Психическоя готовность к соревнованиям - Спортивная подготовка борцов высокого класса

Состояние психической готовности к соревнованиям - целостное проявление личности, которое представляет собой динамическую систему. Психическая готовность по своей структуре сложное психическое состояние, которое обусловливает оптимально интенсивное протекание познавательных, эмоциональных и волевых процессов и представляет собой, наряду с высокой тренированностью, состояние спортивной формы. Иначе говоря, состояние готовности это:

    - оптимальная степень эмоционального возбуждения; - высокая помехоустойчивость; - оптимальное функционирование психических процессов, обеспечивающих успешность выполнения искомой деятельности, при снижении уровня функционирования других, в данной конкретной деятельности не значимых.

Психическая готовность к деятельности всегда результат психологической подготовки, которая является одной из сторон учебно-воспитательного процесса в спорте. Конечной ее целью является формирование и совершенствование значимых для спортсмена свойств личности.

Кому из спортсменов не приходилось испытывать перед состязанием странное состояние, когда ощущается дрожь во всем теле, онемение в ногах, беспокойно лезут в голову навязчивые мысли, вкрадываются сомнения в исходе своего выступления. Это так называемое "предстартовое состояние"... Предстартовые состояния возникают за несколько дней и недель до ответственных стартов. Возникает медленная настройка на соревнование, повышенная мотивация, растет двигательная активность во время сна, повышается обмен веществ, увеличивается мышечная сила, в крови повышается содержание гормонов, эритроцитов и гемоглобина.

Предстартовые состояния возникают по механизму условных рефлексов. Физиологические изменения возникают на раздражители (вид спортивного зала, наличие соперников, спортивная форма).

Влияние предстартового состояния на организм неоднозначно. Оно или значительно возбуждает нервную систему, и под действием его спортсмен теряет самоконтроль, или же, наоборот, происходит сильная заторможенность нервной системы, ведущая к скованности и мешающая свободе действий. Оптимальное состояние находится как раз где-то посередине, когда человек держит под контролем свое психологическое состояние. Любой спортсмен испытывает эмоциональное напряжение перед стартом. От того, насколько человек сумеет направить внутреннее волнение (внутреннюю потенциальную энергию) в нужное русло, будет зависеть успешное выполнение поставленной задачи.

В условиях спортивной деятельности могут возникать такие эмоциональные состояния как боевая готовность (боевое воодушевление), спортивное увлечение, спортивный азарт, спортивная "злость", которая нацеливает на победу и характеризуется новой мобилизацией функциональных резервов.

В соревновательной деятельности под воздействием стресс-факторов может возникнуть состояние страха. "Страх - это эмоциональное состояние, проявляющееся в пассивно - оборонительном или защитном рефлексе".

В сложных условиях общественного поведения человека страх часто становится препятствием к достижению цели, ибо это состояние астеническое. Формы проявления и степень силы страха различны. Это боязнь робость, испуг, опасение, растерянность, ужас. Эмоция страха вызывается определенной и ожидаемой человеком опасностью, вызванной конкретной ситуацией.

Высшей стадией страха является паника. "Паника - это временное переживание гипертрофированного страха, определяющее неуправляемое, нерегулируемое поведение людей с полной потерей ими самообладания, неспособностью к реагированию на призывы и изменой чувству долга и чести. В основе паники - переживание беспомощности перед реальной или воображаемой опасностью.

Связанные с выполнением физических упражнений общего и особенно специального (спортивного, соревновательного) характера изменения многих функций организма (увеличение частоты сердечных сокращений, систолического и минутного выброса сердцем крови, легочной вентиляции, потребления кислорода, повышение интенсивности обмена веществ и энергии и т. д.) могут наблюдаться еще до начала выполнения какой-либо мышечной деятельности, в результате возникновения предстартового и стартового состояния.

Похожие статьи




Психическоя готовность к соревнованиям - Спортивная подготовка борцов высокого класса

Предыдущая | Следующая