Разработка комплексов - Спортивная подготовка борцов высокого класса

В процессе разработки комплексов средств восстановления и повышения работоспособности необходимо всегда учитывать индивидуальные особенности спортсменов, а также генетически заложенные способности к восстановлению организма спортсмена. Установлено, что имеются значительные различия в быстроте и особенностях течения восстановительных процессов у представителей одного и того же вида спорта при одинаковом режиме тренировки и примерно одинаковом уровне тренированности.

Необходимо особо подчеркнуть, что для рационального планирования тренировочных нагрузок и восстановительных мероприятий всегда нужно иметь информацию об особенностях развертывания процессов утомления и восстановления в организме спортсменов после отдельных тренировочных занятий, а также о параметрах кумулятивного эффекта нескольких различных по направленности, характеру и величине тренировочных нагрузок в недельном тренировочном микроцикле.

Оптимальная дозировка тренировочной нагрузки является одним из критериев эффективности занятий физической культурой. Помимо специальных тестов, которые позволяют определить уровень физической подготовки и подобрать соответствующую нагрузку, существуют способы регулярно контролировать свое состояние и тем самым регулировать интенсивность занятий.

Суммарным показателем величины нагрузки (продолжительность плюс интенсивность) является величина ЧСС, измеренная через 10 и 60 минут после окончания занятия. Через 10 минут пульс не должен превышать 96 ударов в минуту, а через 1 час должен быть на 10-12 ударов в минуту выше исходной (до рабочей) величины. Например, если до начала занятия пульс был 70 ударов в минуту, то в случае адекватности нагрузки через 1 час после окончания тренировки он должен быть не более 82 ударов в минуту. Если же в течение нескольких часов после тренировки значения ЧСС значительно выше исходных, это свидетельствует о чрезмерности нагрузки, значит, ее необходимо уменьшить.

Объективные данные, отражающие суммарную величину тренировочного воздействия на организм (за недельный и месячный цикл занятий) и степень восстановления, можно получить, ежедневно подсчитывая пульс утром после сна, в положении лежа. Если его колебания не превышают 2-4 ударов в минуту, это свидетельствует о хорошей переносимости нагрузок и полном восстановлении организма. Если же разница пульсовых больше этой величины, это сигнал начинающегося переутомления; в этом случае нагрузку следует немедленно уменьшить.

Огромное значение имеет комплексность применения различных восстановительных средств. При этом весьма важно, чтобы принцип комплексности применения восстановительных средств постоянно осуществлялся во всех звеньях тренировочного процесса: макро-, мезо - и микроциклах, а также на уровне тренировочного дня.

Четвертый фактор системы спортивной подготовки предполагает педагогическое мастерство тренеров и постоянное самоусовершенствование спортсмена.

Тренер должен быть руководителем тренировочного процесса, обладать комплексом современных знаний по вопросам подготовки высококвалифицированных спортсменов и использовать их в практике. Постоянно анализировать свой опыт работы. Часто тренер при подготовке сборной команды учитывает только отдельные стороны системы подготовки борцов (то, что ему удается), не принимая во внимание другие факторы, входящие в систему подготовки высококвалифицированных спортсменов.

Можно привести такой пример. Иногда научные работники и специалисты вносят новые предложения, а тренер по каким-либо причинам не использует данную разработку. С течением времени ее начинают применять за рубежом, и только после этого тренер обращается к ней.

В работе со спортсменами высших разрядов тренер должен быть не только ведущим специалистом, но и владеть высоким педагогическим мастерством, знать специфику работы с этим контингентом спортсменов, формы воздействия на них и т. п. Важнейшей задачей является постоянная работа тренера по нравственному воспитанию и теоретической подготовке борцов высокой квалификации. Эти направления хотя и различны по своему содержанию, но в целом взаимосвязаны между собой и дополняют друг друга в тренировочном процессе. Так, под нравственным воспитанием понимается целенаправленная работа со спортсменами по воспитанию патриотизма, чувства долга перед Родиной, коллективом, формирование активной жизненной позиции, формирование основ спортивной этики, закрепление ценностного отношения к спорту, привлечение спортсменов к активному практическому участию в жизни общества.

Чрезвычайно важно понять, что отсутствие у тренера любого из перечисленных требований приводит к открытому или скрытому конфликту между ним и спортсменом и тем самым сводит на нет руководящую роль тренера.

Выдающиеся спортивные достижения сегодня подвластны только спортсменам, обладающим высоким уровнем самоусовершенствования.

Эффективное осуществление главного принципа совершенствования спортивного мастерства - принципа индивидуализации - возможно только при высокой личной организованности спортсмена, повышения интеллектуального уровня, стремлении к самостоятельному анализу, освоении новых знаний и творческом совершенствовании в избранном виде спорта. Важно понимать, что процесс самоусовершенствования необходимо проводить ежедневно в ходе своей многолетней тренировки, используя для этого имеющиеся специальные средства и методы.

Высокие спортивные результаты в настоящее время в значительной степени зависят от того, насколько эффективно реализуются в условиях многолетней подготовки и соревнованиях потенциальные возможности, обусловленные индивидуальными особенностями спортсменов. Особое значение проблема индивидуализации подготовки имеет в видах спортивных единоборств, так как в группе этих видов спорта высокого спортивного результата можно добиться разными способами ведения борьбы.

В теории и практике спортивной тренировки индивидуализацию, зачастую, трактуют как тренировочную нагрузку, осуществляемую с учетом отдельных характеристик спортсмена. Такой подход к индивидуализации подготовки приносит положительные результаты в решении частных задач.

Однако в подготовке спортсмена высокого класса недостаточно учитывать только индивидуальную адаптацию к тренировочным нагрузкам. В спортивной борьбе, наряду с этой проблемой, существенное влияние на результативность оказывают факторы формирования эффективной тактики и техники, атакующих и защитных действий, причем индивидуальный технико-тактический арсенал формируется либо под влиянием тренера, либо стихийно в условиях соревнований, в которых борец постоянно реализует определенные технические действия.

В связи с этим, построение индивидуальной подготовки квалифицированных борцов на основе диагностики характеристик соревновательной деятельности актуально для практики спортивной борьбы, а создание технологии построения индивидуального тренировочного процесса, в зависимости от стиля соревновательного поединка актуально и для теории и методики спортивной тренировки.

Изучение индивидуального стиля спортивной деятельности борцов создает предпосылки для разработки технологии индивидуального планирования годичного тренировочного цикла и, на этой основе, предполагает повышение эффективности соревновательной деятельности квалифицированных борцов.

Индивидуальные особенности борца могут быть установлены только после основательной проверки в спарринге и ряде турниров. Ошибиться здесь - значит затормозить рост борца. Поэтому при построении индивидуального стиля и выборе технических средств необходимо учитывать физические, умственные и моральные качества и их взаимосвязь. К сожалению, в теории и практике спорта в лучшем случае лишь упоминают о необходимости учета индивидуальных особенностей занимающихся. Индивидуальность личности может быть выражена:

1) особенностями физического развития (состояние здоровья, тотальные размеры тела, конституция, пропорции тела, уровень функциональных показателей силы, быстроты" выносливости, ловкости, гибкости); 2) уровень физической образованности (объем приобретенных специальных знаний в области теории и методики физического воспитания и диапазон двигательного опыта, включающий в себя умение выполнять широкий круг физических упражнений); 3) характерологические особенности (нравственные, волевые качества и т. п.).

Пути практического осуществления индивидуального подхода раскрыты как в общепедагогической, так и в спортивно-педагогической литературе. Причем, если спортивно-методическая литература, обычно ставит перед собой задачу ответить на вопрос, как надо тренироваться, как надо осуществлять процесс физического воспитания, и имеет своим конечным выходом заключение о том, что определенный метод тренировки является более предпочтительным, чем другие, то в данном случае вопрос об оптимальной системе построения занятий вообще, без учета того, о каком спортсмене идет речь, представляется мало оправданным. В связи с этим задача состоит в том, чтобы помочь тренерам и спортсменам подбирать оптимальные варианты построения тренировочного процесса применительно к каждому индивиду. Не исключено, что эти оптимальные варианты построения тренировочного процесса будут сходными у многих спортсменов.

Различают следующие разновидности индивидуальных особенностей:

1) особенности телосложения; 2) функциональные особенности организма (физиологические, биохимические и др.); 3) особенности физической подготовленности; 4) особенности технической и тактической подготовленности; 5) психические особенности; 6) особенность перенесения тренировочных нагрузок.

Для оценки текущего индивидуального состояния спортсмена нецелесообразно использовать дробный, детальный учет выполняемых тренировочных заданий, а следует перейти к более обобщающим показателям, отражающим тренировочную нагрузку.

В процессе спортивной тренировки имеет смысл соблюдать соответствие между силами, возможностями организма спортсмена и предъявляемые к нему требования. Превышение тренировочных и соревновательных нагрузок, несоответствие их физическим и психическим возможностям спортсмена могут принести вред здоровью. В связи с индивидуализацией тренировки особый интерес вызывает вопрос о природных способностях к спорту, о спортивном таланте. Поэтому чрезвычайно важен выбор специализации применительно к природным данным юного спортсмена и его индивидуальным особенностям. Этот путь наиболее перспективный. Однако большей частью эти природные данные у юношей скрыты и никак или почти никак не проявляются. Физические, моральные и волевые качества, способность к координации движений проявляются наиболее ярко позднее, когда организм юноши достаточно сформирован и развит, когда позади продолжительный процесс тренировки.

На этапе углубленной тренировки предлагаются два варианта подхода:

А) индивидуальное планирование тренировочного мезоцикла на основе динамики текущего состояния тренированности; Б) регулирование нагрузки с учетом индивидуального максимума (индивидуальной максимальной нагрузки, которую может выполнять спортсмен в отдельном упражнении).

На этапе спортивного совершенствования предлагается три подхода:

А) построение мезоцикла с учетом индивидуальной зависимости от биологических и других ритмов; Б) индивидуализация планов на основе текущего состояния тренированности; В) на общеподготовительном этапе подтягивание "слабых" качеств, а на специально-подготовительном и в соревновательном периоде - развитие сильных сторон.

Принцип индивидуализации требует, чтобы в спортивной тренировке тщательно обеспечивалось соответствие роста нагрузок функциональным и адаптационным возможностям организма с учетом индивидуальных различий темпов развития тренированности. Любой опытный тренер подбирает индивидуальные пути управления психическим состоянием своего ученика. Но это делается эмпирически, методом проб и ошибок. Борцы и боксеры, по сравнению с другими спортсменами, чаще испытывают предсоревновательную напряженность, встречаясь "один на один" с противником. Психические состояния спортсменов обуславливаются рядом факторов. Один из таких факторов, индивидуальные различия в свойствах нервной системы: силе нервных процессов, подвижности и уравновешенности. От индивидуально-типологических особенностей нервной системы зависит и поведение спортсмена.

Индивидуальная манера ведения схватки вырабатывается в состязаниях и тренировочных занятиях. Она зависит от психических и физических особенностей спортсменов и получает индивидуальное выражение в технике и тактике. Существенное влияние на манеру оказывают общее направление в развитие борьбы, особенности национальной школы.

Спортивные достижения в настоящее время в значительной мере зависят от того, насколько полно реализуются в условиях соревнований и подготовки к ним потенциальные возможности, обусловленные индивидуальными особенностями. Поэтому основной смысл индивидуального подхода в спорте состоит в том, что необходимо быстро и оперативно конструировать программу формирующих воздействий на основе знание индивидуальных особенностей.

Индивидуализация имеется в единоборствах, так как в группе этих видов спорта одинаково высокого результата можно добиться разными способами ведения борьбы. Успех во многом зависит от того, насколько избранный вариант ведения борьбы адекватен индивидуальным возможностям спортсмена и современным тенденциям развития данного вида спорта.

В теории и практике спорта индивидуализацию зачастую трактуют как тренировку, осуществляемую с учетом отдельных характеристик спортсмена. Однако в подготовке спортсменов высокой квалификации недостаточно учитывать их индивидуальную адаптацию к тренировочным нагрузкам. Не менее важно знать, насколько целесообразны выполняемые тренировочные задания для повышения мастерства.

Индивидуальная подготовка единоборцев с учетом требований, предъявляемых предстоящими соревнованиями к мотивации спортсмена, тактике ведения поединка, атакующим действиям, позволяет максимально использовать все лучшее, присущее спортсменам, нивелировать их недостатки с учетом особенностей будущих соперником, условий предстоящей борьбы, и в целом стабилизировать достижение высоких спортивных результатов.

Индивидуальная подготовка единоборцев включает решение следующих педагогических задач;

- формирование мотивации достижения высшего спортивного результата на основе осознания спортсменом социальной роли современного спорта и постановки перед ним перспективных целей; - повышение эффективности тактики ведения поединка в процессе овладения рациональными способами реализации полного состава действий, формирования алгоритмов из нескольких действий и усвоения различных вариантов ведения борьбы с учетом особенностей противника; - повышение эффективности атакующих действий, благодаря расширению арсенала подготовительных операций, улучшение мышечно-суставной чувствительности, совершенствование целостных действий в различных условиях.

Например, анализируя систему подготовки пловцов высокого класса, отмечают одну тенденцию. Так, характерная для современной подготовки пловцов высокого класса интенсификация тренировочного процесса, возросшая конкуренция в крупнейших соревнованиях повлекли за собой укорочение периода выступления на высшем уровне. Необходимо совмещение периода максимальных тренировочных нагрузок и наиболее сильных воздействующих методов тренировки с оптимальной возрастной зоной для достижения высоких результатов. Вместе с тем ориентация на оптимальные достижения наивысших результатов возрастные границы, в целом верная для подавляющего большинства, часто не может быть применена к отдельным выдающимся спортсменам с яркими индивидуальными особенностями. Развитие таких спортсменов, приспособительные процессы, происходящие в их организме под влиянием специальной тренировки, требуют индивидуального планирования многолетней подготовки. Индивидуальные темпы развития позволяют данным спортсменам быстро продвигаться к вершинам спортивного мастерства и добиваться выдающихся результатов на 1-3 года раньше оптимальных возрастных границ.

Яркие морфофункциональные особенности большинства выдающихся спортсменов являются примерами оригинальней и в высшей степени эффективной индивидуальной адаптацией к тренировочным и соревновательным условиям. Причем это касается не, только игровых, сложнокоординационных видов спорта и единоборств, где сама специфика вида требует поиска наиболее эффективной индивидуальной модели срочной и долговременной адаптации.

При изучении индивидуального характера реакций адаптации на тренировочную и соревновательную нагрузку выяснилось, что эффективность использования усредненных моделей для ориентации и коррекции тренировочного процесса особенно высока при подготовке юных или взрослых спортсменов, не достигших вершин спортивного мастерства. При подготовке спортсменов международного класса использование усредненных модельных характеристик оказывается менее эффективным. Это вполне естественно, поскольку одаренный спортсмен - это, как правило, человек с ярко выраженными индивидуальными чертами, которые могут иметь самые различные проявления, свидетельствующие об уникальных способностях к освоению спортивной техники или возможностях функциональных систем к проявлению волевых качеств. На третьем этапе многолетнего совершенствования (обычно после 5 лет тренировки) определяются виды, в которых спортсмен перестает заметно прогрессировать, а также виды, в которых возможен дальнейший серьезный прогресс.

Проблема моделирования находится в стадии разработки, и неудивительно, что на практике приходится встречаться с различными ее трактовками, с неодинаковыми подходами. В современной литературе нет еще полного единообразия в применении самих понятий "модели" и "модельные характеристики". Можно встретить немало других терминов, аналогичных им по смыслу: "контрольные нормативы", "контрольные показатели качеств и способностей", "контрольные нормативы соревновательной деятельности", "нормативные показатели", "модели", "показатели подготовленности". Но чаще всего в литературе встречается именно термин "модельные характеристики".

К определению модели сильнейшего борца предъявляются следующие требования:

- модель необходимо строить на основе наиболее уникальных, с точки зрения достижения, параметров, в наибольшей степени отражающих уровень состояния подготовленности спортсмена; - для каждого основного параметра необходимо указывать возможные диапазоны изменений в зависимости от целевых функций или, иначе говоря, лимитирующие факторы; - модельные параметры объединяются структурно-иерархической зависимостью; - необходимым дополнением к модели является обязательный подбор средств и методов, влияющих на изменение функционирования какого либо параметра (с указанием диапазона возможного изменения); - модельные параметры полностью обеспечиваются достаточно надежной и компактной регистрирующей аппаратурой и соответствующей методикой; - регистрация модельных параметров - машинно-ориентированная (компьютеризованная).

Определенные совокупности модельных характеристик дают несколько типов моделей в спорте (табл. 3):

- модель сильнейших спортсменов; - модель построения многолетней тренировки или ее циклов, этапов, периодов; - модель тренирующих воздействий.

Таблица 3

Уровень	Вид модели	Модельные характеристики
Первый	Соревновательная	Наиболее характерные показатели соревновательной деятельности в конкретном виде спорта
Второй	Модель мастерства спортивных возможностей	Специальная физическая подготовленность, техническая подготовленность, тактическая подготовленность, функциональная подготовленность, психическая подготовленность
Третий	Модель	Морфологические особенности, Возраст и спортивный стаж

При рассмотрении результатов опроса спортсменов, занимающихся борьбой, оказалось, что каждый второй может характеризоваться как тип "ранимых", имеющих низкие показатели по силе процессов возбуждения и процессов торможения, протекающих в нервной системе (вопросник Стреляу). И, в свою очередь, у этих спортсменов со слабой нервной системой, кроме низких показателей силы процессов возбуждения и торможения, также отмечается очень низкий показатель подвижности нервных процессов. В дальнейшем наблюдения за этими спортсменами в повседневной жизни подтвердили валидность. Спортсмены, которые были отнесены к типу "ранимых", заметно переживали, находясь в состоянии страха перед анализами крови, лечебными процедурами с уколами, не любили громкую музыку и чрезмерный шум, вечерами перед соревнованиями с трудом засыпали и тяжело поднимались утром и т. д. Учитывая то, что среди спортсменов, занимающихся борьбой, выявлены спортсмены с показателями слабой нервной системы и, исходя из положения о существовании обратной зависимости силы нервной системы и сенсорной чувствительности, характеризуемой абсолютными порогами, можно предположить, что спортсмены со слабой нервной системой будут значительно чаще, чем спортсмены с сильной нервной системой, добиваться успеха в тех видах спорта, где предъявляются особые требования к сенсорному профилю нервной системы. Одним из таких видов, является борьба. Спортсмены, добившиеся хороших результатов в борьбе (греко-римская, вольная, дзюдо) и имеющие показатели слабости нервной системы, отличались от остальных спортсменов этого вида высоким и феноменальным уровнем развития проприоцепции - то есть мышечно-суставной чувствительностью. Так, сила, выносливость и напор борцов с сильной нервной системой легко опрокидывались неожиданными техническими приемами, которые проводили борцы со слабой нервной системой, особенно в моменты инерции движения их противников.

Специфические особенности технико-тактического мастерства борцов, рассматриваемых манер ведения соревновательного поединка и развития их, физических и психических качеств, позволяет определить типологический комплекс спортсменов с присущими им достоинствами и недостатками, сильными и слабыми сторонами их соревновательной манеры, особенностями боевого репертуара.

Все борцы распределены (в зависимости от их индивидуально-типологических особенностей и манеры ведения соревновательного поединка) по 3 типам:

1) "агрессивный" тип - сильная, уравновешенная (баланс как внешнего, так и внутреннего возбуждения и торможения), подвижная (по возбуждению и торможению) Н. С., или инертная Н. С.; в РДО примерно равное количество как преждевременных, так и запаздывающих остановок стрелки; высокая эмоциональная лабильность; высокий уровень притязания и агрессивности; борьбу ведут активно в силовом темпе, используя в основном атакующие приемы и пытаются добиться досрочной победы. 2) "мобильный" тип - сильная, неуравновешенная (с преобладанием как внешнего, так внутреннего возбуждения), подвижная Н. С.; в РДО преобладание преждевременных остановок стрелки; борьбу ведут в активном наступательном темпе, используя как атакующие приемы, так и контратакующие обычно имеют превосходство над соперником в выносливости. 3) "контратакующий" тип - слабая Н. С. или сильная неуравновешенная (с преобладанием как внешнего, так и внутреннего торможения); в РДО преобладание запаздывающих остановок стрелки; борьбу ведут в основном на контрприемах с использованием инерции движения соперника, в также используя ошибки соперника.

Спортсмены "агрессивного" типа проводят поединки преимущественно в среднем темпе на ближней дистанции. Атакуя эпизодически, одиночными приемами из излюбленных захватов с тщательной предварительной подготовкой. Используя хорошее физическое развитие, они свои усилия в основном направляют на навязывание плотных и жестких захватов, приводящих соперника в неудобное для него положение. Характер их поединка обусловлен установкой "только вперед". Арсенал технических действий небольшой, большая часть выигранных приемов приходится на партер.

Круг способов тактической подготовки ограничен, применяются в основном выведения из равновесия, сковывания и повторные атаки. Подготовки носят привычный характер, без целевой привязанности к действиям конкретного противника. Тактические задачи решаются преимущественно за счет определенного круга хорошо освоенных действий, направленных на сближение с противником: навязывания борьбы в захватах, оттеснения к краю ковра, подавления за счет силового преимущества, выигрыша активности, по мнению судей и перевода борьбы в партер. Значительную часть схваток они выигрывают в результате выигранных баллах в партере. Таких побед у них достоверно больше, чем у борцов "мобильного" и "контратакующего" типа. Ограниченный выбор средств нападения и обороны, продолжительность подготовки компенсируются предельной отдачей сил и целеустремленностью. Коэффициент активности, по мнению судей и тренеров, у них выше, чем у борцов "мобильного" и "контратакующего" типов. Правда, во втором и третьем периоде данный показатель и коэффициент технической подготовленности у борцов "агрессивного" типа в большинстве случаев снижаются, что, вероятно, объясняется особенностями их физической подготовленности (в частности - нарастание общего утомления).

Для спортсменов "мобильного" типа характерны высокая двигательная активность, насыщенность поединков технико-тактическими действиями, как в первом, так и во втором и третьем периоде схватки. Высокий уровень общей и специальной выносливости позволяет им вести поединки в высоком темпе. В отличие от борцов других типов у них не установлено достоверных различий между технико-тактическими показателями (коэффициенты активности, по мнению судей, технической подготовленности, интервалов атак и успешных атак) зафиксированными в первом, во втором и третьем периодах схватки, за исключением коэффициента эффективной атаки. Снижение эффективности атак происходит за счет изменения соотношения реализованных и нереализованных попыток проведения технико-тактических действий.

Борцы - "мобильного" типа проводят атакующие действия непрерывно, преимущественно со средней и дальней дистанции, с предварительной подготовкой. Из способов тактической подготовки в основном применяют выведения из равновесия, повторные атаки, ложные действия, угрозы проведения технических действий. Арсенал технических действий значительно больше, чем у "агрессивного" типа, но меньше, чем у "контратакующего" типа (достоверных различий нет). Соотношение выигранных технических действий в стойке и партере примерно равное, с небольшим смещением в сторону борьбы в стойке. Для "мобильного" типа, характерны победы в поединках в результате выигранных баллов, как в стойке, так и в партере, а также за счет уходов противника за ковер в захвате.

Спортсмены "контратакующего" типа применяют широкий круг технико-тактических действий, творчески, оригинально разрешают проблемные ситуации в поединке, изобретательны в разнообразные моменты соревнований. Для этих борцов свойственны постоянное изменение дистанции, темпа, смена атакующих и контратакующие действий и комбинаций в соответствии с создавшимся положением. Широкий диапазон технико-тактического репертуара дает возможность легко использовать его средства в неопределенных ситуациях поединка. Спортсмены "контратакующего" типа, имеющие показатели слабости нервной системы, отличались от спортсменов других типологических комплексов высоким и феноменальным уровнем развития проприоцепции - то, что мы называем мышечно-суставной чувствительностью. Они чаще всего строят стратегию и тактику на использовании ошибок соперника, сосредоточиваясь на встречных и ответных контратаках. Для них характерна нацеленность на обыгрывание конкретного противника с широким использованием таких способов подготовки, как угроза, вызов, повторная атака, двойной обман, обратный вызов, ложные действия. Соотношение выигранных технических действий в стойке и партере примерно равное.

Борцы - "контратакующего" типа ведут поединки в основном на средней и дальней дистанциях, используя возможность выбора действий и возможность быстро выйти из захвата. Неторопливый ход поединка позволяет им редко, но эффективно проводить технические действия. У них достоверно больше побед в соревнованиях на "туше", чем у спортсменов "агрессивного" и "мобильного" типов. Невысокий уровень силовой подготовленности, общей и специальной выносливости приводит к тому, что у них во втором периоде схватки снижаются коэффициенты активности и технической подготовленности.

Выработка манеры ведения спортивной борьбы должна учитывать ведущие качества и свойства спортсмена и способствовать формированию тех приемов и способов действия, которые являются для него оптимальными и соответствующими психофизиологическим особенностям.

Выявлено, что характерная манера выполнения соревновательных действий обусловлена типологическими особенностями спортсмена, которые опосредовано, влияют на использование предпочитаемых приемов и способов спортивной борьбы.

Следует отметить, что в подготовительный период формирование двигательных навыков и освоение одних и тех же спортивных приемов в неосновную сторону не может служить средством спортивного совершенствования, а являются результатом компенсации, "разгрузки" ведущей стороны.

Установлено, что представители спортивной борьбы с сильной нервной системой и эмоционально устойчивые ("мобильный" и "агрессивный" типы), характеризуются широким и разнообразным использованием технических действий в решении тактических задач, их поведение в большей степени обусловлено объективными требованиями этих задач. Спортсмены-борцы со слабой нервной системой и эмоционально неустойчивые ("контратакующий" тип) отличаются избирательностью, предпочтением определенной системы тактико-технических действий, позволяющих им добиваться успеха, несмотря на психофизиологические ограничения связанные со слабостью нервной системы и эмоциональной неустойчивостью.

Для получения дополнительной информации о состоянии психической напряженности нужно применять следующие методы: термометрию, кожно-гальваническую реакцию, теппинг-тест, корректурную пробу, ассоциативный эксперимент.

Разносторонняя психодиагностическая информация позволяет находить наиболее эффективные пути педагогических воздействий, прогнозировать успехи и неудачи в спортивной тренировке, объективнее оценить готовность к соревновательным действиям.

Формирование структуры соревновательной деятельности борцов высокого класса -- сложный и длительный процесс, эффективность которого зависит от многих факторов, но главным все-таки остается развитие индивидуальной манеры ведения соревновательной борьбы спортсменом высокого класса на основе совершенствования его ведущих сторон подготовленности и психофизиологических особенностей. Эту задачу тренер начинает решать с первых учебно-тренировочных занятий. При этом первоначально должны получать свое развитие элементы мотивации и поведения в соответствии с возрастными особенностями занимающихся. Далее, постепенно совершенствуются техническое и тактическое мастерство, свойства личности и соревновательные программы, усложняясь от разряда к разряду.

Осуществляя подготовку спортсмена высокого класса в течение ряда лет, тренер, естественно, знает все особенности личности и подготовленности своего воспитанника. Поэтому достаточно быстро определяются стратегия и программа подготовки борцов к конкретным соревнованиям с учетом уровня текущей готовности. Зная потребности, мотивы и цели соревновательной деятельности спортсмена, можно значительно повысить эффективность предсоревновательной подготовки и умело регулировать поведение борца в период соревнований.

Темы рефератов

1. Оценка модельных характеристик в спортивной борьбе. 2. Классификация модельных характеристик в спортивной борьбе.

Задания для самостоятельной работы

1. Тактическая подготовка борцов. 2. Оценка тактической подготовки в спортивной борьбе. 3. Индивидуализация тактико-технической подготовки в спортивной борьбе.

Вопросы для самоконтроля

1. Тактическая подготовка борца на различных этапах подготовки. 2. Индивидуальная тактическая подготовка борца. 3. Классификация модельных характеристик в спортивной борьбе. 4. Морфологические возрастные особенности в спортивной борьбе.

Разработка комплексов - Спортивная подготовка борцов высокого класса

Похожие статьи