыкающихся животных 1) [-]кайнозойская...

• Образ жизни., Питание. - Особенности класса земноводные

  Большинство земноводных проводит жизнь во влажных местах, чередуя пребывание на суше и в воде, однако есть некоторые чисто водные виды, а также виды,...

• В какой орган пищеварительной системы открываются протоки поджелудочной железы и печени у лягушки?, У какого класса позвоночных животных впервые в ходе эволюции появляется шейный отдел позвоночника, обеспечивший подвижность головы?, Каким образом воздух поступает в легкие лягушки?, Укажите отличия в строении органов слуха земноводных в сравнении с рыбами, Укажите месторасположение барабанной перепонки у лягушки, Укажите особенности строения земноводных, возникшие в связи с переходом к жизни на суше. 1) легочное дыхание, 2) жаберное дыхание, 3) веки, защищающие глаза от высыхания, 4) развитие расчлененных парных конечностей, 5) печень, 6) клоака, 7) 3-х камерное сердце, 8) среднее ухо и барабанная перепонка, 9) резонаторы - Фауна Узбекистана

  1) [-]глотку 2) [+]тонкую кишку 3) [-]клоаку 4) [-]пищевод У какого класса позвоночных животных впервые в ходе эволюции появляется шейный отдел...

• Какой особенностью отличаются черепахи, приспособленные к жизни в пресных водоемах?, Какая особенность в строении тела крокодилов позволяет им незаметно приближаться к жертве?, Каким образом проявляется забота о потомстве у крокодилов?, Известно, что крокодиловая кожа очень ценится и используется для изготовления галантерейных изделий. Какие меры предпринимаются некоторыми государствами с целью увеличения объемов получения крокодиловой кожи и сохранения численности этих животных? - Фауна Узбекистана

  1) [+]наличие плавательной перепонки между пальцами ног 2) [-]кожное дыхание 3) [-]подвижность шейных позвонков 4) [-]подвижность хвостовых позвонков...

• Для каких рыб не характерна забота о потомстве после икрометания?, Каким образом проявляется забота о потомстве у колюшки?, Представители какого отряда рыб имеют: скелет, состоящий в основном из хрящей; осевой скелет представленный хордой, которая сохраняется на протяжении всей жизни; черепную коробку, покрытую костями?, Какой отряд рыб отличается существованием в настоящее время одного единственного представителя?, Какие из указанных рыб относятся к отряду Тресковых? - Фауна Узбекистана

  1) [-]для морского конька 2) [+]для сазана 3) [-]для тиляпии 4) [-]для колюшки Каким образом проявляется забота о потомстве у колюшки? 1) [-]вынашивают...

• МОЗГ - НЕРВ - РЕФЛЕКС - ДВИЖЕНИЕ - Физические упражнения

  В результате занятий физическими упражнениями развивается способность человека управлять своими органами движения и совершать различные двигательные...

• Представление о сущности жизни в истории науки - Материальная сущность жизни

  Исторически сложились две противоположные точки зрения по вопросу о сущности жизни. По философским понятиям их можно оценить как материалистическую и...

Регулярная физическая активность - Здоровый образ жизни

Предыдущая | Следующая